今年以来，刻意在做的媒介习惯训练：
- 花时间在长内容或结构性更强的内容上。
- 遇到信誓旦旦的表达，心里过一遍 5W1H。
- 看英文原内容，找到信息源，找到上下文。
- 尽量少点开评论区，把注意力放在内容正文上。
- 对同温层的创作者不吝啬支持，订阅、分享、打赏。
- 善用拉黑、不感兴趣，过滤掉对情绪有毒的人和内容。

归根结底是守护，守护注意力，守护情绪，守护真实，守护复杂，守护「我们」。

最近在追的韩剧里有个人物很打动我，主角的哥哥黄真晚，曾经是出版过作品的诗人，女儿在他不知情的时候被送养，备受打击的他做起了电焊工，时不时到山里帮忙干农活，每天罐头就着啤酒，试图上吊又两度被救下，活得压抑又苦闷。

昨天碰到一位上门安装家具的师傅，有点像这个角色。

我帮他刷门禁按了电梯，他却错过了。爬了七层楼梯，进门气喘吁吁，坚持要脱鞋进屋，说怕把地踩脏。

一边安装验收，一边感慨，现在订单越来越少，去年还能一个月挣一万，今年五千就够呛。

看见房间里有吉他，问我，小伙子这个学起来难吗？我也想有个爱好，也不知道这个岁数还能不能学会。

又说，我喜欢唱歌，总要有个爱好，不然日子不好过下去。

临走我又给他按了电梯，他一个劲谢谢，说自己这两年膝盖坏了，爬不动了。

电梯门快关上了，还能听到他说，得学个吉他，能边弹边唱最好。

呀，被发现了！

多年前我也曾说过这样的话来挽留提离职的下属。

时过境迁回头看，事情并不是这样的。未必真会有一份“我为之而生”的事业，生活的平淡无聊也并非那么不可忍受。

踏浪弄潮当然是刺激的，但在平静的小溪漂着，是价值相当的人生。

店里有香奈儿。

审美积累。#2026GAF

今天继续学习如何跟讨厌的领导说狠话。

#每个人都在与自己的无价值感作斗争

自从搬来上海，饭后散步的乐趣都增加了不少。

真要好好学习一下，这样面不改色地说重话。

#窝囊组上大分

作为旁观者，谁不想说一句阿森纳活该。

竞技体育总体上是公平的，是比拼更高更快更强的游戏。如果你呈现出怯懦、犹豫、笨拙和畏惧对抗，那失败必然会找上你。

东亚无业子女与操心父母经典对话一则。
#每个人都在与自己的无价值感作斗争