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焦虑逃离计划

应对焦虑,你时常做的事情是?带上话题分享你的「焦虑逃离指南」,参与活动赢取奖励(活动规则详见@躺岛justchill)

2355人正在讨论,2.5万人浏览

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  • 躺岛justchill
    2年前
    啦啦啦,躺岛和小宇宙、即刻一起发起的#焦虑逃离计划 终于开奖啦!

    我们在即友们一起创作的1000多份焦虑指南里,挑选了@西普 @七个梦 @阿薯同学 @你说气话我不信 @夏夏蘑菇 5位「焦虑逃离大师」,送出「躺岛猫肚皮枕」和「小宇宙光栅散步T恤」,希望我们的产品陪大家度过焦虑时光。

    除此之外,还有10位即友获得「躺岛树荫眼罩」和「小宇宙帆布包」,35位即友获得「八宝橘解压玩具」,50位即友获得躺岛和即刻准备的双11剁手专用优惠券。具体名单见长图,获奖的朋友注意查收系统通知哦~

    谢谢大家的用心参与!希望大家能在躺岛和小宇宙的陪伴下,逃离日常焦虑,睡个无忧无虑的好觉~
    5412
  • 空蟬
    2月前
    终于约到摩友一起骑车咯😁

    #焦虑逃离计划
    100
  • 空蟬
    2月前
    万年不变的姿势😅
    大家还有推荐的吗?

    #休闲骑打卡
    #焦虑逃离计划
    #生活的透气时刻
    231
  • 麻雀先生
    7天前
    00
  • 空蟬
    3月前
    秋高气爽 !

    上次穿皮衣是四个月前的五一
    记得那天很热很热我中暑了🥵

    m.okjike.com

    #焦虑逃离计划
    #生活的透气时刻
    00
  • 空蟬
    4月前
    这段时间的都有好好锻炼 👏
    无氧练完也还得练练有氧
    提升心肺功能,保持年轻

    下一步 我一定要 改掉熬夜晚睡 的习惯
    虽然已经熬夜十几年了😅

    #焦虑逃离计划
    00
  • 空蟬
    5月前
    凑齐九张
    召唤神龙
    小声嘀咕
    重庆真美

    #休闲骑打卡
    #焦虑逃离计划
    #生活的透气时刻
    90
  • 一个假AI
    5月前
    #焦虑逃离计划 工作堆积如山,总是做不完,工资不动如山,死活不涨。行业市场收缩,内卷,不敢跳槽,背着房贷,工资月光,娃也不敢要,怕养不起。如何才能破圈?
    111
  • 空蟬
    4月前
    撸铁真是一件无比快乐的事情

    #焦虑逃离计划
    00:29
    00
  • 极客蛙
    5月前
    反省自己花了太多时间研究提高做事效率的方法而不去做事,花了太多时间寻找生活意义而不去生活。#焦虑逃离计划
    11
  • 空蟬
    5月前
    这几年
    我唯一坚持的事
    就是每周都跑山 😅乐此不疲

    #今天拍到日落了吗?
    #对生活说感谢
    #焦虑逃离计划
    70
  • 魔仙堡练习生
    5月前
    🛌 浅浅分享
    即将离别de学校 #焦虑逃离计划
    00
  • 播客404寝室
    6月前
    不知不觉,播客404寝室开播已满一年,实现了首年12期。更没想到的是,一周年回顾我们有说不完的话,有太多太多想和听众朋友们分享。我们在回顾和反思的同时,看到了自己的成长,也重新认识了自己,对于我们聊过的话题也有了新的见解。
    当然,不光是对自己有了反馈,对听众朋友们的评论和回复,我们也进行了深刻而真诚的回应!快来听听,对于你的想法,我们说了些什么~
    欢迎大家在这一期节目中,与我们一起回顾,重新思考那些困惑我们的焦虑时刻。在新的一年里,让我们一起渡过焦虑,高举Flag继续勇往直前!
    哦,对了,在这里,播客404寝室的四位主播,要感谢每一位听众的支持和厚爱,你们的批评和反馈是我们前进的动力,有了你们,404寝室完整!新的一年,我们可能会建立听友群,可能会做读评论专期。我们希望,可以与大家有更多互动和连结!
    #播客串台期待中 #生活的透气时刻 #焦虑逃离计划

    Vol.13 烦恼恒久远,FLAG永流传|下篇

    404寝室

    00
  • 空蟬
    7月前
    前两天去了趟成都
    天府绿道骑行打卡✅
    回想上次骑单车已是七年前
    和朋友一起骑行便是如此简单快乐

    周三在下雨,周四是阴天,真是适合骑行的一天

    出发前我确实是低估了难度,一圈骑完还是挺费劲,而中途休息切记不能停太久,不然重新开始会感受到从大腿传来酸胀感。

    中途吃饭的话在可以在成都西服务区选麦当劳🍔 若错过这里的话暂时基本后面没吃的了,沿途会有小商贩有凉粉凉面等小吃。

    大概骑到75km左右的时候检查发现后轮没气,有点无奈和沮丧还好搜到3km处成大附近有电动车修理店,推了一个小时一路上是边走边咳。

    成都东北方向空气糟糕,害我咳个不停咳到怀疑人生。有支气管炎的朋友们记得带上口罩骑行。

    一路上沿途的风景很漂亮,期待绿道完善后的样子,成都人民真的好幸福。🤤

    #休闲骑打卡
    #自然教育补习
    #焦虑逃离计划
    171
  • 空蟬
    7月前
    早上还没睡醒就喊我跑山😅
    本来说今天调休睡懒觉的
    看到消息后毅然决然出门
    跟睡觉相比还是喜欢骑车

    #对生活说感谢
    #自然教育补习
    #焦虑逃离计划
    40
  • 空蟬
    7月前
    KTM RC390 |3000Km 骑行感受

    3/4-5/4 ,日均50km,摩的佬实锤了🫣

    外观:帅就行了,有目共睹

    坐姿:仿赛车型,真实骑行姿势并不累,因为这车有足够动力把你拽着在跑,腰是没有发力的自然不会感到累,跑綦江当日骑过300km,有一点点🤏累。

    动力:发动机单缸,好像大家都不喜欢单缸,正是因为单缸,动力来的稍早,而仿赛的调教偏高转,拉到高转由发动机带来的震动传递灵魂深处,拉高转自然油耗会增加续航变少,在隧道里跑过165,在大桥上拉过极速172km/h。🥰

    续航:油箱满油下跑200km左右就该去加油站了,有的朋友有油量恐惧症,每次骑车前都会去加次油,我加最多的一次,9.37L。🤨

    通勤:足够动力在城市道路里骑行超车轻轻松松,遇到危险就是一把油,昨晚有辆汽车越线差点撞到我,马上拧油门避开危险。🤬

    跑山:车子设计重心比例轻巧自重166kg,骑着感觉更加轻巧,翻身倾倒过弯很轻松舒服。😌

    总结:一台可玩性十足的好车,爱不释手。😘

    #起床后的唤醒仪式
    #焦虑逃离计划
    #自然教育补习
    340
  • 空蟬
    7月前
    我真的佩服
    单人单骑悬崖边露营
    温度大概13°C

    #自然教育补习
    #焦虑逃离计划
    00:17
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  • 空蟬
    9月前
    #焦虑逃离计划

    单人夜骑歌乐山✅
    40
  • 空蟬
    9月前
    120
  • 空蟬
    9月前
    40
  • 魔仙堡练习生
    8月前
    #焦虑逃离计划
    虽然发现无印的茶包
    是奈雪喜茶跳一跳也够不着的水准
    🥚 🈶️🈚️其他优秀茶包没被挖掘
    00
  • 空蟬
    9月前
    00
  • 水已冰矣
    9月前
    #焦虑逃离计划 我才22呀,觉得很年轻,有很多事情可以体验,却被家人说快要把工作定下来,稳下来,然后结婚……
    难道都要听家里的安排么。?
    20
  • 笑起来有酒窝的番茄小T
    10月前
    #焦虑逃离计划
    今天很丧,究竟什么样的工作才是完美的。
    叨叨起来没完了,真的烦。
    过年胖了很烦,
    没有你们眼中的稳定工作我也烦。
    真想找个人大打一架。
    烦死了。
    焦虑的时候就去行动吧。
    读书,控制饮食。
    总之,今天的不快乐就让它过去吧。
    40
  • l_melody
    11月前
    和市面上美元基金的年轻peers们基本聊了一遍,发现一个有趣的现象,大家敬佩的senior不约而同 都是[不着急的],不骄不躁的菩萨型投资人
    看来人一旦展现了焦虑,不管现在有多么成功,都会瞬间破功。

    #焦虑逃离计划
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  • 陈耶拿
    2年前
    #焦虑逃离计划
    点击图片🥱立即获取即刻x躺岛秒睡攻略
    01
  • 米同学Emi
    2年前
    10
  • Beirreplaceable
    2年前
    #焦虑逃离计划 不想说话 不想有眼神交流 只想面无表情 但是我很好 这样很开心
    00
  • 是Nicole啦
    2年前
    #焦虑逃离计划
    跑步啊
    冥想啊
    不要被失眠包围啊
    10
  • 米同学Emi
    2年前
    #焦虑逃离计划
    哈,读哲学呀,解决存在的焦虑问题(那是不可能的👌🏿

    【op.26】我们为什么不读哲学?

    阿米小酒馆

    20
  • Kelly大王可
    2年前
    #焦虑逃离计划 拖更已久的凯莉日记迎来更新啦!这次邀请到了重磅嘉宾江湖游侠@即友_69VDNU 和凯莉一起聊聊焦虑。我和斯嘉丽的缘分非常神奇,我俩在见面之前,微信上聊天不超过十句,但在这近一周的嘻嘻哈哈打打闹闹地相处中,我们发现了彼此身上很多和而不同的特质,像是失散多年的亲姐妹,彼此互补和学习。其中,感知“焦虑”以及应对“焦虑”的方式,就是我俩作为发展路径完全不同的生意人与上班族,所展现出来与世界和解的不同方式。

    我们聊了很多内容——为什么斯嘉丽那么想赚钱?为什么凯莉的性格总是“不计较”?为什么稳定的生活留不住想要拼的人?为什么斯嘉丽叫做“斯嘉丽”?为什么我们会有焦虑?以及,为什么陷入焦虑,有人能将它转为前进的动力,而有的人却会被压得气喘吁吁?

    1+1>2,本来我一个人的笑声都可以掀掉房顶,这次加上了斯嘉丽的魔力笑声,简直是要翻天。收听时,建议调整好音量,否则可能会有耳边鞭炮响,脑袋嗡嗡疼的效果吧🙇‍♀️😬如果有想听到我们分享更多话题,请!留!言!给我们~

    EP05. 嘉宾斯嘉丽:别让赚钱和学习,影响我们的焦虑

    凯莉日记

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  • 粉色彩虹屁
    2年前
    #焦虑逃离计划
    之前其实一直为自己不够优秀而对未来焦虑,比如执行效率低下 审美水平不够什么的
    后来一个前辈跟我说,不要去想 先去做。
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  • caiyifeng
    2年前
    #焦虑逃离计划 当然是放松下来听听Jay的歌😌
    00
  • 是果果果果
    2年前
    #焦虑逃离计划 现在在一些事情上的成长速度不够,总怕被落下,久而久之就产生了不必要的焦虑,没办法沉浸在自己的事情无法自拔,又轻易被别人的节奏带乱,以至于时时刻刻处在不自知的焦虑之中,不过,听播客倒是一种蛮好的缓解方式
    00
  • CHING来自重庆
    2年前
    #焦虑逃离计划 肚子消化不舒服,失眠3个夜晚,我想闭上眼
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  • 阿梵家的铜铃
    2年前
    #焦虑逃离计划 对于我来说焦虑更多是突然不能好好的掌控自己的生活导致的。假期放肆的浪,忽然又紧张了起来,又没有一个良好的过渡,感觉自己就和咸鱼一样。
    而在把假期期间搞的一团糟的屋子整理打扫一遍后,你就会发现,我又能重新掌控自己了。
    没有头绪的时候,把身边的小事整理一遍就会有头绪了。
    20
  • 惑鹮
    2年前
    #焦虑逃离计划
    碰巧看到这个主题,也向大家安利一下我们的节目吧哈哈哈
    这期节目是八月份录制的,三个工作满一年的社会青年,交流自己一年来面临的问题与焦虑的产生,挣扎中寻求解药
    虽然最后一个问题都没能解决,但是发现聊天本身就是一种缓解焦虑的重要方式呀
    anyway生活要继续

    屋话不谈 | Vol.008:今天你焦虑了吗?

    屋话不谈

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  • 长乐路小学生
    2年前
    #焦虑逃离计划
    带上耳机,打开降噪,世界拜拜!
    (可是!我今天耳机没电了!)
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  • Tonysken
    2年前
    #焦虑逃离计划
    不需要频繁深呼吸调节的慢跑
    时长在40分钟到1小时10分钟之间
    不带耳机不带手机
    穿上鞋便出发
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  • 九-无
    2年前
    #焦虑逃离计划
    我会带两个充电宝两根数据线
    两幅耳机(就怕耳机没带 人死一半)
    听摇滚 流行音乐 不停的走 不停的走
    人就会很放松下来
    也不是不累 就是没理由停下来

    今年新get的爱好 拼模型的时候
    打开小宇宙听播客

    非白

    Quinn葵因

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  • 六味土卫六
    2年前
    #焦虑逃离计划
    脑科学的研究告诉我们,每天坚持正念练习,增强大脑左前额皮质的强度,增加各多神经通路的强度,就能够保持更积极的态度面对生活啦。
    正念练习可以从微习惯开始养成,每天吃饭的时候专注当下,感受食物塞进嘴里,咀嚼,吞咽。
    亲身试验了一星期,感觉良好,在和一个接一个的DDL斗智斗勇,我觉得我可以!
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  • LingXie
    2年前
    #焦虑逃离计划 早点睡,明天起来就不会了。
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  • Sherry菲菲妃
    2年前
    感恩节份毒鸡汤🤷🏻‍♀️情侣吵架求生指南❗️
    男生必听的一期⚠️本期节目两位主播实力印证,情侣吵架这事儿不分国籍!男朋友的委屈更不分国界!听完我们的吵架哲学(...?)每个女孩应该都觉得自己是天使🌚
    男生们你们真的知道自己女朋友怎么想的吗?答应我,听完请励志成为自己女朋友的天使🌛
    @小宇宙App
    #焦虑逃离计划

    EP_14_女朋友为啥总想吵架?跨国婚姻恋爱容易嘛!情侣吵架求生指南Couples' fight!

    Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南

    00
  • 子放
    2年前
    #焦虑逃离计划 听歌,晴天的话选一个目的地走过去,阴天的话看外面下雨,翻一翻以前自己写的东西,找到一本书里自己最喜欢的段落。然后最近似乎快培养出长跑的习惯了,我发现在跑步的时候我真的会什么也不想,很空灵。
    10
  • 吃菠萝的桃子
    2年前
    #焦虑逃离计划 闭着眼睛想象自己面前是一面白墙,大脑放空,心里一直盯着这面白墙,一会儿就睡着了😴
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  • 荏字号的空白猫
    2年前
    #焦虑逃离计划 如果真的烦了了,就自己躺床上生会儿闷气,气着气着就睡着了。如果没得床,就戴上耳机放自己的歌单,静心或者喧闹一会。在家里就把猫猫抱着rua一会。暂且远离一切俗事,然后好好去吃一顿,去他的破烂事儿。最后再认真面对焦虑源头吧
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  • 朝颊
    2年前
    #焦虑逃离计划
    坐下来,想想两年后自己的境遇,你就能停止焦虑,去做事了。
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  • 当地非著名干饭王
    2年前
    #焦虑逃离计划
    找不到答案的时候,就去看看这个世界
    10
  • 不吃兔子的草
    2年前
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  • 稻田里的麦草人
    2年前
    #焦虑逃离计划
    解决问题才是远离焦虑的最好方法。
    然后是放弃自己完全不在意的问题,剩下的用爱好消磨时光。
    00
  • 小张-
    2年前
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