最近有两个小的生活习惯改变,提升了我的幸福感。
第一个是「人机分离」
顾名思义:人和手机分离。
长时间的在一个空间独处的时候,把手机丢到另外一个空间。
比如,下班回家之后,人在卧室,手机丢客厅。在洗完澡之后看一眼消息,睡觉之前看一消息。让手机始终保持和人不在一个房间的状态。
我感觉到我的时间变长了。我会在此期间,看长剧(最近在看 Yes,Minister,b站的英文讲解版)、看书(最近在看《秘密花园》英文版)、vibe coding(在修理我app的问题) etc.
另外,在公司上厕所的时候也不带手机,避免长时间在厕所刷手机。在厕所放空的时候反而可能有新的想法。
也不是完全戒掉手机,一些新闻消息还是要看的。所以我一般地铁上用通勤时间看手机。
基本上让手机回到最基础的功能——通讯,外加news。
我有了更完整的大块时间,我感觉到很充实,也感觉到更平静。
人很难和本性抗争,碎片无脑的内容天然适应着人的懒惰本能。
我离开手机之后还能娱乐和放松吗?是的,但是是另外一种放松的感觉。我觉得我深入到每一件事中去,体验本身就很放松。
第二个是回归「接触真人」
我们把大量时间花在和线上网友交流、找搭子、用dating app认识新朋友。很便利,但是速食主义绝非长期主义。
我开始把自己周末的时间安排在兴趣爱好上,去英语角、去没去过的俱乐部和不同的人玩桌游。上周就认识了好几个朋友,而且是让我觉得舒服的朋友。
刚好昨天听三联周刊的一期播客《AI时代自由意志还存在吗》。里面讲到,人和AI的巨大差别之一在于“具身”。人类的身体能体会和感受到的东西是意义所在,是AI无法拥有的。
我想我们消失的附近,值得被找回来。