今年以来，刻意在做的媒介习惯训练：
- 花时间在长内容或结构性更强的内容上。
- 遇到信誓旦旦的表达，心里过一遍 5W1H。
- 看英文原内容，找到信息源，找到上下文。
- 尽量少点开评论区，把注意力放在内容正文上。
- 对同温层的创作者不吝啬支持，订阅、分享、打赏。
- 善用拉黑、不感兴趣，过滤掉对情绪有毒的人和内容。

归根结底是守护，守护注意力，守护情绪，守护真实，守护复杂，守护「我们」。

突然意识到，我生命中遇到的一些很坏的人，现在依然过得很好，甚至可以说是被系统所青睐和奖励。

这样残酷的事实，需要我加倍用力守住价值观，才能不致动摇。

堪比马来西亚的肉骨茶，甚至想为了这一口而搬到上海来住。

老板人还特别好，说谢谢你们这么远还过来吃。

40+ 的吴惠媛，在睡完 20 岁的钢琴课学生李善宰后，留下了这样一段话。

从此再听《帕格尼尼狂想曲》，脑海里都离不开这一幕了。

不管技术发展到什么样，还是要坚持学外语，能多学就多学。不出于功利目的，只是关于共情，关于不受蒙蔽，关于以微薄的力量对抗撕裂。

In the end, it’s all fate, we don’t really get a say. Maybe it’s time I stopped rooting for the Warriors.

赏腊梅未果，但摄入了很多阳光。

原来 meltdown 的缓解只需要一顿饱饭。

登味的一大特征就是不知道自己错了，或者知道却死也不认。毕竟爹不能认错，爹最多说一句：

吃饭了。

毕竟是 12 年前的剧了。男人这种东西，现在很好戒了。