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史蒂夫说
56关注9k被关注29夸夸
独立心理咨询师
知名泛心理学播客《史蒂夫说》主播
译有《人生十二法则》1&2,著有《假性亲密关系》、《文学中的人生进化课》
史蒂夫说
1天前
单身的不一定不懂爱,有爱的不会总单身
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史蒂夫说
1天前
今天的嘉宾是我特别尊敬的一位脱口秀演员小佳。几年前看他脱口秀大会首秀就印象深刻,而今天坐下来深聊之后就更喜欢他了。这期节目下周更新,本周末会先发一期心理科普单口,聊聊“心理漏电”这个现象以及如何给自己的心理能量装上快充。大家敬请期待!#史蒂夫说# ​​​
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史蒂夫说
2天前
md刚发了猫猫头不久就在家摔了一跤,膝盖痛惨了,缓了一个小时才没有疼得想吐
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史蒂夫说
2天前
愉快充实但也累爆的一天,懒得说太多了,发个猫猫头了事
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史蒂夫说
5天前
端午安康!昨晚和INNER WILD社群伙伴们的ktv之夜,唱了好汉歌,从头再来,最炫民族风和孤勇者和hey jude,主打一个全场大合唱的情感共鸣。
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史蒂夫说
5天前
很高兴INNER WILD为你带来了这些收获!

黄姝菲: 首先很感谢身边的朋友们,包括职场的mentor及同事们,给了我很多力量。前段时间的我,的确处于不稳定期。这是一段难熬的日子,自我反复崩溃重建。难熬的点在于我很诧异自己是一个从小到大都不会释放愤怒,也没有攻击性的人。 但走进【INNER WILD】的场域,拿起拳套时,“我”的力量回来了。 训练时两个让我最印象最深刻的场景: 1.小组训练时,Steve老师拿着手靶直视我,狠狠地对我说“打我、打我、用力打。”我一拳一拳,把自己的力量释放在自己手靶上。这种主动性和攻击性让我觉察到,自己的力量是很强大的。在这之前,我总是害怕伤害到别人。 2.一分钟互殴时。作为一个从小到大都没打过架的人,我和对手在互殴的过程中,情不自禁地说出了“我觉得我们打得不够狠”这句话。挨揍与被揍的每一次,既是尊重自己的力量,也是尊重对手的力量。请拼劲全力,享受这一次的对抗。 拳击既是关于攻击,也是关于关爱的游戏。在对抗之前的碰拳,对抗中的活力,对抗后,不论谁输谁赢,仍然会给你的对手一个拥抱。生活中很多关于冲突与攻击的场景何尝不是同样的道理。“我现在说的话很刺耳,但这是事实,所以我仍然要说,但这不代表关系会变质。” 很喜欢Cici姐写到的这段话:“我”知道我是谁。那个真切的感觉,是任何想象都较难轻易撼动的。那时一种很踏实的真实。而那个真实,还有另一个名字,叫自信。 谢谢@砸贝儿王 Cici姐和@史蒂夫说 Steve老师,陪伴我从大学步入社会。互联网有你们的出现,是一片净土,人性与商业的平衡,照见他人。 在你们身上学到的、接收到的力量与爱。已经正在把它们播撒给影响圈的人,未来会不断地传承下去,生生不息。

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史蒂夫说
6天前
今天陪家人出去吃饭,连续选了两家餐厅打电话预约都发现没位,走到第三家门口也被告知需要排队,最后我软磨硬泡之下店家安排了座位。入座后服务生上菜时,我正和家人说话,服务生发出一声惊叹,我转头一看,就看见了这张熟悉的面孔。

这位小哥是我10年前在上上上一个家附近一家居酒屋认识的。那时我还单身,经常做完了一整天咨询之后都会拖着疲惫的身体去店里喝一杯,吃点东西。一来二去就和他熟络了起来。他是我的老乡,四川绵阳人,自己学了日语之后在那家店里打工,同时也在努力学英语,为了服务店里的欧美客人。

因为知道我有留学背景后,每次我去他都抓住机会跟我练几句英语,每次走进店里看到这个熟悉的笑容都倍感亲切。小哥也很有分寸感,不会一直缠着我聊天,聊完之后就会让我自己静静地坐在吧台前吃东西发呆。

后来因为搬家,不再方便去店里了,但偶尔也会去吃一顿,有时能碰上他,有时他不在。上一次去,他送了我店里的优惠券,说一定常来。

那大概是2019年的事了。

今天抬头一瞬间,那个熟悉的笑容让我一下很恍惚,像是时光倒流了一样。他看到我也非常开心,略作思考之后说:"long time no see!"

原来这是同一个老板开的店,他作为资深员工,会在不同门店之间流转和培训员工,今天好巧不巧就和我碰上了。说起来,我们差一点就没来这家店,来了之后差一点就因为排队而转头去了别家,但最后好像我们还是碰上了。

小哥送了我们招牌菜品,临走时还拉我合照。我要了他的微信,因为过去都是点头之交,但今天的巧遇让我意识到我们已经有超过10年的交情了。

世界很大也很小,这样的偶遇就像是时间和概率送出的礼物一样,开心笑纳是唯一的选择。
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史蒂夫说
8天前
谢谢分享

大Carrie: 被Steve@史蒂夫说 的播客启发到了,情绪是礼物的蝴蝶结🎀,打开之后就会看到人生真正的样子 刚刚听了Steve里面的一个回信,感觉跟我现在的状态也比较像,也给了我很大启发,分享给目前也经历很多焦虑、内耗的朋友们。 我和写信人的经历很类似,从小到大被保护的很好,按部就班,想要追随自己想要独立的心去成长和经历。过程中遇到很多困难和迷茫,会害怕和不知所措,甚至抑郁,但还是希望继续走自己想走的路以及活出真正的自己。 我自己也是之前有家庭安全的环境、父母的支持的环境长大。但是工作之后面临一个更复杂、更加不确定性和不安全的环境,我虽然在成长但是在不同阶段也有很多焦虑和害怕。最近工作变动也陷入到了很多不安全感之中,每天在坚持和放弃的两个极端中横跳。播客里面的主播们的回答好像也给了我新的视角。 他们在播客里面说到一方面是要看到这个确实对比过去的环境(社会关系和规则简单、有确定路径的追求)来说,是进入到了更大的森林,存在很多没有探索的地方,因此遇到很多情绪和情况是非常正常。在这个过程中,其实反映了你的世界在打开,也在更加了解自己如三观和想成为的人等等。只有经历过这个过程,才能知道自己应该如何成长,获得自己想要的东西和人生经历。 同时也需要接纳和消化这些不确定性,相信自己对环境不确定性的拥抱阈值会增加,能力也会增长。你是可以做到的,只是需要慢下来,不要急,减掉一些压力,给自己一个空间去更加当下的做事,享受点点滴滴,累了也很正常,找到方向和想做的事情其实是需要一个过程。 (好喜欢主播说的比喻,像一只飞向森林的鸟,可能想要飞的快和找到家安定下来,但其实你已经基本掌握了飞翔技能,在飞翔过程中只是需要看看自己的心想要飞到哪里,追求什么价值) 另一方面,需要看到在环境变化、自我追求和成长的过程中,其实被很多害怕、危险包围。我们需要做的是看到害怕、危险是什么,应该如何处理,而不是在刺激下被动反应和用力着急去做。因为后者是在被迫应激反应逃跑、压制等等,而不是聚焦更多思考,慢下来去看做这些事情是否对未来的我来说,可以帮助我找到想要的东西,还是只是遵循别人说的或者随大流。 过程中,我们也会受到很多非常目标性的结果和成功影响,比如学习好、事业有成、赚钱很多等等。实现这些目标会让自己对人生有一些掌控感,但是依旧缺乏思考人生规划和感受。因为成长可能不只是实现所谓有价值和符合某些标准,就算实现了也会有很多情绪和不满足。 成长中,焦虑、不确定和迷茫也是很有建设性的经历,值得去接纳、思考和剖析,背后有哪些信息,可能并不是看上去有用。也很喜欢Steve最后的比喻,情绪就像去拆开巨大人生礼物的蝴蝶结,只有在经历中打开蝴蝶结,最终才会看到真正人生礼物的样子。

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