和人生合伙人历经一场人生落日。
洁净，沉着，有力，联结。
“这是人类的落日”

有点肩膀头子了。

健身抗老的论文说明：

规律的中等强度有氧运动可以减缓心肺健康的年龄衰退，定期抗阻训练可以维持肌肉质量，同时对跌倒、神经退行性疾病等也有很好的预防作用。

虽然运动不能逆转衰老过程，但会对我们的一部分基因组表达产生影响，进而减弱许多有害的生理过程。

不健康的生活方式（吸烟、喝酒、熬夜等）和外界污染都会导致体内产生过量的代谢副产物——自由基，进而体内氧化和抗氧化失衡，出现氧化应激（Oxidative Stress）状态。

目前普遍观点认为运动能够抗衰老，一方面在于提高端粒酶活性，进而延缓细胞端粒的缩短；另一方面则在于激活心肌和骨骼肌中相关基因的表达，促进关键抗氧化酶活性的增加。

1. 为了在复杂的世界里自由傲游，你需要把注意力从短期的事件上移开，看到更长期的行为和系统内在结构，不要被表象所迷惑；
2. 在非线性的世界里，不要用线性的思维模式；
3. 你需要恰当地划定系统的边界（通常较难）；
4. 理解无所不在的时间延迟；
5. 要清晰地意识到”有限理性“；
6. 你需要考虑到多重限制性因素及相对强弱。

重读《系统之美》

时隔四十多天回归空舞。

夏日40次megafomer结束了。认真意识到
1）高压强工作影响激素水平，瘦基本是不可能的。
2）作为苹果身材基底，在腹肌上确实没有天赋。

近期心得：

效率更高，各个板块更结实。
在困难情境下坚持炼心智。
深刻理解用户为中心。
干得清楚讲得明白。

送块儿不过度包装的小月饼确实有祝福心智。近期给协同方送的拿铁和月饼战绩可查。

昨日尴尬：晚上十点邋遢下班，结果在电梯里遇到一个听过我播客、还关注我即刻、天天看我发健身照的校招生妹妹。

今日尴尬：健身间歇去取我的奶茶外卖，穿着运动小背心迎面而来十个同事，想取道绕过但同事不走寻常路。

“苦与乐都让花朵自己来述说”。
确实非常喜欢女性叙事，和女性一起书写故事。

论男性形象管理和职业阶段的关系。
到了一定级别后管理要素就强烈了。