今年以来，刻意在做的媒介习惯训练：
- 花时间在长内容或结构性更强的内容上。
- 遇到信誓旦旦的表达，心里过一遍 5W1H。
- 看英文原内容，找到信息源，找到上下文。
- 尽量少点开评论区，把注意力放在内容正文上。
- 对同温层的创作者不吝啬支持，订阅、分享、打赏。
- 善用拉黑、不感兴趣，过滤掉对情绪有毒的人和内容。

归根结底是守护，守护注意力，守护情绪，守护真实，守护复杂，守护「我们」。

审美积累。#2026GAF

今天继续学习如何跟讨厌的领导说狠话。

#每个人都在与自己的无价值感作斗争

自从搬来上海，饭后散步的乐趣都增加了不少。

真要好好学习一下，这样面不改色地说重话。

#窝囊组上大分

作为旁观者，谁不想说一句阿森纳活该。

竞技体育总体上是公平的，是比拼更高更快更强的游戏。如果你呈现出怯懦、犹豫、笨拙和畏惧对抗，那失败必然会找上你。

东亚无业子女与操心父母经典对话一则。
#每个人都在与自己的无价值感作斗争

好吃归好吃，但单价 180 的冬阴功汤，真的是失敬失敬。

并非认命，只是可以平静地看着。

这是人到中年收获的礼物之一。

拜仁和勇士同一天在 win or go home 的比赛里双双逆转，这是这个宇宙能发生的事情吗？

衰老如我经不起那么大情绪波澜了，除了手抖不止，丝毫不敢有更多刺激心脏的动作。

《真相捕捉》把更多悬念留给了下一季，但我不确定还想不想看了。

神剧被糟蹋成这样，剧情漏洞千疮百孔，人物降智不可理喻。一千个问号在脑海飘过，还讲不讲道理了啊？