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独托邦
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美团即时零售业务|把自己作为运动员
发明并简化,节俭拿结果
pressure is privilege微信公众号:独托邦
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独托邦
5月前
和人生合伙人历经一场人生落日。
洁净,沉着,有力,联结。
“这是人类的落日”
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独托邦
1天前
有点肩膀头子了。
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独托邦
2天前
健身抗老的论文说明:

规律的中等强度有氧运动可以减缓心肺健康的年龄衰退,定期抗阻训练可以维持肌肉质量,同时对跌倒、神经退行性疾病等也有很好的预防作用。

虽然运动不能逆转衰老过程,但会对我们的一部分基因组表达产生影响,进而减弱许多有害的生理过程。

不健康的生活方式(吸烟、喝酒、熬夜等)和外界污染都会导致体内产生过量的代谢副产物——自由基,进而体内氧化和抗氧化失衡,出现氧化应激(Oxidative Stress)状态。

目前普遍观点认为运动能够抗衰老,一方面在于提高端粒酶活性,进而延缓细胞端粒的缩短;另一方面则在于激活心肌和骨骼肌中相关基因的表达,促进关键抗氧化酶活性的增加。
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独托邦
2天前
1. 为了在复杂的世界里自由傲游,你需要把注意力从短期的事件上移开,看到更长期的行为和系统内在结构,不要被表象所迷惑;
2. 在非线性的世界里,不要用线性的思维模式;
3. 你需要恰当地划定系统的边界(通常较难);
4. 理解无所不在的时间延迟;
5. 要清晰地意识到”有限理性“;
6. 你需要考虑到多重限制性因素及相对强弱。

重读《系统之美》
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独托邦
2天前
时隔四十多天回归空舞。
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独托邦
2天前
夏日40次megafomer结束了。认真意识到
1)高压强工作影响激素水平,瘦基本是不可能的。
2)作为苹果身材基底,在腹肌上确实没有天赋。
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独托邦
2天前
近期心得:

效率更高,各个板块更结实。
在困难情境下坚持炼心智。
深刻理解用户为中心。
干得清楚讲得明白。
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独托邦
3天前
送块儿不过度包装的小月饼确实有祝福心智。近期给协同方送的拿铁和月饼战绩可查。
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独托邦
3天前
昨日尴尬:晚上十点邋遢下班,结果在电梯里遇到一个听过我播客、还关注我即刻、天天看我发健身照的校招生妹妹。

今日尴尬:健身间歇去取我的奶茶外卖,穿着运动小背心迎面而来十个同事,想取道绕过但同事不走寻常路。
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独托邦
3天前
“苦与乐都让花朵自己来述说”。
确实非常喜欢女性叙事,和女性一起书写故事。
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独托邦
4天前
论男性形象管理和职业阶段的关系。
到了一定级别后管理要素就强烈了。
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