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即友2021精神食谱
回顾2021，总有些特棒的内容消费想推荐：书、播客、影视综、newsletter……整理你的精神食谱，与即友互换分享！
2139人正在讨论，4.6万人浏览
相关圈子
年终盘点大赏
5.1万名即友正在分享自己的年终盘点
一起听播客
11万名听众正在听播客
读书会
100万+名读书人在这里交流读书心得
追剧小组
100万+名剧迷在这里疯狂刷剧
一起看电影
100万+名影迷在这里一起看电影
有个博主想安利
4.7万名即友已加入
动态
- 距离2021年结束还有3天， #即友2021精神食谱 征集活动开始！
每天主动被动获取信息知识，来到年尾，庞杂的“内容消费”也值得一次郑重的整理盘点。相信很多即友的“食谱”，会是其他即友特想交换的。
1.本次总结包括但不限于书、播客、newsletter、影视综、博主、直播间、杂志、演讲、live、电影、脱口秀等等，只要是你养分来源即可。
2.建议先说出自己的评选标准或推荐理由，比如这些都是能反复消费的，比如创作者的出品稳定很重要，比如随便挑几个2021带来过惊喜的。
参考格式：
我想挑选每个门类最有趣的3个
-最有趣的3款游戏xx，理由是xxx
-最有趣的3张专辑xx，理由是xxx
-最有趣的3个up主xx，理由是xxx
……
“读什么，你就是什么”。年终将至，此时的我们，大概就是我们在这一年中内容消费的加总。407 10358 - #即友2021精神食谱
在写之前，得感谢《英美剧漫游指南》，今年拓展不少内容门类。比如第一次假装影迷赶场上影和北影，比如看了纸钞屋
让我对今年内容总结定个关键词的话，我想是「补课」。看了很多老电影，补了不少以前的剧集。
【书】
《海风中失落的血色馈赠》
译文能做到行文优美，流畅如身临其境的小说
《沿着季风的方向》
中文里一直没找到喜欢的旅行作家，现在找到了
《城邦暴力团》
网上对这本书褒贬不一，不喜欢的说它咬文嚼字，一个片段引用恨不得横跨200年。我喜欢它是因为，看起来真爽快，甚至找到点以前钻被窝打电筒看金庸的感觉。记忆最深的一章是《潜龙勿用穴蛇飞》
《党员、党权与党争》
一个对我非常新颖的角度，看待国民党为什么失败，不知道有没有卖组织管理课的用这本书做ppt
《房思琪的初恋乐园》
文字细腻但有些稚嫩，读完心里紧巴巴的。这本书所代表的，早已脱离书本身。
「一次专题阅读」
为敦煌做准备，去前和回来陆续买了几本书，从精美和入门角度来说，推荐《敦煌》(作者井上靖，以小说的方式，了解敦煌历史）、《敦煌：众人受到召唤》（了解在莫高窟工作的几位）、《图说敦煌二五四窟》（将254一个窟的所有细节放大，一点点讲清楚，很适合对佛教及洞窟文化感兴趣但又没那么了解的人看）
如果对这类刚兴趣，想读更深一点，可以看《塔窟东来》，不止是莫高窟，包含洞窟形制、历史传承等等。一本小册子，读起来没啥负担。另外偏学术向的《敦煌石窟艺术简史》，内容精炼，是我目前买到这类学术著作中最好「啃」的了。
【影剧类】
先接上，敦煌相关的片子，除了同名小说改编的电影，我几乎都看过。同名纪录片内容扎实，虽然配乐和画面容易犯困，但比起现在制作精良的几部，反而更让我有所收获；还有一部描述敦煌普通人生活的《我在敦煌》，看看这个时代，一些人为什么选择留在敦煌。
《钢之炼金术师》
钢炼让我难忘的是其中女性角色的亮眼表现
《吉祥如意》&《兰心大剧院》
前一部不搜都不知道这是今年上映的片子了，这两部是今年国产我喜欢的
《街角的商店》
只用几个场景，几个固定人物，黑白片，也能把喜剧拍的这么好
《战场上的快乐圣诞》
开启我整年电影节、主题影展的片，看完特别感动，现在每次再听音乐都会非常感动。
《相约未知地带》
看完后多了个想去的地方
《性爱自修室》第三季
这一季继续拓展边界，如果我有适龄的少年朋友，会和他她一起看
《小妈妈》&《野蛮人入侵》
席尔玛和陈翠梅是我今年新认识并心水的两位导演
《小丑》
拖了三年终于在奈飞看了，讽刺的是，片尾的一切还在重复发生
《胭脂扣》
能在大荧幕上看到哥哥，让我觉得观影量少还真不一定是坏事
《对一个不容怀疑的公民的调查》
怪诞又充斥着我们很熟悉的黑色幽默
《末路狂花》&《女人韵事》
上影节「男人不行」系列
《铁道员》
特别感动，掉眼泪了，电影里的北海道可真美啊
《东城梦魇》
我心中的全年最佳剧
《无敌少侠》
很久没有这种血肉横飞的超英剧了（慎看）
《轻松自由》&《酒精计划》
我把这两部，都称之看起来畅快淋漓，适合边喝酒边看的
《巴赫曼先生和他的学生》
这是一部纪录片，比很多教育类电影都好看
《奇巧计程车》
心中今年最佳动漫
【其他】
「F1大奖赛」
今年最喜欢的竞技类体育赛事。本来在欧洲杯和F1纠结，欧洲杯是从最开始支持意大利到最后意外夺冠也很精彩。但F1今年的跌宕起伏，到最后一场比赛冠军还悬而未决，太好看了，对我这种新车迷，从奈飞的纪录片开始。前后可能都难有对应的赛季了吧。
《戏剧新生活》
太多场我看着看哭了，虽然今年没去成乌镇。
「线下专场」
周奇墨《不理解万岁》&教主《伊卡洛斯》
希望每一位认真做线下演出的单口演员挣大钱，不用非上综艺，就不为生计所愁
「把文翰」
食谱不能缺了食材商。很多卖食物的，会脱离、夸张食物本身的味道或内涵，动辄百年老字号、千锤百炼，这样内容看多了，扎实写食材并确实货真价实的人就特别珍贵11 33 - 总结一下今年读的书。
小说相关：
毛姆：《月亮和六便士》，《人性的枷锁》，《面纱》，《刀锋》，《在中国屏风上》，另外还有一本选译的随笔集，以及一本毛姆的传记；
卡佛：《初学者》，《大教堂》；
奈保尔：《毕司沃斯先生的房子》，《大河湾》；
康拉德：《黑暗之心》，《秘密特工》；
石黑一雄：《克拉拉与太阳》
哲学相关：
导论/通识类：罗素的《西方哲学史》，《苏菲的世界》，《哲学的故事》，《天才之为责任：维特根斯坦传》；
牛津VSI：《笛卡尔》，《尼采》；
陈嘉映：《何为良好生活》，《哲学·科学·常识》
其他：
《富兰克林自传》，《天生科学家》
未读完：
柏格森的《时间与自由意志》，原作难度是一方面，另外也有民国时期翻译文风的距离感造成的困难；
《行为社会科学基本问题》，汪老师说十年读三遍，一年没有读完一遍应该情有可原；
《了不起的盖茨比》，准确说来是未「听」完，注意力集中度不够，用有声书填充时间的企图还未实现
最近读到伍尔夫的一篇短文《如何读书》，结尾大意是这样：
审判之日降临时，征服者和元首们前来接受奖赏：王冠，桂冠，名字镌刻于永恒的大理石上；对携书而来的人，上帝带着嫉妒说，我没有什么可以派发，他们爱阅读。
借助Kindle这个老派的工具，我所置身不再是地铁车厢的人群，而是桑给巴尔的酒店吧台；所耳闻不再是飞机客舱的蜂鸣，而是刚果丛林的雾中尖啸；所目及不再是旅店房间的四壁，而是特立尼达的甘蔗田地。万圣书园的一处标语写着「通过阅读，获得解放」，这大概可算作一种注解。
最后立个新年flag：明年Kindle的屏幕时间超过手机。
#即友2021精神食谱30 90 - #即友2021精神食谱
1. 纪录片 《拯救东北 1910》
2. 白宦成 blog
3. 播客 社会人科技评论
4. 播客 来日方长
5. 播客 组织进化论
6. 播客 怪物尚志 MonsLog
7. 播客 牛油果烤面包
8. Up 主 天地人时音律星
9. Up 主 马督工
10. Up 主 于赓哲老师
11. Up 主 铛儿妹
12. Up 主 正月点灯笼
13. Up 主 尚硅谷
14. Up 主 牧云踏歌
15. Up 主 2020 开源社
（排名不分先后，至于老蒋由于更新太少就不在此列了）
感谢包括不在上述列表的菊苣提供的精神食粮，陪伴我走过孤独的 2021。8 112 - 脆弱这个词反复被我的咨询师提及，不妨就暴露一下。
1，最值得的花钱：持续和我的咨询师见面有一年，是自我重新生长的一年。
2，最喜欢的书：禅与摩托车维修艺术。相逢恨晚都是时间恰好。
3，最念念不忘的一次出行：千岛湖。学会让自己心安理得的休息。
4，最感激的爱豆：王一博。心情灰暗期，带给我持续一整周的快乐。只要一想到这个名字，就有希望。
5，最喜欢的播客单集：神爱玩财-能靠他人，就不必靠自己——多重迷走神经理论及应用。贤者时间-你不是一枚U盘，你的身体仍属于旷野。
6，最喜欢的番：日常
7，最喜欢的剧：我们由奇迹构成
8，年度咖啡：我乐苦多的季风风渍·马拉巴
9，年度食物：牛舌
10，最深刻的事：收养斑斑&点点
#即友2021精神食谱29 90 - #即友2021精神食谱
我所经历的都是我所热爱的。书籍是我认真读过的；播客是我经常听的；UP主是我经常催更的；综艺是我期期不落的；电影是我念念不忘的；应用是我天天都活跃的；其他也是我良心推荐的。
书籍：《原则》《六神磊磊读金庸》《蛤蟆先生去看心理医生》《了不起的我》
播客：《商业就是这样》《无人知晓》《梁文道八分》
UP主：导演小策（《广场往事》《妇仇者联盟》都十分推荐）
综艺：《一年一度戏喜剧大赛》
电影：《一代宗师》《卧虎藏龙》
应用：即刻、小宇宙、flomo
其他：《硅谷来信第3季》
25 20 - #即友2021精神食谱
绝叫，乙一的所有短篇小说，夜谭十记，星新一，Andy Weir的所有小说，Lil Nas X，AJR的所有专辑，odd taxi，Conan O'Brien找朋友的每一期，Tonebenders的每一期（感谢即友@YiqinFu 推荐讲沙丘的那期）……
5 00 - #即友2021精神食谱
《漂流少年》
惆怅，想起就会觉得深深地惆怅。很难总结观看体验，毕竟坦诚来说中间几集选择了跳过，但确实是今年最喜欢的作品，观看时趣味感十足，心情不太ok的时候看一遍最后一话就会奇迹般好起来，可能主旨是拥抱现实吧，现实再糟糕还是选择回到现实，这也让我更有动力面对正在发生的事。
《奇巧计程车》
故事的精巧自不必多说，更觉得odd taxi好的地方是日式吐槽好精准，很久没看到这样想让人捧腹大笑的桥段。
《波斯语课》
很感动，最后一段很好哭。
《回学校》
不太确定能不能在即刻说，暂且用这个名字代替。我基本上不看甚至是怕恐怖片，但回学校影版带给我更多的是感动和沉重，看完也很想哭，然后顺便补了游戏的实况录像，真是精彩的作品。
《在日服体验最正宗的Apex黄金精神》
b站的一段游戏视频，因为工作的原因需要深度了解APEX，看完这个视频后深深感受到了游戏的纯粹和团队配合带来的感动。最后普罗米亚bgm响起在办公室激情落泪，久久不能平复。（然后循环听了《Inferno》数遍）
edg夺冠
很久的edg粉丝了，edg拿这个冠军太好了，真的太好了。
豆瓣 请来参观我的房间 小组
很能感受到生活的美好，收藏了很多别人的家，打工打累了就会看看。
《贤者时间》
因为我的语音表达能力很差，所以不能用很厉害的话表达我的感受。只能说小张、治治，我真的很喜欢你们，我做家务都在听贤者时间，我从贤者时间收获了很多很多属于我自己的“治恰”，谢谢你们，真的很喜欢你们。 @治宝蛋 @即友_159RM0
更多的精神食谱来源于接受自己
基本上每年都会在“跟自己和解”上进步一点，今年进步的尤其多，现在已经能非常坦诚面对自己的平庸，也能不再在意表达，甚至从这份坦诚里发现自己的独特，很难得。11 32 - #即友2021精神食谱
《把自己作为方法》
不仅读完了，还去参加了线下读书会 m.okjike.com
《番外地》
虽然更新缓慢，但是和老朋友们聊得很开心。m.okjike.com
《艾迪芬奇的记忆》
往后有人问游戏叙事为什么有机会超越电影，我一定会举例那个在鲱鱼罐头厂里幻想自己登基的故事。m.okjike.com
《非平面》
一本漫画论文，让我们不必追寻既定的脚步。m.okjike.com
《极乐迪斯科》
那种让人根本玩不下去但是迷人的调调，混乱而神经质的台词，非常喜欢。m.okjike.com
Beeple
一直很喜欢的插画师，如果今年年初不是他登顶加密艺术家排行榜，我根本不会去了解crypto。m.okjike.com
Animeta
虽然凉了，但是喜欢它的像素艺术家和社区氛围。感谢这个第一次让我融入并赚到钱的discord社群。m.okjike.com
《小唐》-蛙池
这两年最喜欢的乐队。商业社会，嘉奖强人，我们应可，得其中一份。m.okjike.com
《堤》
短小经典的法式浪漫科幻电影，黑白PPT依然充满诗意。m.okjike.com41 01 - #即友2021精神食谱
加入即刻不久，也来个年终盘点吧
📖年度喜欢的3本书
1.《没时间休息的休息法》
一本心情烦闷，压力大时候适合读的，半天能看完了。没啥深度，却介绍了很多操作简单又充裕内心的方法，压力焦虑或脑海杂念大大减少！
2.《非暴力沟通》
难免遇到沟通层面分歧冲突，这本书从目的为导向，共情他人言语。结合实践性，言简意赅，更有友好地“沟通”。
3.《人生只有一件事》
这边有点禅宗哲理，认为“人生全部简单，可以简单到剩下一件事”。使用用“修炼”思维，有点了凡四训的感悟。
🎬年度喜欢影片
1.海蒂和爷爷
爷爷与孙女真挚情感溢出画面，海蒂，小男孩，克拉拉纯朴善良友谊，还有阿尔卑斯山的风光。看完了影片有种治愈又轻松感；
2.怦然心动：喜欢句子
有些人沦为平庸浅薄，金玉其外，而败絮其中。可不经意间，有一天你会遇到一个彩虹般绚丽的人，从此以后，其他人就不过是匆匆浮云。
3.哪吒之魔童降世
二刷的电影，“我命由我不由天”，小小哪吒身躯有无限又猛烈能量值，对抗不公，做到极致，命自己扛不连累。干就完了！！！
👀抖音up主
1.普陀山小帅：小帅锅谈人生谈道理哈哈哈
2.云吞它爹：欢乐一家子，真的好搞笑
3.曲曲大女人：现实却又真实的情感博主，刷新情感认知4 00 - #即友2021精神食谱
游戏：《极乐迪斯科》，一款有着极高立意和艺术表现的好游戏，一款有巨大讨论和延伸空间的好游戏。
书：中信出版的韩炳哲作品集，很适合带在身边随时翻阅的小书（可能会被路人认为是在装逼）。
播客：《不可理论》，常听常新、常新常听的好节目。
公众号：44kw，完美诠释了夜店也可以做出好内容。
up主：b站up主电影传送门，我用来找灵感的好工具（前提是要学会举一反三）。
社群：灵感买家俱乐部，一路见证和帮助我做播客、纵容我提出各种奇葩创意的创作者社群（预告：具体推荐理由欢迎收听布兰德游记1月发布的新节目）。20 63 - #即友2021精神食谱
今年自己做了播客，就不特意推荐播客了（不过看理想会员还是值得一买），推荐三本书吧——
《在历史中寻找中国》，在方法论层面十分能打开格局的一本小书；
《创新公司》，对皮克斯的组织管理讨论得很充分，也很有启发；
《置身事内》，理解中国政商体系和关系的最佳入门书，而普及工作往往最难做。51 131 - #即友2021精神食谱
壹、b站四叔，一个发型和我很像的读书up主，关注他最大的动机是看他的做饭视频。
贰、大泽真幸作品《自由という牢獄》，就我一人读过然后标记了……关于自由的讨论给了我很多启发，也让我认识了德里克·帕菲特这个猛男（明年真的一定会读《理与人》的）。
叁、JOJOLION，这就十年了，荒木也在不停地突破自己，黄金精神加入伐木累可真是无敌。第九部我们再见。1 00 - #即友2021精神食谱
2021个人年度书籍
No.1《如何避免孤独终老》
这本书不一定真的会让一个人脱单，但一定可以帮助他改变一些“注孤生”的爱情观和自我认知。尤其书中提到的三种依恋人格，在第一次看到时大有醍醐灌顶之感。特别是我个人当时刚刚从一段关系中走出，这本书是一部很好的总结。也让我再后来多次悔恨，如果能早看到这本书，和她会不会有另一种结局。
No.2《活出生命的意义》
生命的意义不是由自己向生活发问，而是生活来问自己，意义只存在于当下所接触的人、所接触的事。今年对我来说是很特殊的一年，面临人生未来方向的选择，不禁会问自己有关意义等很抽象的问题，幻想未来，但这本书可以很好的帮助自己重回现实，从当下去寻找自我满足和人生价值。
No.3《球状闪电》
大刘的书之前读过很多，唯独《球状闪电》一直遗漏，今年总算弥补了这个缺憾。这本书不如《三体》有名，但我个人却觉得写得比《三体》更精致。人这辈子关键要迷上一样东西，一门心思钻进去，一生很快也就过去了。据说大刘当时写《球形闪电》是在医院误诊，以为自己将要不久于人世的时候，这个“迷”恐怕也是他内心的真实写照吧。
（图片里面的书有很多是旧日读过的书，我比较喜欢翻旧书，新书的话也就十几本，不算多）
51 262 - #即友2021精神食谱
推荐——
#苏州篇#
【1】游园惊梦 昆曲《牡丹亭》
有机会一定来苏州园林实景沉浸式欣赏！！
小破站上有摄影师专门拍的随便搜就有~
网易云有专辑~不建议抖音，怕你停不下来☹
【2】苏州评弹 坐标：琵琶语评弹馆
苏州乃至全国唯一一家拥有知识产权的评弹馆，头衔太多，都快介绍烂了，去过n次。
张艺谋导演《金陵十三钗》电影主题曲《秦淮景》原唱吴亮莹老师，永远听不腻。
【3】穿着旗袍雨中漫游园林，吃裕兴记蟹黄面，参加传统文化和现代电子音乐结合的活动
岂不快哉？00:245 30 - 凑个#即友2021精神食谱 热闹，俺打工人打工日常的主题也是今天也是想跑路的一天但是要忍耐改天再跑路实在不行下次再跑路念了两年要跑路还没跑成。
🎬今年有印象的电影：
两部来自香港，比较灰暗的「智齿」和「浊水漂流」，一部来自日本，和世界上的另一个我谈恋爱怎么可能有好结果的「花束般的恋爱」。
📺今年（有限范围内）有印象的剧集：
日剧「短剧开始啦」，疲惫生活治愈人心；港台剧「华灯初上」，痴男怨女谈情说爱；韩剧「顶楼」系列，低迷期二倍速打发时间看狗血主角们死去活来；韩剧「付岩洞复仇者们」（不是今年的剧），大妈们的复仇者联盟。
📖没看啥书凑个数：
东北小说家班宇以前的小说集「冬泳」，为了找点快乐去看的，那究竟快不快乐呢？
没多少字的小人书们：「100天后会死的鳄鱼君」「方向」「3秒」，反正我都不想看字了…
🎵可能去了三十多次livehouse：
网抑云的盘点告诉我，今年我最喜欢的单曲是蛙池的「小唐」，漫长青春你死过几次…也确实听了很多次；但是今年在livehouse，最喜欢的场次是「声音碎片」，蹦得最快乐的依然是有「回春丹」的场次，看的新乐队里惊喜的是宁波的青鹿，也初次解锁了假假條、孤独的利里、柏林护士和法兹…
📻据说也听了点播客（凑数）：
随机听了下，反正也没完整听过一期，「无业游民」「姜思达」「音球」
感受了次线下脱口秀，今年喜欢新人鸟鸟。
看了孟京辉新剧「伤心咖啡馆之歌」，不喜欢。
其它没了…2 00 - #即友2021精神食谱
总结记录下值得一再看或者持续关注的书影音人。
书:今年看的最喜欢的是《红楼梦脂评汇校本》，喜欢有趣的批注，以及看着批注从孟夏雨窗到冬夜的时间流逝，更加有和古人共读的某种相通感；
《看不见的城市》，一本放在中学时代几乎可以全部写进摘抄本的书，放在现在会想要拥有一本纸质版的偶尔读读又不敢读太多怕消化不了的书，语言诗意又精炼还很新奇且有哲思。
《豹变》，木心的小集子，也是想要拥有一本纸质版的书，很像一个谈得来还不用说什么就很懂你的默契的朋友，会时不时想要和它交流。
《卡拉马佐夫兄弟》，今年读书少，可以怪它太长。
影:今年接触到了滨口龙介的电影，夜以继日，偶然与想象都很喜欢，第一次感觉电影还能如此微妙；
顺着接触到了侯麦的电影，目前只看了一部，暂时没太get到，倒是被色彩和穿搭吸引到，但会继续看看。
在B站看了天书奇谭，人物设计和各种弹弹都很有意思，以及会感觉比现在的动画片更不设限一些。
看了成为简奥斯汀，哎，傲慢与偏见主题的任何东西都会打到我。
花束般的恋爱，不算精神食粮，但是在影评里看到的 “单恋或放弃是因为相信爱情“，这句话和现实的映照是。
剧:机智医生生活，借着这部剧重新搭建了自己的“系统”，学到了把自己的生活构建起来且一直接纳之。孤独的美食家，构建对食物的兴趣和不怠慢，以及尝试寻找身边的美食地图，点亮各类日式料理。
九回时间旅行，除了爱情戏有点点突兀，剧情太精妙了，悬疑和逻辑稳稳赢了想见你。
觉醒年代，看看先辈，洗一洗自己的精神，会拿出来认真回看n遍的。
戏剧新生活，都太可爱了，期待第二季！
up:狂阿弥，看完会让心里平静或者澎湃起来的视频，真希望自己也能像他一样，攒出很多如数家珍的东西，记录很多美好的东西。
高盛元，谁能想到变成社畜之后在吃饭时间我津津有味地在B站听着深圳某中学的语文课呢，好像重新理解了一回诗词，有种类似之前读红楼的感觉，最开始读了但只看到了最表面的东西，后来读到别人的讲解体会到了妙处，其后才能慢慢读出自己的理解来。敏感是幸运的。
小高姐的美食视频，总有和其他不一样的气质，让人很愿意听她讲话。
盗月社社员一期不落。
AB电影馆，新发现的宝藏up。2 00 - #即友2021精神食谱
1、播客：天才捕手、故事FM、fit4life、路人抓马等等
2、户外：四川各种山头
3、音乐：歪波音室、周末变奏、落日飞车、旅行团等等
4、读书：小狗钱钱、蛤蟆先生去看心理医生、这里是中国、村上春树等等
5、运动：游泳、跑步、撸铁，挑战自己
可能孤独才需要那么丰富的精神食粮
平时就播客，感到压力就去户外，想放空自己就听音乐，低落到对很多东西都不感兴趣就看书，心情丧到不行再不拯救一下就要崩溃就运动4 00 - #即友2021精神食谱
戏剧和各种现场（我确实是现场爱好者），《枕头人》到《宝岛一村》到《繁花》第二季，哪怕是年终的一年一度喜剧大赛，每一个作品也是戏剧嘛。
我觉得相比于电影，戏剧拥有的自由不那么多，没有CG，没有外景，受制于剧场环境，布景里很多细节观众其实也看不到。可是反过来，这些限制又激发了更多想象的空间。哇，原来具体的生活也可以被高度抽象地表现；一种符号可以被化作另一种意象。
还有张昊辰的独奏，彩虹的白马村游记各种音乐会，livehouse跑太多，比较记得就是鲸鱼马戏团，傻白和裘德，脱口秀是常规看一看。
噢，还有四月播客公社的沙龙，十月的谐聊录制和podfest，the rest is history
其实当下这种情况，现场演出的选择不太多（感谢上海），心里有一些“茧房”的隐忧，不过每次都还是有愉快体验。屏幕观看提供一种可能，现场演出提供另一种可能。
另外有一些电影：
《阮玲玉》上影节时看的，第一次看，太好了
《心灵奇旅》刷一次哭一次，是私人偏爱
《法兰西特派》今天刚看完，赶趟了
难以归类的：
浦美和西岸的几个展
三月时游扬州
七月时游澳门
造访过的咖啡店
从初夏到深秋看过的每一次云21 00 - #即友2021精神食谱
三个深深记得的Live瞬间：
🎵 城市潛水 00:27 椅子乐团@ 万代南梦宫上海文化中心，20210714
🎵 Søulмaтe 02:52 I Mean Us @ Mao，20211005
🎵 礼物 02:12 魏诗莹 @ 育音堂，20211210
3 00 - #即友2021精神食谱 读史能让人感受到自身的渺小。今年有人推荐了杨利辉讲五代十国史，陆陆续续追完了一百多回到完结。后来又看到安州牧讲两晋南北朝的历史，一口气刷了不少集。但视频以普及为主，终究是浅入浅出。于是我开始找近现代史学家的作品，更全面地去了解各种历史事件背后的经济文化，地缘制度，又不至于年代久远，沦得像高中语文考试一样去啃文言文。在这里推荐童书业先生的《春秋史》和杨宽先生的《战国史》，全面而严谨，并且作为学术文献，引用的大部分古中文都配有翻译，对语文渣实在友好。
后来我抱着学习历史的心态，下载了xgp上的帝国时代4，开启了没日没夜的学习时光。3 00 - #即友2021精神食谱
打开小宇宙、豆瓣、flomo的记录才能回想起来这一年都吃了啥……
📻播客
· 平时赶稿的时候听不了信息密度太大的，所以野蛮向的强推「跟宇宙结婚」「世界莫名其妙物语」「环形时间」「ULSUM RADIO」，都是听了会笑出猪叫的那种
· 专注向就是「声东击西」「科技早知道」「声动早咖啡」「不合时宜」「布兰德游记」「商业就是这样」。尤其是早咖啡让我轻松了很多，精简信息源一把好手👍
· 音乐向新增「harvest radio」，每首都好听，童叟无欺
· 游戏向新增「落日间」，一年能读126本书的主播👍
· 电影向新增「电影真探」，无推荐语，就听吧
· 设计向新增「口头拼贴」「环形散步」，不同设计领域内的讨论，打开思路
其他还有很多……都在小宇宙的主页里
📮newsletter
· @小样Young 的「1000小食报」
· @肉饼君 的「若有所播」
· @yiyi11 的「一半精灵」
· @声动活泼即建队 的「声动小邮筒」
📖书
· 《非暴力沟通》《高敏感是种天赋》《依恋与亲密关系》，今年的一大主题是如何跟自己更好的相处，知易行难，哎。
· 《建构视觉文化的13人》，研究日本平面设计史的补充信息
· 《今天也要好好过》《不方便，但很幸福》，超治愈
· 《这就是OKR》，OKR是个好东西
· 「The Type」的会员期刊
🎮游戏
· 《女神异闻录5》
今年没多少时间玩新游戏，太惭愧了😭
🎬电影
· 由《沙丘》开始，补完了所有维伦纽瓦的电影，《边境杀手》太好看了
· 《克拉克森农场》《小森林》看别人种地很开心
· 《蔚蓝之境》《塞伦盖蒂1&2》《冰冻星球》《企鹅群里有特务》《我的章鱼老师》，跟动物有关纪录片也很治愈
📦不知道咋归类
· Nod 的知识星球，设计思维和作品赏析
· Twitter 刷国外插画师
· Instagram 刷设计工作室
· 小红书刷迪士尼和国内插画师
· 公司的选题会文档，每周两次都会更新「视野情报」，同事推荐的高质量信息，靠谱
信息源变化不太大，时间有限。不过今年通过《P.A.R.A. 的 Notion 实践》把自己的信息茧房调整的透明些、有条理些，明年努力更精简些……82 126 - 近年对我影响最深的三个人：
1）王阳明：今年吃到了心学的“甜头”。原来世间万事，答案都在我自己的心间。特别喜欢郦波教授对“致良知”里面良知的定义，在百家讲坛听到这段的时候有一种振聋发聩之感。分享一下。
“良知是什么？良知就是人类文明沉淀下来的那种智慧、道德与灵性的自觉。致良知就是听从内心光明的指引，找到自己光明的那颗心。有了光明的那颗心，就可以开始一段塑造人生的旅程。”
2）宗萨蒋扬钦哲仁波切：佛学的引路人。作为一个热爱科学、讲究逻辑的死理性派，出于一种对宗教本能的排斥，很久我都看不进去佛学的著述。
直到我遇到了宗萨仁波切和他的作品《佛教的见地与修道》，被深深折服，恍然发现佛学与其说是一种宗教，不如说是一类处世哲学。
对于死理性派来说，这本书比《正见》要更容易接受，不像《正见》上来就去传播佛学的故事及理念术语，这本是开放的、充满了思辨的。
3）加缪：前段时间还跟@Lightory 说起，人类自律这种与宇宙熵增不断对抗的状态，像极了加缪笔下不断推石上山的西西弗。
“迈向高处的挣扎足够填充一个人的心灵。人们应当想象西西弗斯是快乐的。”
#即友2021精神食谱15 70 - #即友2021精神食谱
书：
《气候经济与人类未来》
《骆一禾情书》
《玩的就是规则》
《央行数字货币》
播客：
《问题青年》 青年，虽然但是系列
《酸奶哥就是薛老师》
《Slightly open》
《宇宙牌电饭锅》
《商业就是这样》
乐队：
棱镜
结冰水
帆布小镇
咖啡店：
o.p.s
cclab coffee
Escape（已关店）4 00 - 很喜欢收听最久的几个播客。但我将贤者时间评为我的年度播客，是因为在这一年她们陪我度过了很多个难过的夜晚。还有没上榜的展开讲讲，也非常喜欢（因为好久不更新！）。
另外，我将年度单集颁给《问题出现我再糊弄大家》以及《展开时间特辑》。
果然，今年更喜欢个人的、日常的以及具体且简单的事。
#即友2021精神食谱
6 20 - #即友2021精神食谱
去年没做年度总结，翻看了今年听过的内容，简单记录一下。
🙋🏻♂️欢迎各位听友分享自己喜欢的年度单集。
年度推荐播客：
「过刊」
年度最喜欢主播：
「梁文道」
年度喜欢单集：
「过刊033：村镇日渐老去，我曾回来望过你」
年度最喜欢串台单集：「无聊斋」
「vol.284老都老了，我还不能整点儿花活儿？」
年度最喜欢内容形式单集：「声东击西」
「#188 一场旅程中的杀手」
年度推荐分享给父母单集：「故事FM」
「E480.妈，我最近都挺好」（催泪向）
年度推荐系列：
「过刊032：内娱底线塌陷考Top10-1」
「无聊斋vol.281-283培训行业浮沉史」
年度最喜欢栏目：「新·井户端会议」
「梵高Mone¥Talk」
往期单集推荐：（任意门）m.okjike.com
1、vol.135 徐志胜专访：克什米尔只是前菜
2、Steve说128期 - 我是如何找回迷失的自我的
3、#23：不如我们都来当艺术家吧
4、过刊009：我们为什么迷恋BDO巨大沉默物体
5、#126 一个理想者的试验田
6、从温饱到体面养老，收入、支出、资产配置全景图
年度推荐小众播客：
1、中年延长线
2、热敏修辞学
3、七个白菜
4、环形散步
5、城市颈椎病理疗中心
6、协和八啦吧
（以上播客首期均在2021年1月1号后发布且关注量在10000人以内）
21 73 - #即友2021精神食谱
喜欢的书：
《斯通纳》- 我用尽了全力，过完了平凡的一生。
喜欢的电影：
《沙丘》- 视觉音效的盛宴。
《爱情神话》- 欢乐，调性高级还有烟火气，不是喜剧胜似喜剧，国产年度最佳。
喜欢的节目：
《锵锵行天下 第2季》- 风景优美，温暖有深度，窦文涛你值得拥有。
喜欢的APP：
即刻 - 干净友好，互联网社区的世外桃源。
喜欢的视频：
一支昏讲《夜晚的潜水艇》- 潜水艇已经很仙了，再加上这个仙女，简直天外飞仙，温柔之至，青春之至。
b23.tv
濮存晰朗诵《琵琶行》- 诗好朗诵的也好。 b23.tv
彩虹合唱团的《醉鬼的敬酒曲》- 少年气，诗酒趁年华。
b23.tv4 00 - #即友2021精神食谱
2021年，是个以后需要频频回头望的年份
#书
今年大部分读书时间都只集中在了年初和年末，好在临近元旦，晃晃悠悠找回了生活的平衡感
——想推荐的——
《把宇宙作为方法》
主要关于美国天体物理学家尼尔·德格拉斯·泰森多年来给各种向天文馆寄信者的书信往来。
能看到美国各阶层对宇宙、生命、生活的观念，有不同人的抱怨、感谢、愤怒以及不着边际的畅想。
挺有意思的一本书，情感充沛，能感受到泰森作为科学家所具备的深厚的人文关怀
《悉达多》&《云雀叫了一整天》
赫尔曼·黑塞和木心先生的作品放在一起，都是让人心安的佳作，一本是小册故事，一本是诗集，读起来挺愉悦
黑塞作为德国作家，能对东方文化拥有如此深刻的理解，深感敬佩。行云流水的叙述风格，见证了智者求问万物本质的一生。
木心先生对文字的运用堪称绝妙，跟随他时而在西欧饮酒，时而回到晚清街头。现代文字和古体穿插，除了《从前慢》被广为传诵，其他篇章也有不少佳句天成，沁人心脾。
《夜晚的潜水艇》
年度推荐的MVP，令人歆羡甚至嫉妒的想象力与文字掌控力。
陈春成让我找回了当年窝在图书馆读博尔赫斯时候，感受到的文字给人的纯粹的快乐，干净利落又富有诗意。作为90后作家，实属出类拔萃
——还在读的——
《底层逻辑》
跟润总上一本商业简史不同，虽然表达仍然通俗易懂，但由于本身就是为了解释各类抽象概念，往往读完一页得想挺久，需要根据自己的例子反复进行拆解练习，值得多次重读
尤其喜欢“艺术家”和小米“遥控器电商”的部分
#影 视
今年几乎没接触过太多电影和电视，留下印象的电影仅有《怒火重案》和《扬名立万》，电视剧就更少了，唯一还在看的就是两部《大江大河》
前者可以算是近年来少见的港味浓厚的经典警匪片，还原到位拳拳入肉，味挺足
后者是子墨的导演处女作，故事层层叠加，多次反转也不算生硬，挺有新意。里面还是带了些老粉丝才看得懂的梗，忽然想到“万万没想到”和“报告老板”系列已经过去快十年，令人感慨。
《大江大河》一部改革开放前后的中国市场发展史，选角好，故事好，场景也还原到位。不是爽剧节奏也不快，就是看的挺舒服的
#播客节目
今年初听播客，也有可能和思维节奏逐渐放慢有关，仅声音的传播方式，其实比视频更容易让人集中精力。
《八分》
#338 关于告别
* 道长的声音实在可以加分，温文尔雅徐徐道来
* 取的角度真的很容易产生共鸣，告别总有遗憾，当然也包含着新的期待。提到的不少点都让电驴上通勤中的我颇为动容
《谐星聊天会》
#第二季
*一个纯聊天瞎bb的节目，话题和氛围感实在太足了。在回家路上没事听一听，开车可有效缓解路怒症，骑车可有效解决下班疲劳度
《宇宙尽头小酒馆》
#029 我裸辞了 然后呢
* 永远都能找到好玩的角度和神奇的嘉宾，对话真诚有趣。太有同龄人的亲切感了
* 蛋黄酱已经是我播客方向的偶像了，向前辈学习
2022江湖路远，来日方长2 00 - #即友2021精神食谱 2021.12.31凌晨
回顾2021年整年，自己所学所看皆有限，但很庆幸在此期间关注了新人up主小约翰可汗，知道了通辽宇宙，知道了什么叫奇葩，什么叫小国。我一直以为这些故事是笑话，是一些离谱统治者干出一些离谱之事（在我们眼里觉得奇葩，但是在那些小国里是日常），直到看到了上沃尔特视频的下集。从此，一个叫做布基纳法索一个本来这辈子都不会注意到的穷破小国家深深的印在了我的脑海。就好像b站最近很火的墉子（干净又卫生）说的一样：我发这些视频只是想让大家珍惜现在的生活。同样的，看这些小国系列的时候一种无力感涌在心头，哪怕可汗的文案有多么的幽默，但那一桩桩奇葩之事都是一件件流血流泪之事，无不体现出小国之民的卑微如尘土的无奈。一些小国甚至不用大资本国家出面，只是一家公司就能统治这个国家许久。
感谢可汗能让我看到这么多让人深思的故事，希望来年能学到更多非洲的切格瓦拉是谁？【奇葩小国25】_哔哩哔哩_bilibili
3 00 - #即友2021精神食谱
其实有很多想分享的，我就按印象最深刻的来吧，这是一份不完整的记录
电影：
《霸王别姬》《棒！少年》《大佛普拉斯》
《阳光普照》《吉祥如意》《四个春天》
纪录片：
《算命》：算不尽芸芸众生微贱命，回头看五味杂陈奈何天
《人间世》：如果我现在死去，明天世界是否会在意
《矿民、马夫、尘肺病》：片中有位得尘肺病的病人，却因为村里停电用不了呼吸机而去世，还有的早早的为自己备好了棺材，走后穿的衣服………他们拿不到赔偿金，也救不了自己的命，像已经被点燃的蜡烛，只能等着燃尽
播客：
《故事fm》《八分》《次要褶皱》
《海马星球》《随机波动》
播客单期节目：
不合时宜《私人的也是公共的：政治冷感、网络暴力与男性气质》www.xiaoyuzhoufm.com
声东击西《#180 伯内斯，和后来那些操纵大众情绪的手》
www.xiaoyuzhoufm.com
奇想驿 by 产品沉思录《寻觅意义：做一些渺小而伟大的事情》www.xiaoyuzhoufm.com
随机波动StochasticVolatility《【随机波动050】人的疆域，略大于刘小样的平原》
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次要褶皱《vol.22 你有多久没有真正的休息了？》
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音乐：
万芳-阿峰今天没有来
林生祥-面会菜
腰乐队-世界呢分钟
虫见月-彭寒
王天阳-借月
音乐人：
尧十三 寸铁 九连真人 交工乐队 时过夏末
书籍：《秋园》《浮木》
《厌女》《圆圈正义》
公众号：
《永远与一天》简介：电影惟一能做的就是使时间的流逝变得甜美。这些作品的意义，就是让你忍耐，让你等待，让你幻想，让你做梦，让你期待……还有战斗。
《正面连接》简介：面对复杂
《在人间living》简介：用冷静的叙述抵抗冰冷 | 凤凰网在人间工作室出品
微博博主：张二冬（公众号：二冬）、普法达人张三、李学政
up主：张景的景、到处走的一林、纯纯甘
文章：
《人物》陆庆松：螺丝不肯拧紧mp.weixin.qq.com
平原上的娜拉mp.weixin.qq.com
《冰点周刊》0501号地铁没有终点
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《海边的西塞罗》若大举报时代来临，无论谁都无法幸免于难
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最后强烈推荐一下陆庆松和罗翔老师（狗头），很喜欢今年的《十三邀》，钱理群老师和刘擎教授来的那两期，真的可反复琢磨，包括《和陌生人说话》这个节目，也特别不错，不过《戏剧新生活》还没有看完，这大概就是我今年最熟悉的三个综艺了
大概就是这些了…………1 20
