10个月减重20斤 达成 ✅
当初3月减30斤记录做不到了
减肥方式还是锻炼和尽量少吃
（认识我的都知道我胃口多好）
​2015年以来减去脚伤摆烂1年
9年​来每周三次锻炼达成 ✅
​今年徒步爬山10次达成 ✅
漫长的目标完成了，小体格还行
没愧对十年前的自己吧
​这周炸鸡啤酒🍺奖励一下

回来晚了，发现老爷子帮我收拾了下窗台，然后把尼克放这儿看夜景🌃

慢慢悠悠恍恍惚惚红红火火，今年终于过1000订阅了，最新一期节目也终于能首日破千了，刚刚起步，咱慢慢来

她们真的是爱踩键盘啊。。。
​帮我回车好几回了

不得不说，当年是因为张国立老师的演绎，才开始拜读纪大烟袋的《阅微草堂笔记》，有了这些积淀，才从而发现影神图作为《黑神话：悟空》的灵魂，到底有多考究：
＊虎先锋信仰就在北京房山
＊牛校尉原型发生在北京丰台
＊“鳖宝”来自于纪晓岚祖母的叙述
＊黄风岭对应的就是乌鲁木齐？
读过大烟袋的古典怪谈你就懂了。
#播客笔记

觉得荒废了上周末，自我pua了一礼拜，但是整理上周日程📒发现其实已经爆满了，放过自己一点吧……

另外，暂且公布下预计播客选题，不差灵感💡差时间，待我挨个来吧（排名不分先后）：

1⃣️ 影神图和阅微草堂笔记
2⃣️ 湘北五虎传之宫城篇
3⃣️ 零红蝶！我要聊这个！
4⃣️ “反圣诞节”电影
5⃣️ 元祖奥特曼
6⃣️ 蛤利波特儿和密室
7⃣️ 朝圣之路的登山半纪实
我尽量……

终于整明白这台相机怎么拍🌖了
📷SX740 hs

与之相关的一些人已经不在了——导演陈木胜，“太保”达叔。但这座城市和这部电影，已经不知不觉记取了你们的笑容，这就是老港片的魅力。#看电影就好好看电影

登山归途，话说我后面坐着个谁啊。。。钢盔版🎅🏻？

一聊漫威停不住系列，用一个半小时的絮絮叨叨说毒液，其实是为了最后十分钟的私货告白。另外：毒液骚，死侍贱，下一个反英雄是不是得浪一点了。#小宇宙播客漫游日