想来读这本书的过程也是机缘巧合,最近看到一档久未更新的播客节目《得意忘形》更新,于是听了起来,对于主播现在的价值观生活观很是欣赏,其间听到他提起他受到的一些思想家的影响,其中一位就是我早已久闻但一直没有看过其作品的作者杨定一,于是在微信读书上找杨博的书,欣然发现他出了本新书,越看越喜欢。随手记录下自己的一些感悟。
1.要像锻炼身体一样养成锻炼心灵的习惯
心灵和身体一样,都要通过每天日常的锻炼来达到自己想要的效果,持之以恒,带着愉悦去做。无论是数息,观息,我在,慈心,冥想,朗诵,不断练习的目的都是通过这些动作所建立的脑回路,来达到可以随时回到庆祝每一个瞬间的当下感。
2.像养娃一样呵护自己的小我
如果用思考快与慢做类比,那么把快思想看作小我,慢思考看作大我。小我往往给世界贴上对错,好坏的各种标签,容易极端化,闹情绪。让大我观察这些情绪,给予小我耐心,正向的鼓励,带着小我用友善正向的中立性来接纳世界,迎接每一个瞬间。
3.诸法空相
下面这句话和书无关,但是我最近偶然看到很喜欢的一句话,觉得和本书的气质很符合:
你不是这个世界的目的,也不是他人的目的。
你得到的,不是谁谁为了给你的,
你失去的,也不是谁谁故意拿走的,而是一切因缘和合的结果,
当然,你自己是所有因缘中的一个,你有自己的能动性,但未必能起到决定性作用。
你不是世界的中心,没有人有功夫针对你,
每个人的行为动机都是从自己出发,你最多只是刚好处在人家想要或不想要的位置上,被人家的投射赋予了不同的意义。
没有什么应该与不应该,去掉这些幻觉和想象,看见真相,看见空,你就自在了。
我个人非常喜欢这本书,作者循循善诱,反复多角度细致的拆解让我之前看的许多内容有了融会贯通之感,而其中所提到的多种练习方式也非常简单易行。是一本值得反复阅读的心灵之书。强烈推荐。