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冰箱有啥我烧啥
解决冰箱囤货，杜绝浪费，开动脑筋巧下厨！话题发起人：@我是姐姐姐姐，题图来源：@帅肥牛
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- 居家一个半月，生活委员早起第一件事情，就是去阳台检查豆芽和水培蒜苗的长势。思考怎么用冰箱里种类不多的食材做一顿省事儿可口的饭菜，也成了每天的必做日程。
也能看到很多即友的做饭、种菜天赋在逐渐苏醒，有些还首次实现了在家种菜-烹饪-吃饭一条龙。阳台变成了小菜园，从新手档的发豆芽到困难档的水培生菜；许多居家办公的即友努力工作的同时也不懈怠每一餐，各式省时省力的快手菜被不断解锁……不管是快手菜还是阳台种菜，都是特殊期间物尽其用的智慧，利用有限的食材让自己吃饱、更吃好。
你也是在厨房忙碌的一员吗?来#冰箱有啥我烧啥 下分享你的快手菜心得吧，说说如何用有限的食材和时间发挥出最大的美味；
也给正在学习阳台种菜的朋友准备了 #吃啥种啥 ，记得多来话题下晒晒你精心打理的“小菜园”哦！
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5 10- “长这样一定吃很贵吧？”——这是个大误会！
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公开一下🛒我的一周采买清单（图⑧）
除去冰箱里的鸡小胸、鸡蛋、黄油，和常备的蛋白粉、MCT粉、零糖椰乳、低碳高蛋白吐司；本周食材花销为57.64元（图⑨），平均到每天不到8块5。
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当然了，我依然我吃一些“情绪价值型”食物：烤肠🍖、蓝莓🍒、蟹味菇🍥等等，在饱足的同时，也做到满足！符合人性，才能走的长久。
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祝大家新的一周元气满满，吃得愉快！
#冰箱有啥我烧啥
16 50 - 🥗🥪
#冰箱有啥我烧啥
晚餐是我一天中最丰盛的一餐，一般安排在傍晚6点之前🍽。作为一名干饭型选手，一餐炫一千大卡真的小意思（700多卡属于…减肥餐😅…吧）
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⚠️总热量：726大卡
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🍞糖学友吐司一袋（50克）
🍣三文鱼一袋（90克）
🥑牛油果半颗
🥚鸡蛋两颗
🧀芝士片一片、黄油22克、奶油干酪10克
🥗生菜沙拉150克
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这是手残党友好的一个晚餐组合，全程只需10分钟⏱~如果三文鱼吃（太）腻（贵）了，也可以换成秋刀鱼、巴沙鱼。
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📍这个晚餐组合的点睛之笔在于：芝士片|牛油果酱|黄油|奶油干酪（放的时候千万别手软）🧀这些食材是否足量，直接决定了这顿晚餐是否美味；单面煎的流心蛋🍳也是我的心头爱！两颗包裹着黄油的流心蛋下肚，一整个大满足💕❗️
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