出来耍好累啊啊昨晚还没导出来又睡着了

最近常听的一首歌
分享一下 σ(゚ε゚σ)♫

#休闲骑打卡

上锁的感觉太棒了
后悔没有早点上锁(๑>_<๑)

是第七次骑行
差不多有300km了

摇车好像有点感觉了🤓

#休闲骑打卡

ok 折腾两个多小时 搞定
准备骑车回家 🤓
希望不要零速摔

晚上骑车都还是很热🥵

可能下次骑车我就要上锁了

今日骑行总结

1.做好防晒（物理防晒）
2.备足水源/盐丸
3.不要下午骑车

细说拔罐，到底有无用？

按摩的时候师傅一直说我湿气重
需要拔个罐 那我就拔嘛
拔罐见分晓 这也还好嘛
（话说今天晒了一天 再湿也晒干了 ）

🚲百公里消耗 ：

水1900ml
电解质水1600ml
小面一碗
凉虾一碗
盐丸一个
能量胶一个

闲着无事/出去骑车

本来计划早上骑车
昨晚半夜和朋友看了《默杀》
电影不好评价 半夜吓人
睡醒后想着还是要把车骑了
想了想外面虽然很热
但山上有树荫肯定凉快

这个公园限摩🏍
所以从来没有上来过
第一次竟是骑自行车
没想到爬坡会这么累
心率都是170，180+
不光菜腿和心肺也菜

#休闲骑打卡

后视镜刚刚装下 🤓