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如果要用一张图证明这一生过得很充实，我会用下面这张图。
这块写字板购于2012年，那年我开始在上海以独立执业咨询师的身份提供心理咨询服务，13年来累积了10000+小时的个案经验。这块写字板也陪我走过了这些岁月，中间被水泡过几次，但晒干以后又可以继续使用，经年累月的磨损已经让周边都包浆了。前两天不小心把它折坏了，本来想尽量继续使用，但确实太影响书写，于是才和它正式告别，购入了新的写字板，并且拍照留念这新旧交替的时刻。
在这13年的执业生涯里，见过许许多多人，体验过很多人的痛苦，也见证过很多人的成长。有的时候是我在帮他们，搀扶着度过黑暗，或者分享我的见解和洞察。也有的时候是他们在启发和激励我，让我目睹人的韧性、创造性和生命力的伟大。作为一个心理咨询师和一个人性万象的见证者，我的性情、价值观和人际交往方式被这一切深刻地改变，向着更好的方向改变。小时候的我是孤独、敏感和自卑的，他绝对想象不到未来自己会变成一个对世界充满爱，有力量支撑起心灵，有勇气横眉冷对痛苦和磨难的大人。这份成长的礼物是这个职业，是所有来访者赋予的。
所以这块包浆的写字板既是岁月的见证，也是成长的勋章，是无数美妙关系留下的物理印记。心理咨询师作为一个有很多坑和挑战的职业生涯道路，它最大的长版就是意义感这个维度。哪怕我的生命就此到头，也会觉得这一生过得很充实。这块写字板就是意义感的具象化体现。
谢谢每一位来访，同行，我的导师们，我的父母，我的爱人，还有我自己。
这块写字板购于2012年，那年我开始在上海以独立执业咨询师的身份提供心理咨询服务，13年来累积了10000+小时的个案经验。这块写字板也陪我走过了这些岁月，中间被水泡过几次，但晒干以后又可以继续使用，经年累月的磨损已经让周边都包浆了。前两天不小心把它折坏了，本来想尽量继续使用，但确实太影响书写，于是才和它正式告别，购入了新的写字板，并且拍照留念这新旧交替的时刻。
在这13年的执业生涯里，见过许许多多人，体验过很多人的痛苦，也见证过很多人的成长。有的时候是我在帮他们，搀扶着度过黑暗，或者分享我的见解和洞察。也有的时候是他们在启发和激励我，让我目睹人的韧性、创造性和生命力的伟大。作为一个心理咨询师和一个人性万象的见证者，我的性情、价值观和人际交往方式被这一切深刻地改变，向着更好的方向改变。小时候的我是孤独、敏感和自卑的，他绝对想象不到未来自己会变成一个对世界充满爱，有力量支撑起心灵，有勇气横眉冷对痛苦和磨难的大人。这份成长的礼物是这个职业，是所有来访者赋予的。
所以这块包浆的写字板既是岁月的见证，也是成长的勋章，是无数美妙关系留下的物理印记。心理咨询师作为一个有很多坑和挑战的职业生涯道路，它最大的长版就是意义感这个维度。哪怕我的生命就此到头，也会觉得这一生过得很充实。这块写字板就是意义感的具象化体现。
谢谢每一位来访，同行，我的导师们，我的父母，我的爱人，还有我自己。
24 01
做INNER WILD社群也像是在打一场漫长的拳赛一样，朋友们的支持就像是边角团队在场边不停呐喊助威一样，给了我们好多信念和信心。真心感谢大家！分享第一波周年祝福，后续还有更多大家熟悉的朋友们出镜！
02:43
8 00
史蒂夫说419期是听众来信问答，这期节目的来信基本上都是在探讨亲密关系中的困扰，话题包括：
0:23 爱不爱的问题切勿动脑分析
8:42 如何识别最有可能给你心理支持的人？
19:43 成长会给你面对糟糕感情的底气
32:18 如何处理好反复拉扯分分合合的关系？
44:56 爱不爱的问题，真的不要动脑分析！
收听请到小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify等平台搜索史蒂夫说。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。
0:23 爱不爱的问题切勿动脑分析
8:42 如何识别最有可能给你心理支持的人？
19:43 成长会给你面对糟糕感情的底气
32:18 如何处理好反复拉扯分分合合的关系？
44:56 爱不爱的问题，真的不要动脑分析！
收听请到小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify等平台搜索史蒂夫说。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。
史蒂夫说419期 - 回信：爱不爱的问题切勿动脑分析
史蒂夫说
4 00
昨晚上在INNER WILD的心理支持小组里，大家不经意之间聊到了死亡这个话题，结果就讨论了一整晚上。有些朋友们提到的时候多少会有些情绪起伏，但是幸好社群里的氛围特别安全，也特别有温度，许多人都敞开心扉，分享了自己与死亡面对面的经历。有的人讲了自己曾经的绝望，有的人讲了至亲离世的故事，也有的人袒露了对这个问题一直以来的回避。
小组结束的时候我感到特别欣慰，因为通过聆听这些故事，又对每一个人有了新的认识，在某种很深刻的层面，好像更熟悉他们了。活动末尾我分享了自己对死亡的态度，半开玩笑地说道：“我不害怕死亡，因为我知道我死了的话你们都会来我葬礼的，那样的话我会很开心。”
死亡是极度个人的现象，是一个个体的终极消亡。但死亡又是极度人际的，它最沉重的负担会落在死者身边的人肩上。个体会消亡，所以个体有理由充分地活出自己。他人会沉痛，所以大家有必要好好珍惜相遇的缘分。死亡是一个吓人又迷人的话题，很高兴我们的社群能很好地接住这个话题，让我觉得INNER WILD并不只是一个普通的业余活动群体，而是一个前景不可估量的深度社群。如果一次活动就能达到如此深度，难以想象这种持续、反复的深度连结会孕育出怎样的美妙出来。
这周末就是INNER WILD开办一周年了，我们通过这个社群汇聚了许多能在精神和灵魂层面共鸣的朋友们。也许不是所有人都适合这个社群，但是适合的人会在这里找到无价的归属。这两天我们在搞周年庆折扣活动，希望让动了念头的朋友们早点与我们相遇。详情见海报！
小组结束的时候我感到特别欣慰，因为通过聆听这些故事，又对每一个人有了新的认识，在某种很深刻的层面，好像更熟悉他们了。活动末尾我分享了自己对死亡的态度，半开玩笑地说道：“我不害怕死亡，因为我知道我死了的话你们都会来我葬礼的，那样的话我会很开心。”
死亡是极度个人的现象，是一个个体的终极消亡。但死亡又是极度人际的，它最沉重的负担会落在死者身边的人肩上。个体会消亡，所以个体有理由充分地活出自己。他人会沉痛，所以大家有必要好好珍惜相遇的缘分。死亡是一个吓人又迷人的话题，很高兴我们的社群能很好地接住这个话题，让我觉得INNER WILD并不只是一个普通的业余活动群体，而是一个前景不可估量的深度社群。如果一次活动就能达到如此深度，难以想象这种持续、反复的深度连结会孕育出怎样的美妙出来。
这周末就是INNER WILD开办一周年了，我们通过这个社群汇聚了许多能在精神和灵魂层面共鸣的朋友们。也许不是所有人都适合这个社群，但是适合的人会在这里找到无价的归属。这两天我们在搞周年庆折扣活动，希望让动了念头的朋友们早点与我们相遇。详情见海报！
13 01
昨晚上邀请李松蔚来我们INNER WILD社群做了一场闭门分享，很清爽的一场活动，氛围轻松自在，大家都聊得很敞开。我们讨论了关于攻击性，死亡，关系中的冲突，孝顺等等话题。
让我印象最深的两个点都是关于争吵的。第一个点是李松蔚说我们对于激烈争吵之后大家要怎么继续相处缺乏想象力，这个部分的脚本很单薄，甚至直接就是空白的。这会让争吵本身显得很可怕，因为几乎就意味着大家无法再继续正常相处下去。在我们社群里，所有人在激烈实战之后都要拥抱，回头也会复盘各自的表现，从中总结技术和心态上的经验，这其实就给大家绘制了一种新的脚本。
第二个点是，我们也聊到大家在进行争吵冲突时，其实是有一些默认假设的，比如我们都是爱彼此，尊重彼此的，只是为了把问题掰扯清楚需要比较激烈地表达。但很多时候这些假设是不言说的，基于默契的。可是有的关系里这样的默契并不存在，或者说父母之间有默契，但孩子并不能理解这种默契。
用一种具象化的方式来描述就是，父母在关系的拳台上对抗，这其实是一个安全的，有规则的游戏，孩子本来应该坐在拳台外面观看，甚至有可能享受这个过程。但是有些关系里，父母会无意识或有意识地把孩子也拉近拳台，两个拳手在对抗的时候，观众也有被击中的危险，这就是很荒谬但很常见的情况了。
我很喜欢“关系中的拳台”这个符号，它很好地描述了关于边界、规则和尊重的理想形态。许多时候我们为了回避冲突，故意模糊了“交战规则”，不去界定关系中拳台的边界，但这只能让冲突更加具有破坏性。如果有意识地搭建起关系中的拳台，台上激烈对抗，台下大家依然是亲密的，这反而是更安全的相处。
让我印象最深的两个点都是关于争吵的。第一个点是李松蔚说我们对于激烈争吵之后大家要怎么继续相处缺乏想象力，这个部分的脚本很单薄，甚至直接就是空白的。这会让争吵本身显得很可怕，因为几乎就意味着大家无法再继续正常相处下去。在我们社群里，所有人在激烈实战之后都要拥抱，回头也会复盘各自的表现，从中总结技术和心态上的经验，这其实就给大家绘制了一种新的脚本。
第二个点是，我们也聊到大家在进行争吵冲突时，其实是有一些默认假设的，比如我们都是爱彼此，尊重彼此的，只是为了把问题掰扯清楚需要比较激烈地表达。但很多时候这些假设是不言说的，基于默契的。可是有的关系里这样的默契并不存在，或者说父母之间有默契，但孩子并不能理解这种默契。
用一种具象化的方式来描述就是，父母在关系的拳台上对抗，这其实是一个安全的，有规则的游戏，孩子本来应该坐在拳台外面观看，甚至有可能享受这个过程。但是有些关系里，父母会无意识或有意识地把孩子也拉近拳台，两个拳手在对抗的时候，观众也有被击中的危险，这就是很荒谬但很常见的情况了。
我很喜欢“关系中的拳台”这个符号，它很好地描述了关于边界、规则和尊重的理想形态。许多时候我们为了回避冲突，故意模糊了“交战规则”，不去界定关系中拳台的边界，但这只能让冲突更加具有破坏性。如果有意识地搭建起关系中的拳台，台上激烈对抗，台下大家依然是亲密的，这反而是更安全的相处。
15 00
特别感谢三位的讨论，非常有启发，讨论得很深入，也充分实现了播客应有的效果：让听众忍不住想要加入讨论！我想分享的是从我一个接过几十期品牌投放的主播角度的一点感想：我们打个不太恰当的比方，我觉得主播有点像是媒人，品牌方来找你帮忙牵线搭桥，连接到心仪的对象。作为一个负责任的媒人，一方面会想方设法让品牌方满意，但另一方面也会很在乎听众们，因为毕竟他们的存在才让你这个说媒的角色得以成立。听了这期节目，我对品牌方羞羞答答不敢直白做广告，做不出好广告，所以只能依靠KOL去负责广告效果这点很有共鸣。我在说媒的时候，很多时候其实很想多了解一点品牌方的特色，优势，精神内核或者品牌故事，但是有些品牌方或者agency给我的沟通，材料经常会让我觉得如果这个品牌是一个人，那么这个人整体的魅力到底在哪里？ta知不知道自己的魅力在哪里？ta为什么给人感觉很内向寡言，自我介绍惜字如金，生怕别人了解自己的真面目？ta为什么不能说一点会让别人记住和动心的话，而是带着海投简历那样的敷衍态度？结果就是我作为媒人我自己都没有很被打动，那么在口播或者定制内容的时候，我就不得不吊着一口气努力赞美，甚至有的时候需要替品牌去发现和表达他们到底哪里有魅力。很多时候我能感觉到品牌方的沟通不够，也是因为他们在面对着很多不同节目的投放，多线程工作，所以很多时候只能给我一些很流程化，模板化的东西。但是播客投放的挑战就在于，主播有充分表达空间，听众有充分收听耐心，但是品牌方有没有足够的东西可以表达？你有没有真的沉下心来好好思考，要怎么介绍自己，怎么根据说媒人的说媒风格和优势，去把自己那些最容易打动人的点很好地呈现出来。侧重流量的投放是可以流程化地做的，但是播客投放真的需要品牌方好好地把自己的品牌故事和内核梳理清楚。找媒人是为了凸显自己的优点，不然的话发发简历就好了，哪还需要这么多麻烦。
170. 串台丨欧莱雅开年最大campaign为什么选择播客作为主战场？
贝望录
7 00
我经常会在微信里给自己发信息，以此记录一些写作、创作灵感。但是有的时候因为时间仓促，只会记下灵感到来时脑海里的一个词或短语，结果就是事后会因为失去了当时的语境而完全想不起这个灵感的内容。比如此刻我就瞪着对话框里的“不可总结”这四个字看了半天，但怎么也回忆不起当时为什么要写这四个字。请大家帮忙开脑洞想想，这里有可能是在说什么话题？
22 50
