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我的自愈时刻

emo时候点进来,看看即友们是如何走出低谷~

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动态

  • 尚好好
    2月前
    30
  • 眼睛里有光的azure
    19天前
    今天终于在中午12:00(也就是NYT 的11/12)交了一半禅修课作业!
    于是有时间继续学语言,西班牙语S2U6完成✅ 因为旅行和禅修,一整个月没记的笔记📓也在今天补上了S2U6的笔记❤️ 13分啦~ #熊市学11门语言 #我的自愈时刻
    00
  • 尚好好
    2月前
    为了追你拍了新的照片

    #不看脸穿搭挑战
    #我的自愈时刻
    21
  • 不逃学的三疯
    18天前
    后来才知道
    和不同的人说不同的话
    表现出不一样的态度
    是一种非常可贵的能力
    而不是虚伪#我的自愈时刻
    10
  • 三叶草自爱的搭配日常
    28天前
    00
  • 尚好好
    2月前
    能不能蒙上眼睛 就可以不伤心

    #我的自愈时刻
    10
  • 三叶草自爱的搭配日常
    26天前
    他真的很爱我,153身高平跟鞋都可以拍出大长腿。
    特别点名这双飞跃和回力联名款平板鞋,走路爬山不累。
    #我的自愈时刻
    00
  • 尚好好
    2月前
    爱而不得就会不甘心吗

    #不看脸穿搭挑战
    #我的自愈时刻
    91
  • 尤里卡卡哇
    1月前
    #我的自愈时刻
    最近身体状态和精神状态不太好,所以周五就请假了一天,打算休息一下好好疗愈自己。

    早起后下楼在河边跑步,阳光普照,空气清新,空气里还夹杂着泥土和青草干燥的清香,还有虫鸣鸟叫声,风吹树叶声,还有旁边学校的早课铃声和广播声,内心不禁生起一股希望和充盈,生活还是很美好的呀☀️🌈

    河边有好些遛狗的人,狗子们这里闻闻那里嗅嗅,给它们微笑打招呼,它们也给你一个治愈阳光的咧嘴大笑,心情瞬间开朗🍬🍭。

    一路上还有早起赶路的打工人,拉着菜篮的买菜人,河道两边有带着小孩出来散步的妈妈或奶奶,也有打太极的大爷大妈,在石凳子上晒太阳聊天的奶奶们,跟我一样跑步的中年大叔,充满着浓浓的生活气息[转圈]。

    突然有种被打开的感觉,我周围的,这个区域的,这个城市的,全世界的人们都在自己的时区里做着自己的事,我只是其中的小小一个,每个人都有自己的心事,都有自己的烦恼,也有开心和悠闲,这就是生活的常态呀,心里那点事儿好像也就不是那么回事儿了,就让他随风吹走吧😌
    00
  • 尚好好
    2月前
    30
  • 尚好好
    2月前
    夜骑的快乐谁骑谁懂!

    #我的自愈时刻
    31
  • 三叶草自爱的搭配日常
    15:07
    一不开心就来看玩具,买吧买吧,反正没买过新能源汽车。
    #我的自愈时刻
    00
  • 眼睛里有光的azure
    2月前
    这篇7000 字的《功夫做在波动前》,前身是我在 2020 年写给认识了 18 年的同学的资产配置和投资组合参考,以及之前按头勒令她做的一张问卷。当时就觉得在我篇篇呕心沥血价值千金的公众号文章里,如果要找出两篇最值得读的,一篇就是这篇了!❤️

    这个国庆,我把原来的问卷迭代成了一张自我检查清单,相信不仅对于准备跑步进场的新手会有帮助,对于已经在场的你我,也会有温故知新的助益。虽然 7000 字很长,但已精简到无法再精简,依然很长,但很值得。

    文章前半部分是自我检查清单🧾,后半部分介绍了@有知有行 的长钱账户和海外长钱。祝愿我们:功夫做在波动前,选择和构建一个无论牛熊都让自己夜夜安睡、神采奕奕的投资组合❤️

    题图来自@李奕在哪儿 真的很可爱~ 我脑海里的猫猫:我的清单简简单单,只需刚刚好的阳光☀️加上一些好吃的😋即可,人类的投资有点复杂呢👀

    #我的自愈时刻 #小散户神操作

    #110 功夫做在波动前:一张自我检查清单,理清投资前必须做到和知道的事 (迭代版 Ver.2.0)

    00
  • 尚好好
    2月前
    怎样都行 别不快乐

    #我的自愈时刻
    11
  • 眼睛里有光的azure
    2月前
    今天有小伙伴吐槽我讨厌的人,我才突然意识到我也看到了,但我的心情不会被扰动了。看到时不再试图反驳、对抗、试图向全世界证明他多虚伪功利有两张面皮。听到吐槽时也没有之前的欣喜、觉得原来我不是一个人。我单纯地不再去多看一眼。

    我用的就是「交换人生选择权」大法。很有用,感兴趣的话不妨试试~

    崔庆龙说过,「一个很装的人的背后是一个不够好的自己,它需要借着一种凌驾经验去超越,去颠倒自卑与自负的关系。

    反过来讲,我们看见一个品性恶劣的人心生厌恶是正常的,这时候我们看见的不仅是自己,因为看见的是个事实。」

    从佛法的角度1)应当对自卑的人心怀理解和慈悲,2)没有人真的品性恶劣,也不是永远恶劣,一切都在变化。但我还没那么高深的道行,我觉得我能不受扰动、保持距离、专注于自己的人生就很好啦~ 从这个角度,「交换人生选择权」大法 yyds 。

    #我的自愈时刻 #azure的有知有行 #喜剧人猫猫糖(都出交换人生设定了勉强算个喜剧🎭?要不恐怖片😱?🤣
    00
  • 三叶草自爱的搭配日常
    28天前
    #我的自愈时刻
    日落的尽头,是我追逐的自由
    00
  • 三叶草自爱的搭配日常
    1月前
    早上他约我喝早茶,晚上又煮了羊肉牛肉火锅……
    这样的日子好像也挺接地气的?
    我已经接受了他用自己的方式爱我这种事情。
    #咬一口这座城
    #我的自愈时刻
    00
  • 尚好好
    2月前
    要一直做快乐小狗🐩

    #我的自愈时刻
    30
  • Power33
    5天前
    #我的自愈时刻
    #接纳自己 接纳孩子 把蛋糕做大
    #开心是头等大事

    “自我感觉良好” 在中国人的世界里是可鄙的。 国人 相信“对自己感到愉悦”本身就是可疑的。我们信奉 :必须对自己心存不满才会学习或工作,吃得苦中苦,方为人上人嘛。

    但实际上,无条件的接纳自己,才是无条件接纳孩子的前提。无条件的自我接纳,恰恰是摆脱他人(非我们自己)对我们/上级对下级/掌权者对被控制者的控制的手段。
    社会保守人士攻击的重点其实是【无条件的自我评价】。
    真正的问题并不在于我们自我评价太低(​“我对自己感觉很不好”​)​,而是自我评价被附加了太多的条件(​“我只有在……时才对自己满意”)——我们的自我评价 随 外部生活条件一直在波动。

    当一个人把自己的价值感建立在是否迎合自己或他人的期望时,最开始的后果就是自我评价的剧烈起伏。 造成很多心理问题。
    相比之下,被某些人奚落嘲弄的【无条件自我评价(接纳)】,变成了人生中应该被争取的最佳目标。

    一般来说,不将自己的价值感建立在成绩之上的人,会更倾向于将失败看做是短暂的挫折和一个需要解决的问题,他们不太容易陷入焦虑或绝望。还有,他们几乎从不关心“自我评价”这件事!

    花时间评估自己有多好,或者故意试着去自我感觉良好,不仅会影响工作,同时也是一个不良迹象,标志着你还存在其他问题——具体点说,它表明你的自我价值感极其脆弱且附加条件。

    ​“自我评价的悖论——如果你需要它,说明你缺乏;如果你拥有它,就不需要它。​”

    综上,以上社会价值观的源头,是社会权利的零和游戏的结果。 冠军不只可以有一个;你死不一定我活;财富可以创造,1+1可以大于二。
    不玩零和游戏,远离追逐社会地位的人(自我评价),靠近创造财富的人(自我接纳),因为追逐社会地位的人的生存方式 就是 攻击 创造财富的人。
    选择更快乐的人生支持体系吧!
    00
  • keledoll
    2月前
    我的心理健康状态越来越好了,与此同时,遇到的问题对我来说也是压力和挑战。我感受到,我在受到情绪和健康的风险冲击,这就跟爬野外的时候,你爬先锋到了快到下一把快挂。但是你感觉你力气不够了,估计在挂快挂的瞬间可能会力竭。

    然后你就会暴露在冲坠风险中,这个风险现在给我的提示就是要跟保护员喊TaKe!缓一缓,爬不过就算了,不一定要冒受伤的风险。

    #我的自愈时刻 #攀岩
    00
  • SharonX
    2月前
    偷偷给小猫加餐 总有一天我要摸到三花妹妹!#我的自愈时刻
    00
  • 明煊姐姐
    2月前
    今年大家都有点焦虑😕,鹦鹉🦜带我写了几首小诗📚,感觉被治愈到了🥰游戏改变世界#我的自愈时刻 #聊聊心理咨询
    00:34
    00
  • 宝藏的藏
    3月前
    昨夜睡前:明早我要七点起床,吃饭喂猫,然后把晚上想到的方法写出来,试试可行度,另一篇文献也要开始扒了,周末怎么也要把图画出来。另外导师的项目表也得开始写了,负责二三部分的话,先把三中要写的几千字写出来,其他数据后面再填。那就明天上午写编码,下午做图,晚上写项目表!嗯嗯,睡去……

    今早醒来,外面下大暴雨。台风天气,雨哗哗啪啪啦啦啦、雷轰轰滚滚,阴云密布,整个儿一昏天黑地:好……继续睡去……

    #我的自愈时刻
    20
  • 秦细细
    2月前
    今天早上才入睡(因为昨天下午6点多才起床,时差又有点倒了),梦见自己通过了一个「考核」。

    梦里回到曾经的学校(以学姐的身份,但这个学校不是现实层面里读过的任何一个学校),遇到敌人,为了保护自我,在一间屋子里把身上过往积累存在的阴暗面都释放了出来。出来的一瞬间,(恐怖的气压!第一反应),震慑住了敌人。

    但是,没有打架(没打成,敌人灰溜溜跑了),也没有嫌弃这些阴暗面,我跑回去把它们都净化了一遍又一遍,洗干净了之后又收回来了。

    没有抛弃的一个梦。

    -

    睡醒后,这段时间买的快递一股脑都到了,于是我收到了新的健身装备(两件内衣一件可以外穿的健身裤喇叭裤),袜子,补货的古皂。

    给香插品牌发了合作身上,如果佣金谈拢就准备长期挂在小清单上。

    真好ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) ✧。 #我的自愈时刻
    00
  • 秦细细
    3月前
    大半夜临时发一条 #自由职业记录

    ✓ 饼干🐱牌踩脚凳,最近坐1号工位吃饭总是要看看脚底下有没有🐱,经常踩到一团肉。

    ✓ 以及最近迷上了我的椅子的摩卡,emmm,椅套确实很好抓🙂‍↕️。

    ✓ 标记两只都喜欢的肉泥口味→三种蛋黄,今天一袋两只吃光光了。

    ✓ 昨天更新的内在小孩创伤疗愈文章收到了很多反馈(留言区/动态评论/群聊/私聊等途径),开心。

    ✓ 最近更新的一些内容,都很好,主题灵感也很新鲜,巡视我的专栏花园监督过关。

    🧁今年成长花园订阅小目标进度 74/100 ♾️ 谢谢每一位添砖加瓦订阅它的小伙伴。↖(^ω^)↗

    -

    最近在忙什么工作?

    依然是 「写作、塔罗占卜、还有ip课开营前的一些准备工作」,还有修「心无挂碍的睡到自然醒,按照自己的节奏进行工作不内耗,好好生活」。

    下周比较重的工作是

    ① 「做课件」,还有差不多一周时间做准备。

    ② 9.21晚上课

    ③ 9.22 全天占卜四季牌阵

    我的能量很宝贵,不会再随便“支出”给不重要的地方了。🐿️ 糖包好吃。

    #我的自愈时刻
    00
  • 尚好好
    3月前
    选个封面铁铁们!啵啵!

    #不看脸穿搭挑战 #我的自愈时刻
    100
  • 贝壳走仔
    3月前
    我觉得这几本我拍得还不错呀

    #纸质书为什么无可替代
    #我的自愈时刻
    10
  • 眼睛里有光的azure
    3月前
    今天发现西班牙语阅读小故事可以选择先听了,然后真的就是认识的词能听出来,不认识的就『这什么』,但这么来一遍印象就更深啦~

    另外 kimi 好好用~ 我的 mi +单数 mis +复数 你的也是~tu, tus ~ #ai是我身边的老师🤖 #我的自愈时刻
    00
  • 叶子是地球服优秀毕业生
    3月前
    对抗抑郁的一个方式是吃好的,有人宠着去吃更好。#快乐随心飞 #我的自愈时刻 #健康生活的100种打开方式
    00
  • lmmmmmmm
    3月前
    #我的自愈时刻
    连续几天阴沉沉的天气,加上办公室灯坏了一排,最主要的是工作压力,心情跌入谷底。做了一下这些事情自我关照:
    1.上午请了半天假,睡到自然醒,刷手机刷到不想刷
    2.打车去咖啡馆喝咖啡,看书
    3.在公司园区,柚子树下有一条长凳,微风中进行正念冥想十分钟。
    下午又可以开始工作了。
    00
  • 三叶草自爱的搭配日常
    3月前
    学一下叠穿
    经历了这几个月,成长了不少啊……
    #不看脸穿搭挑战
    #我的自愈时刻
    00
  • 浣熊Michael
    3月前
    心理学的书定期读读真蛮好的,无论实操性有多大,但都能给我很大鼓励,鼓励我体察自己,尊重自己。

    一方面看书里分析问题时,不知不觉中会减轻自己的病耻感,说白了就是不再觉得问题是因为自己本身是个怪胎废物,而是有外部原因的。
    另一方面,看到实际被治愈的案例时,会感到很有希望,因为这些不再是纸上谈兵,而都是实打实的成功例子啊。既然有人能做到,那我也有希望啊。

    比如最近在看的《不原谅也没关系》(老婆推荐的),里面涉及对“情感忽视”造成儿童伤害的部分就很触动我。
    尤其是“情感忽视”特别容易因为看似轻微而被“正当化”,看似不如打骂那样显性而被“极小化”。
    另外书里也详细谈到因为“情感忽视”的伤害而导致人们可能放弃“塑造自我”。

    这些内容极大的鼓舞了我。
    我不是说我自己在这方面的就一定受到多大伤害,但之前我确实会有那种“我小时候也没被反复毒打过啊,我爸妈对我也还不错的,我应该没这方面问题吧”。
    就完全我不允许自己往这方面想。

    但读这本书给了我勇气,鼓励我去体察自己内心幽暗灰色的地带,把内心的空间打得再开一些。

    具体说就是我敢于回忆自己小时候的一些微妙的事件,去分析事件当中自己的行为和动机。
    而以前我绝不会允许自己去回忆,因为我内心深处会认为这些事件的发生是因为我自己有问题, 触碰这些无疑就是揭自己伤疤,承认自己是个Loser。

    但现在我多了些勇气尝试去质疑这个自我否定,我想再进一步体察自己,尝试分析当时行为背后的原因是什么。
    是什么导致我会那么做,做的时候又为什么会有矛盾的心理情绪。
    即便是我自己真的有问题,那为什么会有这些问题,问题的原因是什么。
    我更加敢于去想:就去尝试分析原因,才能更好的思考解决问题的办法嘛。

    嗯,对自己又好了一点点🤏。

    #我的自愈时刻
    31
  • 宝藏的藏
    4月前
    61
  • 贝壳走仔
    3月前
    本来这样的小日子应该过得有滋有味,可我乱糟糟的头脑和无序的思维让自己浪费了多少光阴和机会~活得郁郁寡欢,人也不再年轻~却把一事无成的原因归结到原生家庭、大环境还有他人的影响~

    是时候重拾自我了~

    🙋重生之我在一家小小书店上班,有感兴趣的吗?

    #我的自愈时刻
    #三本书回顾上半年
    #纸质书为什么无可替代
    20
  • 尚好好
    4月前
    不要再要强了 你的强来了

    #我的自愈时刻
    40
  • 南山居氪
    4月前
    在疫情期间,心理咨询逐渐成为热门。大家也开始了对心理健康的重视。研究小组圈子也逐渐蓬勃发展。圈子里也有很多新手、成熟的咨询师,如@易冰莹 @史蒂夫说 等等在这里相互学习、分享内容。

    我也记得@没精神的薛老师 当时吐槽圈子偏离了名字,也确实充斥着很多营销号。于是不太能看到这些专业人士发表的深度内容和讨论。心理学和心理咨询应该是一体两面的,二者间本不应该有鸿沟。

    @芒芒. @花卷不想花钱 的帮助下,#聊聊心理咨询 标签今天正式推出!

    希望大家发表心理咨询内容的时候,打上这个标签~也欢迎你分享一些国内的心理咨询资源(⚠️需自行甄别真实性和有效性)。

    希望你能分享真实的自我的想法哦~❤️

    总之,我希望大家踊跃地使用这个 tag,同时也别忘了 #我的自愈时刻 哦~

    希望你能够喜欢

    借此机会,推荐一本书吧:
    《诊疗椅上的谎言》 欧文·亚隆

    ps 图片不是亚隆,是头大的斯金纳
    65
  • 尚好好
    4月前
    我是九你是三 除了你还是你

    #我的自愈时刻
    #健康生活的100种打开方式
    90
  • 萌雨吉
    4月前
    📣招募体验官啦!
    即友们好!我是【冥想蛋】的创始人兼产品主创萌萌,冥想蛋是一个搭载在微信小程序上的应用,目前出了第一个系列的21颗蛋,以系统、有趣的方式带领大家培养对冥想的深层兴趣,循序渐进地孵化稳定的内核。

    目前我们正在内测【敲蛋体验官】计划,我和我的合伙人,也是资深的冥想导师@曹鸽子 会全程同行陪伴,和大家一起完成一轮敲蛋,为你提供独一份的内部学习支持~

    🎟️名额有限,先到先得,有兴趣的即友快来报名参啦!可以扫描第一张图右下角的二维码直接报名,如有问题,也可以加微信mengmengnyc

    ♥️也欢迎大家转发或邀请你身边的朋友~
    20
  • 尚好好
    4月前
    嘿嘿就是说!!
    网感头像是咱拍摄的舒适区!!

    #健康生活的100种打开方式 #我的自愈时刻
    30
  • 萌雨吉
    4月前
    #21天冥想挑战 Day21
    之所以是21天,是因为我们现在有21颗蛋,于是今天也特意用第21颗来收尾这次打卡分享。
    这颗蛋的插画来源于鸽子在纽约上州闭关时写的一张意愿纸条,那会儿大概是前年10月,我还在上班,特意趁着十一假期休了个长年假,拥有了将近20天完整独立的时间做冥想蛋的第一版MVP,这颗苹果和纸条不仅当时陪伴着鸽子,也在那段时间被我当作屏保,给自己鼓励,它陪我们度过了非常难忘的创作时光,于是后来它也变成了我们作品的一部分。把它作为最后一颗蛋,是因为它陪伴了我们的孕育,所以也希望它来见证我、以及更多敲蛋朋友的破壳而出。@曹鸽子
    10
  • LentoYa
    4月前
    📬 今日份手机壁纸_已送达 𝘦𝘯𝘫𝘰𝘺 ˇ
    🎈 励志治愈 氛围感主题

    🆓 换张壁纸 / 换个心情呀"✌
    📲 @LentoApp 每日壁纸 1021 期

    #我的自愈时刻
    31
  • 尚好好
    4月前
    永远太远了 明天陪我吃饭吧

    #不看脸穿搭挑战
    #我的自愈时刻
    20
  • 埋西
    4月前
    百公里一瓶水
    #我的自愈时刻
    00
  • 埋西
    4月前
    到了一定年纪,人太容易活得重复了。
    比如你会经常去同一家店,吃同一个套餐。
    好友深夜聊的话题,其实嚼来嚼去都是那些重复的东西,甚至对方根本没意识到“那件事”ta已经说了n遍,话头一露我就能才到话尾。
    跟家人视频聊天,无论是什么家长里短,结尾又总是能拐到婚恋问题。
    最令我感叹的是,每次回家陪奶奶唠嗑,她总是能摆出这八十多年经历的忿忿不平,然后细数其中登场人物的好与不好,尽管有的人都不在了。
    朋友们,重复多了无意义,放下不代表遗忘,活在当下向前看,什么垃圾时间也挺好的。👌🏻
    #我的自愈时刻
    00
  • 法外狂C张3_拔钗沽書
    4月前
    知道37岁的中年男人在延期后还是只获得了博士结业证,且并没有找个能养活自己的工作,还在为1万块借遍了点头之交,发现人能自立的成熟期可能真不以年龄计…

    对自己的晚熟突然宽容了些。
    晚熟,但倒也没有麻烦别人,包括爸妈~

    #我的自愈时刻
    10
  • 萌雨吉
    4月前
    📣招募体验官啦!
    即友们好!我是【冥想蛋】的创始人兼产品主创萌萌,冥想蛋是一个搭载在微信小程序上的冥想应用,目前上线了第一个系列的21颗蛋,为大家提供系统、有趣的冥想学习体验,培养对冥想的深层兴趣。

    我们最近正在举行【敲蛋体验官】推广计划,我和我的合伙人,也是资深的冥想导师@曹鸽子 会全程同行陪伴,和大家一起完成一轮敲蛋,为你提供独一份的内部学习支持~

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    #我的自愈时刻
    00
  • 眼睛里有光的azure
    4月前
    今天用田字格总结了一下学到的阿拉伯语的字母和发音和写在哪里(正常,角落、上标、下标)

    (未完全版,就是目前学了这些。。。

    #田字格的妙用 #我的自愈时刻
    00