我热爱科技，也喜欢运动，正在用科技助力运动健康。

毕业后担任智能手表产品经理，写过一篇关于智能手表的科普文章

⌚️手腕上的「心率检测」靠谱吗？智能手表能帮你了解哪些数据？🔗sspai.com

最近在深挖跑步数据，试图从数据中发现提高跑步成绩的秘密

1️⃣从开始准备到完成半马，需要多长时间？m.okjike.com

2️⃣想要知道自己的跑步成绩处于什么水平？可以看看m.okjike.com

3️⃣跑者为什么要做间歇训练 m.okjike.com

🚣如果你喜欢划船机，可以阅读《划船机的科普与选购 》sspai.com

运动只是健康的一环，想要健康，我们还要吃好、睡好、心情好。那么如何做到这些呢？我还写了一些理论和实操并重的文章：

🏋️如果你想要运动，却找不到发力感，可以读《仰卧起坐脖子疼？聊聊如何找对健身发力感》 sspai.com

❤️如果你感觉压力山大，不妨了解下《如何与压力和谐相处》 sspai.com

🥬如果你看了很多营养知识，还吃不好一顿饭，《不妨从几件小事开始改变饮食习惯 》sspai.com

🛏️关于如何睡好觉，你可以读《无需百万天价，普通人也能在对的床垫和枕头上睡个好觉 》sspai.com

😆今日PB：从跑不了一公里到一小时能够跑够 10 公里

现在大众跑步圈流行的是1980年代左右提出的丹尼斯跑法
而在运动员跑步圈流行的是挪威方法，
什么是挪威方法？请看全文

挪威在东京奥运会获得的奖牌数如下

田径男子400米跨栏：沃霍姆获得金牌
铁人三项男子个人赛：布鲁门费尔德获得金牌
田径男子1500米：英格布里吉特森获得金牌
田径男子链球：亨里克森获得银牌

感谢捧场，其实这个说法灵感有点来自《黑客与画家》观点很像，
研究数据指导运动成为科学家🧑‍🔬，
超越数据听从内心成为艺术家🧑‍🎨，
超越运动本成为哲学家思考。

今天是当美团外卖员的一天
骑着美团单车给对象送午餐

这是跑步能力诊断哈 目前来看你全马跑 355没有啥问题
10公里成绩预测当前马拉松成绩为 3小时51分29秒
以跑步时的温度为 18摄氏度进行计算
顺利完赛就是的跑前热身、起跑压着配速跑，跑步中注意补水
另外多问两个问题：你现在全马最好成绩是多少？ 你用啥手表跑步嘞？ //@灵魂的原点: 三公里没跑过 十公里50分 目标成绩全马355 最大摄氧量48
谢谢大佬

肩颈疼痛的男女偏好

中度到高度的证据表明，女性和/或有颈痛的既往史是新发颈部疼痛的一致风险因素。

低度至中度的证据表明，年龄较大、工作要求较高、吸烟史以及有既往腰痛史也可 能是危险因素。” ([Blanpied 等, 2017, p. 23](zotero://select/library/items/DITHGXGP))

🤔批：肩颈疼痛在男女之间有差异

🤔批：社会支持对于肩颈疼痛也有影响。

🤔批：腰痛和肩颈疼痛相关。

推荐下HealthFit软件，可以查看更多苹果健康数据，而且38元就可以买断。

这个是我自己创的一个概念哈 但依据是长跑由最大摄氧量、乳酸耐力以及跑步经济性确定，我就分别评价我的三个能力 进而找出能力短板 //@灵魂的原点: 跑步雷达是啥，求科普

🕸️用跑步雷达检测跑步短板

🧐目前我的短板是乳酸耐力，5 月份集中精力提高下乳酸耐力。

快速跑，也能练腹？
今天测了三千米跑，跑完发现腹部特别的硬。可能快速跑能够反射激活腹部。
因而，有几个推论：
跑步可以练腹，而且是提高腹部功能，不仅仅是块头，所以跑步也能纠正体态。
腹部和内脏相连，如果是内脏功能出现问题，可能也会影响腹部功能，进而影响核心稳定？
高水平运动员不仅仅要练习腹部力量，还要练习腹部和内脏之间的联动能力？以避免岔气。
腹部和内脏联动可能还能够帮助消化？这对越野跑和铁三运动员至关重要？因为有教练认为制约铁三选手成绩的是消化能力。