IHME 研究指出,2025年,全球约6000万人死亡,其中超过 50% 的死亡可归因于以下四大可干预风险:
• 高血压:导致中风和心脏病的核心因素(贡献了约1000万总死亡)。
• 高血糖:直接关联糖尿病和肾病。
• 高BMI (肥胖):在全球范围内呈爆炸式增长。
• 空气污染:对肺癌和呼吸道疾病的贡献率在东南亚地区显著。
个人眼中针对性的解决方法:
1.饮食少油少盐少糖,保证饮食和睡眠质量;
2.健身每周3~4练,保持体重水平处于健康状态;
3.搬到空气质量较好的城市居住和生活;
4.戒烟戒酒,减少突发意外。