[爱心]邀请大家读父母规100天，每天读一遍。
知道不等于做到，重复100天，内化于心。

父母规
1）从此刻起：
我要多鼓励、赞美孩子，
而不是批评、指责、埋怨孩子。
因为我知道只有鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量，
批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪，伤害孩子的心灵；
2）从此刻起
我要用行动去影响孩子，
而不是用言语去说教孩子。
因为我知道孩子的行为不是被教导而成，
而是被影响和模仿而成；
3）从此刻起：
我要多聆听孩子的心声，
而不是急于评断孩子。
因为我知道聆听才是最好的沟通。
4）从此刻起：
我要无条件的去爱孩子本来的样子，
而不是去爱我要求的样子；
因为我知道那是我的自私和自我；
5）从此刻起：
我要学会蹲下来与孩子平等沟通，
而不是居高临下的指使孩子。
因为我知道强制打压只会带来孩子更强烈的叛逆和反抗；
6）从此刻起：
我要用心去陪伴孩子，
而不是心不在焉的敷衍孩子。
因为我知道只有真正的陪伴才能让孩子感受到爱的温暖；
7）从此刻起：
我要控制自己的情绪，
和孩子一起安静和平的处理好每一个当下。
因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对孩子的伤害；
8）从此刻起：
我要积极主动的处理好与爱人的关系，
创造一个和谐的家庭环境，
绝不让夫妻矛盾影响和伤害到孩子，
因为我知道只有夫妻关系和睦才是对孩子最大的爱；
9）从此刻起：
我要让孩子长成他要长成的样子，
而不是我期待的样子。
因为我知道孩子并不属于我，
他只是经由我来到这个世界，
去完成他自己的梦想和使命。
10）从此刻起：
我要多为孩子种善因，行善事。
因为我知道种善因，方能结善果，
积善之家必有余庆，
积不善之家必有余殃；
11）从此刻起：
我要通过孩子的问题，
找出我自己的问题，修正我自己，
因为我知道和孩子共同成长才是最好的教育。
12）从此刻起：
我要成为孩子生命中最好的朋友，
最亲密的伙伴，最慈爱的爸爸（妈妈）
#我的自愈时刻

分享几个走出原生家庭的方法👇
方法一：觉察与接纳
1、引导觉察：
“疗愈的第一步，是觉察。我们需要觉察到原生家庭带给我们的影响，无论是正面的还是负面的。”
2、引导接纳：
“觉察到这些影响之后，我们需要做的就是接纳。接纳这些经历已经发生，接纳这些影响已经存在。”
“接纳并不意味着认同或原谅，而是承认这些事实，并允许它们存在。”
“只有接纳了，我们才能真正地开始疗愈。”
“大家可以试着回想一下，在你的成长过程中，有哪些经历让你印象深刻？这些经历对你产生了怎样的影响？”
“比如，小时候父母经常吵架，可能会让我们对亲密关系产生恐惧；或者父母对我们要求严格，可能会让我们对自己要求过高，容易焦虑。”方法二：重塑认知
1、引导反思
“原生家庭带给我们的很多影响，其实都源于我们的一些认知偏差。”
“比如，父母对我们要求严格，我们可能会认为只有做到完美才值得被爱；或者父母经常否定我们，我们可能会认为自己不够好。”
“这些认知偏差会让我们陷入负面情绪和行为模式中。”
2、引导重塑：
“我们需要挑战这些认知偏差，用更客观、更积极的视角去看待自己和他人。”
“比如，我们可以告诉自己：’我已经很努力了，我值得被爱’，或者 ’父母的否定并不能代表我的价值’。”
“我们可以通过写日记、冥想等方式，不断地强化这些积极的认知。”
方法三：建立边界
1、“建立边界是疗愈原生家庭创伤的重要一步。边界可以帮助我们保护自己，避免再次受到伤害。”
“边界可以是物理上的，比如搬出去住；也可以是情感上的，比如拒绝父母的无理要求。”
建立边界需要勇气和力量，但请相信，这是你爱自己的表现。”
“我们可以从小事做起，比如拒绝父母干涉你的生活，或者表达你的真实感受。”
“记住，你有权利说’不’，你有权利选择自己想要的生活。”
#我的自愈时刻

新服务站好漂亮，比广州机场也差不离，抛广州南站九条街。还有沐浴室，化妆室，洗手台是三头的（洗手液，出水口，烘干机），震惊了家人们。
#健康生活的100种打开方式
#快乐随心飞
#城市路上观察学

继续学习的新年～
今天要出去拜年和串门了，考证不知道能不能有时间安排上？喝了酒会不会耽误我考证，嘿嘿嘿嘿嘿……
朴素而丰盛的客家菜。
#健康生活的100种打开方式
#不看脸穿搭挑战
#我的自愈时刻

最后选了这套，亚洲女性还是喜欢含蓄一点，闺蜜们都夸我漂亮，哈哈哈哈哈表示化妆技术提高了
#不看脸穿搭挑战

今年也是牛逼哄哄的一天，一边上班一边考了个跟工作/专业无关的证，哈哈哈哈哈让我叉腰笑一会。
#不看脸穿搭挑战

外套🧥脱了
#不看脸穿搭挑战
佛山果然热好多……有20摄氏度

闪闪发光的丝袜寿命最后一天
#不看脸穿搭挑战
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啊啊啊啊女童裤，150号，yyds.
#不看脸穿搭挑战