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纽约时报发表了一篇有关 ADHD 的报道引发了美国心理医学界的广泛探讨，一些精神科医生们也发表了批判和反思。
尽管 dsm 要求但凡有其他精神疾病就不推荐诊断为 adhd，但 adhd 儿童处方在 2012-2022 的 10 年间增长了 58%，30 岁以上的美国人被开具了 500 多万张处方。

其他关键
-持续吃药会变矮，但药物给予了家庭和孩子讨论和喘息的空间
- 吃药并不会提高变得更聪明，孩子的学习成绩并没有显著提高，即使被要求做很多题
-更应该关注改善 adhd 儿童的教育环境

若不用药物，我们需要和 ADHD 共处，认识到自己的优势。比如，对有兴趣的东西超级专注，但没兴趣的东西专注不可能一点儿的 hyperfocus。

原文：www.nytimes.com

分享一本书：on the taboo against knowing who you are

虽然其中很多概念，哲学、心理学和精神分析讲过，但还是非常值得阅读的，尤其是上了年纪的读者（bushi

⬇️三个重要的概念
1. 皮肤分开的个体感是幻觉。我们是自然的一部分。“海浪”不是“在”而“是”海洋的一部分。
2. 我们只要做自己就好了，而社会身份（父母、孩子。关键不在于摆脱这些角色，而是在角色中舞蹈，接纳并投入表演。

很像在上台演讲之前或者在外社交时候对自己说的话，“你不是 i 人，扮演一个 e 人吧”

3. 二元对立的黑白游戏令思维混沌，而凡事是求同存异、模棱两可的，超越二元，要拥有看到全景的整体性思维。

总之，可以作为心理哲学、宗教、精神分析的引子。读完这本，推荐你读《自我-皮肤》

免签之后，最近颐和园这边来了很多老外来旅游。
终于遇到了只有现金的老外，在麦当劳无法点餐，然后被一个小哥帮忙了。
中午本来吃方砖厂的，但人太多没吃，晚上回来等位的时候，遇到了有点越南老外。

“这是不是很有名”
“是啊，你看旁边的米其林招牌”
“你平时点点儿啥”
“我就点黑猪肉的”

落座后，老板送了我一个酸奶。

乐于助人每一天💪

建议可口可乐不用出新品…
把美国的无咖啡coke引进来得了，气泡又足又没有咖啡因，还是金罐的

搞不懂掌阅：
ocean 4
ocean 4 turbo
ocean 4 长续航

现在发了 light 4
还会有 light 4 pro

但阅读体验比不上19年的 KO3....，然后现在也开放了。书库虽然排版独树一帜，但很不全。

感觉kindle 退出之后，电子书不像以前能预购了，即使购买的价格跟纸质书无异。除非是特别值得购买的书，不然只能 zlib看。

北京飘柳絮了..

认知很重要，自知更重要

通过自我分析，认识了自己 90%，优缺点。但问题是，一些改变受限于外界，可能很难会改变。这个时候需要借助 AI 的帮助。

在我的作品中，一直倡导的目标是帮助人们进行自我分析，依赖并提高自己。

因为，自我分析的经济成本很低，但是需要很高的时间成本（闲暇时间）和自我理解力。

我的理解中，达成自我分析有 5 个要素：
1. 阅读：提高对自我和他者的理解能力
2. 写作：free writing、日记、自由联想；“写作是一种思维的体验”—奥威尔
3. 一定量的心理专业知识：识别自己写下来的一切线索
4. 和 AI 讨论：分析自己的的日记
5. 社交：爱默生“真理在两个人的对话中”，对话能够带来很多体会。

现实世界中，可能需要和咨询师或者督导去探讨，但经济太高了。但我自己做了一个咨询师和个案分析专家，基本上能 cover。

23 年 10 月，做个案分析作业的时候，为了辅助我想到可能遗漏的点，做了个案分析专家。效果非常好，现在，openai 更新之后，变得更好看了。它的跨领域解析，可以给到更多自我审查的点。只可惜，由于它跟「给医疗建议」相关，好像被 openai 限制搜不到…

我的天，刚到北京，飞机降落颠死我了。波音宽体还是稳的。