我热爱科技，也喜欢运动，正在用科技助力运动健康。

毕业后担任智能手表产品经理，写过一篇关于智能手表的科普文章

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最近在深挖跑步数据，试图从数据中发现提高跑步成绩的秘密

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运动只是健康的一环，想要健康，我们还要吃好、睡好、心情好。那么如何做到这些呢？我还写了一些理论和实操并重的文章：

🏋️如果你想要运动，却找不到发力感，可以读《仰卧起坐脖子疼？聊聊如何找对健身发力感》 sspai.com

❤️如果你感觉压力山大，不妨了解下《如何与压力和谐相处》 sspai.com

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🛏️关于如何睡好觉，你可以读《无需百万天价，普通人也能在对的床垫和枕头上睡个好觉 》sspai.com

开心，我的产品思维又上一层楼
最近我在想要打造一个 AI 情报系统，就像增长黑客范冰的 AI 增长 newsletter 一样。
更准确来说，是自己想要打造一款闪亮亮的锤子，好像孔雀开屏一样吸引大家的注意力，让大家夸我一句：好厉害，牛。
但产品经理不应该这样，应该从需求出发。我不仅仅要服务用户，更要服务我自己，我自己才是所有产品的第一个用户。
所以，我就在想这个 AI 情报系统应该是怎样的呢？我想要从这个 AI 情报系统中到底得到什么呢？什么才是 AI 情报系统呢？

那我打造的肯定不是一个信息系统，情报界有句老话：信息花钱，情报赚钱。那这个情报如何为我赚钱呢？是不是就是把那些消息、热点话题和运动健康相关的消息推给我就行了呢？我觉得不是，这更像是一个新闻媒体所干的。而且这几个 AI 大家都能干，没有护城河，关键是信息掘金，关键是能够从信息当中不断地构建，帮我构建出对运动健康整体框架的理解，以及未来走势的理解。那这样，我才能够更好地进行应对。就是这个 AI 情报系统肯定是能触发我的行动的。

比如说，当别人，或者当我自己如果只是看到一条 hyrox 的新闻消息，那这件事就过去了。但我可以想，我是不是可以写一篇和这个相关的介绍文章发在少数派呢？这就可以帮我掘金了，关键将已有的信息和我可以触发的行动结合起来。
再有，那我已经有了这个比赛，我是否可以和现有的产品功能结合起来，形成一个宣传的卖点呢？等等等等。就是先把需求锁定了，然后我们再来看如何实现的方式。

当我的产品经理的思维不仅仅发生在工作当中，我感觉到非常开心，因为这个时候它才像呼吸一样融入到我的生活当中，变成了我的潜意识。
当然，有一瞬间，我心里的老婆子开始指指点点：你这样会不会生活和工作之间的边界没有了？
为什么要追求 work life balance 呢？我追求的不是 work life balance，而是整体上的一种行云流水的感觉。如果我在生活中看到了一个和工作非常相关的契机，但是我却按捺住自己的冲动，这样反而耗费心力。当这个动作已经行云流水变成我的潜意识，那我就不会耗费非常多的心力，我工作也不会特别的累。

而且我有榜样的力量，像巴塔哥尼亚的创始人，他出去爬山了，徒步了，就是为产品寻找灵感。当产品没有灵感的时候，就进一步进行户外的运动。所谓 work life balance，其实本身就是我们在默认这中间会有一个平衡点，会有一个边界。但从佛学的角度来讲，万法皆空，都没有定论的。我们追求那个定论，反而会让自己更加的疲于奔命。

如何让我们行动力满满？语言自有神力，先改变我们说话方式。
比如说我想要做一个AI情报系统。如果我心里说：如何打造一个AI情报系统？这段话会让我对AI 情报系统心生向往，心情膨胀，但与此同时，也会让我行动瘫痪。因为我觉得 AI 情报系统是一个如何重要、恢弘的系统，为了构建此系统，我不得不抽一个下午，屏气凝神的完成此项工作。可工作时繁忙，生活时想放松？我哪有那么多的时间做 AI 情报系统呢？最后，AI 情报系统胎死腹中，永远只是想法。
可如果换种说法，变为如何迭代出 AI 情报系统？此时脑子里就是具体而微的行动：我现在需要如何将微信公众号的链接转发到 Obsidian 当中，实现方式可以借助微信clawbot。
当想法具体到一个可执行的规划，我们拖延的阻力便少了很多，行动也就自然而然。
之前总是听说语言是思维的工具，今天还感受到了语言也是行动的助推器。
此文受到孟岩与韦青播客shownotes 当中一句话启发：文字有神明，毁掉一个文明，只需要毁掉它的语言体系。
，，E42 孟岩对话韦青：沉默的主角 ，www.xiaoyuzhoufm.com ，获取于2026年4月5日 08:41

AI 时代的产品经理长啥样？
不管是 Claude code 创始人还是 notion 创始人 都提到他们可以不写代码 用自然语言编程 身为产品经理的我却是写一个蹦一个。
这里面大家没有看到的是：其实编程是强验证的逻辑 他们不写代码 但是有代码报错反馈 有产品经理下需求 给反馈 如果我是产品经理 其实做不到不写代码的 或者不能让 Agent 长时间运行。其实看故事要看他是谁 他在怎么样的环境 如果我想成为他，我需要为自己创造什么样的环境？
问了下 AI 得到一些启发：他们有闭环验证逻辑。AI 时代，可以消灭很多中间商合作的差价，提高效率。以后不是写完才能测试，而是边写边测试。
产品经理不仅仅是写具体的需求文档，而是写约束文档：包含限制和预期，同时产品经理还要写测试文档，测试文档才能闭环内容。
同时，网页版的软件优势体现，更便于 AI 阅读、验证。
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#日知卡/我悟

太赞了 第一时间尝试了 不过上午还能用 下午就报错了 搜索了下没有找到解决方案 有人知道咋解决不

苹果手表配速员模式不错 查看实时配速落后多少

穿越回老家，感受方言的生命力
回家我理解了汪曾祺说的 为啥要关注地方戏 俗语这些。
方言还是很有生命力的。
比如说咱们考驾照三番两次都考不过去，肯定就会说崩溃了，不想考了。
但是用方言说，比如咱爸三番两次考驾照没考过，他不会说不想考了，而是说不想干了。咱妈也不会说鼓励他。会说使劲抽，抽了好几次。要不是我抽的多，他早就不干了。
去火车站的路上，顺风车的司机说自己外孙竟然能够把《孤勇者》完整地唱下来：“沥沥拉拉那么长，他就背下来了”

flomo 无限回顾插件，弄了个不用科学上网就能使用的 www.doubao.com

flomo 每日回顾上限 24 条，根本刷不爽
于是我做了一个很小的工具，叫 《看我一眼》。

👉 把你在 flomo 里写过的所有笔记，一次性全部回顾。
使用方式也很直接：
从 flomo 导出全部笔记（HTML）
上传到这个网站
就可以开始无限回顾了
不用担心数据安全，

所有内容都只在本地存储，不上传服务器。
为了让回顾这件事更“爽”一点，我加了个打字机模式，

内容会一点一点出现，逼自己真的读完，而不是扫过去。
如果你在回顾时突然有了新的想法，

填一次 flomo 的 API，就可以把新笔记直接写回 flomo，温故知新。

🔗 claude.ai

当我们把创造交给 AI 时，也丢掉了心流。

我需要夸赞，但是不需要对夸赞有预期。