勤修 Patient Capital 戒定慧
多拜 林奇、索普 鬼神佛

横批：韭菜瘾大

主动打断久坐，或比每天运动30分钟对代谢更直接、更友好。国际期刊《糖尿病护理杂志》上刊发的一项研究发现，与持续久坐的人相比，无论是通过轻度还是中度的走路打断久坐，都能显著降低餐后血糖和胰岛素的水平，对代谢更友好。

只要每坐20分钟起身活动2分钟，餐后血糖和胰岛素水平就显著下降。 其中，评估餐后血糖反应的指标降低了24%～30%，评估胰岛素动态分泌的指标降低了23%——这个改善幅度，与超重肥胖者做一次急性中等强度有氧运动或抗阻运动的效果大致相当。

233 更加坚定了韭菜自己捣鼓指数的决心

在睡前一小时或更早洗澡更好，水温控制在37~39摄氏度左右。这样到了睡觉时间，体温已降到合适的温度，更容易入睡。如果回家比较晚，可以在洗完热水澡后，用冷水敷敷额头、冲冲手腕，加速降低体温。

洗澡可以促进血液循环，缓解疲劳，但也会触发身体的“清醒机制”，从而降低睡眠质量：

·热水刺激使血管扩张，血液集中流向皮肤，会导致核心体温不降反升；

·体温升高会干扰下丘脑的体温调节中枢，抑制大脑褪黑素的分泌；

·温暖环境会激活大脑奖赏系统，可能让神经更兴奋。

肥胖确实会显著影响男女双方生育力。

肥胖不仅会增加女性不孕风险，肥胖女性怀孕后，还更容易出现诸多不良妊娠结局，甚至会增加后代患慢性病的风险。

肥胖同样是导致男性生育力低下或不育的重要因素之一，例如使性激素水平异常，进而影响精子的形成与精子质量。

茶山竹海国家森林公园是张艺谋执导电影《十面埋伏》的外景地。4月27日，“永川发布”曾发文介绍：“距离电影《十面埋伏》上映已经过去二十多年，但记忆里那片鲜翠欲滴的竹海却好像从未褪色，长久地与中国武侠的浪漫和东方美学的深邃融在一起。电影中‘竹林追杀’的经典片段，取景地就是重庆永川的茶山竹海。”

- eve是啥? 这单词怎么跟表情包似的
- ……

邵之霆被指控在2019年至2021年间多次迷奸一名女性，该女性是他的未婚妻。

在邵之霆背后，是Telegram上一个名为“德国高级驾校”的8人群。群成员多为旅居德国的华人男性，交流迷奸女性的经验，分享受害者的照片和视频。在用药上，“德国高级驾校”群成员会实时讨论不同药物的药效和剂量，也会在麻醉对方后进行疼痛测试。邵之霆就被指控提供用药建议。

2020年至2024年间，该群多名成员被指控在德国迷奸多名女性，受害人大多为华人女性。目前，8人群中，有1人自杀身亡，5人被起诉，其中3人的案件已结束一审。量刑最重者获刑14年，最轻者为5年9个月。

西城老妈，地表最强。

创伤弧菌天然存在于温暖海水、河口水域，附着在鱼、虾、蟹、贝类（尤其牡蛎）上。4月至11月繁殖活跃，在水温较高的夏秋季节繁殖速度最快，致病能力也最强。因常存在于海水、海底沉积物及各类海鲜体内，又被称作“海洋弧菌”。它是一种对人体危害极大的条件致病菌，一旦感染，病情进展极为迅猛，若救治不及时，致死率极高。

细菌感染途径：

★ 伤口接触感染

这是最常见的感染方式。人体皮肤存在破损、伤口、溃烂时，直接接触海水、被海鲜划伤、扎伤，或处理生海鲜时被鱼刺、虾须、贝壳刺破皮肤，细菌会迅速通过破损处侵入皮下组织和血液，短时间内引发严重感染。

★ 消化道感染

食用生的、半生不熟、未彻底加热的海鲜，尤其是生食贝类，细菌会通过消化道进入人体，引发肠道感染，严重时可侵入血液，发展为败血症。

2025-2026学年全国中学生天文知识竞赛决赛举行。该项活动是一项经教育部批准，由中国天文学会主办、北京天文馆承办的面向全国中学生的自然科学素养类竞赛活动。活动最终评选出一等奖25名、二等奖43名、三等奖83名、鼓励奖18名。