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即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
想达成工作强度和生活质量之间的长期平衡，这题有解吗？【#即刻开放谈 第9期】
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- #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
最近在读一些收藏后没来得及读的文章，读到了 @YiqinFu 此前分享的这篇👉m.okjike.com
文章告诉我，以历史和时代特性的角度看，我们这代人几乎都会面对工作和家庭的矛盾。
也让我想起Work-Life balance（工作与生活的平衡）这个概念，既是很多人挂在嘴边的追求，也被许多公司用作招聘的亮点。
在较长的时间周期里，如何维持工作强度和生活质量之间的平衡？
或许如文章所说，是我们每个人每天都在面对的课题。
那么，这道题有解吗？
它可能具体到：
工作忙碌让人荒废了个人爱好怎么办？
经常加班没时间约会怎么办？
每天下班太晚到家孩子都睡了怎么办？
……
也可能涉及更直面内心的思考：
如何度过职业倦怠期？
如何应对内心的异化，防止成为工具人？
……
想听听你是怎么理解这个概念的，日常生活里为此做了什么。
也希望我们都能在自我觉察和对话里，成为自己生活的节奏大师。208 8848 - #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
我是真的很想请教 大家被工作消耗掉巨大能量后 都是怎样充电的？今年的我充电速度完全cover不住工作消耗的了 被掏空的只剩思想完全没有行动了😩
0 40 - #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
我有一个很悲观的体会，至少仅就互联网这个行业来说，要实现传统意义上的工作与生活的平衡已经不可能了。邮件、QQ、微信、钉钉、Slack、Zoom……移动互联网时代每次通讯工具的迭代都在拓宽「在线沟通」这件事的边界，在超越时间和空间的限制，像以前那样大家离开办公室之后两不相见的场景已经成为过去了。如果在不久之后Always Online这件事成为现实，下班的概念会更加模糊。
另外现在很多公司的业务也在向服务型转变，从一锤子买卖变为持续的服务，能否快速有效地响应用户的反馈已经成为了竞争力的重要组成部分。
我现在看不到多少平衡的可能性，要么更多的向工作偏移，要么放弃工作上的一些潜在收益向生活偏移。
我当时看完@YiqinFu 推荐的文章时受到了很大的宽慰：原来不止我一个人把生活搞得这么糟糕。39 30 - 3 10
- #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
大概就是在你安排好了下班后的生活时，不会因为突然冒出来的无意义开会等工作而让你改变原本要去享受的生活。
在生活情境中，经常会因为工作需要而过度去关注和在意一些事情，会觉得有点累，特别自己如果工作的城市没有熟悉的朋友和家人，那么日常社交只能是同事的话，社交和生活也同样离不开工作。4 60 - 4 00
- #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？ 习惯性的把工作理解为生活的一种方式。这种固定的，程式化的流程，其实很安稳，但也很无趣。所以开始追求生活的享乐，但是生活其实也需要很高的技巧，很坚定的意志才能有条不紊。所以我只知道应该怎么平衡，但是平衡不了。3 10
- #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
就我个人而言，工作是为了更好的生活。
工作给生活提供了基础，有收入才能更好的去生活。
而生活不全都是工作，生活里工作，也有其他的诗与远方。
对我来说，缺一不可。毕竟，我也不是不用干活就有饭吃的那类型。
平衡相对来说比较主观，只要你自己把握好度，那你就如鱼得水啦～
工作效率高，提升🆙自己的能力，就特别奈斯啦～
该工作时工作，下班就准时下班，快乐嗨起来！
18 00 - #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
工作完的一天 还是会觉得舍不得今天 会导致熬夜 让人感觉太早睡的话明天又是上班的一天 反反复复 有假期也不简单了 生活就只剩睡觉起床吃饭走路 正当你还知道你还有个资格证要考的时候更难 已经三次没考上了 上班也不能用手机看题看资料1 00 - #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
上班充实干活，下班充实生活。
准时下班之后回家能有时间有精力做自己的事情，读书看剧上课玩游戏陪家人。
之前工作成长快前景好，但工作时间长通勤时间长，回家之后已经躺平，周末也只想睡觉，没有时间看书增值自己，更没有时间写东西，文字能力直线下降。
再之前的工作钱多事少离家近，每天回去工作量不足2小时，其余时间都在摸鱼，时间长了熬不住开始每天浪费时间，没有上升空间没有职场竞争力，办公室没有社交需求，人开始废了。
我觉得是工作和生活都有效才会让自己情绪稳定，觉得日子有盼头。6 01 - #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
关于这个问题，从毕业工作后我就一直在学，且一直都还是个学生。
毕业那会，我在刚接触的行业里像个局外人，俩不会：这也不会，那也不会。
要熬过试用期感觉很艰难很艰难。
和我同期有个同龄的实习生小姐妹，我俩处境相同：看不懂行业政策、还没学会处理工作交接的人期满已离职、搞不清人际、经常处于被数据支配的恐惧……每天中午我俩在活动室休息，时常互相安慰，“忍一天吧再多忍一天”。那个时候工作已经影响到我的生活，却正好看到一句话“最遗憾的离开，不是因为不喜欢，而是因为做不好”，大概全凭一股犟劲支撑着，我要证明自己可以。
最后我们也如愿转正，可是工作情绪还是在蚕食生活的快乐。
有好几个月，我一回到家就只想瘫着，脾气易燃易爆炸，家人无法理解，认为我莫名其妙。我一度怀疑自己最初选择留下就是错的，甚至有很长时间感觉到自己情绪生病了。很想逃离。
……
现在工作也两三年了，中间同事换了一波又一波，洗牌了再洗牌，换了岗位，我也换了想法。
受过工作和生活不分家导致的苦，我一直告诉自己：“工作是工作，生活是生活”。要求自己去明确划分。
回看这一年来，我在这方面做得相对比较满意了。
工作上，我以“解决问题”为中心，用最相敬的态度对待同事，哪怕关系再好，也不和同岗位的人共情私人情感，就聊工作、政策、发展，而敬人的结果就是换来了同等的相敬。我们在工作上渐渐是一起的，在和上下游出的工作中出问题时，主动站在同一侧解决问题已经习以为常。这样工作幸福感提升10%。
工作做熟悉了，其实也是“依样画瓢”，我劝慰鼓励后来人，有时也像前辈当初画饼一样：“别焦虑，只要肯用心是很简单的，努力会有回报的”。嗯，还有点🍵。
……
而在生活中，我比较少主动提及自己的工作，除非有人问，我才会适量吐槽。
工作不能成为生活的漩涡，把更多的工作外的时间还给自己，陪伴、吃瓜、吃吃喝喝、玩。
我也很少让身边人接触我的工作，他们知道我是做什么的但也不会过多去干涉，而平时除非我真的有需要帮忙（送东西、接送一下我）才会帮忙。这样我自在，身边人也乐得自在。这样个人幸福感提升20%。
“工作是永远做不完的”，所以一下班只要手头工作已搞定，我一定立马关电脑离开，把隔天的任务留给明天。这样幸福感又提升30%。
……
总结
如果满分是100%，我的平衡能力也就60%及格吧。
还有很多要学习的东西，毕竟对于职场来说，入场二三年的我还是个新手。（想到还要工作至少30年，我……）
依然会奉行“工作是工作，生活是生活”
把自己拎出来，工作时“解决money的问题”，生活中“解决feeling的问题”
而工作和生活，都是自己的
也不过两件事：关你啥事，关我啥事。5 11 - #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？ 工作低层次含义是满足基本物质条件，高层次是满足自我价值实现，无论是低还是高，都是为了生活或者更好的生活。目前对于我来说，二者没有严格的边界，都是在成长和发展中，也许未来的某一天，当家庭事业处于通俗意义上的圆满和成功时，才能再来谈谈平衡的问题。2 00
- #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
我的看法是，整体生活感到满意时，不会去考虑平衡这个问题。
不管每天工作8小时，10小时还是12小时，如若下班以后仍然可以具有自主权和安排想要做的事情，并且这些事情不至于积累到让自己感觉时间不够的时候，不太会想到“我需要平衡”这个念头。
大多有这些想法的，一种就是刚进入社会的大学生，认为一定要在工作和业余生活之间画一条明显的分割线。这个很明显没有体会过沉浸式工作带来的极致心流体验，或者是做自己喜欢工作的那种愉悦感和成就感。只是臆想了工作会剥夺业余生活那种不爽的感觉罢了。
另一种是生活中给了不满意的反馈。比如照顾孩子不周到了，夫妻相处出问题了，自己身体给了警告了，等等。会有一个明显的信号，让自己去重新思考工作和生活的关系。
第一种，大学生这个其实不难解决，先放下自己的先验假设，投入到工作中再说。
第二种，是身份扮演的质量出了问题，并非单纯的时间投入问题。高质量的亲子关系，亲密关系，与自己相处的质量，需要好好思考如何在有限的时间里去刻画出记忆点。大多我们对生活中的身份感到不满意，是因为回忆过往毫无记忆点，对身边人或自己深感愧疚。
所以我认为这个平衡问题的本质是具备在生活中制造闪光点，记忆点和幸福感的能力。
做到了这个，再来考虑是否工作过度占用生活时间的问题，否则，都是借口。就算天天在家，也未必可以拥有好的生活状态。7 22 - #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？ 其实工作和生活我觉得并不能完全划分，工作不全是痛苦的，生活也不全是只有甜蜜快乐的部分，有时也有很多难熬苦涩的时刻。与其说我们在乎的是工作与生活的平衡，倒不如说我们追求的是快乐与痛苦的平衡，很多时候，当下的付出是为了获取长期的快乐，而当下的快乐很可能会带来长期的痛苦，所以我们追求的根本不是痛苦与快乐的平衡，而是长期快乐与短期快乐的平衡。对于工作和生活，不必刻意去将二者划分成完全不同的东西，如何平衡二者，更多考验个人的心态和行动力，工作出色的人往往知道自己想要什么样的生活，而能将生活过得很好的人，在职场中的表现也不会很差。4 00
- #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
严格来说，工作和生活的平衡是一种永远无法达到的“理想态”。
平衡，意味着均平量衡，保证生活和工作的对等，一分工作换取一分生活，一时生活调剂一时工作。
但这很明显是不可能的。
所谓“平衡”，其实更多的还是某一方在获得优势地位后作出退步和承让；或者二者之间，势均才能力敌。
但现实往往是，工作是生活的支撑，而非相反；工作是集体活动，生活则更多从属于个人；工作更多与环境、他人产生交互，生活更多应对自己的思考和追求。
很多人以“工作与生活的平衡”为傲，在我看来，更多的是能够在工作间隙，处理好生活的必要组成部分。毕竟，生存是人类的第一要义，而这离不开“工作”的支撑，却并不一定能够达到“生活”的及格线。
至于很多人标榜的“工作就是生活，工作就是休息”，同样在我看来，并不是真正喜欢工作，而是喜欢工作中的秩序、条理、安静，主要是权力。
工作与生活，更像是御者和车架，前者为动力，后者为工具。
突然想起来，刚刚看到一条评论里提到张小龙对微信产品设置的解释：微信是移动应用，默认每个人是在线状态的。（非原话，大意如此）
某种程度上，微信就是模糊生活和工作边界的“工具”之一，当然，这不是苛责一个人的罪状，而是社会需要的必然产物。
所以，每个人其实都像是杂技演员一样，走在一根狭窄的、纤细的钢丝之上，看似平衡，实则是在经受外界压力之下，苟延残喘罢了。
或许，或许。5 02 - #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？ 这个问题可以再抽象一下。工作和生活，可以抽象为，个人与公司（上下级，同事等）的关系，个人与家人朋友的关系。
这里需要强调“个人”，是为了强调人的独立性。抛开惯性思维，你既不应该只是某个公司的员工，也不应该只是一个乖孩子或者孩奴。你首先，是一个独立的人。
工作和生活，就是与他人的关系。下属、上司、孩子、丈夫、妻子、爸爸、妈妈……因为关系的不同，你们相处的方式是不同的。而你本身，在一天之内，不可避免的多次转变了角色。
如果一切都是理想的，可能就不存在平稳的问题，该扮演啥角色扮演不就得了。这个问题出在，你的精力、时间、金钱都是有限的。
你在一个角色上扮演的时间多一些，其他角色就会少一些。即使只看工作本身也是如此，如果你是一个团队的leader，扮演管理者角色的时间多一些，则扮演工程师角色的时间就会少一些。
所以，平衡的本质，是取舍。
有的人，愿意让工作中的角色扮演的时间更长，每天都会加很多班，甚至到家里依然没有切换角色，依然投入在工作的热情中；
有的人，下班按时回家，到家后抛开公司里的烦心事，用一个新的面貌面对家人。
当然，如何取舍没有对错之分，只与个人价值观有关。
总结一下，无论工作还是生活，都是一个人多重角色的扮演。平衡的本质是取舍，如何取舍无关对错，有关个人价值观。4 00 VOL.34 跨年、生日、纪念日，生活的仪式感应该放在哪里？
水调鱼头
1 21- #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
我个人对工作的心态是，工作和生活不是矛盾对立，而是一种生活方式，一种连接方式。
日常所践行的“输入-思考-输出”行为模式，不分工作还是生活时间，或者说，工作和生活是彼此的延续，而没有明确的界限。专业领域和非专业领域的信息输入和思考输出，既服务于工作，也服务于生活。
不是work life balance，而是work life integration。
这样就能发挥自己的主动性，把工作当成自己的事业，而不会觉得是在为公司或者老板干活儿。
不同人对于工作的定位和价值判定肯定有很大差异。但对于我自己，不甘心把工作简单作为营生工具，而是发自内心想要创造出一些价值，想要给别人带来些正向影响。20 10 - 成年之后
发现和小孩时期最不一样的是要求你具备多线程管理能力和情绪管理能力
你要上课 要响应老师的号召
你要实习 去handle住这个项目 和开发沟通必不可少
没有人能够告诉我这两者冲突我应该选哪个
我只能不断两头救火 把我有限的时间精力尽可能掰开揉碎给到两头 不留一点缝隙 尽可能做到滴水不漏
但是我不是机器人 我会累啊 情绪开始主导
“你可以不实习的”是你自己的选择
所以你要承担掉这个选择带来的代价
我也想舒舒服服去海边度个假
啥都不管 不用点永远都回不完的小红点
“人不必总要解天意”
#即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
说了这么多其实是我没有办法去banlance目前的状态吧
网课当前 老师恰好点到我罢了 没能给到他及时的反馈确实是我的错 那我就要去承担这件事带来的后果6 60 - #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
工作与生活无法完全切分，那不如让工作成为生活的一部分。与同事做朋友对我来说好像并没那么难，大家年龄相当兴趣相近，在一起吃吃饭喝喝酒唱唱歌吐吐槽八八卦，总比一个人在床上躺着刷即刻强啊🐶0 10 - #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
“工作是永远做不完的”，想明白这句就可以放下心来。
工作的缝隙也可以有生活，对所做的事的热爱程度可以让人在关键时刻做出选择。假如生活打赢了工作，那工作也会高效些吧。
喜欢“如何理解”的问题，开始讨论，但不一定要有答案，也不一定真的要去思考如何平衡。59 53 - #即刻开放谈：如何理解工作与生活的平衡？
工作和生活从时间上来讲是很难平衡的，但从获得感上或许可以实现。
工作节奏再紧张，下了班也要抽时间生活，哪怕是偶尔挤占睡眠时间，也得做让自己快乐的事！
我对这种平衡状态的定义是：对下班的期望源自于有想做的事情，而不是单纯地想逃离工作💃🏻17 20
