“挑战30天减重10斤”第1天，数据上看非常完美。

计划每天营养摄入1000大卡，实际摄入1005，相当精准

计划每天运动消耗500-600大卡，实际消耗624大卡，略有盈余

计划每天净热量差不能低于1283大卡，今天实际热量差1292，也很精准（基础代谢1673大卡）

不过也有两点让我相当意外：

一是今天通过实际计算，才发现我每天摄入的热量比自己感觉的要多，如果不是有意识控制，今天至少要再多摄入200大卡

二是4年几乎没有运动的我，身体机能变差了很多，慢跑基本是8分半的配速，跑了两公里身体才慢慢适应；开合跳两分钟就累得不行。看来运动确实不能停，必须持续性的锻炼才行。

今天算是开了个好头，明天应该会更轻松些。

这就是商战？

500w的token 一天干完了，其实用了 550w😂

许知远老师的播客取名《游荡集》真是深得我心。曾经有很长时间我的网名就叫游荡，出处就是余华老师的《活着》结尾处，老人福贵牵着老牛“福贵”渐渐远去，唱着“少年去游荡，中年想掘藏，老年做和尚”。

讯飞星火能力提升，虽然不一定真有宣传的那么好，但是图5说的还是挺不错的

这样的日历有点过分了吧

智谱清言有 500w 的 token 还有 4 天就到期了，得想个办法搞点测试消耗掉

不懂就问，即刻网页版的页面底部这个隐藏元素是干嘛用的？

火绒 6.0 的勒索回滚功能，应该有点用吧，当火绒检测到勒索行为时，可自动还原被勒索病毒修改的文件，减少用户损失。

状态码418：服务器拒绝用茶壶煮咖啡。
超文本咖啡壶控制协议（英语：Hyper Text Coffee Pot Control Protocol，缩写HTCPCP）是由IETF虚构的一种协议。这个协议在文档RFC 2324（1998年4月1日发布）中定义，是一个恶搞RFC。该协议被设计为一个类似HTTP的协议，可以用于控制、监测和诊断咖啡壶，后来也被拓展到茶壶；该协议有时也可以视作一种早期的物联网实验。

现在形势到底有多严重呢？押沙龙老师会告诉你的
我倒是不反对接广告，但是标题文案都一个套路，甚至可能不是自己写的，就有点太敷衍了