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浣熊Michael
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Co-founder of DearF
浣熊Michael
14天前
谢谢你🙏,发现我居然22年在豆瓣标记了想读,我很幸运的是我的太太一直是我很好的倾诉对象,当然正因为这样我绝对认为“找个人聊聊”是对我们解决心理问题非常有帮助的办法。 //
@LanWor
: 我最近也在看这本,顺便推荐另外一本《也许你该找个人聊聊》
浣熊Michael: 心理学的书定期读读真蛮好的,无论实操性有多大,但都能给我很大鼓励,鼓励我体察自己,尊重自己。 一方面看书里分析问题时,不知不觉中会减轻自己的病耻感,说白了就是不再觉得问题是因为自己本身是个怪胎废物,而是有外部原因的。 另一方面,看到实际被治愈的案例时,会感到很有希望,因为这些不再是纸上谈兵,而都是实打实的成功例子啊。既然有人能做到,那我也有希望啊。 比如最近在看的《不原谅也没关系》(老婆推荐的),里面涉及对“情感忽视”造成儿童伤害的部分就很触动我。 尤其是“情感忽视”特别容易因为看似轻微而被“正当化”,看似不如打骂那样显性而被“极小化”。 另外书里也详细谈到因为“情感忽视”的伤害而导致人们可能放弃“塑造自我”。 这些内容极大的鼓舞了我。 我不是说我自己在这方面的就一定受到多大伤害,但之前我确实会有那种“我小时候也没被反复毒打过啊,我爸妈对我也还不错的,我应该没这方面问题吧”。 就完全我不允许自己往这方面想。 但读这本书给了我勇气,鼓励我去体察自己内心幽暗灰色的地带,把内心的空间打得再开一些。 具体说就是我敢于回忆自己小时候的一些微妙的事件,去分析事件当中自己的行为和动机。 而以前我绝不会允许自己去回忆,因为我内心深处会认为这些事件的发生是因为我自己有问题, 触碰这些无疑就是揭自己伤疤,承认自己是个Loser。 但现在我多了些勇气尝试去质疑这个自我否定,我想再进一步体察自己,尝试分析当时行为背后的原因是什么。 是什么导致我会那么做,做的时候又为什么会有矛盾的心理情绪。 即便是我自己真的有问题,那为什么会有这些问题,问题的原因是什么。 我更加敢于去想:就去尝试分析原因,才能更好的思考解决问题的办法嘛。 嗯,对自己又好了一点点🤏。 #我的自愈时刻
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浣熊Michael
22天前
小区里的新植物,扫一扫说这个叫“联毛紫菀”。
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浣熊Michael
23天前
清清旧照片,怪萌哒😍😍
清华艺博已经结束的一个古代陶瓷器展(绝大部分是陶器),都是平山郁夫的私人收藏,涉及区域从地中海到日本(没有中国😂)。
七夕那天和🐿️去看的夜场,记得那几天的天气都很好,晚上的天空蓝的发黑。从展馆出来,我俩又一起在路边赏了几分钟夜色(等红绿灯),满意的回家了✌️。
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浣熊Michael
24天前
有些秋意了…
昨天冒险拿手机伸出窗外拍的🫨
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浣熊Michael
25天前
是波状云吗?
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浣熊Michael
26天前
截一波《我的天才女友第四季第一集的“色彩”图,记录那些眼前一亮的瞬间🎨。
感觉这一集非常的Blue!
另外两个色彩感很重而且特别烘托情绪的片段是:1️⃣开头不久莱农回到家打电话给小姑子时,背后的彩灯不停变幻闪烁。2️⃣莱农和尼诺在车站见面拥吻时,站台上各种“色彩”着装的人们来回穿梭。
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浣熊Michael
26天前
呦吼吼🐿️
Veronique_n: 洗衣机洗碗机开起来,热杯牛奶给自己,豆奶给浣熊,开看。
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浣熊Michael
26天前
又在小区碰到🦔,哈哈,这次抓拍到了,身形好可爱。
上周的事了,晚上在小区里散步撞见的,当时刚下过雨路上还有些积水,我也是绕着积水在往前走,模糊的看见前面2-3米远路中间一个浅灰色的小东西似动非动。走近了看果然是只小刺猬!估计是发现我在靠近,就一点点的往边上草地里挪了。
老婆说可能是下雨把刺猬窝淹了,出来避难[呲牙]。
之前也在小区里碰见过,每次都是晚上。查了下原来刺猬白天休息,晚上出来觅食,秋末开始冬眠一直到春天。
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浣熊Michael
27天前
最近做的,沙拉为主,回味下😋😋
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浣熊Michael
28天前
偶遇一个公园
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