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又是练胸日，
泵感最佳check.✅

情绪价值虽然毫无实用性，
但人人都想拥有它，
哪怕只是体验。

信体验，信感受，信立场，信视角差，信发心如何。

大城市婚恋困境的原因之一可能是，

人和人的关系总是流动的，

而见过、吃过、体验过好的总是没办法再去将就更差的。

练背日。

对于创业者和创始人来说，最可怕的是自己活在一种真空状态或者身边人为你准备好的信息泡泡里面。

一个人偏离常识到对外界和互联网信息环境毫无个人触感，这是一种何其可怕的迟钝和遮蔽。

人老先老腿的一个表现是走路步伐拖沓，拖地行走。

生活不是彩排，每天都是现场直播。

这句话的反面是，

如果你把人生看成是一出连续剧，

那你可以把每一天都看成是一次即兴表演的彩排，

而现场直播的观众对你来说都是无关紧要的NPC。

全身循环。

罗马尼亚硬拉 40 x 16 x 5

窄距引体 5 x 4

斜卧卷腹 16 x 4

龙门架卷腹 52kg x 23 x 4

有氧爬坡 5.4km/h x 坡度 16 x 30mins（3km）

练腿日。