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即友2023精神食谱
回顾2023，总有些特棒的内容消费想推荐：书、播客、影视综、newsletter……整理你的精神食谱，与即友互换分享！
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相关圈子
一起听播客
10万名听众正在听播客
一起看电影
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年终盘点大赏
5.1万名即友正在分享自己的年终盘点
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动态
- 距离2023年结束还有5天， #即友2023精神食谱 征集活动开始！
年尾方方面面都需要复盘，“精神充电”作为生活里不可或缺的版图，2023年摄入了哪些好内容也值得一次郑重的回顾。相信很多即友的“食谱”，也会给其他即友的未来一年带来启发！
1.本次总结包括但不限于书、播客、newsletter、影视综、博主、直播间、杂志、演讲、live、电影、脱口秀等等，只要是你养分来源即可。
2.建议先说出自己的评选标准或推荐理由，比如创作者的人格魅力很重要，比如随便挑几个令人眼前一亮的，比如性价比超高的。
参考格式：
我想挑选每个门类最有趣的3个
-最有趣的3款游戏xx，理由是xxx
-最有趣的3张专辑xx，理由是xxx
-最有趣的3个up主xx，理由是xxx
……
参与方式
在评论区和即友们分享/在 #即友2023精神食谱 话题下发布动态。
“读什么，你就是什么”。年终将至，此时的我们，大概就是我们在这一年中内容消费的加总。
212 3142 - 继去年暑期主编《商科入门指南》之后，这篇写给未来俱乐部会员的一封信，又名写给过去自己的一封信是送给今年新生的一份小礼物，同时，不同年级和年龄段的同学读这封信可能也会有不一样的感悟[拥抱]
#大学四年对比照 #高考志愿怎么填 #即友2023精神食谱Eagle观点 | 写给未来俱乐部会员的一封信
1 00 - 因为之前有在推荐一些想要“感受”创和投的朋友去看16年录制的创客中国节目
（B站上有，是F4投资人在演播室那种呈现形式，不是近几年的那种）
现在想来有几个要明确的点
1，最后的结果是意向投资，其实都不完全独立算是term sheet，距离尽调、投决会和打款还有很长的距离，不是说投资人在节目出价就等于最终投资。（不要自嗨，也不要觉得融资真的这么简单）
2，“古今对比”，其中很多项目现在其实都死了，这种对比感和去探究思考这些项目没能持续的原因是很有价值的。（不过另一个角度出发，也会发现很多创意其实是在时间中反复出现的，包括很多我们现在看来所谓“创新”的想法、理念和模式可能在7、8年前已经被前人尝试过，成与不成也有很多重因素在）
3，虽说创客中国是一档节目，但是其实节目中交互的真实性是有很强保障的，不管是参与节目的投资人还是项目，确实都是创投界的大咖，在当年有一定的影响力，交互的过程也会呈现大量的思维方式insights。（不过节目是被剪辑过的，貌似每个项目现场交互有一个半小时，但是被剪辑成15min，很难评价[敲打]）
4，All in all，这种交互的方式和节目呈现肯定不能替代真正和创始人、投资人进行1v1的深入对话和思考，包括实践层面上自己做的研究和尽调，但是就一个对创和投没有体感的“新手”同学来说，我认为这档节目还是又非常高的价值的（重要的是还没有现在那么高tech含量，至少看得懂来着[捂脸]）
#创投好文推荐 #即友2023精神食谱 #职场年末盘点
4 00 - 所谓学生创业的技术壁垒是不是一个伪概念（不考虑教授和博士生参与）
或者说技术能力只是一个组成成分，真正的壁垒是一种知识能力的组合，或资源壁垒或渠道壁垒。
以我有限的接触和认知，包括与一些人的交流来看，可能资源壁垒类型的学生创业反而会更有潜力一些，至少能在某方面有较强的比较优势。
另说，所谓校园为创业，校园又何尝不是一种资源壁垒的形式🤔
#创投好文推荐 #职场年末盘点 #即友2023精神食谱5 00 - 学生实创路演！（融智多于融资）
欢迎大家线上围观or线下报名参与！也欢迎大家转发给感兴趣的朋友！
由于场地容纳人数有限，线下参与需要单独确认，线上参与可以直接扫码入群
现场会有连续创业者和业界专家参与问答和点评
同时Eagle创投俱乐部后续也会在创和投方面做更多动作，欢迎大家和我们联系！
#创投好文推荐 #即友2023精神食谱
2 00 - 2023年对我最“有用”的三本书。
第一本，how to live 24 hours a day. 一本100年前教人做时间管理的书，一周从三天里抽出90分钟，周末几个小时，每周7个半小时用来做自己的事情。Bennett建议，不要只是把白天的8小时当作你的“一天”，同时只把工作之前和之后的时间当做一天的序曲和尾声，而是要把下午6点到第二天早上去上班之前的16个小时算为真正属于你的，可供你自由支配的“一天”。以及，作者真的是苦口婆心，早起起不来？把热水壶饼干都放旁边，苏醒后先泡茶让茶水好吃的唤醒自己；觉得古希腊哲学家沉重？没有的事儿，他们最爱说人话；注意力分散？要学着抓小猫一样，一次一次“抓住自己的后脖颈把思绪带回来”。
第二本，最近在看<Scared Rest>，关于如何真正获得休息，所谓的道术结合，关于“休息”的道已经知道得太多，而这本便不会一直讲些大道理，更多就是给人讲，“休息”分为哪几类，如何真正休息。（比如睡眠属于惰性休息，而除了保证睡眠质量这个休息方法，人还有很多不同场合可以休息的方法）。超级赞，我还没有舍得看完。其中拉伸的习惯就是这本助力培养的，我现在越来越健康，休息得越来越放松，越来越棒。
第三本，鲍曼的幸福的艺术。来自于今年鲍曼很火的那本白色皮面的对谈小书《将熟悉变为陌生》，对谈中提到的话题分支很感兴趣，搜了一下薄薄的小册子，出了也好多年了，鲍曼作为社会学科学术大牛这本居然没有中文译本，我就一点一点啃着读了读，意外发现特别特别特别好。讲的是消费主义是如何充斥进生活的，人为何总难觉得满足和幸福，这本读的很慢，回头看发现两三处我都做了“最好的地方，不是此处，也不是桃花源，而是通过此处去眺望桃花源的那些个瞬间。”通过看这本，最大的感受是原来病的不是我，而是科技和快速发展的坏的那面利刃如何一次一次刺穿普通人的。以及，鲍曼一开始就说了，在增加幸福的价值上，市场带给的便利，是没法令它带来的缺失媲美的。令人感到真实的幸福的，反而是正常效能、慢、失误、等待，我们是活在从“更好”到“更多”的教育律令中的一代，而在这呼啸变换的生活中，人这个群体正抵临节节败退而全然不知，back to ground脚踏实地显得比任何时候都重要。
说是最“有用”的三本，显得也蛮效用主义的，天天okr smart原则面对工作和生活，但在属于自己的那间房间里，一定要知道什么真正宝贵，什么值得去守护好。人不是机器，无法永远回头做动态平衡规划，但自我的这间房间，只会岁岁年年更坚实、更强大。🏠
#即友2023精神食谱
185 1936 - 边吃达美乐边排版完了，挑选了在 📖🎬🎵🎧 领域去年遇到的部分好作品，存个档，顺便分享给即友。挑选非常主观，可以理解为本人的大杂烩「垃圾桶」🚮
以及，欢迎大家给我推荐你喜欢的年度作品！！！
#即友2023精神食谱所有夜里要有亮光的人｜ 星星的 2023 书影音播客小结
8 10 - 【Demo Day Plan】
计划1.27下午在五角场附近办一场小demo day，主要pre的项目都是学生创业团队的。
可能一些项目不那么fancy，不过都是落地向而非创赛中大量空谈向项目，核心目的也不是融资，可能融智与交流的成分会更多一些。另一方面也是展示，虽然环境很差，但还是有一些学生没有选择躺平，仍然在走这条可能很困难的路。
可能与其它创业活动相比，我们觉得可能比赛显得过于形式化而且转移了重点，分享的话也难以碰撞出火花，我们不希望用太多fancy的东西转移项目本身的注意力，所以希望用这一种线下小聚的形式来让大家年前做一场路演，也让新的一年有新的思路和开始。
主要是路演+圆桌的流程，现场邀请到一些投资人和创业者，大家如果有想来围观的欢迎dd我，无论是作为观众还是嘉宾（我们线上争取也能同步直播一下）
vx：tyn050709
#创投好文推荐 #即友2023精神食谱 #播客笔记4 50 - 1.27下午 在财大科技园办的demo day
目前项目主要以校园流量、品牌、私域转化和消费相关，都是落地向且有一定新意的学生创业，不过部份可能没那么fancy可言
计划上我们也更想要以融智、融资源、共赢共创为主题，目前参加的几个嘉宾也是类似方向的连续创业者
大家如果有想线上or线下参加，无论是作为项目方or观众or嘉宾，都非常欢迎联系我！
vx：tyn050709
#即友2023精神食谱 #创投好文推荐 #职场年末盘点 #2 00 - 我觉得一档播客节目的魅力在于其理念的重要性不亚于主播的输出交互能力。
好的播客，大家固然期待主播有能力去问出好的问题，能够做出好的交互，展现出那些更深层的东西。fancy的嘉宾title可能也可以吸引眼球。
但是是什么让我们愿意长期去听一档播客节目，而不只是因为嘉宾想听其中的一个个单独的播客。我觉得答案可能是理念的区别，好的理念让我们理解主播选择嘉宾和深挖方向的逻辑，可以实现较好的预期匹配。
无论是财大牛逼以非典型财大人的非典型出路为定位，还是中国好生意以略高于生意而低于投资的真实生意为主旨，吸引我们的是基于播客主旨的一系列对内容的预期而不是每一期单个嘉宾的身份，因为我们知道，那不需要担心。
#播客笔记 #即友2023精神食谱 #我的2023年度播客5 01 - #即友2023精神食谱
最近非常切身的体会到，除了好的书影音，我的精神食谱还需要与人链接、高质量的与人对话，不需要天天，偶尔有就行。但遗憾的是，好像近一年，这样的时刻几乎没有。2023年的精神食粮，我的“无用之用”
2 00 - #即友2023精神食谱 #播客笔记 #小宇宙评论大赏
一部《三大队》触动了我埋在心底的一段往事，总是无意间就能把我的思绪拉回到十几年前，听友们一直想听我聊一聊那段往事，但我却总是避而不谈，因为我怕给自己惹事，怕给别人惹事。
但那些已经过去十五年了，那段记忆也变得越来越模糊，我突然意识到，我不想忘记它们，我必须把它保留下来。
如果你想更了解我，那就跟我走，跟我回到2008年的那个夏天。真实故事：我当协警的日子（一）-疯探36
疯趣侦探社
2 00 - #即友2023精神食谱 #我的2023年度播客 #播客笔记
第一期更新之后，有听友问我，现如今回想往事，会不会很感慨？
说实话，感慨肯定是会有的，但相信我，听完今天这期之后，不只是我，每一个人都会有感慨。
录这期节目时，我又没有绷住，大家见笑了！感谢你们喜欢我的故事，谢谢！真实故事：我当协警的日子（二）-疯探37
疯趣侦探社
1 00 - 主题：Melody搞钱心路历程的三个分水岭
Melody提到至今仍然不觉得自己是一个会搞钱的人，但自己也是在这个过程中有自己的成长。
她分成了三个分水岭：
第一分水岭，读MBA期间
第二分水岭，创业期间
核心观点：当自负盈亏时，赚多赚少意识不大；但一旦涉及到团队，钱就会必然进入到脑海。不能抗拒这件事情，因为这件事情就是生活的一部分。让它润滑地进入到我的生活，否则每天要支出很多的阻力。
故事线：初期创业是自己一个人，慢慢地团队长大了，在这个过程中就形成了固定的团队，每个人都有自己的职责。
作为创业者，你身上就负担了团队。创业会有经济好和经济坏的时候。有你的事情做的很好和很坏的时候，也有运气的因素，总之你不可能永远在一个平静的海面上。
遭遇风雨的时候，我的第一反应是我的团队应该怎么办，我能不能保住我的团队，以及我们团队长期发展应该怎么办。
所有这些讨论进来的时候你就会发现， 它不得不面临钱的问题，我就需要有稳定的现金流保住这个团队是正常运行的。本着对团队负责的态度，钱的问题一定会跳到我的眼前。
第三分水岭2023年
核心观点：搞钱是一个技能。
故事线：以前那么多年对于搞钱这件事完全钝感，没有注意力和它进不到我的脑子里。
每次谈到搞钱，脑子是空白一片的，朋友聊的热火朝天完全理解，但自己没有办法热情的加入对话。
所有的过去这么多的表现，并不是说我性格如此，也不是因为我是一个理想主义者，也不是因为别的原因，这个原因就是自己起跑线远远落后于他人，导致我每次和别人在同一个赛道跑的时候特别吃力，然后潜意识的去躲避这种特别吃力的感觉，不知道怎么办的感觉这件事就像滚雪球一样，越滚越恶劣，差距就越拉越大，然后就会越来越觉得自己无法融入。
后来突然意识到，自己这个技能太烂，从来没有训练过这个技能。但没有运动的人也可以通过健身房锻炼打造成一个健美的人。所以我也有信心，是技能就能学，我不求学到特别厉害，但至少可以学到中上。
我的认知刷新、思考感悟：
1.我不是一个会搞钱的人，但是我开始浸泡在这个圈子后，我不再担心自己搞不到钱。
2.搞钱不是一项天赋，他是可以习得的一项技能。
3.我搞不到钱，我是一个不会搞钱的人，转变成积极思维模式就是：我是一个很有潜力搞钱的人。
4.如果自己失败了，不要直接下结论说自己很差，积极心态是我又多了一个避坑的经验。
5.永远相信自己未来的可能性，不要被过去羁绊，很不要停在当下。
6.从不会搞钱到搞到钱。是一个成长路径，这个路径是非常值得宝贵的经验。
7.心态转变，动力就会不一样。
我的践行思路：
每天听小宇宙填充自己的搞钱思维，然后费曼学习法输出分享给也有需要的人～#即友2023精神食谱 #播客笔记
3 00 - 开封四味菜：满足你对美食的所有幻想！
#请回答2023 #即友2023精神食谱
#旅行的意义
【李记四味菜馆】老开封人都知道的一家小店，专卖四味菜好多年。
赶到的时候已经排了很长的队了。
整整排了半个多小时才排到。
的也挺早的，如果正赶到中午头或者是早上人多的时候可能会排的更长。
老开封人都爱着一口儿，炸好的丸子、面筋再用肉汤炖制软烂，配上黄花菜、炖牛脯，一共四样，顾名思义叫四味菜～
价格如图上所示，都非常实惠。
除了四味菜还可以加上锅盔和单点的泡菜。
泡菜一小碟菜，才一块钱也非常解腻。
锅盔是一大份三角饼，也是1块钱。这个价格可以说是好多年没有涨价了。
在书店街这样的旅游景点儿之中，相当实惠。
这么多配菜，再浇上从凌晨就开始熬制的滚烫的肉汤，开封人美好的一天就从这一碗汤开始啦！再配上一块锅盔，肉、菜、汤、主食搭配完美。
人太多了，就没有主动去续汤。如果能去一趟喝上两碗。就妥妥的大满足了。
地址：书店街北口向南30米路东
4 41 - 《小而美》这一段适合每一个社区创作者。
·在公众视野下工作
·教你所知道的一切
·每天创作
如果你总是在学习，那么你将总有东西可以教别人，帮他们厘清下一步怎么做最好。
如果你定期学习，那么你将一直有内容可以贡献给社区。随着时间的推移，这会慢慢产生飞轮效应，因为教学通常会成为激发自己的好奇心和灵感，让自己学更多东西的最佳方式。
你应该关注在里面能够（并且想要）实现以下几点的社区：(1)创造长期价值；(2)为未来几十年建立关系；(3)为自己塑造独特、真实的声音。对于想要产生影响的极简主义创业者，社区是保持专注的地方：别想着改变这个世界，可以改变自己社区的世界。
#即友2023精神食谱40 45 - #即友2023精神食谱
🎬最喜欢的电影：「青春」
今年印象深刻的都是国产片，比如「宇宙探索编辑部」我也很喜欢，但王兵的这部纪录片「青春」是真的看得胀满情绪却又无从释放，也提点自己在对Temu和Shein这些公司做产业观察时永远不要失去对缔造一切生意的个体的感知；
📺最喜欢的剧集：「继承之战」
这是一部直到今年完结都没有低迷或者注水时刻的美剧，也很难想象除了HBO还有哪家制作商愿意且有能力拍得出来，无死角的雄俊之作，从遗传学的角度证明了草台班子理论为何经久有效；
🖥️最喜欢的产品：「Midjourney」
只能说V6版本太惊喜了，成瘾剂量炸裂，只要我还醒着，我的Discord就永远在发出收信声，存的Prompt文件夹也超过了400个主题分类，不敢想象明年AIGC还会有多大的进步出来；
📙最喜欢的漫画：「欢迎回来爱丽丝」
堪称押见修造日趋魔怔的证物，不过越疯我越喜欢，这部作品延续了他对两性关系的扭曲发挥，甚至延展到了性别意义的层面，细微之处的感情刻画水准依旧一流；
📖最喜欢的小说：「天之下」
不似武侠，却有江湖，对作者的霹雳布袋戏背景不甚了解，但他写书对于镜头感的把握，以及文本上的干练，是为这个网文时代的一绝，群像戏的推进也很精彩，是很好看的长篇小说；
🕹️最喜欢的游戏：「暗黑破坏神4」
只说一周目的体验，是相当优秀的，尤其是经历一切劫难与牺牲之后，看到莉莉丝与伊纳瑞斯的对决CG，那几分钟真是浑身战栗，至于游戏在赛季制开始后一直没有做好刷刷刷的设计，我已经没有继续玩下去了；
🎵最喜欢的歌曲：「unravel by Ado」
没有想到一首翻唱可以如此剧烈和成功的重新赋予原作新的生命，以及震撼人心的词曲冲击，希望创造机会去现场版感受据说更加离谱的唱腔效果；
📃最喜欢的文章：「一个人可以废物到什么程度」
有点像国产版的金牌讲师，但没法做到god bless you那般夸张，帐篷里的现代男爵，一个人就是世界的生活样本，文章标题很严厉，内容却满是释怀，现在还在写长篇稿件的媒体不多了，也推荐大家多支持谷雨实验室等所剩无几的非虚构账号；
🔬最喜欢的创新：「Moe」
Mistral力推的专家混合模式，也可以称作小模型，目前大厂也都在跟进，在不耽误大模型发展的同时，追求去Token化的可以部署到本地的微调AI，最重要的，是开源；
🎭最喜欢的演出：「安娜·卡列尼娜」
俄国有很多被莫名高估的名声，比如战斗民族之类，但在文化审美上，再怎么高估俄国，都不过分，这场音乐剧的舞台效果可以说是近年最佳，加上托尔斯泰的巨著打底，真心佩服；
👀最喜欢的消费：「Keep C1 Pro」
目前来看，动感单车是最适合我的个人体质的减肥工具了，对膝盖和腰背的友好度都很高，而且适合一边使用一边刷剧，不会占用小脑平衡的注意力；
📱最喜欢的App：「种子习惯」
作为生活类待办工具，或者说Widget，用起来很顺手，拿来当作于微小处的自律养成计划，也不会有打扰感；
🧡最喜欢的即友：@兔撕鸡大老爷
不但是即友，还是群友（星穹铁道的游戏群）和饭友（都面基过了想不到吧），所有内心世界和外在表达同时丰富的人我都喜欢，嘻嘻嘻。48 94 - #即友2023精神食谱
#2023个人最佳游戏（是谁还在年终盘点）
🎮最佳游戏——《燕云十六声》
武侠开放世界游戏。黄钟测试体验到的版本，武侠氛围浓厚，世界观故事有吸引力，战斗体验爽快。
📖最佳叙事——塞尔达传说·王国之泪
海拉鲁大陆古文明的故事。还没通关。
🎭最佳角色扮演——崩坏：星穹铁道
一趟星际冒险，有印象深刻的故事经历和角色。
🎩最佳游戏性——宝可梦无限融合
好奇心驱动的融合乐趣。
2 00 - #即友2023精神食谱
分享一些在2023年给我带来精神滋养的书籍、影视、音乐剧和旅行目的地！
1、书籍：今年共读33本
1）年度最喜欢的书籍：《斑马》m.okjike.com
是以性别、婚姻、生育为壳，讲自我认知和人生选择的一部小说。喜欢它是因为我从主人公苏昂、平川、Alex、艾伦的身上都可以看到自己的碎片，我觉得自己和里面的很多人物共享相似的人生经历和性格特质：女性的自我意识、中国的生育困境、中产的职场压力、代际和阶级差异带来的不同选择、婚姻中的矛盾与爱……好像从这一个故事中看到了自己二十岁、三十岁、四十岁可能的人生。
2）年度长篇小说：《人类灭绝》
惊艳的长篇科幻小说。它既涉及了化学、生物学、计算机、密码学等知识，让小说很“硬”，读起来有种类似《三体》独属科幻小说的快感；又涉及了很多人类学、政治学、心理学的内容，尤其是对国际政治局势以及政治领袖的描摹，非常讽刺和精彩。
3）年度短篇小说：《夜晚的潜水艇》
种草很久终于读到的一本小说，果然很喜欢这种光怪陆离的想象力和飘逸的文笔。最喜欢《夜晚的潜水艇》《竹峰寺》和《音乐家》这三篇。
4）年度非虚构：《间谍与叛徒：改变历史的英苏谍战》
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和《马斯克传》同期读的，有一些共通的感受：英雄人物的现实生活完全比小说的想象力更精彩；人类的历史进程，可能真的要依靠少数人来推动；要改变世界的人总是很孤独，他们往往很依依赖狂热的理想和信念。如果早点读到这本书，一定会去伦敦的军情六处博物馆逛逛。
5）年度最惊悚：《生而为女》
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关于被开膛手杰克所杀害的5位女性的纪实。惊悚有两个原因：1）5位女性都始于在男权社会底层生而为女，终于在贫穷、疾病、孤独、丑恶的环境里被杀，凶手不仅是开膛手杰克，更是对工人阶级女性过于残酷的法律、社会环境、舆论和宗教；2）读完这本书才知道，我在伦敦住的LSE宿舍就是开膛手杰克的最后一位被害人安妮在去世前一晚住的地方（后怕！），附近的白教堂街区的阶级划分也仍然如此分明，伦敦这个巨大的城市网可以容纳很多人，但并没有接纳和照顾所有人。
6）年度最有趣：《London - The information capital - 100 maps and graphics that will change hwo you view the city》
特别有趣的一本书，用地图和数据图表展示很小众的伦敦，比如伦敦最幸福的街区在哪里、最高的犯罪率在哪里、伦敦的地铁线路和信号灯能告诉我们哪些冷知识。在书店里随意翻到的时候觉得特别有趣，也是我觉得自己从伦敦带回来的最值得的纪念品。如果大家之后有关于其他城市的好玩的冷知识书籍欢迎安利给我！
2、影视：今年共看62部（和@1个鹿 在一起之后影视输入大于阅读了，也是新体验🤣）
1）年度华语电影：《长安三万里》
很美的中国动画+中国故事，怎么夸都不为过！这样的电影请再给我一打！
2）年度外语电影：《乐土》
父权社会和专制家庭中，每个人都是承受痛苦的边缘人，同时每个人都是他人痛苦的施害者。一部巴基斯坦的LGBTQ电影，能讲的故事已经比中国电影深很多了。
3）年度剧集：《乱世微光》《王冠》《我的事说来话长》
完全不同类型的美剧、英剧和日剧，很难抉择最喜欢的，索性都放在这里！前两部都是基于史实而创作（二战/犹太屠杀/安妮日记；伊丽莎白女王的一生），看起来荡气回肠；后一部是平凡简单的日式家庭剧，在发笑的同时让人内观当下的生活。
4）年度动画：《万神殿第二季》
下半年看了不少科幻作品，最喜欢的还是《万神殿》最后两集的大反转。好可惜没有第三部了，还没看够耶！
3、看剧：2022年9月-2023年6月一共看了11部音乐剧/舞台剧/歌剧/互动剧，感谢伦敦西区丰富的资源让我能把看剧单列出来！
1）最喜欢的剧：《哈利波特与被诅咒的孩子》m.okjike.com
是哈利波特骨灰粉的按头安利，也是真的被舞台效果完全惊艳到。虽然剧情和人物设定真的很容易被吐槽，但是现场效果真的太绝，感谢剧组让我真的去了魔法世界。
2）最特别的剧场：《维特》《控方证人》
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一个是在维也纳歌剧院，一个是在前伦敦市政厅的法庭，都是很沉浸的现场体验。后者的戏剧改编比原小说好看得多。
3）最惊艳的体验：《The Burnt City》
第一次看沉浸式戏剧，我真的是土狗！所有表演都是舞蹈+动作+灯光，没有台词，没有舞台，每个人跟着自己感兴趣的演员穿梭在一整栋房子里，所以每个人看到的剧情都不一样。看过这部之后觉得上海越来越贵的sleep no more真的很离谱。
4）其他：《歌剧魅影》《怪奇物语》《冰雪奇缘》《Mama Mia》这四部也都是蛮喜欢的音乐剧。伦敦真的太方便了，任何时候心情不好都可以走路去最近的剧场爆笑一场。TodayTix的rush ticket也真的超级优惠，算了算在上海看一场普普通通的音乐剧在伦敦能看好几场世界顶级的cast🥹
4、旅行：今年去了6个国家、20个城市
1）最喜欢的目的地：挪威-特罗姆瑟
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24岁生日旅行，无敌幸运的旅程中每一天都看到了极光，也非常喜欢特罗姆瑟的峡湾和大海。北欧真的是自然风光和人文景观都很独特的地方，希望以后还有机会在不同季节去打卡（超想看极夜的粉色天空和观鲸！）
2）最难忘的目的地：波兰-奥斯维辛
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从本科开始就特别想去的两个地方：乌克兰的切尔诺贝利和波兰的奥斯维辛。今年有机会一个人去了波兰和德国，走出一条很小众的二战旅行线路。在奥斯维辛的一整天信息量巨大，也是在去了奥斯维辛之后看了上面的年度剧集《乱世微光》。
3）最好吃好逛的目的地：西班牙-巴塞罗那m.okjike.com
巴塞罗那有非常有意思的高迪建筑，值得至少完整一天的city walk；也有物美价廉的世界美食，打卡的西班牙传统菜和中国潮汕火锅都很不错。
4）最特别的人生体验：英国-杜伦-跳伞m.okjike.com
人生的又一项遗愿清单mark！从天空中往下落的时候，很冷，也很自由。下一个想玩的极限运动是去澳门塔蹦极。
另：发现大部分内容都在即刻记录过了，感谢即刻收留了我的分享欲😆23 65 - #即友2023精神食谱
#2023 年度个人最佳影音
🎬最佳电影：长安三万里
中国人特有的浪漫，好故事需要好的说书人。
——提名：奥本海默、灌篮高手、铃芽之旅、甜蜜蜜
📺最佳电视剧：老友记
从年初开始看第一季，现在已经看到第八季啦（第五季开始和桔一起看的☺️）。
——提名：狂飙、三体、熊家餐厅
🪭最佳动画：跃动青春
全员好人，没有反派，日常的点滴和大事也好看喔。
🎙️最佳播客：NiCE TRY
网络一线牵，今年还在线下见到了其中三位主播！nice try是我的进行时老友记。👍
——提名：纵横四海
3 00 - 【自身经历结合—思维的四个层次】
之前看到很有趣的一篇文章提到，说思维有四个层次，判断-逻辑-结构-原理。
暂且不讨论这样的区分方式是否合理，当然这里也没有评判哪种思维方式绝对更优，只是想从自己经历的角度尝试着解释一下。
对学生来说，学习方法的优劣和借鉴似乎是个永恒的话题，那么什么是所谓“好”的学习方法呢？我们借用思维的四个层次这个小模型，可以从这里发现一些有趣的现象。
判断：我晚上学习效果好
逻辑：因为我晚上学习习得的内容记忆留存时间更长，所以我选择更多在晚上学习。
结构：我了解到隔壁小高和小王的学习方法，他成绩这么好，我要模仿借鉴设计一套自己的学习体系。
原理：我了解到记忆的产生和加固原理，人记忆中的检索机制，发现夜晚的记忆之所以留存度高是因为睡后某种激素的分泌以及......
从对周围人的观察来看，绝大部分人的思考停留在第二步，极少数的人能够形成第三步的架构思考，极少能见到从原理出发去分析问题的人。
这里或许有两种原因：
1，从原理出发对精力消耗较大，成本高，而且大部分人在成长过程中很少收到原理思考的正反馈
2，很多时候依据经验作出的判断，或者说逻辑在实践中也是正确的，或许和原理的思考方式效果差距不大
个人而言，从思维体系的完整性和认知习惯而言我会更多选择原理的思考方式，可能与可迁移性和推演基础相关。不知道你如何看待这四种思维方式呢？
#即友2023精神食谱3 00 - #即友2023精神食谱
确保都是今年碰过，印象还不错的内容消费
书
●玩儿
●N号房追踪记
●病人家属，请来一下
●赶时间的人
图像小说
●灵感的形状 : 探寻创意的奥秘
●勿忘我
●卓克
绘本
●不好，但可能更糟
●给你一个大抱抱
●好好休息才是正经事啊
●啊呜一口，吃掉烦恼
●蓝石头
●当时只有我和你
●森林里100棵异想天开的树
●等你好久啦
●一切都会好起来的
漫画
●王蓝莓的幸福生活2
●还是没人听过兔子说的话
●我爱你（全3册）
●不属于我的城市
●水域 : 全两册
●再见绘梨
电影
●流浪地球2
●英雄
●过往人生
●闪电侠
●银河护卫队3
●蜘蛛侠：纵横宇宙
●关于我和鬼变成家人的那件事
●芭比
●宇宙探索编辑部
●GT赛车：极速狂飙
●不虚此行
●长安三万里
●照明商店
外语剧集：
●重启人生
●架空OL日记
●最后的生还者
●超异能族
国产剧：
●狂飙
●三体
●漫长的季节
●莲花楼
●繁城之下
短剧
●不要变成西瓜啊！主任！
●我回到十七岁的理由
●我坦白
动画剧集
●拾荒者统治
●电锯人
●中国奇谭
●海豹看看
国漫剧集：
●沧元图
●永生之十年之约
●雾山五行·犀川幻紫林
纪录片
●风味人间 第四季
单口专场
●王十七 - 方心未艾
●贾耗 - 一直躺倒生活变好
●宋万博 - 天生非此
游戏
●塞尔达传说：旷野之息
●塞尔达传说：王国之泪
●花园之间
●完蛋！我被美女包围了！
●飞越13号房
●风之旅人38 71 - #即友2023精神食谱 （下）
年度非院线片观影体验：泰国曼谷《春光乍泄》&北影节《悲情城市》
今年其实去电影院连一百次都不到，没看到什么特别拿出手的新片，最后在和《让娜·迪尔曼》或《天涯沦落女》的比较之间仍然选择了华人身份认同而非女性身份认同也是出于今年长期处于异国他乡的状态的真实写照。你可以在东南亚遇到大陆人台湾人香港人和华人移民，能体会到说同一种语言的个体的差异，但就算你可以和白人用英文交谈但谈论到的又都出于不同的文化根基，其实很难不孤独。可是人生来孤独，也注定孤独。
我不会单拎出来两部电影而合并在一起提及，一方面因为我无法比较出边缘人之爱和时代浮世绘谁更加重要或者说更得我心，另一方面因为在不同影院氛围去观看也是不错的对照组。在曼谷看粤语片，身边除了泰国人肯定还有不少白人，目测也有能听懂粤语的人。我观看途中对着泰语和英语字幕凭着自己的感觉理解粤语对白，替无法理解中文美妙之处的外国观众惋惜之余，也恍然大悟，我从青春时期开始到现在仍然迷恋王家卫，不源于金句，而在于留白。之前在资料馆重温《一代宗师》着实厌恶通篇硬拗金句的做作，一直想不通为什么自己曾经会喜欢这部电影，这次看《春光乍泄》才发觉是自己审美的改变。如果在典型王家卫电影里，对文字的理解没那么重要，银幕里呈现的情绪才是精髓，那外国观众对迷恋王家卫自然水到渠成。所以我其实认同王家卫很合适拍《繁花》，可是我诧异于他竟然不再能拍出“不响”，反倒是侯孝贤的《海上花》更贴合金宇澄笔下展现出的上海的气质，可惜侯导也无法再进行创作，以《刺客聂隐娘》的水准，他不再拍电影绝对是电影的遗憾。我其实没能在大银幕把侯孝贤所有的作品看完全，不敢妄言《悲情城市》是不是他最重要的作品，但在北影节观看《悲情城市》却算我个人一年的文化事件，我千辛万苦掐点抢到的票，但身处港台则是院线上映的片子。其实我喜欢侯孝贤也是喜欢他的留白，但和王家卫不一样，他的留白是去戏剧化的，用生活之流来捕捉生活，明明是一个史诗但能忍住不拍成波澜壮阔，我欣赏任何的通篇没有高潮的平实。这不是简单的不说话，毕竟腔调也能拆成拿腔拿调，保持微妙，才见功力。可能我怀念电影无法说话的默片时期。
年度院线片观影体验：马来西亚亚庇《芭比》+《奥本海默》
这两部电影所有人都讨论过太多了， 但我还是不免俗，我得说连在一起看这两部电影在今年实在是太有趣了。前一天看《芭比》吐槽男人与马，后面就来一部《奥本海默》着重展示男人与马，两者看似在互殴又携手获得超高票房，在观影体验上没得说，不知道颁奖季能不能有好表现，毕竟今年新片尤其是北美电影工业实在是没什么能看过眼的，也只能选他们来撑场面。
我今年在东南亚看院线比在国内要多一点的，可是为了诺兰的技术狂魔特质想找最高技术规格的银幕，可是在马来西亚想找到IMAX得去吉隆坡而找到胶片版得飞澳大利亚，我才明白其实我之前看电影的要求还是何不食肉糜。我习惯了在一线城市肆意享受文化资源的便利模式，然而可能目前世界范围内大多数自诩影迷的人其实都是电视儿童，要求自己不能谈论非银幕观影的电影只能是我对自己的苛求，但我们不能否认流媒体的普及让更多无法进入影院的人看到了更多电影，这肯定不是什么坏事。可是观影途径的不同确实是会影响观影体验，也会影响个人对影片的看法，由点及面成片，大众口碑就这样产生了。我并不担忧电影院在未来会不会消亡，因为它必定会消亡，只是不知道还能负隅抵抗到什么境地。如果电影只是以娱乐为纲，科技进步就是可以创造更娱乐的娱乐让电影愈发不再重要，于我个人而言，没必要抱着老黄历当前朝遗老，这也不是多么荣耀的标榜。所以我这种不看重电影娱乐性的影迷的心态只不过是，唯有电影的艺术属性不会消失，只要电影节展还在，商业院线倒退到什么地步，与我何干呢？就算从今往后我只能去博物馆看电影，我也愿意。
年度博物馆体验：印尼日惹博物馆皮影戏
今年是投身自然远大于人文的一年，没有遇到眼前一亮的博物馆美术馆，倒是参加了东南亚不少国家的博物馆提供的体现当地特色的活动，目前最新奇的还是在日惹看皮影戏。之前一直听说中国也有皮影戏，但人生第一次亲身体验皮影戏演出却是在爪哇岛，皮影戏的内容蓝本依然来自印度教经文《罗摩衍那》，一个早已变成伊斯兰教国家的土地上千年来还传颂着被推翻的宗教里的传统故事，文化的力量可能比诉诸武力更加绵长悠久。博物馆不光有皮影戏还有木偶戏和舞蹈表演，也有一些相关周边的售卖，自然就是皮影、木偶还有一些画册。在我和当地手艺人提到中国也有类似的传统并拿出来泉州的木偶戏视频给他看时，我看到了他眼中一丝丝诧异，这种认为自己的文化才是最独特的可能是所有眼光只能局限在自身的人的共同之处，但这也不是什么错误，可能这种局限令人心安。体悟到这世间万物的相同与不同才是我体验生活的意义吧。
年度音乐演出体验：泰国清迈The North Gate免费Jazz live
今年也是少见的比疫情期间看演出还少的一年，第一次看演出还是在曼谷看FKJ甚至斥巨资花了人民币四百多去看他，可惜就算我再久没看国外音乐人演出，也不能因为间隔太久就忘记了现场音乐应有的水准，所以还是犹豫在生祥和PK14之间，但不如都不选，按照性价比还是得选清迈免费的Jazz吧？
和这个酒吧的初识非常随意，第一次去清迈古城对土嗨蹦迪酒吧的彻夜激情失了兴致，并不是我拒绝纯粹的感官的快乐，只是不再能长久处在let’s have fun的氛围之内，不得不到北门附近吃个夜宵缓解一下再去休息，回民宿的路上耳边飘来的Jazz的调调抓住了我，技术还不错，驻足欣赏了十来分钟后才离开。我想那是我最喜欢的清迈的时刻，偶遇的唤醒耳朵的瞬间。后来才得知这是清迈最火爆的live bar且还是免费的。后来再度去清迈专门去看了一晚上Jazz演出，白人果然如传说中能喝啤酒坐一晚上，我是全场为数不多的亚洲面孔。音乐明明是为数不多的免费的快乐，可是听音乐的人会被各种音乐之外的元素绑架，这真是人类的遗憾呐。
年度乐队&专辑：《Io Sono Nato Libero》Banco del Mutuo Soccorso
我是需要用大块时间安心听专辑的人，今年大部分时间都不在闲适安逸度日的情况里，我几乎没功夫认真听音乐，也只能从豆瓣的音乐标记里找出来之前还在听的ProgRock榜单里面一个意大利乐队。虽然小众到百十来个人听过，但是在我最近对拉丁语小小的学习进展中猜到这张专辑可以翻译为《生来自由》。我听了太久ProgRock但迟迟不肯放弃这个genre的音乐，除却我近几年并未退却的对ProgRock的迷恋，我坚持认为这是我对音乐的情感退化的标志，我其实并不喜欢保持在同一种状态里不改变，尤其是我以往必须半年内对歌单进行更新换代，但现在早没办法持续下去了。我不知道这种状态会不会在未来回归，可是有时候一想到我还可以听音乐，世间还有非常多没听过的好听的音乐，尽管他们不为人知，但还在等我去挖掘，我还是会认为这足够美好。
年度播客节目：《禁止携带》&单集《太原日记》
《禁止携带》是我今年唯一一个没错过任何更新的播客，《太原日记》这个单集也是我早已确定好的今年最佳单集。说来奇怪，我当然听过所有李亚楠录过的播客，但最喜欢竟然是这期聊自己家乡的。当时我惯性倍速听完第一遍，迎着巴厘岛的日落又第一时间原速播放回来，我也跟着他的声音流泪了。我并不羡慕他去过很多地方，因为我始终相信我也可以，但我羡慕一个人去过将近一百个国家依然坚信自己老了会回到家乡开放techno的台球厅。之前在曼谷看春光乍泻，很多桥段都忍住了眼泪，但在最后梁朝伟去台北找到了张震的家人的时候没忍住。王家卫的台词总是很拗口，我记不住。大意就是，一个人能够环游世界是因为他知道自己能有个家可以回。现在我原谅了自己，就像原谅自己找不到人生路程上的rosebud一样，如果漂泊能成为我的生活的全部，离开家乡也不会为了回到家乡，也未尝不可。
年度提问：Are you happy?
在今年之前，我早已忘记是否有人问过我“你快乐吗？”这个问题，但当我记忆中清晰可见的被问到的时候，是在尼泊尔Vipassana课程上，甚至在课程结束之后，我也总被其他学员问到过这个问题。我每次遇到都特别懵逼，似乎当场来了一下结结实实的当头棒喝。我不否认我第一反应是考虑先强调一下如何定义快乐，那可能得先问问AI的答案再去回答。转念一想，我又为自己感到沮丧，其实这原本就是个特别好回答，不过Yes or No而已，正因为Happy只能单纯发自内心而无需符合标准，你不能强迫自己happy，它才难得。我无法回答，其实是我没有感受到，我这种被客观理性绑架的人类总是想寻找到更有说服力的答案反而忽略自己的主观感受。你不是机器你是人类，人类是可以拥有情感拥有情绪的，从什么时候开始我们把剥离自身情感去活成AI当作一种终极追求了呢？我此前不认为冥想只是一种寻求快乐幸福的技艺，我更希望自己能得到经由呼吸去锻炼大脑的能力，但这个问题才让我意识到，我对冥想的理解可能过于理性了，所以在半年内第二次去巴厘岛参加了Vipassana课程。我一度在尼泊尔无比恶劣的环境下只明白了，人不管有多少房子有多少钱能买多少好吃的食物，实际上要想苟活于世最不济也能靠一小块能睡觉的空地和能果腹的干粮，只是不讲究任何感官享受，生活会无比痛苦罢了，可是就在杜绝感官享受的巴厘岛生活中，我在痛苦的同时也顿悟了快乐可以很简单，最后我获得了在遇到“你快乐吗？”时可以坦然说出Yes的瞬间。如果下次遇到这个问题，我会直面自己的感受，而不是用逻辑代替情感，假装问题不存在。10 01 
4 00- #播客笔记 #为什么选择创业 #即友2023精神食谱
【筹备做播客了！】🤔️
最近和一个伯克利的朋友在讨论做一系列学生创业者的访谈播客。
主题：记录梦开始的地方与那些奇思妙想，看着那些与你一同在路上的人，或许你便不会孤单
想问问大家你觉得嘉宾的选择标准界定，会比较担心大家觉得很多学生创业太“小打小闹”，请问你认为这些奇思妙想和早期的成长值的记录吗？6 82 - #即友2023精神食谱 （上）
年度生活关键词：呼吸
此前的二十几年在地球表面之上在无尽的雪山森林沙漠河流之上呼吸，而此前的十来年又可以在City life里在书店影院剧场live house里呼吸，尽管不可否认，我的呼吸都是无意识的，可是这些感官刺激的瞬间让我在精神层面上感受到了活着。那么当我有意识地练习呼吸，在绝对寂静绝对孤独的环境里练习呼吸，剥夺了所有感官消除了所有欲望之后，我会认为自己还活着吗？这是一个在大多数人看来过于虚无缥缈的毫无意义的问题，可是我今年其实为它找到了答案。所以大概就是，我的2023年，只忙于呼吸。
年度电视剧单集：《万神殿》S2E10
总体来看，我没那么喜欢《万神殿》这个系列，从第一季就不太喜欢，当时出完第一季被亚马逊砍掉我并没为此感到惋惜。直到现在我也能细数它从头到尾的毛病，最严重的就是议题杂糅又不够深入，但这是我在看整个系列收官的最后一集之前的看法。在豆瓣点击想看是因为先读到了登在看理想公众号的一篇剧评《我们作为人类的极限》，被剧透过的我对它的预期相当之高，可是第二季观剧过程中又总觉得它配不上那篇剧评，直到当我看完最后一集，我愿意收回我之前的成见，要是看不到最后一集，我会为自己感到遗憾，同时遗憾于亚马逊不能多加一些预算，否则这个系列整体质量还会有所提升。
《万神殿》探讨的问题和当下息息相关，人类可以放弃肉体选择上传自己到虚拟空间成为人工智能，凡此种种都是今年以来最时髦的话题，最顺拐的思路就是探讨人变成人工智能之后要如何定义自己的存在如何定义生存的空间。可是最后一集它从科学角度出发开辟了一条新的道路来探讨哲学乃至佛学，最终又回归于爱，我只能惊讶于科幻影视作品能冲破爱的陈词滥调写法又在写爱，这可能是科幻题材独有的优势。我并没有和很多人一样将其最值得称道的一笔颁给所谓类似的缸中之脑的设定，并不是simulation提升了格局，而是能点破nostalgia才是人类存在的根基的影视作品实在是太稀缺了，就像《公民凯恩》的rosebud一样，它会名垂青史的。
年度电视剧系列：《继承之战》
对于《继承之战》这种历史上最佳电视剧的有力竞争者，任何角度的赞美可能在这个空档都是不合时宜的。它完结于今年春天，现在回望已经像过去了一个世纪之久，在完结之后，早已有无数人夸奖过它，在第四季完结季之前，连我自己也夸奖过它。如果你需要它为什么是历史上伟大的电视剧的切确的答复，你也可以问ChatGPT来给你解惑，它一定可以比我更加全面。
可是我更想回忆的是，我曾经如很多人一样并不喜欢这个系列，也困惑于它如何获得颁奖季的超高认可且有国内外评分网站的加持。我最不理解之处在于，我这种不求和影视作品共情的人对这部剧的绝大多数角色都只有满满的厌恶，这些人怎么能这么讨厌？讨厌到让我无法看下去。如此明确地模仿莎翁的剧作模式，不能因为这不是戏剧舞台就获得赞誉。后来尝试了特别多次，终于在第三季完结后理解了，这正是导演的用意啊。可能是我意识到，在时下创作者用人物设定、情节乃至金句来撩拨观众情绪让观众产生共鸣或同情的趋势下，敢忤逆观众老爷兴致的创作还是太不容易了。在第四季开播之前，基于我对这些角色的厌恶，我无所谓任何人在这场权力争夺战中获胜，可是我还是啃生肉看完的几乎全程，不剧透的回答，迫使我等不及看到这场注定共同毁灭的结局只在于那个一播完拿到IMDb满分的单集，我在观看途中随着所有人物走完了当时的心路历程，泪流满面，放佛我也置身其中。优秀的电视剧可以让你用头脑去分析它的精妙，而伟大的电视剧会让你用心去关照人性。
年度短篇小说：《意识上传中》[澳] 格雷格·伊根
这本科幻短篇小说集是微信读书App推荐功能安利给我的，随手一点进去发现前言有特德姜推荐云云，我就顺着读下来了。此书的设定更加吸引我，本来以为会忘记情节，但在一次特别偶然的机会，在我去巴厘岛内观中心参加Vipassana课程之前收到了即刻的提问，类似于你最近读过什么书？我突然就回忆起了夏天读过的这本书，尤其是其中一个短篇，有关涅槃的一篇，名字记不清了，却无比符合我的心境。可我一进内观中心之后手机就被收走了，结束后得到手机后查到了名字，叫《尤金》。在Vipassana课程我总能回忆起这个短篇的情节，模糊中，我记忆里的故事情节是，在基因工程突飞猛进的时代，有人能创造一个基因堪称完美的试管婴儿，寄期望于他长大后能像全知全能的神一样解决世界上所有的问题，但是这实现了吗？此处省略一个悲伤的结尾。
现在揣测我为何总能联想起它，大概是源于我总要在内观中心的课程里听到各种有关解脱有关自由有关终极的快乐的说辞，可我并非佛教徒，对佛教并没有那么认同，也不在意冥想到底能不能让人开悟，也不相信人生的终极目的是追求涅槃。出于对这些接近陈词滥调心灵鸡汤的逆反心理，我借思考科幻话题来缓解当时自己遭受的痛苦，那些我以往会定义为无意义的痛苦。可是在Vipassana课程的最后，我意识到了为什么这个短篇会走向一个悲伤的结尾，而我也不再认可作家笔下最终的选择。
年度长篇小说：《苦炼》[法] 玛格丽特·尤瑟纳尔
坦白说，这是一部我没能完全看懂的小说，这是在我读到作家的创作笔记后发现的。几乎文中所有人物在历史上都有原型，而她描写的是中世纪炼金术士的一生，我对中世纪历史一窍不通，我只能去理解故事最表层的含义，无法像对中世纪历史熟稔于心的读者一样能参透文字以外的乐趣。用作家自己的话来讲，自己写的是历史小说。一个作家用了三四十年去试图还原当时的历史情景来创作让人置身其中的作品，我作为一个普普通通的读者，读到最后只能意识到自己可能配不上作家的野心，我以为我吃到了一顿法式大餐，但实际上错过了主食只吃到了前菜。这是一种很罕见的心理状态，因为我始终相信作品被创作出来就可以脱离创作者的范畴去讨论，我从未被任何文化潮流里你必须要做好功课才能看懂的风气所绑架，然而这次我为自己的无知感到遗憾，也激发了我去了解中世纪历史的欲望。我想这不是那种你需要通过Wikipedia理解些许概念之后就能像侦探一样拼推理凑出完整拼图的作品，它需要你花大量的时间和精力去回顾当时炼金术士所在时期的整个历史和涉及人物，你用小说中杂糅的原型来对照历史原本的原貌来开启一个个支线。这是一部很短的长篇小说，也可以成为一个无比漫长的系列小说。
以上是我敬佩她的理由，但我确实没有特别喜欢她。她其实是王小波最喜欢的作家之一，可是在国内名气没那么大，可能也是因为她太有文化了，作为法兰西第一个女院士。我不喜欢她的原因之一也是因为她的女性身份，她是极其典型的不标榜自己女性身份的作家，这种不希望自己被当作女性来看待的女作家，在当今的女性主义语境下，也算某种政治不正确。我本以为基于作家本人对女性身份的不敏感让书中大部分女性角色都沦为伟大的追求真理的男性的爱慕者，但书中又有一对女同性恋的隐秘恋情的闲笔，这又展现了女性创作者独有的视野。我不是那种嗅到厌女气息就一定把它视作垃圾的读者，如果我用这种标准，绝大部分小说完全不能去阅读，那文学史完全可以改写了，但是任何在所有维度都很差的厌女作品就罪不可恕了。这篇小说显然是能让厌女特质变成一副精美画作里小小污渍的。可我再承认其隽永深刻，也不得不承认，她的主旨和我所认可的理念并不完全契合，《苦炼》和《悉达多》在行文模式上有一定程度上的相似性，可是我读完的感受截然不同，虽然这位主人公都为追求真理一生都在行走世间上下求索，但前者太强的耶稣受难气质与后者借佛陀之名证悟永恒相比在我这种对基督教话语体系不够熟悉的人眼里是更加难以进入的。尽管我对宗教的理解还十分浅薄，我仍然愿意从头脑上去理解这种殉道历程，只是我确实没办法在情感上有所触动。可是人未必要欣赏自己百分百吃透的任何，留有余味也蛮好。
年度非虚构作品：《音乐是怎么变成免费午餐的》斯蒂芬·维特
翻了豆瓣阅读记录才发现年初读的这本非虚构是今年为数不多的五星作品，这本书已经足够有名气，我也不用赘述了。我回忆一下会阅读它其实是去年看完讲Spotify创业史的《串流先锋》后，在MOMA库布里克书店发现了原著，萌生对音乐行业商业发展兴趣之后，肯定会选择这个不可错过的数字音乐发展史。但我会打五星的理由不光是剧情的跌宕起伏，更在于作者选择了类似悬疑小说的写法，从技术从业者、行业从业者和消费者三方视角出发来回溯注定风云变幻的音乐行业。它如此适合改编成纪录片以至于让我思考世间还有多少“虚构比人生更温和”的存在。11 00 - #即友2023精神食谱
「动漫」
下半年佳作频出，《瑞克和莫蒂》播到第七季，评价有点两极分化，其中确实有几集很水，但季中与季末内容依然水准在线、让人惊喜。《死神千年血战篇》一改热血漫炒冷饭、拖拖拉拉的样子，战斗画面与剧情精彩。
·拾荒者统治
如果说今年度最棒的动画，那非得《拾荒者统治》莫属。在这部动画剧集中，人类在其中只是观察者，星球上生物丰富又诡异，不时挑战着我的固有认知。善恶在这里没那么重要，而生物体的各种变化又带来脑力运动的快感。结尾看起来俗套，但从整个星球获得重生的机器人，也太酷了吧！
·冥王
与拾荒者几乎同步上线的《冥王》，又是另一番景象。画风有强烈的复古美感，让人很容易想到80年代的美漫。故事脱胎于阿童木的支线故事，聚焦在机器人的道德与情感困境。设定中如何成为最强机器人的办法也耐人寻味。小时候看阿童木时并没感觉，长大后才知道里面有很多深刻的哲学思考。
·冰海战记
有时候信息不充沛的好处是，好东西不知道什么时候就撞上来。今年上半年连续看完两季《冰海战记》，很难用言语来形容它，回看我当时的评价，也是如此，我只能用同样广阔的事物帮我表达：第一季是高山，第二季是海洋。
「电影、剧集与综艺」
·继承之战第四季
同《冰海战记》一样，在热热闹闹更新完、讨论完之后，我才把该剧后两季补完。看的过程中时常陷入幻觉，这到底是真是假？
·那个浪（人选之人）
因特殊原因在豆瓣词条下架，虽然不是一个浪，但也感谢互联网冲浪，让内容无法被封堵。同一种语言下，一些奢望。
·有生之年
为什么可以把家庭剧拍得如此不狗血还嗷嗷感人？自此迷上吴慷仁，后来发现看过的不少剧都有他出演，如此华语中生代最强，当之无愧。
·汉水逆行
线下观影，脱胎于播客《汉水的故事》。从武汉开始，播客团一路寻找汉水源头。相比黄河长江，汉水名气相对没那么大，但是追根溯源，它与整个中国，尤其是汉民族有很强关联。
·梦的背后
非常可贵的，关于中国如何拍电影的记录。
·熊家餐馆第二季
暴力快节奏的剧集下，难掩温情，我今年最喜欢的饮食剧集，愿意重温很多次。
·海妖的呼唤
展现个人力量强悍的综艺今年有不少，而海妖是最喜欢的一部。国内尝试拍，但我听到导演对各强人打气跟教幼儿园小朋友一样时，放弃。
·足球教练第三季
什么时候能知道，泰德教练的饼干秘方？
·夏日细雨
将孩子细腻的情感拍得太好了，结尾很自然流下眼泪。
·金的音像店
北影节意外捡漏之喜。
·诗
在大荧幕上看李沧东，是看过节奏最舒缓但依然蕴含巨大能量的一部。
·小世界
仿佛森林透过荧幕，围绕在我的周围。
·悲情城市
侯导电影看得不多，在年末得知那个消息后，更感上半年那天紧急换票、浪费另一场电影，连续跨海的经历之珍贵。
·关于我和鬼变成家人的那件事
比起电影本身表达的，那场香港文化中心的映后，是我的年度时刻之一。
·宇宙探索编辑部
各种原因不喜欢看院线片，感谢各位靠谱的网上邻居，好看的也不会错过，编辑部是今年我的院线最佳。
·最后生还者
游戏非常难，当时玩不到半小时就放弃。但这部剧，这部剧中的「长颈鹿时刻」，是年度时刻之一。
·晒后假日
一种可贵的「男性软弱气质」，情绪敏感细腻、画面忧郁。
「书」
今年开始坦然接受我读书很慢，放下一点焦虑。也开始拒绝一些内心深处不喜欢、但被各种推动着要购买的书。女性作者是今年更关注与着重读的。
·老派少女购物路线
知道喜欢的创作者也喜欢这本书，或者看到ta人分享其中句子，想隔空击掌的感觉。
·中亚行纪
读完刘子超后，我今年最爱的一本游记，饮食与游记最怕看到的，就是某种自觉超越了读者与所描述景象的「聪明感」
·错位的复仇
严谨的刘勃老师，把故事讲好、讲精彩的同时，还传达出正确的历史观：考据不出来的，不编造。
·太古和其他的时间
今年最爱的作者，除了本书，短篇《衣柜》也很喜欢。
·足利女童连续失踪事件
不放弃对一件事情的追问，不让某些常识遮住双眼，清水洁以及本书超出案件本身，在给我帮助。
·100天后会死的鳄鱼君
非常温柔、非常克制去谈论死亡。
·身心合一的奇迹力量
如果能看英文版最好还是，打网球是我今年起伏最多的一件事，而感受身体这件事我还在学习。
「播客」
作为做播客一年多的新人，今年听播客的时间并不多。忘性很大导致能记起的单集不多，挑印象深刻的说说。对我有启发有帮助有鼓励的老师不少（由于做播客的人很多都比较内敛，我就不在这提名字，而或明或暗表达感谢吧）
·多多指教《石老板：舞台现在不吸引我，如果单立人有一天不干了，我可以去炒菜》
石老板的清澈与坦然，是我一直喜欢单立人这家公司的原因。
·电影巨辩：金马六十年，大陆与台湾
到底一个回顾类的播客内容能做成什么样，两位老师给了一条线，这期是巨作（几乎每期都是）
·Coffeeplus：Vlo29.云南咖啡，声入其境
同上个单集一样，很想做出的另一种播客内容。
·七分饱：关于牛肉面的那期是我今年最喜欢的，但很遗憾没有足够能力做得更好，可那几天made my day。尤其《我的美食向导》上新后，我那三天可称作是「陈晓卿时刻」了！
15 73 - 2023年一些喜欢的东西
#即友2023精神食谱
电影：
《小行星城》
众所周知，我是韦斯安德森的无脑吹，在本年能看到他的新电影对我而言无疑是最好的礼物。或许是为了应对胶片产业的颓势，今年上映的两部电影都用到了纯胶片拍摄，而且这两位导演都是著名的实拍狂魔，很难说没有互相通过气。
说回电影，剧情和韦斯安德森之前的电影相比较为平淡，少有的剧情高潮也只在最后出现，但是摄影手法和场景设计简直是少有的奇观。
m.douban.com
《奥本海默》
假如你将电影中受审的片段全部去掉，那么这就是一部爽片，假如你只保留了受审的片段，那么这就是一部现代版《十二怒汉》，假如把这两者结合在一起，那这就是奥本海默。
m.douban.com
书：
《大而不倒》
其实是本老书了，今年7月捡起来读了一读，意外的有趣，其写作手法很像演义，不过前期挖坑太多了，在后期爆发时，有时都不记得这些人出现过没有，大部头通病。
weread.qq.com
《牙医谋杀案》
我一直都是阿加莎克里斯蒂的忠实拥趸，每年要读不少部阿婆的小说，今年其实就读了6-7部，要选出我最喜欢的一部大概还是这本《牙医谋杀案》，尽管这本书在谜题设计上要缺乏一些设计，但是书里少有的谍战剧情还是蛮引入入胜的。
weread.qq.com
《漫长的告别》
硬要说雷蒙德·钱德勒的优点，那必不能是其设计悬疑的内容，而是其的文笔，钱德勒的文笔好得简直过分，属于是看一页就想划一行然后分享出来的类型。
weread.qq.com
音乐：
「phonk」
准确说是一个类型，其实我之前是很排斥这类土嗨电音的，觉得聒噪，当后来压力大了之后发现，这类歌是真的解压，完全无脑的兴奋感，多巴胺直冲脑门，在跑步时也直接化身精神氮泵。
open.spotify.com
播客：
《屠龙之术》
即友明浩做的播客，大概是今年听到的最惊喜的节目，我只能用“鞭辟入里”来形容这个节目，每期节目都很精彩，现在关注的人还不多，可以来认领原始股。
www.xiaoyuzhoufm.com
《河童打扰了》
月更节目，每一期都会着重于某个日本的有趣故事或者物品，以小见大，鉴古通今，很能满足我的好奇心，唯一的缺点大概就是更新太慢。
www.xiaoyuzhoufm.com
up主：
「11区小豪的故事」
本职为东京房产经纪人，副业是在b站发一些看日本的奇葩房产。大部分都是在日本拿了Good design 设计奖的建筑，没想到这么抽象。up主视频质量很高，剪辑很有水平，偶尔恰饭，合作的商家也不错，下饭必看。
b23.tv
「Tdogegg」
狗蛋，b站著名游戏测评博主，非著名肝帝，测评速度能和团队比肩，本身较为中立客观，但我想，喜欢看一些测评博主的视频，大概都不是想看其中立客观的方面，而是想看其主观的想法，狗蛋这点还蛮有想法的，剪辑水平不错。
b23.tv
App：
「多邻国」
学习类App里最火的一个，能不能从里面学到东西这点存疑，但是仅凭它能把iPhone的震动玩出花这一点，我就觉得无敌的厉害。
apps.apple.com
产品：
「KTC H27T22S」
今年买过最惊喜的显示器，800刚出头的价格，能换来170hz高刷 2k显示，而且能够支持HDR 10，显示效果也正好的极致性价比，真是宿舍神屏(¯▽¯)👍
item.m.jd.com
游戏：
《赛博朋克2077》
今年的确对王国之泪没有那么多的好感，虽然的确是好游戏，但是其游戏设计方面诸多的问题令我无法对其抱有任天堂式的包容，详情：m.okjike.com
而赛博朋克却实实在在地打动了我，曾经听闻不少关于赛博朋克2077的可怕传说，如今亲自体验了之后的确是没有那么不堪，甚至说是十分惊喜的，虽然性能方面对普通电脑的确不太友好，但是在游戏内容量上让我想起了另一个以体量可怕闻名的游戏《巫师三》，只能说全收集对我来说是有生之年的事了……
store.steampowered.com13 31 - #即友2023精神食谱 ：分享一些自己第一时间想到的书影音游😄
书：《5%的改变》：让我看到各种各样的烦恼，以及小小的顺势推动所能带来改变的力量🌟
《午夜降临前抵达》：刘子超的三部曲都很喜欢，这本送了一张欧洲旅行地图，贴在了我的书房里😄
游戏：《伊苏10》：畅快淋漓的战斗系统，出色的Boss战演出，丰富的支线系统，动听的音乐，王道的剧情，近50小时愉悦的游戏体验，很赞🌟
《女神异闻录5》：180多个小时的愉悦体验，音乐10分，画风10分，游戏性10分，剧情8分（丸喜篇剧情和之前的剧情割裂），喜爱度10分😄
《马里奥惊奇》：天马行空的想象力，能力各异的变身及徽章，第一方优异的画面表现，一段令人快乐的体验，很欢乐👍
《塞尔达传说：王国之泪》：自由自在的创造驰骋，创造的乐趣😄
《任天堂明星大乱斗》：任天堂游戏玩得越多，越觉得大乱斗细节之认真，真的大爱🎉
番剧：《葬送的芙莉莲》：舒缓的节奏，淡淡的忧伤，真挚的情谊，配上优秀的作画，恰到好处的音乐，真好🌟
《三月的狮子》：一个关于将棋的故事，一个关于成长的故事，一群温暖的人的故事，优秀的剧本，极富张力的手绘风，好听的音乐，真的棒🎼
电影：《长安三万里》：星汉灿烂，如诗如画🌟
《灌篮高手》：童年的回忆在影院的大屏幕被重新演绎，真是一场酣畅淋漓的盛宴🎉
剧：《重启人生》：小情，小景，小确幸😄🌟
综艺：《尹食堂》：美景，美食，美好的人们，真好😄🌟
专栏：公众号《人物》「The Moment」：一期一会的Moments，让我和天南海北的朋友共同分享世间的美好🍀
13 10 - #即友2023精神食谱 2023 年从影视作品里汲取的能量，相比往年都要多。有时打扫着房间或是在阳光下散着步，脑海里就会骤然涌出那一幕幕画面和一句句台词：
- 姜贤南阿姨看着夕阳——「什么破晚霞，还美成这样」。
- 高启强孤身坐在天台上，用钱遮住了眼。
- 丘福在茅厕里埋头忙活，只为挑拣出一些「优质蛋白质」。
- 从好友葬礼上走回家的麻美，仰头流下的那一行眼泪。
- 头顶着铝锅的孙一通——「旺仔牛奶、星光大道、李伯清、海尔电冰箱……」
- Bill 和 Frank 在末日的夕阳下，久违地吃到了一颗草莓。
- Amy 烧掉了 Danny 的房子，去汉堡王品尝他可能会点的食物，体会他的阶级。
- 会跳所有女团舞和大部分男团舞的素熙，默默地沉入冰冷的湖水。
- 傅卫军怎么也擦不掉发卡上的血迹，无声地嘶喊，雪落在他和那一代人的头上。
- 终于承认自己是浣熊的 Rocket，救出了笼中的每一个幼崽。
-「You're so beautiful. 」 「I know it.」
-「你是谁的儿子不重要，你是谁才重要。」
- 第三集就在飞机里轰然倒下的 Logan Roy，回响却震彻整个最终季。
-「你知道吗，你只用韩语说梦话。」
- 高嘉岳在饭桌上——「不好意思，气氛差。」
- 在金丽娜的梦里，老金的尸体被高高吊起，她坐船漂过，又扭头注视。
- 当然，怎么会忘记翁文方的那句——「我们不要就这样算了，好不好？」
- ……
我的 2023，要说一事无成也不算过分。但我的内心，前所未有的富足。
谢谢每一个用心的创作者呀。
8 30 - #即友2023精神食谱
当我把这些纸片儿摆在一起还真是挺壮观震撼的 2023年上映最棒的电影当然是「奥本海默」、「宇宙探索编辑部」而我观影的口味算是被电影资料馆给养刁了 2023年我看过的电影里最喜欢的是带给我许多精神能量的「乐满哈瓦那」（其实是部纪录片）和「海鸥食堂」 也非常期待12.31霉霉的演唱会大电影
脱口秀盘一盘的话 最喜欢小梁的专场「鸽子的芳心」在猫头鹰Nest看的 票找不到了 应该是给某本书当书签了 小梁的专场几乎不讲段子 纯互动和临场即兴 话筒能甩到最后一排的观众 但就是非常好笑
其次是在南阳共享际的黑灯、刘旸教主、大盆儿的拼盘，记忆犹新的是8月的天气南阳共享际木有空调……
2023年 多抓鱼从三里屯机电院撤店
2023年 UCCA马蒂斯的展不错 新展「现代主义漫步」还没有看 非常期待
……@即刻编辑
9 00 - #即友2023精神食谱
分享：个人最爱且评选年度最有趣的3个商业播客！
《美妆内行人》
一档垂直美妆行业的播客节目，但是捏却可以看到行业的底层逻辑，找到相对应的公式套用在自己的行业赛道里面。美妆行业跑的非常快，所以有很多可以学习的部分，很值得去收听。
《半拿铁｜商业沉浮录》
刘飞和萧磊老师的相声节目（我自己这么定义的），专业且不无聊，能从节目里吸收到很多商业知识，还有很多节目系列都非常深得我心。任天堂系列就让人印象深刻。
《消费圈内人》
所有做新消费的人都应该关注的一档节目，被誉为年轻人的商学院，每一集都让我觉得：这是我不付费能听的吗？从行业去拆解思路，从内容去理解数字。
收听时长过百的节目，真的爱了
6 10 - 2023年最大的进步是变得更自信了一点，此前一直不敢发自拍，结果还有些好评。还变得更勇敢了一些，更坚定自己的身份，敢于去追求自己喜欢的人了。
#即友2023精神食谱
电影：
《来日并不方长》
在广州国际纪录片节发现了这个纪录片，讲有孔子梦的家庭主妇，用传统文化教育孩子所遭遇的困境。看似讲家长里短，实际上讲一个理想主义者在社会中不停地向下沉沦。非常精妙地表现了理想主义者的生存困境，而且导演并不想揭穿这一点，电影放映中的每一次发笑，都是向下沉沦的回音。
movie.douban.com
《岁月流声》
余韵悠长，终于重新爱上伍迪艾伦，想起《午夜巴黎》的伍迪艾伦了。
movie.douban.com
书：
《远山淡影》
看似是回忆小说，其实悬疑小说。第一次读石黑一雄，完全没有诺奖作家的艰涩感，真好读的一本书。
book.douban.com
《妻妾成群》
今年看完了苏童的主要小说，但皆不及第一次读《妻妾成群》的惊喜。苏童真会描写女性的心理，我甚至一度认为苏童是个同性恋，直男的笔触竟然能如此细腻幽微。此外推荐《红粉》和《妇女生活》。
book.douban.com
音乐：
「黑暗之光」
今年发现了雷光夏，喜欢雷光夏的轻灵哀伤，愿意在她面前展现所有悲伤。
music.douban.com
播客：
《翻转电台》
喜欢听翻电好久了，一开始喜欢翻电special，但后来非常爱听FF30系列，让我看到了希区柯克、小津、黑泽明、安东尼奥尼……这也是我自信感的来源，都给我去听！ music.163.com
up主：
「小潮院长」
纯粹的快乐就值得赞赏，我不想要那么多深刻的价值，我就想要傻笑，小潮院长的价值被B站低估了。
App：
「即刻&小宇宙」
赞美即刻团队，赞美小宇宙团队，二次创业能这么好的，即刻团队是第一个。即刻在低日活、内容重复度高的情况下，社区运营竟能如此不单调，赞美即刻的运营团队。
产品：
「沉浸式翻译」
免费、翻译效果不错，我今年用得最多的产品，太香啦～
2 00 - #即友2023精神食谱
##书
《游戏化思维》：游戏化设计概谈，需要结合自己的实际工作和生活来看。
##影
1、短视频
@带床去旅行：比较有印象的还是床哥，关注床哥，看真实的边疆风景。
2、长视频
空缺，受心态的变化和抖音的影响，已经没有心情看完一整部影视剧了，当然，需求依然存在，只是触动人心的故事在哪里。
##音
1、音乐
歌曲：吕圣斐《爱你爱到死》，“奈何缘浅”。
歌手：吕圣斐，专辑《海角七号 钢琴情诗》适合在通勤的早班地铁上小憩时听。
2、播客
单期：《当谈论乳制品的时候，我们在谈论什么》，改变了个人的行为，现在买牛奶，想喝什么买什么，什么打折买什么，临期也没啥顾虑。
播客：潘乱《乱翻书》蝉联，“互联网老炮聊天局，从业人员值得关注”，不过还是那句话，理论需要结合实践，否则也就听个热闹。1 00 - #即友2023精神食谱
《纵横四海》
只推荐这一档播客，希望2024年可以追得上更新。
#请回答2023
2023年即将过去，之前曾经以为3年后是无尽的风光。不曾想活着竟是世界上一部分人的奢望。之前看过的一句话多次在脑中回荡：认清生活的本质后，依旧热爱生活。
今年是自己的ai之年，chatgpt的出现，一定程度上改变了自己的人生路线和节奏。让学习这件事变得不能再简单。剩下的，唯有源动力了。
今年也是自己的持舵之年，不再对未来充满迷茫，找到方向，坚定不移地执行自己的人生信条：干就完了。这里很大程度上要感谢@哥飞 组织的社群，直接打开我的视野。群内高手云集，重点是他们还持有分享的热情，多次让人拍手称绝。结合难以阻挡的大环境趋势和chatGPT的出现，让很多事都成为了可能。希望在2024年，自己可以成为在不为人知的角落赚钱的一分子。
干就完了。
纵横四海
7 11 - #即友2023精神食谱
## 书
《现代性》 - 汪民安
《Ishmael》 - Daniel Quinn
《每当我找到生命的意义，它就又变了》 - Daniel Klein
## 音乐
《Desire，I Want To Turn Into You》 - Caroline Polachek
《Smithereens》 - Joji
## 电影
《悲情三角》
《无边泳池》
## 电视剧
《怒呛人生》
## 播客
Philosophize This！
11 00 - #即友2023精神食谱
书
《置身事内》兰小欢
《可能性的艺术》刘瑜
在今年国内外形势下看这两本书，能明白很多
再来就是和抖音看的“路口大爷”账号的视频配合，算是能变得更清醒点吧
影视
感谢《恶搞之家（Family Guy）》 《美国老爸（American Dad）》等动漫的陪伴 度过了考研 考研后 毕设等时间段，从第一季刷过来，给我带来了好多快乐🎉
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