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阑夕ོ
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知名IT人
😢这个人很懒,什么也没有留下。
阑夕ོ
1天前
我也是用上动态血糖仪后发现「饭后百步走,活到九十九」的老祖宗智慧是真有道理……

小马宋: 我每天会监测的健康数据 1、 步数。《柳叶刀·公共卫生》杂志在2025年8月的一篇论文也指出,每天5000-7000步,可以显著降低全因死亡率,心血管疾病、抑郁、二型糖尿病、老年痴呆等症状。 所以我出差的时候,如果步数不够,也会在高铁上原地踏步走几千步。 2、 睡眠。健康成年人一般每天睡眠时间应该在6-10小时。我要求自己睡到7小时以上。我个人通常深睡时间在2小时左右(各个手表测量并不一致,仅做参考)。良好的睡眠是恢复体力、提高免疫力等的黄金时间。 3、 心率。跑步时最好不要超过自己的极限心率,简单算法,220-年龄=你的极限心率。我一般运动时控制自己的心率在140以下。 静息心率可以反应你的健康状况,一般有疾病、炎症时,心率会加快,我平时静息心率在55-60之间,而感冒、发烧时会达到70左右。法国有一项长期研究,成年男性静息心率每增加10次/分钟,全因死亡率增加20%。我三年前的静息心率是65左右,但经过几年的锻炼,静息心率大概下降了5次/分钟。 4、 HRV,又叫心率变异性。指的是逐次心跳间期的微小波动,反映自主神经系统(交感 + 副交感)对心脏的调控能力,这个数值一般越高越好。 举个例子,两次心跳之间的间隔,比如一次是 1.00 秒,下一次可能是 1.05秒,那这次心率变异性就是50毫秒。我昨晚监测到的HRV就是50。 我在生病期间,就会发现数值降低,比如我前两天嗓子疼,感觉不好,HRV就只有34。一般运动后比较劳累,或者情绪焦虑,生病,都会降低心率变异性。这个数值和静息心率能同时反应身体的状况。如果静息心率变高、HRV降低,那就不应该大量运动或者劳累工作,而是应该放松休息。 5、 体重。每天测体重,是提醒自己注意身体指标,如果重了,那就适当减少摄入量。 6、 体脂率,尤其是内脏脂肪率,以及肌肉量。这个我不是每天都看,一般一两周会看一次。人在30岁后,肌肉会持续流失,而肌肉能调节血糖,保护脆弱的骨骼,越是年纪大,越是要锻炼出肌肉。跑步之类不能增加肌肉,需要做力量训练。 7、 我血糖不高,但血糖控制最重要的是不要剧烈波动,用动态血糖仪测一下血糖波动很有必要,我打算监测一下。 以上大部分数据运动手表就可以测量。

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阑夕ོ
1天前
有需要的吗?
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阑夕ོ
2天前
我对赛车了解很浅,但对人的兴趣很高,去年在程前那里看「从县城修车工到年入7亿的车企老板」,印象很深,这几天张雪在WSBK的夺冠消息刷屏,有种合订本的感觉。

这是一个纯血的中国剧本,不值一文的年轻人靠着勤奋聪明,打破所有的质疑和预期证明自己名利双收,很像短剧,然而胜在真实,这次的版本是,艺术固然源于生活,生活却会高于艺术。

不过我要说的也不是跟风赢吹输婊,而是中国制造业的「好处」可能还在被低估。

这么说可能有点奇怪,中国制造业的强大已经有太多材料佐证了,为什么还会认为它被低估了?

最开始,制造业是承接就业人口的手段,是养活上亿劳动力的饭碗,以2012年的峰值来算,占到了22%以上的全国岗位,这也是张雪赤手空拳开始去重庆创业的年份。

然后你会发现,制造业是有产业带效应的,张雪一个地地道道的湖南人,为什么要去重庆造车,连我这个根本不懂摩托车的人都能理解,重庆出了很多摩托车品牌,比如力帆——感谢那些年看的甲A联赛——配套最齐全,当然适合造车啊。

产业带是集聚效应的成果,当一条产业的上下游工厂都开在「小时达」的接触半径后,所有的成本,包括显性的物流成本和隐性的沟通成本,都会大幅下降,这个时候再用秦晖老师的「低人权优势」去下判断,就解释不通了。

这也是生态的一种,就像黄仁勋放话说竞争对手的芯片哪怕免费出售也撼动不了英伟达的市场优势,姑且不去较真这句大话,他的意思其实是背靠CUDA用了20年经营出来的开发生态,重复造轮子的离开成本其实远远高过芯片本身的溢价成本。

于是就有再然后的,中国在贸易战里越打越顺的既成事实。

贸易战这个事情,颠覆了很多所谓的常识,这很正常,智慧的增长就是需要不断修正自己的认知,比如最经典的「买方市场论」,得罪甲方死路一条。

理论上当然没有任何问题,美国有世界上最强的消费市场,以及同等分量的议价权,供应商不听话,换一个就是,就是这么任性,对吧。

但实际上呢,脱钩喊了这么久,越来越雷声大雨点小,去年还把中国的贸易顺差干到了史无前例的万亿美金级别,不会真以为是穷得响叮当的南方国家填上了美国的市场吧,还不是转口贸易立大功。

如果说转口贸易是中国企业在钻空子,那么问题来了,如果美国本土没有消费需求,这转口也不可能成立啊,反过来也是一样,新加坡前几年最高时进口了英伟达超过28%的芯片出口,怎么,是新加坡人特别爱拿芯片泡酒喝吗?

好用的东西,就是不愁卖,都是千年的狐狸,谁也别玩聊斋。

贸易没有输赢,它的本质是各取所需,印度、越南、印尼都尝试过要当中国的备份,但是仔细去看,除了承接中国产业链本就向外转移的那部分之外,能够自食其力的,很少。

到头来就是现在这么一个纳什均衡的状态,「任何单个参与者都无法通过仅改变自己的策略来获得更高的收益」,美国做不到,中国也做不到,大家继续按照比较优势的规律行动。

再往下讲,就是制造业对于工程师的培养能力,中国——或者说整个东亚——历史上是没有工程师文化的,这边更讲究以师徒相授的关系为底座的工匠文化,如果你们还记得的话,「工匠精神」还在中文互联网火过一阵子,幸好后来没被带偏。

工程师文化是舶来的,它也没有通过进入教育体系来从头塑造,完全基于繁荣的制造业和商业自下而上的开枝散叶,在这个语境里的工程师,也和老旧宣讲材料里的那些「张工」「李工」完全不一样了,是个人禀赋、致富回报、市场机会的叠加塑造。

张雪就是凭借他的手艺去重庆的,手艺怎么来的,早年自己修车,修熟了去车队当机械师,最后真当成了车手,用一线实践来指导产品研发,就这么一件事干了十年,到了26岁创业的时候,就会发现资源开始自动的围过来。

讲道理,如果把张雪这个名字抹掉,这个故事特别像我们从小看的日本或者美国传记文学,道奇兄弟不就是这么成功的吗,自小用废铁造自行车,逆向工程汽车轴承,从给福特供应零部件起家,翅膀硬了就做了自己的品牌。

以及帕卡德、戴尔、博斯⋯⋯事实证明,拥有强大的制造业传统,就是能够孕育出工程师的梯队,因为再离谱的设想都能在可控的成本里验证试错,而不是变成一摞摞的达芬奇手稿。

现在,我们要熟悉张雪这样的中国人名越来越多的出现在史册上了。

张雪说他到重庆后,第一个去的就是一个类似华强北的地方,按照自己的需求,2万块钱就攒出了一台车,用这台车换到了启动资金,公司做大之后,他要自己来做发动机,把精度从5丝压到3丝,也是能找到供应商实现这个要求。

苹果的CEO库克在电视采访里说过这么一段意思,苹果选择中国代工早就不是人力成本低这个原因了,在美国如果要开一个模具会议,能找来的工程师连一间办公室都坐不满,但在中国可以坐满好几个足球场。

你可以说他来中国出差是在舔市场,但不能质疑他作为一个供应链大佬的身份被选为CEO的资质和判断。

众所周知,制造业能为就业兜底,同时这种兜底,又能构建一套丰富的工程师梯队,从熟练技术工人,到中级技术专家,再到高级研发人才,更重要的是,这套体系有着充分的流动性,它和其他很多传统行业不一样,对生产资料的依赖很低。

张雪的身份就经历了多次的无缝切换,当他在湖南修车的时候,是底层小工,当他在车企打工时,是技术专家,当他自己创业,就是在用高级研发的本事去组队,他自己都说了,「大家开始习惯了,跟张雪一起去把事情干出来。」

最后,可能在很多人看来是微不足道的,但我觉得非常有意义的是,制造业的昌盛可以真的为所欲为,包括培养出一大批追随本心实现所谓「资产阶级趣味」的活人。

赛车运动就是其中之一,还有国产跑鞋这些年在马拉松赛事里的渗透,以及Hi-Fi是怎么从发烧友市场变成挑战大牌的,甚至连俞浩都属于这个范畴,他是中国最早的四旋翼无人机开发者,因为对马达技术感兴趣,「转行」干了扫地机器人⋯⋯

「资产阶级趣味」的本质,是从心,也是自由,自由这个事吧,需要松弛和风险,在紧张的社会里是一种奢侈,但在一个乐观向上的环境里,它又是一个必需品。

某种意义上,张雪峰和张雪都代表了中国的多个棱面:

张雪峰为普通家庭降低选择的容错,用肉身撑起那条拿文凭换未来的轨道,如实告知你们承担不起自由这玩意儿。

而连高中都没上过的张雪又证明了,自由纵使不是免费的,但它却会为那些真正相信自己有才能的人打开大门,「我比别人努力十倍,成功凭什么不是我的?」

可以结果参差不齐,唯要机会公正平等,健康的制度就是要实现这个原则。

「有没有一种可能,张雪如果不是家庭条件那么差,父母没能力管他,现在也揣着某个二流大学的文凭在送外卖?」

是有这个可能。

但我觉得看过他的那些视频的人,都不会这么认为,眼里有光是装不出来的,也很难因为外力而自动熄灭。
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阑夕ོ
2天前
小狮子也太可爱了吧!!!
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阑夕ོ
6天前
中国人对于种菜的执念真的是无以复加,都住北京别墅区了,还是要在门口围一小片院子种点什么。

所以这关我什么事儿呢?

我在小区绕圈跑步,每次经过这户人家门口,就会有一股恶臭扑面而来,仔细一看,竟然是浇了化肥,还不是工业化肥,是用堆积粪便和腐烂作物混合而成的纯血农业化肥⋯⋯

我就想不明白了,我每天加起来也就闻个几分钟,他家大门口这么挥之不去的气味,自己没感觉吗?

太牛逼了。
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阑夕ོ
7天前
机器听,机器写,机器审,机器发,然后叮咚就成京东了。
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阑夕ོ
7天前
昨天有人点菜,让我锐评市场监督总局把「外卖大战该结束了」挂到官网的信号,正好今天美团年报出了,合起来讲。

那篇报道是「经济日报」发的,调子起得特别高,下判断说中国CPI下行的原因就是餐饮疲软,而餐饮疲软则归咎于外卖大战,但在论据层面,只做了时间线的重叠,没有任何数据论证,等于说只有相关性,没有因果性,在我看来是非常不严谨的材料。

站在监管的角度,当然是希望市场波动越小越好,稳定大于一切,我也没兴趣为外卖大战的任何一方辩护,前几天我都说了,涨价解千愁,现在既然「上面」也是这么认为的,那更没什么好说的了,拥护支持。

美团的年报显示,2025年的经营亏损249亿人民币,再往前看,2024年的经营利润是368亿人民币,合并来算就是少赚了617亿人民币,强撸灰飞烟灭。

以Q4为例,单均亏损差不多是2块钱的样子,这就是朴实无华的商战呐。

但美团实际上是觉得这个战损比能够接受的,因为对手——我们都知道是阿里——亏得更多,美团的GTV可能只降了5个百分点左右,依然保持着60%的市场份额。

所以这就是叙事的不同了,阿里作为进攻方,财报里展示掠夺成果,强调高亏损高回报的公式,美团作为防守方,重点突出的是以更小的代价捍卫领土,比拼止血效果。

一赢各表,用脚投票,反正两边的投资者都不太高兴,但也能忍,因为距离真正山穷水尽的地步,还早着。

关于「外卖大战该结束了」的说法,美团显然是求之不得的,但就像我上面说的,我很怀疑这个报道的分量,根据不同口径浮动,阿里对于自己拿到的40%-50%市场份额,是不是就此满足,才决定了美团能不能重新过上好日子。

你的命运取决于对手的理智情况,这是很难受的。

不过美团Q4发债借了400多亿人民币,意图也很明显,不想战,但也不避战,只要敌人打不死我,先撑不住的就一定是敌人。

阿里虽不差钱,多线作战还是挺吃紧的,如果要继续Raise大模型,外卖业务这边的拉扯就有些硌脚了,要知道阿里去年增速是比拼多多高的,如果内部建立了外卖/即时零售对电商业务的协同认知,那还真不会收手。

晚上有电话会,听听兴哥,啊不,是王兴会不会说点什么大伙不知道的。
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阑夕ོ
7天前
国产短剧的癫感文化已经输出到了黄片行业。
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阑夕ོ
7天前
最近国家数据局给出的统计数据是,3月中国日均Token调用了超过140万亿。

昨天晚点LatePost又发了报道,字节豆包大模型的日均Token调用量在3月超过了100万亿。

我们假设两个数据都是成立的,那么岂不是豆包一家就占到了中国大模型整体消耗量的70%以上?

当然豆包大模型也可以有海外的调用量,但从市场表现来看,不会太多。

再就是口径问题,豆包的100万亿日均调用量,出自火山引擎,这个相对来说是比较清晰的。

国家数据局和其他政府机构一样,基本只给结论,不谈样本,用常识判断的话,它的信息是各家大模型公司上报过去的,没有自己的统计渠道。

所以就造成了解读上的不够精确:

全中国140万亿的日均调用量,是基于什么汇报口径?

同样是Tokens消耗,模型App是一个数,模型底座是一个数,云又是另一个数,而且云还得看是不是MaaS⋯⋯

不说清楚的话,理解偏差就会很大。

当然豆包模型的消耗占比偏大的原因也有合理性,就是全模态,同样是用ChatBot,你搁那问五分钟的交互消耗,和跟豆包打语音开视频相比,区别不是一般的大。

这也是豆包比较「占便宜」的地方,按照AI时代的北极星指标要从月活/日活变成用量这个暴论的说法,豆包和其他国产大模型的差距,比月活/日活的差距是要更大的。

火山引擎还提了一个点,就是Seedance模型在被广泛用在AI漫剧产业,AI漫剧的制作商在投入上相对充裕,从即梦等2C产品用户使用Seedance排队越来越痛苦也能察觉到,字节是在优先保障企业级付费用户的使用,叠加起来就是「极大带动了Token的消耗增长」。

但Seedance应该不会算在豆包大模型的调用量里,这个可以排除。

总之豆包这闷声上大分的成绩,是有点细思恐极的,不怕兄弟苦,就怕兄弟开路虎啊。
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