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如果说看着爱人的时候，我感受到的是爱慕、欣赏、疼爱和亲密，那么看着孩子的时候，就是纯粹的、由衷的喜悦。这两种爱都是我迄今为止体验过的最极致的情感。满满昨天两个月大了，我很感谢她的到来，给了我机会去体验这第二种情感。
这种情感在推动着我变成更好的自己——更加负责任，有耐心，更明确了究竟最在意什么，有了更多动力和方向感。
另一方面，我曾经基于价值观对世界抱有博爱和人文关怀精神，而这种情感为此添加了更具有说服力的感性证据。当感受到对满满的深刻爱意，为她的存在倍感喜悦时，我也很自然地联想到，每一个人在某个时刻都会被身边的人像这样欢迎和爱护。
我是在抱着满满逛公园的时候想到这一点的，然后我将目光投向了迎面而来的一个个陌生人，突然发现他们全部都变得可爱了很多。因为每一个人都有可能像满满这样，曾经是个会让父母的心融化掉的小宝贝。他们只不过长大了，拥有了成年人的外表。但不论外表如何变化，也不论在人生里做过哪些选择，他们都始终拥有那个在养育他们的人心中金子般的珍贵本质，就像我会永远对满满抱有这纯粹的喜悦之爱一样。
一旦拥有了这样的视角，我会觉得自己很难去真的讨厌一个人，我会更想对人们微笑，和他们握手，说些鼓励和关心的话，给予力所能及的帮助。
这就是满满小朋友的伟大之处，她什么也没做，但她改变了我的世界。我以为做爸爸就是要准备好教会她关于这世界的一切，没想到做爸爸的第一步，是在爱的熏陶之下，先成长为真正懂得爱的一个人。
为此，我会永远感谢爱人和孩子。
这种情感在推动着我变成更好的自己——更加负责任，有耐心，更明确了究竟最在意什么，有了更多动力和方向感。
另一方面，我曾经基于价值观对世界抱有博爱和人文关怀精神，而这种情感为此添加了更具有说服力的感性证据。当感受到对满满的深刻爱意，为她的存在倍感喜悦时，我也很自然地联想到，每一个人在某个时刻都会被身边的人像这样欢迎和爱护。
我是在抱着满满逛公园的时候想到这一点的，然后我将目光投向了迎面而来的一个个陌生人，突然发现他们全部都变得可爱了很多。因为每一个人都有可能像满满这样，曾经是个会让父母的心融化掉的小宝贝。他们只不过长大了，拥有了成年人的外表。但不论外表如何变化，也不论在人生里做过哪些选择，他们都始终拥有那个在养育他们的人心中金子般的珍贵本质，就像我会永远对满满抱有这纯粹的喜悦之爱一样。
一旦拥有了这样的视角，我会觉得自己很难去真的讨厌一个人，我会更想对人们微笑，和他们握手，说些鼓励和关心的话，给予力所能及的帮助。
这就是满满小朋友的伟大之处，她什么也没做，但她改变了我的世界。我以为做爸爸就是要准备好教会她关于这世界的一切，没想到做爸爸的第一步，是在爱的熏陶之下，先成长为真正懂得爱的一个人。
为此，我会永远感谢爱人和孩子。
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AI如此强大的时代，我们还有必要和其他人类维系关系吗？我们明明只是一群会说话的猴子，却被要求像机器一样精确地生活，这样的心智困境有出路吗？本期节目是我的一期单口，站在一个资深心理咨询师和线下成长型社群INNER WILD创始人的角度，探讨了AI对人与人关系的影响，以及人际关系里那些无论什么时代都极具价值的功能。具体话题包括：
00:00 AI会不会取代人与人之间的关系？
06:05 技术发展与人类进化之间的巨大错配
08:30 我们是一群会说话的猴子，却被要求像机器人生活
12:06 AI的优势：超级导师与系统化知识
18:03 为什么我开始思考“关系土壤”这件事
23:51 AI无法替代的9个人际关系功能
36:11 人际关系如何帮助我们整合羞耻与攻击性
49:23 AI时代真正稀缺的资源：高质量关系土壤
收听节目请到小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify等各大播客平台搜索收听。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。
00:00 AI会不会取代人与人之间的关系？
06:05 技术发展与人类进化之间的巨大错配
08:30 我们是一群会说话的猴子，却被要求像机器人生活
12:06 AI的优势：超级导师与系统化知识
18:03 为什么我开始思考“关系土壤”这件事
23:51 AI无法替代的9个人际关系功能
36:11 人际关系如何帮助我们整合羞耻与攻击性
49:23 AI时代真正稀缺的资源：高质量关系土壤
收听节目请到小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify等各大播客平台搜索收听。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。
史蒂夫说456期 - AI这么强大了，我还需要和其他人类来往吗？
史蒂夫说
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现在每天都会花些时间和满满静静地呆在一起，真诚专注地看着她，用和她类似的哼哼唧唧的婴儿语言和她对话。今天早上抱着她的时候也这么做了，然后她眼神突然变了，平时都是睁大眼睛四处打量，那一刻突然聚焦了，用有点成年人的眼神目不转睛地看着我，然后竟然慢慢地眼角湿润，流了一滴小眼泪出来，像是久违故人的感觉。妈妈过来看到了，说她是不是想起了什么上辈子的事情。我们就这么安静地对视了好一会，一动不动，我一直轻轻地说爸爸爱你，爸爸爱你。不知道这意味着什么，但是个很难忘的时刻。
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《新周刊》邀请我为他们2月15日期刊著文，这期专题是“干婚”，对当下时代婚姻呈现出的种种面相的探讨。我这篇文章，算是呈现了关于爱的一个比较令人期待的版本。杂志上市刚好是情人节后一天，也是满满小朋友满月，我这也算是对着全国人表白妻子女儿了。
“我给未出生的孩子，写了一封遗书”
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我们国家的传统文化很强调和谐与秩序，所以对个体的攻击性很压抑。但这不代表人们对攻击性没有幻想，而这些幻想的一个完美载体就是武侠与江湖。昨天看了《镖人》，再次体验了这种幻想。很帅气的打打杀杀当然是少不了的，但是我们之所以为之着迷，是因为行侠仗义，因为快意恩仇，因为浪迹天涯的潇洒和自由。
看清了武侠精神，就不难意识到我们对攻击性的抵触和反感是完全错误的，因为攻击性并不是想象中的暴力残忍。一个有攻击性的人活出来的理想模样，至少在中国的集体潜意识当中就是侠客的样子。而侠客的特质，不就是今天大家所说的“有主体性”吗？
侠客不会内耗，不会自我怀疑，不会取悦迎合，当然这也会有一些代价，比如他们容易卷入恩仇纷争之中，也游离于主流社会之外。但是江湖上的恩情与爱情可以是非常深重的，因为都很真，不表演，所以连结的时候有很深的信任和共鸣感。所以武侠，或者说有攻击性的人，也需要在关系层面接受一种必然：享受游离带来的潇洒自由，承受相应的孤独，并且努力捕捉那偶然的极致亲密。
武侠文学和武侠精神在中国文化里的整体地位，是幻想的、非主流的、消遣娱乐的，就像攻击性在中国人的心理特质当中一样，与日常生活相距甚远，只在某些被允许的情况下能略微表达。但武侠精神一直都作为一种底色存在，哪怕不被大雅之堂所认可，却总能引起人们内心深处的共鸣。
在这个意义上，我很庆幸“武侠与江湖”的长盛不衰，在这个系统性压制个体攻击性的大环境里，为我们内心的这股力量提供了一个文学和心理学意义上的容器。我想这也算是在中国人集体潜意识里的一种抵抗和自我维护吧。
看清了武侠精神，就不难意识到我们对攻击性的抵触和反感是完全错误的，因为攻击性并不是想象中的暴力残忍。一个有攻击性的人活出来的理想模样，至少在中国的集体潜意识当中就是侠客的样子。而侠客的特质，不就是今天大家所说的“有主体性”吗？
侠客不会内耗，不会自我怀疑，不会取悦迎合，当然这也会有一些代价，比如他们容易卷入恩仇纷争之中，也游离于主流社会之外。但是江湖上的恩情与爱情可以是非常深重的，因为都很真，不表演，所以连结的时候有很深的信任和共鸣感。所以武侠，或者说有攻击性的人，也需要在关系层面接受一种必然：享受游离带来的潇洒自由，承受相应的孤独，并且努力捕捉那偶然的极致亲密。
武侠文学和武侠精神在中国文化里的整体地位，是幻想的、非主流的、消遣娱乐的，就像攻击性在中国人的心理特质当中一样，与日常生活相距甚远，只在某些被允许的情况下能略微表达。但武侠精神一直都作为一种底色存在，哪怕不被大雅之堂所认可，却总能引起人们内心深处的共鸣。
在这个意义上，我很庆幸“武侠与江湖”的长盛不衰，在这个系统性压制个体攻击性的大环境里，为我们内心的这股力量提供了一个文学和心理学意义上的容器。我想这也算是在中国人集体潜意识里的一种抵抗和自我维护吧。
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我在知名博主Tim Urban那里看到一张图（图一），觉得很有意思就做了一下汉化分享给大家。这张图用很直观的方式说明了不论过去经历过什么，当下的我们都应该对未来保持乐观和希望。
要更好地理解这张图，我们可以先把它做一个镜像翻转（图二，忽略文字只看图），然后就不难发现它描述了后悔过去和害怕未来的情绪，后悔是因为你认为过去的自己丧失了许多可能性，害怕是因为你认为未来的命运早已写定。
看明白了这张图，再回到图一就会发现跳出情绪，人生的客观形态其实是图一那样的，你只能拥有过去所有可能性中的一个版本，而未来也存在着丰富的选择和可能性。
希望这有鼓励到你。
不过我还想继续开一个更大的脑洞，将图片做了个镜像投射（图三，忽略文字只看图），站在整个人生跨度上，这才描述了最完整的人生历程。
我们的可能性由少变多再变少，人生经历由无数个选择和取舍决定，最终形成独一无二的道路。当我们讨论人生是否值得的时候，就是在讨论最终这条道路相比于其他道路的价值，而人生之道就是要找寻和定义你的这条“道”。
你的“道”是你喜欢的吗？
另外分享一位网友的评论：图三还可以看作：我们每个人最终都会走向想要的那条道路，那条道路一定是你自己选择的，所以在过程中不要纠结走错一步会失去什么，他们最终都会带领你走向心中的方向。所以就放肆地玩儿。
要更好地理解这张图，我们可以先把它做一个镜像翻转（图二，忽略文字只看图），然后就不难发现它描述了后悔过去和害怕未来的情绪，后悔是因为你认为过去的自己丧失了许多可能性，害怕是因为你认为未来的命运早已写定。
看明白了这张图，再回到图一就会发现跳出情绪，人生的客观形态其实是图一那样的，你只能拥有过去所有可能性中的一个版本，而未来也存在着丰富的选择和可能性。
希望这有鼓励到你。
不过我还想继续开一个更大的脑洞，将图片做了个镜像投射（图三，忽略文字只看图），站在整个人生跨度上，这才描述了最完整的人生历程。
我们的可能性由少变多再变少，人生经历由无数个选择和取舍决定，最终形成独一无二的道路。当我们讨论人生是否值得的时候，就是在讨论最终这条道路相比于其他道路的价值，而人生之道就是要找寻和定义你的这条“道”。
你的“道”是你喜欢的吗？
另外分享一位网友的评论：图三还可以看作：我们每个人最终都会走向想要的那条道路，那条道路一定是你自己选择的，所以在过程中不要纠结走错一步会失去什么，他们最终都会带领你走向心中的方向。所以就放肆地玩儿。
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什么事都只会批评的父母，会养育出怎样的孩子？没人教过你怎么建立人际关系时，如何可以自己努力？承受着心理疾病困扰又缺少支持，做哪些事情会让自己走向更好？本期《史蒂夫说》是心理咨询师回信系列，话题包括：
1:07 通过批判压抑的父母，孩子看见了一切都没希望的世界
10:18 各种花式鼓励是对二十多岁年轻人最有价值的表达
23:58 没人帮你理解人际关系的时候，阅读是最好的老师
33:07 真正的朋友是发自内心觉得你某些方面可爱的人
41:15 缺少社会支持的精神疾病患者如何为自己创造心理支点？
收听节目请到小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify等各大播客平台搜索收听。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。
1:07 通过批判压抑的父母，孩子看见了一切都没希望的世界
10:18 各种花式鼓励是对二十多岁年轻人最有价值的表达
23:58 没人帮你理解人际关系的时候，阅读是最好的老师
33:07 真正的朋友是发自内心觉得你某些方面可爱的人
41:15 缺少社会支持的精神疾病患者如何为自己创造心理支点？
收听节目请到小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify等各大播客平台搜索收听。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。
史蒂夫说455期 - 咨询师回信：孤独的心理疾病患者如何自救？
史蒂夫说
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一个很多人都不了解的常识：“我没时间”的意思不是真的没时间，而是“我目前为止没觉得这事情很重要”。人们只是很多时候不好意思直接否定他人他事的重要性，所以让时间来背锅。所以当有人告诉你ta没时间的时候，不要回复“那等你有时间的时候”，如果你真的很需要对方的配合，应该问问对方“这件事情怎样做会更值得你的时间”。
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