张丰老师说的没错，「没有什么是真正安全的，你必须行动起来开始自救，而方向就是构建“真正的社会”：更多的信任和互助，更多的发声和倾听」

事实上这也是普通人们为数不多能做的：
有人报复，我就原谅；有人伤害，我就去爱；有人沉默，我就开口；有人占为己有，我就四处分享；有人敌视，于是我相信。

1. 去理解这里在发生什么，究竟在发生什么
2. 保持疑问，别轻易接受一切，live in truth, live wtih doubt
3. 创造
4. 与周围人手拉手站在一起
5. 力所能及时，扶起你能扶起的人
6. 多结交伙伴，把更多的陌生人变成有可能的朋友而非潜在的敌人
7. 保护好自己

你建造起的小世界，有信任与联结存在的小世界，就是最小单位的自保与抵抗。

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很开心从 23 年开始加入伙伴们一起创造这档节目，用我们所相信所坚持的东西塑造它。
一期又一期，我自己也在随着这档节目慢慢成长，逐渐变成一个还挺靠谱的播客制作人，也期待未来能成为一个更好的主持。

在小酒馆工作的体验让我不断想起大卫翁老师在 E164 那一期分享的西蒙斯的人生经验：
做些新的事，不要随波逐流；与最聪明的人为伍；以美为指引；坚持不懈，并期待好运降临。

我现在对自己的生命有一股很绵长的信心，不强烈，但很坚固。我基本上相信，如果是我的话，不论做什么，被生活带到何处，我都会拥有很丰盛的一生。我对自己的生活很有创造力，并且拥有一格电撑到结尾的能力。
当然，这跟过程中有时崩溃想死、有时力竭不冲突。但我对刚刚说的那些很有信心。

前几天吃完饭不小心咬到口腔内壁
通常情况下这里会变成一个口腔溃疡 这我了解
但昨天看了一眼 不是一个口腔溃疡 是五个！五个！！！！五个！！！！
请问我是咬到蟑螂卵了吗怎么会一口气蹦出5个

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迎春花开了

习惯性质疑那些太得体的人、太完整的叙事

美津未宝宝生日快乐！！！

小酒馆上周五的节目，聊了聊独居养老（单身养老）。

我特别喜欢这期节目里澄清的几个误区：
1，不是所有老年人都爱热闹+爱带孙子+爱跟子女住在一起
2，不是所有的独居老人都会孤独死、不幸福，这很大程度上取决于你是否是主动选择独居，以及是否为养老做好了充足准备
3，独居养老不仅是单身人士需要关注的话题，残酷地说，即使有伴侣，也总会有一方提前离去

在这期节目里，雨白和大卫翁老师借用上野千鹤子提出的老年生活满意度三要素，将单身养老需要考虑的议题分为了五个维度——物质财富、居住环境、身心健康、人际关系、情绪（这其实也是任何人准备养老时需要关注的）。

这几年，不论在日本还是中国，高龄独居人士与终身不婚者的人数都在持续增长中。我相信等到我这一辈人老去时，传统家庭的养老模式将会逐渐瓦解。如何为一个人的养老或者不建立在传统亲缘支持之上的养老做好准备，会成为很多人需要面对的议题。

正如大卫翁老师在播客中引用的来自日本东京都法医院的寄语所说：
无需恐惧孤独。人生阅历丰富的老人家一定要看得开，只要决定是为自己而活，就不必太在意世俗的眼光。
死是一种必须独自经历的过程。

支付宝特别怕我搭不上时代快车👐🏼