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置顶把自己的年度播客整理好啦～有没有你喜欢的节目也上榜呢！
今年是相当沉浸听播客的一年，开始多元接触。
关于商业播客：
《美妆内行人》
《消费圈内人》
《半拿铁｜商业沉浮录》
《三五环》
《给女孩的商业第一课》
《小马宋商业观察》
《声动早咖啡》
《老范聊创业》
《贝望录》
《高能量》
《大浪灯塔》
关于职场播客：
《组织进化论》
《电商乔伊瞧》
《韩叙的朋友们》
《纵横四海》
《奇想驿》
《谢无敌茶访谈》
《快乐公司》
《以变应变｜未来组织之路》
《奥姐的销售进化岛》
关于品牌播客：
《Brand X 品牌增长实验室》
《DTC Lab｜未来品牌之路》
《CPA 超频对话》
《品牌快与慢》
《窄播一下》
《张杨聊品牌》
关于生活属性：
《知行小酒馆》
《无人知晓》
《钱方高能》
《提钱退休》
《一把卷尺》
《一粒百忧解》
《末日狂花》
《史蒂夫说》
关于品牌自营：
《老板来电》（闻献）
《moo 中有人》（moody）
《鹰眼时间-体育运动播客》
以上排名顺序不分先后，就是整理下自己喜欢听的播客。
有没有什么好玩的播客分享捏～
今年是相当沉浸听播客的一年，开始多元接触。
关于商业播客：
《美妆内行人》
《消费圈内人》
《半拿铁｜商业沉浮录》
《三五环》
《给女孩的商业第一课》
《小马宋商业观察》
《声动早咖啡》
《老范聊创业》
《贝望录》
《高能量》
《大浪灯塔》
关于职场播客：
《组织进化论》
《电商乔伊瞧》
《韩叙的朋友们》
《纵横四海》
《奇想驿》
《谢无敌茶访谈》
《快乐公司》
《以变应变｜未来组织之路》
《奥姐的销售进化岛》
关于品牌播客：
《Brand X 品牌增长实验室》
《DTC Lab｜未来品牌之路》
《CPA 超频对话》
《品牌快与慢》
《窄播一下》
《张杨聊品牌》
关于生活属性：
《知行小酒馆》
《无人知晓》
《钱方高能》
《提钱退休》
《一把卷尺》
《一粒百忧解》
《末日狂花》
《史蒂夫说》
关于品牌自营：
《老板来电》（闻献）
《moo 中有人》（moody）
《鹰眼时间-体育运动播客》
以上排名顺序不分先后，就是整理下自己喜欢听的播客。
有没有什么好玩的播客分享捏～
35 2331
先搞懂：你的努力在 “舒适区” 还是 “拉伸区”？
《认知觉醒》说：成长的本质是 “突破舒适区，进入拉伸区”—— 舒适区是重复做会的事，没挑战；困难区是远超能力的事，容易放弃；只有拉伸区，是 “跳一跳够得到”，能让人快速进步。
我 3 件长期坚持的事，清晰划分 3 个区域
1⃣️职场工作：
舒适区：做品牌战略分析，写分析文章，做直播脚本与直播数据优化方案
拉伸区：写基础复盘学习新的数据分析模型（如漏斗分析进阶）、独立对接跨部门复杂需求给新人
困难区：做业务分享直接接手完全不熟悉的技术类项目、短时间内掌握全新的数字人，ai 电商相关
2⃣️博主：
舒适区：写熟悉的职场干货、用固定模板排版
拉伸区：尝试新选题（如书籍拆解、粉丝问题答疑）、学习短视频剪辑、和同领域博主联动
困难区：一周涨粉 1 万、做复杂的直播分享、接大型商业合作
3⃣️阅读（职场 / 成长类）
舒适区：读通俗易懂的干货文、听书籍解读音频
拉伸区：每周读 1 本经典书（如《认知觉醒》）、做思维导图、写 3 条可落地的实战技巧
困难区：读专业学术著作、一周内读完 3 本厚书并深度拆解
✅ 关键发现：以前总想着 “一口吃成胖子”，比如想直接做复杂的技术项目，结果挫败感爆棚；现在专注在拉伸区，比如每天花一个小时的时间与ai互动探讨行业生态，是今年给我最大的能量来源！（之一）
《认知觉醒》说：成长的本质是 “突破舒适区，进入拉伸区”—— 舒适区是重复做会的事，没挑战；困难区是远超能力的事，容易放弃；只有拉伸区，是 “跳一跳够得到”，能让人快速进步。
我 3 件长期坚持的事，清晰划分 3 个区域
1⃣️职场工作：
舒适区：做品牌战略分析，写分析文章，做直播脚本与直播数据优化方案
拉伸区：写基础复盘学习新的数据分析模型（如漏斗分析进阶）、独立对接跨部门复杂需求给新人
困难区：做业务分享直接接手完全不熟悉的技术类项目、短时间内掌握全新的数字人，ai 电商相关
2⃣️博主：
舒适区：写熟悉的职场干货、用固定模板排版
拉伸区：尝试新选题（如书籍拆解、粉丝问题答疑）、学习短视频剪辑、和同领域博主联动
困难区：一周涨粉 1 万、做复杂的直播分享、接大型商业合作
3⃣️阅读（职场 / 成长类）
舒适区：读通俗易懂的干货文、听书籍解读音频
拉伸区：每周读 1 本经典书（如《认知觉醒》）、做思维导图、写 3 条可落地的实战技巧
困难区：读专业学术著作、一周内读完 3 本厚书并深度拆解
✅ 关键发现：以前总想着 “一口吃成胖子”，比如想直接做复杂的技术项目，结果挫败感爆棚；现在专注在拉伸区，比如每天花一个小时的时间与ai互动探讨行业生态，是今年给我最大的能量来源！（之一）
2 00
随机掉落一个任务！（百天行动指北之一）
今日进行的是：学会告别数字世界
1⃣️清理一次数字相册
选择1-12月，每月2-3张精选并标注Why存入flomo并分享到群里嗷！ #年度复盘
（那些值得我纪念的高光时刻）
2⃣️退订与取关
花一个小时（尽量不要超过嗄）退订那些让你焦虑or心绪不定的，从来不阅读的公众号or邮件or社媒，亦或者你看到会翻白眼觉得浪费时间的社交帐号！都消灭一下！
（我们只需要关注我们想关注且对我们有用的）
3⃣️整理一次数字文件
整理一下下电脑啊平板啊那些下载的文件，是下载即阅读？还是踏踏实实地读完呢？
检索一下自己的电子文件囤积症！
4⃣️进行一次夜晚的社交静默
将每天一小时的断网，拉长至下班后到睡觉前的所有时间嗷...
记录一下多少时间，并且你做了哪些事情！当然也是存入flomo啦～ #情绪保险箱
（通常我是拿来写日记＋读书）
今日进行的是：学会告别数字世界
1⃣️清理一次数字相册
选择1-12月，每月2-3张精选并标注Why存入flomo并分享到群里嗷！ #年度复盘
（那些值得我纪念的高光时刻）
2⃣️退订与取关
花一个小时（尽量不要超过嗄）退订那些让你焦虑or心绪不定的，从来不阅读的公众号or邮件or社媒，亦或者你看到会翻白眼觉得浪费时间的社交帐号！都消灭一下！
（我们只需要关注我们想关注且对我们有用的）
3⃣️整理一次数字文件
整理一下下电脑啊平板啊那些下载的文件，是下载即阅读？还是踏踏实实地读完呢？
检索一下自己的电子文件囤积症！
4⃣️进行一次夜晚的社交静默
将每天一小时的断网，拉长至下班后到睡觉前的所有时间嗷...
记录一下多少时间，并且你做了哪些事情！当然也是存入flomo啦～ #情绪保险箱
（通常我是拿来写日记＋读书）
2 02
3个工具+一张图表，准备好迎接2026年
其实做计划的本质是找到最优解，从复盘的过程中发现自己行动的缺失，然后进行调整跟改善。
跟做项目一样，发现问题解决问题然后猛猛执行！
其实做计划的本质是找到最优解，从复盘的过程中发现自己行动的缺失，然后进行调整跟改善。
跟做项目一样，发现问题解决问题然后猛猛执行！
打工人的2026布局：3个工具＋九宫格，目标落地 - 小红书
1 10
周末早起跟平日早起的概念是不一样的嗷！
平日早起是因为工作时间一到，其实没有做自己事情的时间了，所以平日早起是偷时间找自己。
周六日那就不一样了嗷，你可能安排了跟朋友跟对象出去约会出去玩的行程，你早起是为了充满能量去享受世界！
而一但开始早起，感觉你的一整天都充满抛瓦！
感觉时间都变长了，因为你可以做很多事情，只能听一两集播课的时间，都可以再多听一两集，把周中加入清单的节目赶紧听完，就有一种，我的ToDo可以在周末完成的感觉。
今年每阅读完一本书，在微信读书上标记读完，都会在flomo写下夸夸自己的文字，不单单是为了检视自己读这本书的疑问有没有被解决，而是在变相的激励自己更好的去读下一本书。
主题阅读＋系统阅读，真的可以让生活充满能量嗷！
平日早起是因为工作时间一到，其实没有做自己事情的时间了，所以平日早起是偷时间找自己。
周六日那就不一样了嗷，你可能安排了跟朋友跟对象出去约会出去玩的行程，你早起是为了充满能量去享受世界！
而一但开始早起，感觉你的一整天都充满抛瓦！
感觉时间都变长了，因为你可以做很多事情，只能听一两集播课的时间，都可以再多听一两集，把周中加入清单的节目赶紧听完，就有一种，我的ToDo可以在周末完成的感觉。
今年每阅读完一本书，在微信读书上标记读完，都会在flomo写下夸夸自己的文字，不单单是为了检视自己读这本书的疑问有没有被解决，而是在变相的激励自己更好的去读下一本书。
主题阅读＋系统阅读，真的可以让生活充满能量嗷！
2 00
