即刻App年轻人的同好社区
下载
即友2021精神食谱
回顾2021，总有些特棒的内容消费想推荐：书、播客、影视综、newsletter……整理你的精神食谱，与即友互换分享！
2127人正在讨论，3.3万人浏览
相关圈子
年终盘点大赏
4.9万名即友正在分享自己的年终盘点
一起听播客
9.2万名听众正在听播客
读书会
100万+名读书人在这里交流读书心得
追剧小组
100万+名剧迷在这里疯狂刷剧
一起看电影
100万+名影迷在这里一起看电影
有个博主想安利
4.7万名即友已加入
动态
- 距离2021年结束还有3天， #即友2021精神食谱 征集活动开始！
每天主动被动获取信息知识，来到年尾，庞杂的“内容消费”也值得一次郑重的整理盘点。相信很多即友的“食谱”，会是其他即友特想交换的。
1.本次总结包括但不限于书、播客、newsletter、影视综、博主、直播间、杂志、演讲、live、电影、脱口秀等等，只要是你养分来源即可。
2.建议先说出自己的评选标准或推荐理由，比如这些都是能反复消费的，比如创作者的出品稳定很重要，比如随便挑几个2021带来过惊喜的。
参考格式：
我想挑选每个门类最有趣的3个
-最有趣的3款游戏xx，理由是xxx
-最有趣的3张专辑xx，理由是xxx
-最有趣的3个up主xx，理由是xxx
……
“读什么，你就是什么”。年终将至，此时的我们，大概就是我们在这一年中内容消费的加总。406 10258 - 8 12
- 看了B站的视频版，大为震撼！思达和Patti貌似达成了一种莫名的connection，他们用不同的语言、经历和自我表达了同一种感受，我想这是一种对于人文、情怀、美好的永恒憧憬。
#播客笔记 #即友2021精神食谱EP17 Patti Smith：我禁止你自视渺小
DV计划
4 00 - #肖生克的救赎
时间在不同的人手里化作各种形态，它在史蒂芬金手里酿成了故事，比起美国的报税制度繁复更触动我的是安迪的三个十年。
1938-1977年的肖申克监狱里关了瑞德，安迪和其他囚犯，华尔街银行家安迪1948年入狱的原因是被判定谋杀妻子与其高尔夫教练，负责讲述故事的瑞德此时已经在狱中改造了10年。
1948-1958，第一个十年安迪除了被霸凌和服务所在监狱所有美国狱警的报税需求，其实什么也没有发生。 回顾时才发现，安迪在此时已经种下了图书馆和锤子的种子。
1958-1968，如果一个人懂得利用时间，能够做出的事情。通过每周给州议会写信要求更多的预算，安迪使得图书馆的预算突破0，并且呈现指数式的增长，6年时间获得第一笔200美元，随后2年时间获得400美元，再之后的10年每年700美元；除了经济，图书馆的面积和用途也逐渐改变，甚至可以用于完成美国高中学业。
安迪在1967年请瑞德购买第二把锤子，继续挖🕳️，此时他和瑞德提及对于未来的规划和核对重要地点的名字。瑞德没能1968年，以48岁的年龄、20年服役期离开。
1968-1978 如果已经走了99步，那就多走一步。春天的希望是肖申克的救赎，原著的结尾比小说多留给人一步的希望。除了这一幕，改编的电影剧本比原著增添了许多戏剧性。
比如，越狱的方式可以有100多种，犯人中选择记录故事不去实施，有人贸贸然实行然后被抓（赌运气）。与之相对的，安迪花了20多年凿个洞，用8年实施离开准备，并且在1975年的春天爬出气味难以忍受的0.5英里。
#即友2021精神食谱
令人向往之地，是时间之矢如何安迪手里可以攒起来，逐渐变得锋利无比。6 00 - 果然是我角度清奇的Wired🥰从瑞典禁止学校使用Google系列产品谈到了数字时代的个人信息归属权和使用权，开发我的小脑筋也有了不一样的思考：
❗️从使用范围来说，对个人信息收集使用的争议必然会经历进化的阶段。目前只是停留在个人隐私保护的初期阶段，但是节目中提到的对信息合理的商用和权益的公平分配，将会是下一个阶段要着力解决的问题。我的隐私需要保护，但是也要给我权利和平台合理变现
❗️从使用目的来讲，现在还停留在不能非法收集，但是合法收集之后，我们的信息数据究竟被用在哪里，还是极度灰色。尤其是当下互联网巨头垄断的情况下，我们的信息传输跨越国界，一方面剥夺了当地机构利用当地数据提高公众服务的机会，另一方面我们也许在不知情的情况下支持了和自我信仰背道而驰的事。
❗️从使用者来讲，所谓Z世代都是从小在大数据环境下成长，各种机器收集信息对他们来说已经是司空见惯习以为常的事情，这就剥夺了孩子们从小质疑数据收集使用和思考人在数据环境下的权利的机会。这也是本期节目着重在强调的一点，同时也是瑞典为什么要在学校限制google使用的部分原由。
数据隐私这个话题不会过时，但希望我们讨论的角度能越来越多元。#即友2021精神食谱
1 01 - 强推这一期Digiday关于播客商业化的节目😍😍 国外的播客商业化方式已经发展了比较长的时间，我自己最直接的感受就是广告的形式越来越多样化。最开始就出现的主持口播广告文案这种形式，现在也发展出了针对不同广告主的多样风格；除此之外，音频广告还出现了赞助节目，定制bonus 节目和片头片尾贴片的形式；最近注意到的好玩的形式就是像TVC一样写脚本录制一个完整的广告音频片段，有剧情、有故事、有质感。
这一期着重从播客节目和广告主两个方向分析了疫情后音频内容变现的困境：
❗️从节目自身出发，疫情后市场预算缩减，最直接的影响就是需要更多对外拓客的努力，这一点对团队构成也有巨大的影响，对销售、创意策划人才的需求与日俱增，但与此同时，作为小众行业的播客节目又很难和其他传统媒体争夺人才。
❗️除此以外，面对商业化的困难，太多节目开始选择程序化广告这种可以短时间小预算覆盖尽可能多的相关人群的广告做法，但是带来的弊端就是这样一刀切的商业化方式，无法给内容提供方带来更高的CPM溢价能力，对维护长期客户预算稳定也没有太大帮助。
❗️而从广告主方面来讲，疫情之后对广告效果的要求更加严格和细分。除了普通的call to action 直销类广告外，针对品牌向的广告内容，也希望媒体提供brand lift 测试来验收效果，这也推动了播客节目更多的和市场上的相关代理发生更多的合作。 除此之外，还希望广告能带来更多溢出效果，比如宣传品牌文化来争取更多潜在人才（招聘目的）。
❗️❗️节目中嘉宾说的一句话让我有醍醐灌顶的通透感：我们更看重的是争取客户更大的预算，这就需要提供整合“音频营销”的方案，而播客广告只是其中一环。
当我们在讨论播客广告预算缩减，广告形式单一，效果追踪难等问题的时候，能有如上这种全局观，会让问题变得更有趣一些🥹 #即友2021精神食谱
3 00 - #即友2021精神食谱
最近读了比尔波特的，寻人不遇，英文名叫Finding Them Gone，我感觉英文名意境更好一些，因为gone是两层意思。
不过我更相信字面意思，只是他们走了，恰好不遇，有缘自会相见。
只在此山中，云深不知处。
2 00 - 第12次做播客分享，希望能帮助大家以最快的速度了解一个播客是否有价值，也希望帮助自己的播客之路做好整理、总结和输出👏🏻
🔊《对话“价值博士”：因热爱投资而创业，通过科技帮助普通投资者（1）》
📮Facts:
1️⃣ 投资不光是赚钱，而是你对一个事物有热情，去验证这个热情是不是对的。
2️⃣ 投资80%在于定性判断（什么是定性判断？），但是定性判断没有办法做成产品。
3️⃣ 东芝拥有很多厉害技术、发明创造。但是创造发明的公司，不一定能活到最后。一个产品的成功是有市场动力、规律在里面，需要挖掘。
4️⃣ 投资不是买卖股票，要分析企业、企业所有权。
5️⃣ 投资永远是关于未来的，价值是由未来自由现金流变现决定的。
6️⃣ 价值最核心的在于公司估值
【推荐读物】投资理念/巴菲特的股东信、《财务报表与分析估值》、《证券分析》
【科普记录】QDII，即“Qualified Domestic Institutional Investor”，是允许在资本帐项未完全开放的情况下，内地投资者往海外资本市场进行投资。
📮Feelings：博士的特长在于迅速研究一个新领域。之前没觉得博士有什么了不起，但是听了这期播客才真正感受到博士的伟大。嘉宾在技术、生物、投资几个领域都有涉猎，最后以非专业就业，这里面的难度可想而知。你可以做到吗？
📮Findings：博士一上来就阐述了他对投资的理解，领略更高层认知带来的变化：如果缺少热爱，你的投资会变得功利而盲目，从而不可持续。如果没有这层认知，我们很可能意识不到投资失败的本质原因。
📮Future use：
如果想做什么，比较关键的是价值估量。包括今天模拟面试的过程，当我真正成为了面试官后，我才那么的在意求职者给公司带来的价值是什么。如果只是执行力的话，很多人都具备，不管是大专学生还是硕士学生，关键是你的思考、行为、有没有可能给公司带来转变。这也是最近要跟踪的命题：如何计算个人价值？如何增加个人价值？
🌟Encore: 最近在做模拟面试训练、系统输出总结、坚持学英语和看书。有了这些坚持，生活看起来有规律了。有了模拟面试，也能看到自己与其他人的一些差距。下一步是要早睡早起（比如今天为了做模拟面试回到了高中的作息），给自己有限的人生赢取更多的时间，能多关注点别的。
#即友2021精神食谱 #播客笔记 #往期播客寻宝
3 10 EP003｜雪糕刺客刺到你了吗？
商业辣八粥
3 00- 终于，我们找到了雪糕刺客背后真正的推手，它到底是谁呢？雪糕、冰激凌、冰棍真的有不一样吗？那些便宜的雪糕都去哪里了？这次统统一次放送。这期Bi姐和娇妹还尝试了1V1Battle，互相谁也说服不了谁真的太有意思了，快来听😊#播客串台期待中 #即友2021精神食谱 #播客笔记
EP003｜雪糕刺客刺到你了吗？
商业辣八粥
2 00 - 商业辣八粥智商税第二期上新了～～这期我们来科普下阿胶智商税。阿胶到底是否是好的补血产品，为什么我们越来越吃不起阿胶了？作为养生达人的Bi姐和娇妹决定来一次彻底的科普～你觉得吃阿胶是智商税吗？欢迎评论区留言😃#播客串台期待中 #即友2021精神食谱 #小宇宙收听100小时打卡
EP002｜阿胶到底补血吗？
商业辣八粥
2 00 - #即友2021精神食谱
无论是雪莉还是杰米，他们都从来不会直接用武力威胁对方做什么，而是希望通过让别人产生内疚、惭愧的心理，从而达成自己的目的。他们渴望永远有人能够体会他们的意图，把他们需要的东西在他们还没有开口时就自动献给他们，否则，就会受到他们的惩罚。
我们的生活中，其实充斥着形形色色的情感勒索者，有时候暴力程度强一些，我们能够很快意识到；有时候，这种软暴力并不强烈，以至于我们会习以为常。但是，我们要牢记的是：良好的交流习惯是要努力培养的，无论是对陌生人，还是身边亲近的人，都要表明这一点。如果对方无法接受，那么我们也实在没必要把精力浪费在反复揣摩对方的心思上。
3 00 
7 40- #即友2021精神食谱 #生活的透气时刻 就是听播客。感觉每次录节目都是一次精神按摩，和聊得来的好朋友碰撞思维和观点的火花，常常让我大脑高潮
Vol. 05 美好的亲子关系，需要双向奔赴
废物俱乐部
4 01 - 上海封控的65天里，我们推出了一个特别栏目「疫想天开」，狂更了15期，解决家里蹲时的焦虑和无所事事，特殊时期的特殊陪伴的特殊回忆真的很特别！#即友2021精神食谱 #生活的透气时刻 #小宇宙收听100小时打卡
4 00 - 前几天看完了《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》，虽然有朋友说这是「轻松成功学」，我觉得吧，不轻松的，肯定不轻松。
我想说啥呢，想说，每个人看书的感受是不一样的，经历、经验、当前认知都不一样。
（此刻想大胆立个 flag）
在书的开头纳瓦尔写：「假设有一天，我创业失败，身无分文，这时把我随意丢到任何一个说英语的国家的街道上，我相信自己会在 5 年或 10 年内重新变得富有」。
看书花了几个小时，过后我又认真想了几分钟，估计在财富定量上，我达不到纳瓦尔说的「重新变得富有」程度。
但，应该可以做到在上海生活，富足且自由的程度，应该没有问题，我物质需求也不强。大概也是会花 5 年或 10 年时间，按当前生活水平，再考虑未来 5-10 年这个时间的通胀，预计可以实现：
5w-10w/每月
即按纳瓦尔说的：财富=收入+财富x（投资回报率），便于理解折算到每月。
我其实算是一个不断试错，走了很多弯路的人，但本心保持得还不错吧（自夸一下）。
如果十年前，我没走弯路呢，肯定现在经济上能更好。但我也不会遇到我最爱的姑娘，估计也不会是现在这个可爱的儿子，所以，人生的得失其实很难说的。
虽然，还挺希望十年前的自己就有现在的认知呢，但，这个只能接受啦。
希望到时候大家都还在玩即刻。让我们拭目以待。
可能，这个时候，有的即友冒出相信我的念头，有的会冒出一丝怀疑。
没关系，但，我更喜欢，选择相信我的朋友哦😘
因为有一种力量叫——相信的力量。
#三本书回顾上半年
#即友2021精神食谱
10 00 - 🎙我的第十期播客节目上线了！
本期是我和另外两位内容创作者Ricepanda和直树桑的一次漫谈，我们聊了我们开始做博主的契机，做内容遇到的困难和瓶颈，还有给想成为博主朋友的一些建议。
如果你感兴趣请点击下方收听节目吧，对节目有任何建议，请在小宇宙app里留言，订阅，感谢！
#听着播客去散步 #即友2021精神食谱 #播客串台期待中Vol.10：三位资深自媒体博主漫谈：人人都能成为创作者，但请慎重全职。
有何不可whynot
8 00 - #即友2021精神食谱
樊登读书， 让我整个人都改变了
人性论， 在啃， 科学无法预测真实世界， 我寄希望于人性
李光耀观天下， 一位睿智亲切， 语言中庸的老朋友
巴菲特与股东的信， 理解价值投资
人物
翟东升， 对世界经济理解
温铁军， 对中国改革开放的理解
马斯克， 能力影响力不用多说，我觉得他相对其他成功人士来说是讲真话的
丁元英， 天道主人公， 感觉遇到了知己， 当然， 认知能力与之差很远。
其他
人生的智慧， 影响很大， 但不推荐， 容易走火入魔，过于悲观。2 00 - #即友2021精神食谱
推荐——
#苏州篇#
【1】游园惊梦 昆曲《牡丹亭》
有机会一定来苏州园林实景沉浸式欣赏！！
小破站上有摄影师专门拍的随便搜就有~
网易云有专辑~不建议抖音，怕你停不下来☹
【2】苏州评弹 坐标：琵琶语评弹馆
苏州乃至全国唯一一家拥有知识产权的评弹馆，头衔太多，都快介绍烂了，去过n次。
张艺谋导演《金陵十三钗》电影主题曲《秦淮景》原唱吴亮莹老师，永远听不腻。
【3】穿着旗袍雨中漫游园林，吃裕兴记蟹黄面，参加传统文化和现代电子音乐结合的活动
岂不快哉？00:245 30 - #即友2021精神食谱
TOP 必须是Live演出！！！很多次觉得没办法坚持下去的时候都看了Live😭
一月 还潮&陆晨
五月 旅行团、三顿半拼盘（超顶的！）
六月 感谢简单生活节搞的秀岸 又看了演出！
十月 康士坦！！！
十一月 傻白！！！新专辑牛皮！！！
其次是出游
翻看了一下相册，发现从初夏到盛夏去了几个城市，喝了很多的咖啡饮品，在很多街道散步，爱上了骑车（更爱电瓶车）
五月 临海/杭州
六月 苏州
七月 泉州/厦门
八月 杭州
九月 南宁/衢州/成都
十月 回山里
最后是录播客和朋友间的聚会❤️
呜呜呜 每次和🌰录播客，对我来说都是一次好好唠嗑！在努力提升自己的表达能力～
朋友间的聚会就是精神马杀鸡，太松弛了，我爱我的朋友们❤️
明年要继续多冲Live 多出游🙏 和喜欢的朋友多相处！
12 30 - 我的 #即友2021精神食谱 ：2021众山小抽丝年鉴。
在组里 18 本都不好意思拿出来说，不过今年（啊不，去年）读到了不少有意思的书，推荐《科幻文学论纲》《尼尔盖曼随笔集》《女性主义有什么用》《表象与本质》。希望 2022 读到更多各类有趣的书！
App 是众山小读书笔记，下载链接 omynote.com00:305 20 - #即友2021精神食谱
无人在乎你的年终总结 但我自己在意🤪
迟到的年终总结来啦
2022年的1月2号做2021年的年终总结可真行
这条就先更使用app自带的年终总结吧
有关于自我探索的总结再往后拖拖
我这拖延症没救了
依次是
网易云音乐
豆瓣
微信读书
QQ
小宇宙
B站
支付宝
5 00 - #即友2021精神食谱
整个2021年，都在和“死亡”与“意义”作斗争。现在想通了，不着急，慢慢来，先好好活着。只要活得久，说不定哪天就活明白了。
前提是，一定要活得足够久。所以对普通人来说，读书和保持身体健康就是最好的投资。2022年也请继续在这两方面努力，加油。
4 00 - #即友2021精神食谱
壹、b站四叔，一个发型和我很像的读书up主，关注他最大的动机是看他的做饭视频。
贰、大泽真幸作品《自由という牢獄》，就我一人读过然后标记了……关于自由的讨论给了我很多启发，也让我认识了德里克·帕菲特这个猛男（明年真的一定会读《理与人》的）。
叁、JOJOLION，这就十年了，荒木也在不停地突破自己，黄金精神加入伐木累可真是无敌。第九部我们再见。1 00 - 凑个#即友2021精神食谱 热闹，俺打工人打工日常的主题也是今天也是想跑路的一天但是要忍耐改天再跑路实在不行下次再跑路念了两年要跑路还没跑成。
🎬今年有印象的电影：
两部来自香港，比较灰暗的「智齿」和「浊水漂流」，一部来自日本，和世界上的另一个我谈恋爱怎么可能有好结果的「花束般的恋爱」。
📺今年（有限范围内）有印象的剧集：
日剧「短剧开始啦」，疲惫生活治愈人心；港台剧「华灯初上」，痴男怨女谈情说爱；韩剧「顶楼」系列，低迷期二倍速打发时间看狗血主角们死去活来；韩剧「付岩洞复仇者们」（不是今年的剧），大妈们的复仇者联盟。
📖没看啥书凑个数：
东北小说家班宇以前的小说集「冬泳」，为了找点快乐去看的，那究竟快不快乐呢？
没多少字的小人书们：「100天后会死的鳄鱼君」「方向」「3秒」，反正我都不想看字了…
🎵可能去了三十多次livehouse：
网抑云的盘点告诉我，今年我最喜欢的单曲是蛙池的「小唐」，漫长青春你死过几次…也确实听了很多次；但是今年在livehouse，最喜欢的场次是「声音碎片」，蹦得最快乐的依然是有「回春丹」的场次，看的新乐队里惊喜的是宁波的青鹿，也初次解锁了假假條、孤独的利里、柏林护士和法兹…
📻据说也听了点播客（凑数）：
随机听了下，反正也没完整听过一期，「无业游民」「姜思达」「音球」
感受了次线下脱口秀，今年喜欢新人鸟鸟。
看了孟京辉新剧「伤心咖啡馆之歌」，不喜欢。
其它没了…2 00 - #即友2021精神食谱
书：
《气候经济与人类未来》
《骆一禾情书》
《玩的就是规则》
《央行数字货币》
播客：
《问题青年》 青年，虽然但是系列
《酸奶哥就是薛老师》
《Slightly open》
《宇宙牌电饭锅》
《商业就是这样》
乐队：
棱镜
结冰水
帆布小镇
咖啡店：
o.p.s
cclab coffee
Escape（已关店）4 00 - #即友2021精神食谱 读史能让人感受到自身的渺小。今年有人推荐了杨利辉讲五代十国史，陆陆续续追完了一百多回到完结。后来又看到安州牧讲两晋南北朝的历史，一口气刷了不少集。但视频以普及为主，终究是浅入浅出。于是我开始找近现代史学家的作品，更全面地去了解各种历史事件背后的经济文化，地缘制度，又不至于年代久远，沦得像高中语文考试一样去啃文言文。在这里推荐童书业先生的《春秋史》和杨宽先生的《战国史》，全面而严谨，并且作为学术文献，引用的大部分古中文都配有翻译，对语文渣实在友好。
后来我抱着学习历史的心态，下载了xgp上的帝国时代4，开启了没日没夜的学习时光。3 00
