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健康生活的100种打开方式

健康指标岌岌可危?奋力搬砖的路上也要呵护好自己的身体。在这里分享你的健康生活心得吧~🙋

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动态

  • 眼睛里有光的azure
    1天前
    为了合上圆环我正在地铁站里走来走去!三次经过工作人员了(假装不尴尬😅 #健康生活的100种打开方式 之地铁踱步)
    Anyway今日份冥想、睡眠、日更、运动打卡(运动时间早满啦😃)
    希望今晚睡得更好😴
    10
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    2天前
    富足私厨之9/24二五定制版私厨
    我们的二五会做菜賊多了,发挥稳
    定,可辣可甜,道道美味
    #健康生活的100种打开方式
    00:45
    00
  • Shawn丶
    14天前
    10
  • 一念起
    2年前
    #健康生活的100种打开方式 收敛信息。

    信息也许是无限的。然而……信息的组织方式却是有限的。信息只能通过「LATCH」方式来组织,分别是:位置(Location)、字母表(Alphabet)、时间(Time)、分类(Category)和等级(Hierarchy)。
    ── Richard Saul Wurman (建筑师和平面设计师,TED 创始人)

    LATCH – Methods of Organization

    00
  • 乱世不做斯嘉丽Scarlett
    2年前
    @Kelly大王可
    宝贝,忙完来我这儿给你精油开背的干活。

    #健康生活的100种打开方式
    11
  • 猫腻爱吃奥利奥
    2年前
    Day 33
    附带详细,健身环不是光跑步嗷
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 玛格丽特周
    2年前
    养生家庭的创意菜
    水煮陆空双拼😄
    牛肉+鸡胸
    黄豆芽,花菜,木耳,青椒
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 新海说
    2年前
    #健康生活的100种打开方式

    『21天减肥计划 16/21天』

    【今日减肥感想:】

    今天是我减肥的第16天。

    今天一早来到红领巾公园晨跑,看见鸳鸯和小鸭子都出来了,真是春江水暖鸭先知呀。

    今天还在青年路发现了一家不错早餐店,之后就可以多去光临,开心。

    最近早上起床称体重已经三天维持在65kg以下了,灰常开心。

    最近已经开始有意识戒掉肥宅快乐水了,说明自己相比2周前还是有进步的。

    life was like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get.
    30
  • 新海说
    2年前
    #健康生活的100种打开方式

    『21天晨间早起计划 1/21天』

    【今日晨间感想:】

    今天是我7点之前起床的第1天。

    之前大概能在7点左右,可是醒来第一件事就是刷手机资讯,生怕自己错过了什么。

    这一刷,就不得了,从我醒来到起床,又会经历漫长的挣扎,又浪费不少时间不说,并没有让自己有太多收获。

    今天闹钟响了,第一件事是起床,称体重,然后洗涑,然后来这里打卡。

    有没有朋友一起7点前早起,醒来后不是玩手机,而是去干别的事情。
    50
  • 新海说
    2年前
    #健康生活的100种打开方式

    『21天减肥计划 18/21天』

    【今日减肥感想:】

    今天是我减肥的第18天。

    今天吃的太多了,今晚面壁。
    20
  • 我是61
    1年前
    20
  • 神秘小姐
    1年前
    第六周,养生开始第二十八天👵🏻

    又是失败的一天🥲

    #工作日八杯水打卡✓

    #健康生活的100种打开方式
    20
  • 神秘小姐
    1年前
    第三周,养生开始第十三天👵🏻

    四舍五入……也算吧😬

    #工作日八杯水打卡✓

    #健康生活的100种打开方式
    20
  • 神秘小姐
    1年前
    第三周,养生开始第十一天👵🏻

    今天压力有点大😲

    #工作日八杯水打卡✓

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 神秘小姐
    1年前
    新的一周,养生开始第九天👵🏻

    满满的2L忘记拍照,中途才想起😩

    #工作日八杯水打卡✓

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 神秘小姐
    1年前
    新的一周养生开始第六天👵🏻

    #工作日八杯水打卡✓

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • Surrender.NFT
    1年前
    好好记账 | 第三篇

    🥂其实应该算“好好记账”系列的前导,当我们的财务模式不同,记账的侧重点也不同
    🥂这也是为什么我不太喜欢单一记开销或者记资产的app,管钱是一个系统工程
    🥂在钱上,我们总可以更自由一点
    🥂祝宝子们都可以借鸡生蛋,财务自由

    #健康生活的100种打开方式

    about me:
    🛴十年记账爱好者
    🛴专业个人财务管理
    🛴做过一个记账app叫有钱

    你的财务模式处于哪个阶段?

    00
  • 耶律戒糖
    1年前
    我现在也就看看大赛了,还只看欧洲杯在北京时间 9 点的场次。

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 神秘小姐
    1年前
    第四周,养生开始第二十天👵🏻

    节前投喂🤭

    #工作日八杯水打卡✓

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 神秘小姐
    1年前
    第五周,养生开始第二十二天👵🏻

    多一杯咖啡,也算八杯“水”哦🤭

    #工作日八杯水打卡✓

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 神秘小姐
    1年前
    第七周,养生开始第三十三天👵🏻

    四舍五入可以算八杯水吗?🤔

    #工作日八杯水打卡✓

    #健康生活的100种打开方式
    10
  • 神秘小姐
    1年前
    第七周,养生开始第三十二天👵🏻

    说好的戒糖?!减肥道路充满困难!

    #工作日八杯水打卡✓

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 神秘小姐
    1年前
    第七周,养生开始第三十一天👵🏻

    #工作日八杯水打卡✓

    #健康生活的100种打开方式
    10
  • 神秘小姐
    1年前
    第八周,养生开始第三十五天👵🏻

    呜呜呜,打卡失败越来越频繁的亚子😢

    #工作日八杯水打卡✓

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 萌小兔本兔
    2年前
    just dance(压箱底拿出来玩)
    多人一起玩超有意思👍🏻滑稽舞姿
    还有有健身曲目 🉑暴汗!
    今日运动30min
    #健康生活的100种打开方式
    71
  • 麻丝
    2年前
    年纪这么大了
    还那么不淡定
    我好好反思一下!
    一定是因为最近没跑步的关系
    #健康生活的100种打开方式
    10
  • 画画儿yoko
    2年前
    刚经历了“休止性脱发”
    当发现低碳水化合物饮食能够较快地降低体重,只要不吃主食就可以减肥。但是这种快乐很短暂,3个月疯狂的掉头发!
    所以“瘦”和“秃头”,你们怎么选?
    #健康生活的100种打开方式
    20
  • AfterEudaimonia
    2年前
    哈哈哈终于发了这个圈子
    也来试试新话题 #健康生活的100种打开方式
    50
  • 一千零一個夢
    2年前
    00
  • 高大威-董帅
    2年前
    #健康生活的100种打开方式 觉者由心生律,修者以律制心
    00
  • 新海说
    2年前
    #健康生活的100种打开方式

    『21天减肥计划 14/21天』

    【今日减肥感想:】

    今天是我减肥的第14天,刚刚两周整。

    今天摸了摸肚子,发现赘肉明显没有两周前那么多了,感觉坚持到第21天,还会有变化。

    这周想写一篇:《当我们玩手机时,到底再要什么》

    最近刷即刻,不知为什么,越刷越无聊,最近要降低刷即刻的频率了,去寻找更快乐的事做了。
    00
  • 新海说
    2年前
    #健康生活的100种打开方式

    『21天减肥计划 12/21天』

    【今日减肥感想:】

    今天是我减肥的第12天。

    最近感觉身体已经适应了晚上少吃的状态,已经感觉不到那么饿了。

    想再给自己再做一个新挑战,睡觉前,起床后2小时不玩手机。

    从今天开始。

    10点之后不碰手机。
    10
  • 萌德里安Piet
    2年前
    现在App只要有「大字模式」「老年模式」或者「关怀模式」我都会开启了,除了字大点,这些模式下的用户体验才是正常的。
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 耶律戒糖
    1年前
    新的一周,即友们 ᐕ)⁾⁾ 早 ~ 今早继续为女友做工作日便当 🍱 #7

    🥦🍣 与凉拌杏鲍菇,减碳水变成没碳水,今日的 🍱 里 🈚️ 主食。

    昨晚吃 🍉 太回味,入睡酝酿了好久,今早「艰难」爬起来 🙈
    #深圳即友真有趣
    #健康生活的100种打开方式
    100
  • 耶律戒糖
    1年前
    即友们 ᐕ)⁾⁾ 早 ~ 今早继续为女友做工作日便当 🍱 #6

    中国豆搭 🦑🌽,食物上再洒一点白胡椒可以佐餐调味 😋

    清早的体感 🌡️🈶️ 31°,边煮菜还能边喝下了一整盒 🥛😆
    #深圳即友真有趣
    #健康生活的100种打开方式
    290
  • 耶律戒糖
    1年前
    自封「轻食厨子」,🤪 被吐槽了。今日早起继续为女友做工作日便当 🍱 #3

    最近在看风味原产地,甘肃的面食让我俩垂涎欲滴。什么样的面放餐盒里不会坨呢?我想到螺丝型 🍝。再清炒一份口感爽脆的黄瓜花,配上一片油煎马鲛鱼。

    今天是周五!冲 🦆!
    #健康生活的100种打开方式
    120
  • 哆啦A梦的大口袋
    1年前
    #早安汪星人 #健康生活的100种打开方式 #手机摄影月赛·今日气温
    本周三次无氧、三次有氧,今天有氧结束,跑步机竟然不给我显示记录(🌚⚡️)暴雨一周,自己没有练,肚子就圆鼓鼓的(可怕)
    教练这周准备了三次刷脂,累惨……
    周末愉快~
    00
  • 哆啦A梦的大口袋
    1年前
    00
  • 如果青年
    9月前
    “一开始以为的问题,根本不是真正的问题”
    “克制住了“教做人”的冲动,我们才能发现真问题,才能进行到直击灵魂的对话。”
    .
    一场私董会,👆她说给自己带来了对“解决问题”完全的改观!
    .
    原本在刘润老师课程里听到的形式,居然在上海有机会参加!!
    .
    🆔如果青年❌私董会
    不同于闲聊为主的无意义沙龙~
    .
    有朋友问:
    🛠我想解决实际问题!
    🛠不想轻轻松松的闲聊
    ⚒只想单点击破,拿到结果!
    .
    这就是私董会的目标!
    .
    大家遇到问题时,喜欢一个人冥思苦想?
    还是各种询问朋友的看法?
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 耶律戒糖
    1年前
    自封「轻食厨子」,今日早起继续为女友做工作日便当 🍱 #2

    昨晚询问女友意见,及听取即友建议,今日减少碳水多点 🥩,再来点蘸汁 😋

    藜麦饭配溜溜梅开胃,外加 🈶️ 两颗 🥑
    清蒸排骨加煎小排,排骨双拼,肉食 💯
    🫑 炒 🥚 走 🧄

    好像从一个素的极端到另一个肉的极端,今晚听听意见再做调整吧 ☺️
    #健康生活的100种打开方式
    320
  • 数字游民Jarod
    1年前
    #健康生活的100种打开方式 野外采点云芝回来泡茶喝
    30
  • 减减Natalie
    8月前
    活是永远干不完的…#健康生活的100种打开方式

    “做完困难的任务后,先休息一会儿,关注一下自己身体的状态。

    如果你感到肌肉酸疼,头晕、头痛,眼睛发酸,浑身没有力气,那说明你的身体已经到了一个限度,这个时候就需要好好休息,不要给自己任何压力。

    而如果你的身体没有任何异样,反而,大脑因为刚刚经历高强度的运转,现在非常兴奋,那么不妨让自己乘胜追击,一鼓作气地把其他任务也给攻克掉。”

    如何成为一个效率爆表的人?

    01
  • 口黑-
    9月前
    问:每天锻炼一小时,一周休息一次,坚持一个月会怎么样?
    答:自拍技术会越来越好。🐶
    #健康生活的100种打开方式
    #今日份的训练痕迹
    40
  • 小七的线上人生
    8月前
    #健康生活的100种打开方式 今晚做肩颈瑜伽听到脖子kaka的声音,说明我在家办公娱乐第一天,姿势真的很不对。明天改正!
    00
  • 叶子的幸福体验之旅
    8月前
    不开心吗?
    进来开心一下呀~
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 减减Natalie
    6月前
    环球影城分区之红螺寺滑道,还能求姻缘惹!💪
    #健康生活的100种打开方式
    01:11
    20
  • 尚好好
    6月前
    打卡帕梅拉的第六天(谁看了不说一句时长感人!!可能被健身房婉拒给刺激到了(谁还不能自己锻炼了😠😠😠

    #健康生活的100种打开方式
    30
  • 尚好好
    6月前
    打卡帕梅拉的第四天(竟然挑战了三段hiit(我好棒(🤧🤧🤧(擦的是汗(其实是泪(哭

    (我内心世界真的好丰富哈哈哈哈哈哈哈

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 尚好好
    6月前
    打卡帕梅拉的第五天(明天可以去健身房的话是不是可以不跳惹😭😭😭

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 鸡腿是干大事的人
    2年前
    #健康生活的100种打开方式

    我一个常年熬夜的人其实是最不健康生活了

    白天沙沙雕雕

    到了深夜就负面情绪爆棚

    “怎样才能开心呢?怎样才能睡着呢?”

    这是我常年于深夜思索的两个问题。

    ...

    睡不着的时候,就看书罢。

    今何在的书、东东枪的书、银教授的书,

    这些七五、八零后文学家们写的东西还是蛮有趣的,

    有趣在哪儿呢?

    看着看着,你就困了。

    梦里,所有甜甜的、好笑的东西都会有。

    健康的生活方式?

    睡眠即是了。
    100