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即友2023精神食谱
回顾2023，总有些特棒的内容消费想推荐：书、播客、影视综、newsletter……整理你的精神食谱，与即友互换分享！
250人正在讨论，1万人浏览
相关圈子
一起听播客
10万名听众正在听播客
一起看电影
100万+名影迷在这里一起看电影
追剧小组
100万+名剧迷在这里疯狂刷剧
读书会
100万+名读书人在这里交流读书心得
年终盘点大赏
5.1万名即友正在分享自己的年终盘点
有个博主想安利
4.7万名即友已加入
动态
- 距离2023年结束还有5天， #即友2023精神食谱 征集活动开始！
年尾方方面面都需要复盘，“精神充电”作为生活里不可或缺的版图，2023年摄入了哪些好内容也值得一次郑重的回顾。相信很多即友的“食谱”，也会给其他即友的未来一年带来启发！
1.本次总结包括但不限于书、播客、newsletter、影视综、博主、直播间、杂志、演讲、live、电影、脱口秀等等，只要是你养分来源即可。
2.建议先说出自己的评选标准或推荐理由，比如创作者的人格魅力很重要，比如随便挑几个令人眼前一亮的，比如性价比超高的。
参考格式：
我想挑选每个门类最有趣的3个
-最有趣的3款游戏xx，理由是xxx
-最有趣的3张专辑xx，理由是xxx
-最有趣的3个up主xx，理由是xxx
……
参与方式
在评论区和即友们分享/在 #即友2023精神食谱 话题下发布动态。
“读什么，你就是什么”。年终将至，此时的我们，大概就是我们在这一年中内容消费的加总。
212 3142 - 继去年暑期主编《商科入门指南》之后，这篇写给未来俱乐部会员的一封信，又名写给过去自己的一封信是送给今年新生的一份小礼物，同时，不同年级和年龄段的同学读这封信可能也会有不一样的感悟[拥抱]
#大学四年对比照 #高考志愿怎么填 #即友2023精神食谱Eagle观点 | 写给未来俱乐部会员的一封信
1 00 - 因为之前有在推荐一些想要“感受”创和投的朋友去看16年录制的创客中国节目
（B站上有，是F4投资人在演播室那种呈现形式，不是近几年的那种）
现在想来有几个要明确的点
1，最后的结果是意向投资，其实都不完全独立算是term sheet，距离尽调、投决会和打款还有很长的距离，不是说投资人在节目出价就等于最终投资。（不要自嗨，也不要觉得融资真的这么简单）
2，“古今对比”，其中很多项目现在其实都死了，这种对比感和去探究思考这些项目没能持续的原因是很有价值的。（不过另一个角度出发，也会发现很多创意其实是在时间中反复出现的，包括很多我们现在看来所谓“创新”的想法、理念和模式可能在7、8年前已经被前人尝试过，成与不成也有很多重因素在）
3，虽说创客中国是一档节目，但是其实节目中交互的真实性是有很强保障的，不管是参与节目的投资人还是项目，确实都是创投界的大咖，在当年有一定的影响力，交互的过程也会呈现大量的思维方式insights。（不过节目是被剪辑过的，貌似每个项目现场交互有一个半小时，但是被剪辑成15min，很难评价[敲打]）
4，All in all，这种交互的方式和节目呈现肯定不能替代真正和创始人、投资人进行1v1的深入对话和思考，包括实践层面上自己做的研究和尽调，但是就一个对创和投没有体感的“新手”同学来说，我认为这档节目还是又非常高的价值的（重要的是还没有现在那么高tech含量，至少看得懂来着[捂脸]）
#创投好文推荐 #即友2023精神食谱 #职场年末盘点
4 00 - #即友2023精神食谱
最近非常切身的体会到，除了好的书影音，我的精神食谱还需要与人链接、高质量的与人对话，不需要天天，偶尔有就行。但遗憾的是，好像近一年，这样的时刻几乎没有。2023年的精神食粮，我的“无用之用”
2 00 - 主题：Melody搞钱心路历程的三个分水岭
Melody提到至今仍然不觉得自己是一个会搞钱的人，但自己也是在这个过程中有自己的成长。
她分成了三个分水岭：
第一分水岭，读MBA期间
第二分水岭，创业期间
核心观点：当自负盈亏时，赚多赚少意识不大；但一旦涉及到团队，钱就会必然进入到脑海。不能抗拒这件事情，因为这件事情就是生活的一部分。让它润滑地进入到我的生活，否则每天要支出很多的阻力。
故事线：初期创业是自己一个人，慢慢地团队长大了，在这个过程中就形成了固定的团队，每个人都有自己的职责。
作为创业者，你身上就负担了团队。创业会有经济好和经济坏的时候。有你的事情做的很好和很坏的时候，也有运气的因素，总之你不可能永远在一个平静的海面上。
遭遇风雨的时候，我的第一反应是我的团队应该怎么办，我能不能保住我的团队，以及我们团队长期发展应该怎么办。
所有这些讨论进来的时候你就会发现， 它不得不面临钱的问题，我就需要有稳定的现金流保住这个团队是正常运行的。本着对团队负责的态度，钱的问题一定会跳到我的眼前。
第三分水岭2023年
核心观点：搞钱是一个技能。
故事线：以前那么多年对于搞钱这件事完全钝感，没有注意力和它进不到我的脑子里。
每次谈到搞钱，脑子是空白一片的，朋友聊的热火朝天完全理解，但自己没有办法热情的加入对话。
所有的过去这么多的表现，并不是说我性格如此，也不是因为我是一个理想主义者，也不是因为别的原因，这个原因就是自己起跑线远远落后于他人，导致我每次和别人在同一个赛道跑的时候特别吃力，然后潜意识的去躲避这种特别吃力的感觉，不知道怎么办的感觉这件事就像滚雪球一样，越滚越恶劣，差距就越拉越大，然后就会越来越觉得自己无法融入。
后来突然意识到，自己这个技能太烂，从来没有训练过这个技能。但没有运动的人也可以通过健身房锻炼打造成一个健美的人。所以我也有信心，是技能就能学，我不求学到特别厉害，但至少可以学到中上。
我的认知刷新、思考感悟：
1.我不是一个会搞钱的人，但是我开始浸泡在这个圈子后，我不再担心自己搞不到钱。
2.搞钱不是一项天赋，他是可以习得的一项技能。
3.我搞不到钱，我是一个不会搞钱的人，转变成积极思维模式就是：我是一个很有潜力搞钱的人。
4.如果自己失败了，不要直接下结论说自己很差，积极心态是我又多了一个避坑的经验。
5.永远相信自己未来的可能性，不要被过去羁绊，很不要停在当下。
6.从不会搞钱到搞到钱。是一个成长路径，这个路径是非常值得宝贵的经验。
7.心态转变，动力就会不一样。
我的践行思路：
每天听小宇宙填充自己的搞钱思维，然后费曼学习法输出分享给也有需要的人～#即友2023精神食谱 #播客笔记
3 00 - #播客笔记 #为什么选择创业 #即友2023精神食谱
【筹备做播客了！】🤔️
最近和一个伯克利的朋友在讨论做一系列学生创业者的访谈播客。
主题：记录梦开始的地方与那些奇思妙想，看着那些与你一同在路上的人，或许你便不会孤单
想问问大家你觉得嘉宾的选择标准界定，会比较担心大家觉得很多学生创业太“小打小闹”，请问你认为这些奇思妙想和早期的成长值的记录吗？6 82 - 1.27下午 在财大科技园办的demo day
目前项目主要以校园流量、品牌、私域转化和消费相关，都是落地向且有一定新意的学生创业，不过部份可能没那么fancy可言
计划上我们也更想要以融智、融资源、共赢共创为主题，目前参加的几个嘉宾也是类似方向的连续创业者
大家如果有想线上or线下参加，无论是作为项目方or观众or嘉宾，都非常欢迎联系我！
vx：tyn050709
#即友2023精神食谱 #创投好文推荐 #职场年末盘点 #2 00 - 学生实创路演！（融智多于融资）
欢迎大家线上围观or线下报名参与！也欢迎大家转发给感兴趣的朋友！
由于场地容纳人数有限，线下参与需要单独确认，线上参与可以直接扫码入群
现场会有连续创业者和业界专家参与问答和点评
同时Eagle创投俱乐部后续也会在创和投方面做更多动作，欢迎大家和我们联系！
#创投好文推荐 #即友2023精神食谱
2 00 - 这期是“我当协警的日子”最后一期，大结局。
其实，本来这个题材只想做一期的，没想到回忆的油门踩下之后，完全刹不住了，四天的时间，大家一直陪我回忆着那段过往，我真的好感动，从没想过做一档罪案播客，竟然还可以那么温暖，谢谢大家的陪伴。
听完这期节目之后，你可能会感慨，故事的结局，每个人物的收场，不禁令人唏嘘，但就像人们常说的，世间没有绝对圆满之事，或许不圆满，也是一种圆满吧。
最后，真挚的感谢大家，愿意听着我的声音一起哭，一起笑，愿意陪我回过去看看。
“再回首 恍然如梦......”
#即友2023精神食谱 #播客笔记 #播客串台期待中真实故事：我当协警的日子（三）【结局】-疯探38
疯趣侦探社
0 00 - #即友2023精神食谱
#年度最佳游戏「原神」
每一年都能带来新的惊喜，不同的游戏机制，优美温暖的文案，让人在嘈杂的世间能够获得一丝安宁。
#年度最佳影视剧 「东京大饭店」
一部老剧，今年偶然看到，就喜欢上了。木村的演技十分卓越，浅显的大道理，温暖的友情，无论何时身处低谷都能获取力量。0 00 - #即友2023精神食谱
今年的下饭剧比较多
《漫长的季节》
《狂飙》
《三体》
《不完美的受害人》
《我有一个朋友》
《天下长河》
《装腔启示录》
《我在他乡挺好的》
《三悦有了新工作》
《那些回不去的年少时光》
《古相思曲》
然后因为在芒果《中餐厅7》
和名学南波万实习里，
感觉芒果综艺还是有喜欢的地方
《乘风破浪》
《披荆斩棘》
《声生不息》
《再见爱人》
《快乐老友记》
这几个加上爱奇艺的《乐队的夏天》
基本承包了我今年所有的快乐
书今年看得其实不多
下半年读研细读了几本专业类的东西
包括也看了很多社科的论文
都有逻辑上的启发
《社会学的想象力》
《媒介与传播研究方法》
《大众传播理论：基础，争鸣与未来》
六月份毕业季在书店摸鱼的时候
看了几本西方文学，
就是拥有了沉下心来写更多的自由
《巴黎圣母院》
《呼啸山庄》
《包法利夫人》
然后我还是喜欢流行文化相关的轻文学
马伯庸的《长安的荔枝》
双雪涛的《黑色绵羊的白色绵羊》
社会问题的《金榜题名之后》
我初中的时候最喜欢今年被改编的又重读的
桐华的《那些回不去的年少时光》
和八月长安的《这么多年》3 00 - #即友2023精神食谱 #播客笔记 #播客串台期待中
2023年7月，日本北海道一家情人旅馆，惊现无头男尸！62岁男性穿女装进入旅馆被同住者残忍杀害，凶手割下其头颅带走，这起“无头男尸事件”因极其残忍的手法、被害人不同寻常的身份，以及都市怪谈般的诡异情节，席卷整个日本。
而媒体挖出的各种细节，让整个事件显得更加扑朔迷离......2023年日本无头男尸奇案-疯探34
疯趣侦探社
0 00 - #播客笔记 #小宇宙评论大赏 #即友2023精神食谱
2022年9月，女孩养了七年的猫，被猫贩子偷走了，她孤身一人从上海追到广东。尽管最终没能挽回猫咪的生命，但她在那刻立下了与猫贩子斗争到底的誓言。
一路走来，她经历过猫贩子的恐吓、贿赂，甚至人身伤害，哪怕遭到了身边伙伴的背叛，她也从没放弃过，这个女孩名叫韩佳丽，但是我更喜欢她的另外一个名字，“救猫战神”。致命女人：请不要吃我的猫-疯探33
疯趣侦探社
0 00 - #即友2023精神食谱 2023 年从影视作品里汲取的能量，相比往年都要多。有时打扫着房间或是在阳光下散着步，脑海里就会骤然涌出那一幕幕画面和一句句台词：
- 姜贤南阿姨看着夕阳——「什么破晚霞，还美成这样」。
- 高启强孤身坐在天台上，用钱遮住了眼。
- 丘福在茅厕里埋头忙活，只为挑拣出一些「优质蛋白质」。
- 从好友葬礼上走回家的麻美，仰头流下的那一行眼泪。
- 头顶着铝锅的孙一通——「旺仔牛奶、星光大道、李伯清、海尔电冰箱……」
- Bill 和 Frank 在末日的夕阳下，久违地吃到了一颗草莓。
- Amy 烧掉了 Danny 的房子，去汉堡王品尝他可能会点的食物，体会他的阶级。
- 会跳所有女团舞和大部分男团舞的素熙，默默地沉入冰冷的湖水。
- 傅卫军怎么也擦不掉发卡上的血迹，无声地嘶喊，雪落在他和那一代人的头上。
- 终于承认自己是浣熊的 Rocket，救出了笼中的每一个幼崽。
-「You're so beautiful. 」 「I know it.」
-「你是谁的儿子不重要，你是谁才重要。」
- 第三集就在飞机里轰然倒下的 Logan Roy，回响却震彻整个最终季。
-「你知道吗，你只用韩语说梦话。」
- 高嘉岳在饭桌上——「不好意思，气氛差。」
- 在金丽娜的梦里，老金的尸体被高高吊起，她坐船漂过，又扭头注视。
- 当然，怎么会忘记翁文方的那句——「我们不要就这样算了，好不好？」
- ……
我的 2023，要说一事无成也不算过分。但我的内心，前所未有的富足。
谢谢每一个用心的创作者呀。
8 30 - 边吃达美乐边排版完了，挑选了在 📖🎬🎵🎧 领域去年遇到的部分好作品，存个档，顺便分享给即友。挑选非常主观，可以理解为本人的大杂烩「垃圾桶」🚮
以及，欢迎大家给我推荐你喜欢的年度作品！！！
#即友2023精神食谱所有夜里要有亮光的人｜ 星星的 2023 书影音播客小结
8 10 - #即友2023精神食谱
确保都是今年碰过，印象还不错的内容消费
书
●玩儿
●N号房追踪记
●病人家属，请来一下
●赶时间的人
图像小说
●灵感的形状 : 探寻创意的奥秘
●勿忘我
●卓克
绘本
●不好，但可能更糟
●给你一个大抱抱
●好好休息才是正经事啊
●啊呜一口，吃掉烦恼
●蓝石头
●当时只有我和你
●森林里100棵异想天开的树
●等你好久啦
●一切都会好起来的
漫画
●王蓝莓的幸福生活2
●还是没人听过兔子说的话
●我爱你（全3册）
●不属于我的城市
●水域 : 全两册
●再见绘梨
电影
●流浪地球2
●英雄
●过往人生
●闪电侠
●银河护卫队3
●蜘蛛侠：纵横宇宙
●关于我和鬼变成家人的那件事
●芭比
●宇宙探索编辑部
●GT赛车：极速狂飙
●不虚此行
●长安三万里
●照明商店
外语剧集：
●重启人生
●架空OL日记
●最后的生还者
●超异能族
国产剧：
●狂飙
●三体
●漫长的季节
●莲花楼
●繁城之下
短剧
●不要变成西瓜啊！主任！
●我回到十七岁的理由
●我坦白
动画剧集
●拾荒者统治
●电锯人
●中国奇谭
●海豹看看
国漫剧集：
●沧元图
●永生之十年之约
●雾山五行·犀川幻紫林
纪录片
●风味人间 第四季
单口专场
●王十七 - 方心未艾
●贾耗 - 一直躺倒生活变好
●宋万博 - 天生非此
游戏
●塞尔达传说：旷野之息
●塞尔达传说：王国之泪
●花园之间
●完蛋！我被美女包围了！
●飞越13号房
●风之旅人38 71 - 2023年一些喜欢的东西
#即友2023精神食谱
电影：
《小行星城》
众所周知，我是韦斯安德森的无脑吹，在本年能看到他的新电影对我而言无疑是最好的礼物。或许是为了应对胶片产业的颓势，今年上映的两部电影都用到了纯胶片拍摄，而且这两位导演都是著名的实拍狂魔，很难说没有互相通过气。
说回电影，剧情和韦斯安德森之前的电影相比较为平淡，少有的剧情高潮也只在最后出现，但是摄影手法和场景设计简直是少有的奇观。
m.douban.com
《奥本海默》
假如你将电影中受审的片段全部去掉，那么这就是一部爽片，假如你只保留了受审的片段，那么这就是一部现代版《十二怒汉》，假如把这两者结合在一起，那这就是奥本海默。
m.douban.com
书：
《大而不倒》
其实是本老书了，今年7月捡起来读了一读，意外的有趣，其写作手法很像演义，不过前期挖坑太多了，在后期爆发时，有时都不记得这些人出现过没有，大部头通病。
weread.qq.com
《牙医谋杀案》
我一直都是阿加莎克里斯蒂的忠实拥趸，每年要读不少部阿婆的小说，今年其实就读了6-7部，要选出我最喜欢的一部大概还是这本《牙医谋杀案》，尽管这本书在谜题设计上要缺乏一些设计，但是书里少有的谍战剧情还是蛮引入入胜的。
weread.qq.com
《漫长的告别》
硬要说雷蒙德·钱德勒的优点，那必不能是其设计悬疑的内容，而是其的文笔，钱德勒的文笔好得简直过分，属于是看一页就想划一行然后分享出来的类型。
weread.qq.com
音乐：
「phonk」
准确说是一个类型，其实我之前是很排斥这类土嗨电音的，觉得聒噪，当后来压力大了之后发现，这类歌是真的解压，完全无脑的兴奋感，多巴胺直冲脑门，在跑步时也直接化身精神氮泵。
open.spotify.com
播客：
《屠龙之术》
即友明浩做的播客，大概是今年听到的最惊喜的节目，我只能用“鞭辟入里”来形容这个节目，每期节目都很精彩，现在关注的人还不多，可以来认领原始股。
www.xiaoyuzhoufm.com
《河童打扰了》
月更节目，每一期都会着重于某个日本的有趣故事或者物品，以小见大，鉴古通今，很能满足我的好奇心，唯一的缺点大概就是更新太慢。
www.xiaoyuzhoufm.com
up主：
「11区小豪的故事」
本职为东京房产经纪人，副业是在b站发一些看日本的奇葩房产。大部分都是在日本拿了Good design 设计奖的建筑，没想到这么抽象。up主视频质量很高，剪辑很有水平，偶尔恰饭，合作的商家也不错，下饭必看。
b23.tv
「Tdogegg」
狗蛋，b站著名游戏测评博主，非著名肝帝，测评速度能和团队比肩，本身较为中立客观，但我想，喜欢看一些测评博主的视频，大概都不是想看其中立客观的方面，而是想看其主观的想法，狗蛋这点还蛮有想法的，剪辑水平不错。
b23.tv
App：
「多邻国」
学习类App里最火的一个，能不能从里面学到东西这点存疑，但是仅凭它能把iPhone的震动玩出花这一点，我就觉得无敌的厉害。
apps.apple.com
产品：
「KTC H27T22S」
今年买过最惊喜的显示器，800刚出头的价格，能换来170hz高刷 2k显示，而且能够支持HDR 10，显示效果也正好的极致性价比，真是宿舍神屏(¯▽¯)👍
item.m.jd.com
游戏：
《赛博朋克2077》
今年的确对王国之泪没有那么多的好感，虽然的确是好游戏，但是其游戏设计方面诸多的问题令我无法对其抱有任天堂式的包容，详情：m.okjike.com
而赛博朋克却实实在在地打动了我，曾经听闻不少关于赛博朋克2077的可怕传说，如今亲自体验了之后的确是没有那么不堪，甚至说是十分惊喜的，虽然性能方面对普通电脑的确不太友好，但是在游戏内容量上让我想起了另一个以体量可怕闻名的游戏《巫师三》，只能说全收集对我来说是有生之年的事了……
store.steampowered.com13 31 - #即友2023精神食谱
「动漫」
下半年佳作频出，《瑞克和莫蒂》播到第七季，评价有点两极分化，其中确实有几集很水，但季中与季末内容依然水准在线、让人惊喜。《死神千年血战篇》一改热血漫炒冷饭、拖拖拉拉的样子，战斗画面与剧情精彩。
·拾荒者统治
如果说今年度最棒的动画，那非得《拾荒者统治》莫属。在这部动画剧集中，人类在其中只是观察者，星球上生物丰富又诡异，不时挑战着我的固有认知。善恶在这里没那么重要，而生物体的各种变化又带来脑力运动的快感。结尾看起来俗套，但从整个星球获得重生的机器人，也太酷了吧！
·冥王
与拾荒者几乎同步上线的《冥王》，又是另一番景象。画风有强烈的复古美感，让人很容易想到80年代的美漫。故事脱胎于阿童木的支线故事，聚焦在机器人的道德与情感困境。设定中如何成为最强机器人的办法也耐人寻味。小时候看阿童木时并没感觉，长大后才知道里面有很多深刻的哲学思考。
·冰海战记
有时候信息不充沛的好处是，好东西不知道什么时候就撞上来。今年上半年连续看完两季《冰海战记》，很难用言语来形容它，回看我当时的评价，也是如此，我只能用同样广阔的事物帮我表达：第一季是高山，第二季是海洋。
「电影、剧集与综艺」
·继承之战第四季
同《冰海战记》一样，在热热闹闹更新完、讨论完之后，我才把该剧后两季补完。看的过程中时常陷入幻觉，这到底是真是假？
·那个浪（人选之人）
因特殊原因在豆瓣词条下架，虽然不是一个浪，但也感谢互联网冲浪，让内容无法被封堵。同一种语言下，一些奢望。
·有生之年
为什么可以把家庭剧拍得如此不狗血还嗷嗷感人？自此迷上吴慷仁，后来发现看过的不少剧都有他出演，如此华语中生代最强，当之无愧。
·汉水逆行
线下观影，脱胎于播客《汉水的故事》。从武汉开始，播客团一路寻找汉水源头。相比黄河长江，汉水名气相对没那么大，但是追根溯源，它与整个中国，尤其是汉民族有很强关联。
·梦的背后
非常可贵的，关于中国如何拍电影的记录。
·熊家餐馆第二季
暴力快节奏的剧集下，难掩温情，我今年最喜欢的饮食剧集，愿意重温很多次。
·海妖的呼唤
展现个人力量强悍的综艺今年有不少，而海妖是最喜欢的一部。国内尝试拍，但我听到导演对各强人打气跟教幼儿园小朋友一样时，放弃。
·足球教练第三季
什么时候能知道，泰德教练的饼干秘方？
·夏日细雨
将孩子细腻的情感拍得太好了，结尾很自然流下眼泪。
·金的音像店
北影节意外捡漏之喜。
·诗
在大荧幕上看李沧东，是看过节奏最舒缓但依然蕴含巨大能量的一部。
·小世界
仿佛森林透过荧幕，围绕在我的周围。
·悲情城市
侯导电影看得不多，在年末得知那个消息后，更感上半年那天紧急换票、浪费另一场电影，连续跨海的经历之珍贵。
·关于我和鬼变成家人的那件事
比起电影本身表达的，那场香港文化中心的映后，是我的年度时刻之一。
·宇宙探索编辑部
各种原因不喜欢看院线片，感谢各位靠谱的网上邻居，好看的也不会错过，编辑部是今年我的院线最佳。
·最后生还者
游戏非常难，当时玩不到半小时就放弃。但这部剧，这部剧中的「长颈鹿时刻」，是年度时刻之一。
·晒后假日
一种可贵的「男性软弱气质」，情绪敏感细腻、画面忧郁。
「书」
今年开始坦然接受我读书很慢，放下一点焦虑。也开始拒绝一些内心深处不喜欢、但被各种推动着要购买的书。女性作者是今年更关注与着重读的。
·老派少女购物路线
知道喜欢的创作者也喜欢这本书，或者看到ta人分享其中句子，想隔空击掌的感觉。
·中亚行纪
读完刘子超后，我今年最爱的一本游记，饮食与游记最怕看到的，就是某种自觉超越了读者与所描述景象的「聪明感」
·错位的复仇
严谨的刘勃老师，把故事讲好、讲精彩的同时，还传达出正确的历史观：考据不出来的，不编造。
·太古和其他的时间
今年最爱的作者，除了本书，短篇《衣柜》也很喜欢。
·足利女童连续失踪事件
不放弃对一件事情的追问，不让某些常识遮住双眼，清水洁以及本书超出案件本身，在给我帮助。
·100天后会死的鳄鱼君
非常温柔、非常克制去谈论死亡。
·身心合一的奇迹力量
如果能看英文版最好还是，打网球是我今年起伏最多的一件事，而感受身体这件事我还在学习。
「播客」
作为做播客一年多的新人，今年听播客的时间并不多。忘性很大导致能记起的单集不多，挑印象深刻的说说。对我有启发有帮助有鼓励的老师不少（由于做播客的人很多都比较内敛，我就不在这提名字，而或明或暗表达感谢吧）
·多多指教《石老板：舞台现在不吸引我，如果单立人有一天不干了，我可以去炒菜》
石老板的清澈与坦然，是我一直喜欢单立人这家公司的原因。
·电影巨辩：金马六十年，大陆与台湾
到底一个回顾类的播客内容能做成什么样，两位老师给了一条线，这期是巨作（几乎每期都是）
·Coffeeplus：Vlo29.云南咖啡，声入其境
同上个单集一样，很想做出的另一种播客内容。
·七分饱：关于牛肉面的那期是我今年最喜欢的，但很遗憾没有足够能力做得更好，可那几天made my day。尤其《我的美食向导》上新后，我那三天可称作是「陈晓卿时刻」了！
15 73 - #即友2023精神食谱
😃今年喜人的3件大事：
1. 今年是温故知新、融合贯通的一年。阅读、写作、编程以及本行运动科学都有了长足的进步，上了一个台阶。
2. 今年终于慢慢从工程师思维转变为产品经理思维，不再拿着锤子找钉子，而是努力发现用户需求。
3. 终于能够鼓起勇气向家里说明年先不结婚，拿回结婚的主动权。虽然因此和家里冷战了几天。
📖今年看过的3本好书：
1. 《关于说话的一切》：说话是一门艺术，但更是一门技术，而这本书就展示了沟通的技术。相较于蔡康永的《好好说话》的一家之言，这本书则是汇总了认知科学、社会学的硬核原理，并将这些原理总结为印象深刻的金句。比如：你不是嘴笨是心顿。
2. 《技术的本质》：什么是技术？对现象有目的的编程。按照此定义，原本和技术八杆子打不着的销售其实也是一门技术：通过察言观色、妙语连珠等方式达到售卖物品的目的。从这个角度出发，我成功说服自己这个技术人员接受销售。
3. 《见识》：商业的本质是人更多人参与、消费。因而多是好省的基础。如果一件事能有更多的人参与进来，那这个商业模式多半就能成。chatGPT 看似是取代了白领的工作，但其实可以让更多的人服务之前未曾知道的小众行业。
🎵今年最喜欢的音乐：康斯坦的变化球
脑海里一直在回荡：我们跌跌撞撞的人生，怎么过呀 怎么过呀1 00 - #即友2023精神食谱
分享：个人最爱且评选年度最有趣的3个商业播客！
《美妆内行人》
一档垂直美妆行业的播客节目，但是捏却可以看到行业的底层逻辑，找到相对应的公式套用在自己的行业赛道里面。美妆行业跑的非常快，所以有很多可以学习的部分，很值得去收听。
《半拿铁｜商业沉浮录》
刘飞和萧磊老师的相声节目（我自己这么定义的），专业且不无聊，能从节目里吸收到很多商业知识，还有很多节目系列都非常深得我心。任天堂系列就让人印象深刻。
《消费圈内人》
所有做新消费的人都应该关注的一档节目，被誉为年轻人的商学院，每一集都让我觉得：这是我不付费能听的吗？从行业去拆解思路，从内容去理解数字。
收听时长过百的节目，真的爱了
6 10 - #即友2023精神食谱
#2023个人最佳游戏（是谁还在年终盘点）
🎮最佳游戏——《燕云十六声》
武侠开放世界游戏。黄钟测试体验到的版本，武侠氛围浓厚，世界观故事有吸引力，战斗体验爽快。
📖最佳叙事——塞尔达传说·王国之泪
海拉鲁大陆古文明的故事。还没通关。
🎭最佳角色扮演——崩坏：星穹铁道
一趟星际冒险，有印象深刻的故事经历和角色。
🎩最佳游戏性——宝可梦无限融合
好奇心驱动的融合乐趣。
2 00 - #即友2023精神食谱
书
《置身事内》兰小欢
《可能性的艺术》刘瑜
在今年国内外形势下看这两本书，能明白很多
再来就是和抖音看的“路口大爷”账号的视频配合，算是能变得更清醒点吧
影视
感谢《恶搞之家（Family Guy）》 《美国老爸（American Dad）》等动漫的陪伴 度过了考研 考研后 毕设等时间段，从第一季刷过来，给我带来了好多快乐🎉
6 00 - #即友2023精神食谱 #请回答2023
书
《鼠族》
《沧浪之水》
《多谈谈问题》
《南方高速》
脱口秀
黄阿丽：眼镜蛇宝宝
黄阿丽：铁娘子
访谈
a divorce attorney’s thoughts on love and marriage by Soft White Underbelly
电影
《奥本海默》
播客
fitforlife（几乎每一期）
知行小酒馆（五险一金、养老专题）
电视剧
《伦敦生活1》
《伦敦生活2》（经典，永远的经典）1 00 - #即友2023精神食谱
就说说今年新知道的几个抖音up主吧。
(可能他们也都是多平台更新，但我是从抖音上接触到的，勉强归到抖音up主里吧)
1.安森垚
推荐理由：咱也不知道这人会多少种语言，有多少个学位。反正听他扯东扯西的，任知识从脑中丝滑的划过这种感觉还挺有趣的。
2.吕宸
这个人把著名的画作放大放大再放大，抽出其中不为人知的细节再一一讲述。艺术和历史在他口中水乳交融。
3.中国气象爱好者
气象区up主兼段子手。枯燥乏味的卫星云图被他讲的绘声绘色。1 00 - #即友2023精神食谱
剪映，作为资深字节黑也觉得好用，毕竟婚礼视频和素材都用它剪的。
Pokemonsleep，睡好觉，养精灵，至少做到了晚上放下手机，甚至连fm24都没下单。
读库，虽然进度落下了不少，但今年真没啥其他留下深刻印象的书。
奥本海默，唯一可惜的是在香港没看上35mm。2 00 
4 00- 仿佛收到宇宙的召唤，读《幸福的方法》时我想起了两个 Ted 演讲，突然对于【幸福】、【人生目标（意义）】、【自我介绍】，都有了领悟并且串起了它们～ Connecting the dots ~
相信我，读完你可能会是一个 5 分钟认识人生目标的你（别揍别揍，试试嘛），至少也会是一个有着崭新自我介绍的你
—— 欢迎写在留言里，我一步步做了，把我的结果写在了留言里，我们重新认识一下❤️
#8+1 system #即友2023精神食谱
1 01 - #即友2023精神食谱 #播客笔记 #小宇宙评论大赏
盘点大名鼎鼎的香港十大奇案，一口气讲述十桩离奇凶案：“雨夜屠夫”、“屯门色魔”、“Hello Kitty藏尸案”、“空姐溶尸案”、“纸盒藏尸案”、“康怡花园烹尸案”、“佳宁谋杀案”、“童党烧尸案”、“宝马山双尸案”、“三狼奇案”。
最后附送一起澳门奇案，“八仙饭店灭门案”。罪案盘点：香港十大奇案-疯探35
疯趣侦探社
0 00 - 开封四味菜：满足你对美食的所有幻想！
#请回答2023 #即友2023精神食谱
#旅行的意义
【李记四味菜馆】老开封人都知道的一家小店，专卖四味菜好多年。
赶到的时候已经排了很长的队了。
整整排了半个多小时才排到。
的也挺早的，如果正赶到中午头或者是早上人多的时候可能会排的更长。
老开封人都爱着一口儿，炸好的丸子、面筋再用肉汤炖制软烂，配上黄花菜、炖牛脯，一共四样，顾名思义叫四味菜～
价格如图上所示，都非常实惠。
除了四味菜还可以加上锅盔和单点的泡菜。
泡菜一小碟菜，才一块钱也非常解腻。
锅盔是一大份三角饼，也是1块钱。这个价格可以说是好多年没有涨价了。
在书店街这样的旅游景点儿之中，相当实惠。
这么多配菜，再浇上从凌晨就开始熬制的滚烫的肉汤，开封人美好的一天就从这一碗汤开始啦！再配上一块锅盔，肉、菜、汤、主食搭配完美。
人太多了，就没有主动去续汤。如果能去一趟喝上两碗。就妥妥的大满足了。
地址：书店街北口向南30米路东
4 41 - #即友2023精神食谱
🎬最喜欢的电影：「青春」
今年印象深刻的都是国产片，比如「宇宙探索编辑部」我也很喜欢，但王兵的这部纪录片「青春」是真的看得胀满情绪却又无从释放，也提点自己在对Temu和Shein这些公司做产业观察时永远不要失去对缔造一切生意的个体的感知；
📺最喜欢的剧集：「继承之战」
这是一部直到今年完结都没有低迷或者注水时刻的美剧，也很难想象除了HBO还有哪家制作商愿意且有能力拍得出来，无死角的雄俊之作，从遗传学的角度证明了草台班子理论为何经久有效；
🖥️最喜欢的产品：「Midjourney」
只能说V6版本太惊喜了，成瘾剂量炸裂，只要我还醒着，我的Discord就永远在发出收信声，存的Prompt文件夹也超过了400个主题分类，不敢想象明年AIGC还会有多大的进步出来；
📙最喜欢的漫画：「欢迎回来爱丽丝」
堪称押见修造日趋魔怔的证物，不过越疯我越喜欢，这部作品延续了他对两性关系的扭曲发挥，甚至延展到了性别意义的层面，细微之处的感情刻画水准依旧一流；
📖最喜欢的小说：「天之下」
不似武侠，却有江湖，对作者的霹雳布袋戏背景不甚了解，但他写书对于镜头感的把握，以及文本上的干练，是为这个网文时代的一绝，群像戏的推进也很精彩，是很好看的长篇小说；
🕹️最喜欢的游戏：「暗黑破坏神4」
只说一周目的体验，是相当优秀的，尤其是经历一切劫难与牺牲之后，看到莉莉丝与伊纳瑞斯的对决CG，那几分钟真是浑身战栗，至于游戏在赛季制开始后一直没有做好刷刷刷的设计，我已经没有继续玩下去了；
🎵最喜欢的歌曲：「unravel by Ado」
没有想到一首翻唱可以如此剧烈和成功的重新赋予原作新的生命，以及震撼人心的词曲冲击，希望创造机会去现场版感受据说更加离谱的唱腔效果；
📃最喜欢的文章：「一个人可以废物到什么程度」
有点像国产版的金牌讲师，但没法做到god bless you那般夸张，帐篷里的现代男爵，一个人就是世界的生活样本，文章标题很严厉，内容却满是释怀，现在还在写长篇稿件的媒体不多了，也推荐大家多支持谷雨实验室等所剩无几的非虚构账号；
🔬最喜欢的创新：「Moe」
Mistral力推的专家混合模式，也可以称作小模型，目前大厂也都在跟进，在不耽误大模型发展的同时，追求去Token化的可以部署到本地的微调AI，最重要的，是开源；
🎭最喜欢的演出：「安娜·卡列尼娜」
俄国有很多被莫名高估的名声，比如战斗民族之类，但在文化审美上，再怎么高估俄国，都不过分，这场音乐剧的舞台效果可以说是近年最佳，加上托尔斯泰的巨著打底，真心佩服；
👀最喜欢的消费：「Keep C1 Pro」
目前来看，动感单车是最适合我的个人体质的减肥工具了，对膝盖和腰背的友好度都很高，而且适合一边使用一边刷剧，不会占用小脑平衡的注意力；
📱最喜欢的App：「种子习惯」
作为生活类待办工具，或者说Widget，用起来很顺手，拿来当作于微小处的自律养成计划，也不会有打扰感；
🧡最喜欢的即友：@兔撕鸡大老爷
不但是即友，还是群友（星穹铁道的游戏群）和饭友（都面基过了想不到吧），所有内心世界和外在表达同时丰富的人我都喜欢，嘻嘻嘻。48 94 - 2023年对我最“有用”的三本书。
第一本，how to live 24 hours a day. 一本100年前教人做时间管理的书，一周从三天里抽出90分钟，周末几个小时，每周7个半小时用来做自己的事情。Bennett建议，不要只是把白天的8小时当作你的“一天”，同时只把工作之前和之后的时间当做一天的序曲和尾声，而是要把下午6点到第二天早上去上班之前的16个小时算为真正属于你的，可供你自由支配的“一天”。以及，作者真的是苦口婆心，早起起不来？把热水壶饼干都放旁边，苏醒后先泡茶让茶水好吃的唤醒自己；觉得古希腊哲学家沉重？没有的事儿，他们最爱说人话；注意力分散？要学着抓小猫一样，一次一次“抓住自己的后脖颈把思绪带回来”。
第二本，最近在看<Scared Rest>，关于如何真正获得休息，所谓的道术结合，关于“休息”的道已经知道得太多，而这本便不会一直讲些大道理，更多就是给人讲，“休息”分为哪几类，如何真正休息。（比如睡眠属于惰性休息，而除了保证睡眠质量这个休息方法，人还有很多不同场合可以休息的方法）。超级赞，我还没有舍得看完。其中拉伸的习惯就是这本助力培养的，我现在越来越健康，休息得越来越放松，越来越棒。
第三本，鲍曼的幸福的艺术。来自于今年鲍曼很火的那本白色皮面的对谈小书《将熟悉变为陌生》，对谈中提到的话题分支很感兴趣，搜了一下薄薄的小册子，出了也好多年了，鲍曼作为社会学科学术大牛这本居然没有中文译本，我就一点一点啃着读了读，意外发现特别特别特别好。讲的是消费主义是如何充斥进生活的，人为何总难觉得满足和幸福，这本读的很慢，回头看发现两三处我都做了“最好的地方，不是此处，也不是桃花源，而是通过此处去眺望桃花源的那些个瞬间。”通过看这本，最大的感受是原来病的不是我，而是科技和快速发展的坏的那面利刃如何一次一次刺穿普通人的。以及，鲍曼一开始就说了，在增加幸福的价值上，市场带给的便利，是没法令它带来的缺失媲美的。令人感到真实的幸福的，反而是正常效能、慢、失误、等待，我们是活在从“更好”到“更多”的教育律令中的一代，而在这呼啸变换的生活中，人这个群体正抵临节节败退而全然不知，back to ground脚踏实地显得比任何时候都重要。
说是最“有用”的三本，显得也蛮效用主义的，天天okr smart原则面对工作和生活，但在属于自己的那间房间里，一定要知道什么真正宝贵，什么值得去守护好。人不是机器，无法永远回头做动态平衡规划，但自我的这间房间，只会岁岁年年更坚实、更强大。🏠
#即友2023精神食谱
185 1936
