🔝我是谁？
Hi，我是南山，Marvix，很高兴认识你。

🎓我的教育背景：
M.S. Clinical Mental Health Counseling, U of R
B.A. Psychology, U of M

🧑‍⚕️我的理论基础：
心理动力学｜Psychodynamic
人本｜Human-Centered
存在主义｜Existentialism
多元文化｜Multiculturalism
LGBTQ+
元理论整合｜Metatheoretical Integration

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悄悄火了

付费读者的回信！
今年开始慢慢和每一位付费读者沟通，文字 or 视频都行～

舍友 K 和 M 都是护士，非常重实践，不工作的时候都在玩。

舍友 Mi 是医学生，理论+实践
我是 MS 心理咨询师，理论+实践

我俩都在各自屋里学习，昏天黑地，不怎么出来。
一见面问：你干啥呢？回答都是 在学习… 顶多期间休息刷刷视频什么的…

😀

✍️ 女友给我的 31 个礼物🎁

纽约州这大雪…第一次住 house 的我也算是长见识了…

用 Notion AI + Claude 制作了一个家中常备药和维生素补剂。还会告诉你适应症、用法用量和注意事项，还有搭配使用建议。还有经期的自我照顾、注意事项，和维生素补剂的一些使用建议和效用说明。

她这个 P 人，J 人的我需要注意的事情就要很多了。

心理咨询的一些话术转变一下放到生活里是真管用啊，尤其是两个人都希望成长和改变的关系中。

好流畅的恋爱

小冰知道我从来没有好好过过生日，在一起之后就想着送我 24 个礼物，陪伴我的过去。在一起时间越长，想送的东西就越多。数了数，发现 31 个礼物了。

跨国快递，运费 AA。每一件礼物都是精挑细选的，非常用心。有她读过的书、曾经的准考证、拍立得、各种积木、布达拉宫的书签、有我喜欢的纸笔、她的睡衣、情侣对戒、耳夹...好多好多，最重要的还有手写信和便签。

作为独行侠，从小到大，我从未感受过如此浓厚的爱意。

我哭了，伤心裂肺。

大三和舍友深夜长谈的时候，我说，现在的时代，必须做两件事：

第一点，回归自己（self-compassion）。很多人将其误解为“自私”，并且批判你。不要听他们的。很多研究表明， self-compassion 能帮助你的心理健康。

第二点，享受当下。当下，即此在，即此时此刻。这种当下，不是被未来或者“明天”裹挟的当下。你需要去享受它。我需要对自己好；我需要享受女友给我的爱，也要好好爱她；做好当下的任务。

这两件事看似容易，做起来不易，真的需要坚持练习。

还有一种是平衡（balance）。生活、做饭、工作、身体、思维、情绪、空间、时间…都需要平衡，重要的问题是：当时“失衡” 的时候，你如何回到并保持平衡。