一些环海南岛片段
永远无法预知片刻的价值
直到这个片刻变成回忆🌊

昨天出去骑车听了一天的歌
使用的是Apple music的个人电台
中途爬坡的时候听到一首很有感觉的歌
于是操作耳机重听了三遍 指望骑完后能收藏

没想到回来后，翻列表就是找不到
一首接一首的上一曲往回放也没有
因为这个昨晚差点没睡着，还好太累了
记不住歌词在网上找也没有找到同款

今天想到在电脑上智能列表或许可以找到
没想到如此筛选听过大于两次也没
包括筛选昨天播放过的音乐也没有

我真服了当真电台歌曲不在记录范围内啊
今天已经听了一天的电台了，指望能听到😮‍💨

为什么老是会出现这种情况
弹出去就被迫重新登录呢🤔
你说因为手机内存不足导致
可其它需要登录的app不会

巧了不是 刚刚翻相册意外发现

十年前的同一天也在做有氧
那个时候应该是在备一场半马
成都都江堰双遗马拉松
所以我在Nike Running上面记录的2️⃣天

那么那时候也是很爱做有氧的
后来撸铁练肌肉后便不再有氧
开始担心掉那么点可怜的肌肉

3月13日，正月廿五
晴天，气温14~24℃
骑行80km，爬升1074m

天气预报接下来一周降雨降温
原定100km最终只骑完80km

第一次骑北滨路、千厮门、东水门大桥
从上新街上南山，途经一棵树、老君洞
沿崇文路、南山公园路向东，直达南山植物园
右转下山，路过空军坟（空军抗战纪念园）
望见郭家沱长江大桥，抵达峡口镇
沿江直行、登记上桥，终到广阳岛环岛一圈

返程本想着原路返回
爬坡时心率一直在四区
进入心流状态大脑一片空白
只听见心跳声、风声、呼吸声
南山公园路属于缓坡非常适合骑车
再爬上南山后，体力上是渐渐不支
下山时车有很多尽管喇叭催促最好别让
因为让它也还是一样排着队堵着依次下山

安全下山后启动B计划：拆前轮上地铁
躲在地铁车厢末端角落，瑟瑟发抖
出站时恰逢晚下班高峰，人潮拥挤
推着单车低头走默默走头都不敢抬🤦🏻‍♂️

今天是植树节
也是纪念孙中山先生逝世101周年

孙中山是中国近代最早倡导植树造林的政治家，1915年推动北洋政府将清明节定为植树节。

1928年，为纪念孙中山逝世三周年
国民政府将3月12日定为植树节

1979年，全国人大常委会正式确定每年3月12日为中国植树节，既缅怀先生，也推动全民绿化。

3月10日，正月廿二
晴天，气温 10~22°
骑行53km 爬升490m

我发现骑车是件特别有仪式感的事情
出发前的准备工作是一件接着一件
而骑行后就只有一件事
便是踩 你只管用力踩
路骑的话则须打起十二分精神
特别是在金海湾公园
我建议下午别来骑了
违停的车辆特别多且前来的车辆接连不断

今天的状态还是不错的
5个PR成绩 3个NO.2
金海湾尾坡不出意外又又堵车
返程时季华路爬坡全程摇车
心率来到180扑通扑通跳想放弃
如此节奏来到路口一看心率192
原来也还是可以咬牙坚持骑完
一个上坡紧接一个下坡
也算是有氧无氧间歇训练了

3月4日，正月十六
晴天，12~23℃
骑行53km爬升511m

码表提醒低强度有氧不足
那就今天轻松骑
春日阳光晒在身上暖暖的
途径树荫处又带点微凉
晴天的公园全是人
公路两边违停实在闹心
中途被迫停脚好几次
这几次尾坡都不顺畅
后面季华路坡还PR了

一年多没上山了

才发现曾经的俱乐部已换老板也改了名

又和朋友去西车辆段 随手拍

2月28日，正月十二
阴天，气温 14~19°
骑行53km 爬升505m

出门时还在犹豫
没太阳的天穿短裤短袖会不会冷
两小时的公路骑行下来，刚刚好
18 度的春天，风是凉的却不刺骨
吹在身上是恰到好处的舒服
总记得重庆的年一过
天就一天天热起来
脑海里没有春天的记忆
今天骑行这风吹在身上
原来春天就藏在这微凉的风里

年前and年后

体重长五斤的前臂变化