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健康生活的100种打开方式
健康指标岌岌可危？奋力搬砖的路上也要呵护好自己的身体。在这里分享你的健康生活心得吧～🙋
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动态
- 高中时拍证件照我都很好奇为什么要调整我的肩膀，后来我明白了原来我有高低肩，严重到整个身子右侧都比左边低。等我开始注重体态管理为时已晚，练背、对我来说特别难，力量平衡、找发力感我用了很长的时间，我都记不清用了多久（至少两年吧）不过现在看来要比年少时要好点了
#健康生活的100种打开方式
179 201 - #早起后我在做什么
这两周因为新公司装修居家办公，我非常想要回到疫情居家时拥有的对生活脉络那种清晰的节奏感，再一次梳理自己的生活，对一些第三象限的事努力思考并行动起来，那段时间的收获真的很多。一恢复正常上下班后，那段时间获得的能量和动力突然就消失了，回家后只想休息，不费脑筋的休息。那这次就抓住机会，再改变一下。
#健康生活的100种打开方式
早起：06:30☀️1 00 
4 00- 过去的一周：
1.在家自己做饭次数只有3天；
2.上上周养的百合全部开花并且结束了它的生命周期；马醉木在上周出现了新叶芽，本来以为要结束了，但顽强的生命力让人感动；
3.《壹号皇庭》依旧是不会厌的港剧；
4.参加了一次队友的SUPERMONKEY的课，被一位“保洁阿姨”给拿捏了，确实很强；
5.继续每天保持正念Mindful，计划下周开始每天2次；读书进程比计划搁置了几天，得赶进度。
#健康生活的100种打开方式
3 00 - #健康生活的100种打开方式 收敛信息。
信息也许是无限的。然而……信息的组织方式却是有限的。信息只能通过「LATCH」方式来组织，分别是：位置（Location）、字母表（Alphabet）、时间（Time）、分类（Category）和等级（Hierarchy）。
── Richard Saul Wurman (建筑师和平面设计师，TED 创始人)
LATCH – Methods of Organization
2 00 - #健康生活的100种打开方式
『21天减肥计划 16/21天』
【今日减肥感想:】
今天是我减肥的第16天。
今天一早来到红领巾公园晨跑，看见鸳鸯和小鸭子都出来了，真是春江水暖鸭先知呀。
今天还在青年路发现了一家不错早餐店，之后就可以多去光临，开心。
最近早上起床称体重已经三天维持在65kg以下了，灰常开心。
最近已经开始有意识戒掉肥宅快乐水了，说明自己相比2周前还是有进步的。
life was like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get.
8 30 - #健康生活的100种打开方式
『21天晨间早起计划 1/21天』
【今日晨间感想:】
今天是我7点之前起床的第1天。
之前大概能在7点左右，可是醒来第一件事就是刷手机资讯，生怕自己错过了什么。
这一刷，就不得了，从我醒来到起床，又会经历漫长的挣扎，又浪费不少时间不说，并没有让自己有太多收获。
今天闹钟响了，第一件事是起床，称体重，然后洗涑，然后来这里打卡。
有没有朋友一起7点前早起，醒来后不是玩手机，而是去干别的事情。
7 50 - 好好记账 ｜ 第三篇
🥂其实应该算“好好记账”系列的前导，当我们的财务模式不同，记账的侧重点也不同
🥂这也是为什么我不太喜欢单一记开销或者记资产的app，管钱是一个系统工程
🥂在钱上，我们总可以更自由一点
🥂祝宝子们都可以借鸡生蛋，财务自由
#健康生活的100种打开方式
about me：
🛴十年记账爱好者
🛴专业个人财务管理
🛴做过一个记账app叫有钱你的财务模式处于哪个阶段？
0 00 
6 20- #健康生活的100种打开方式
『21天减肥计划 14/21天』
【今日减肥感想:】
今天是我减肥的第14天，刚刚两周整。
今天摸了摸肚子，发现赘肉明显没有两周前那么多了，感觉坚持到第21天，还会有变化。
这周想写一篇:《当我们玩手机时，到底再要什么》
最近刷即刻，不知为什么，越刷越无聊，最近要降低刷即刻的频率了，去寻找更快乐的事做了。
4 00 - #健康生活的100种打开方式
『21天减肥计划 12/21天』
【今日减肥感想:】
今天是我减肥的第12天。
最近感觉身体已经适应了晚上少吃的状态，已经感觉不到那么饿了。
想再给自己再做一个新挑战，睡觉前，起床后2小时不玩手机。
从今天开始。
10点之后不碰手机。11 10 - 新的一周，即友们 ᐕ)⁾⁾ 早 ～ 今早继续为女友做工作日便当 🍱 #7
🥦🍣 与凉拌杏鲍菇，减碳水变成没碳水，今日的 🍱 里 🈚️ 主食。
昨晚吃 🍉 太回味，入睡酝酿了好久，今早「艰难」爬起来 🙈
#深圳即友真有趣
#健康生活的100种打开方式
75 100 - 即友们 ᐕ)⁾⁾ 早 ～ 今早继续为女友做工作日便当 🍱 #6
中国豆搭 🦑🌽，食物上再洒一点白胡椒可以佐餐调味 😋
清早的体感 🌡️🈶️ 31°，边煮菜还能边喝下了一整盒 🥛😆
#深圳即友真有趣
#健康生活的100种打开方式
107 290 - 自封「轻食厨子」，🤪 被吐槽了。今日早起继续为女友做工作日便当 🍱 #3
最近在看风味原产地，甘肃的面食让我俩垂涎欲滴。什么样的面放餐盒里不会坨呢？我想到螺丝型 🍝。再清炒一份口感爽脆的黄瓜花，配上一片油煎马鲛鱼。
今天是周五！冲 🦆！
#健康生活的100种打开方式
65 120 - #早安汪星人 #健康生活的100种打开方式 #手机摄影月赛·今日气温
本周三次无氧、三次有氧，今天有氧结束，跑步机竟然不给我显示记录（🌚⚡️）暴雨一周，自己没有练，肚子就圆鼓鼓的（可怕）
教练这周准备了三次刷脂，累惨……
周末愉快～
4 00 - “一开始以为的问题，根本不是真正的问题”
“克制住了“教做人”的冲动，我们才能发现真问题，才能进行到直击灵魂的对话。”
.
一场私董会，👆她说给自己带来了对“解决问题”完全的改观！
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原本在刘润老师课程里听到的形式，居然在上海有机会参加！！
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🆔如果青年❌私董会
不同于闲聊为主的无意义沙龙～
.
有朋友问：
🛠我想解决实际问题！
🛠不想轻轻松松的闲聊
⚒只想单点击破，拿到结果！
.
这就是私董会的目标！
.
大家遇到问题时，喜欢一个人冥思苦想？
还是各种询问朋友的看法？
#健康生活的100种打开方式
1 00 - 自封「轻食厨子」，今日早起继续为女友做工作日便当 🍱 #2
昨晚询问女友意见，及听取即友建议，今日减少碳水多点 🥩，再来点蘸汁 😋
藜麦饭配溜溜梅开胃，外加 🈶️ 两颗 🥑
清蒸排骨加煎小排，排骨双拼，肉食 💯
🫑 炒 🥚 走 🧄
好像从一个素的极端到另一个肉的极端，今晚听听意见再做调整吧 ☺️
#健康生活的100种打开方式
68 320 - 活是永远干不完的…#健康生活的100种打开方式
“做完困难的任务后，先休息一会儿，关注一下自己身体的状态。
如果你感到肌肉酸疼，头晕、头痛，眼睛发酸，浑身没有力气，那说明你的身体已经到了一个限度，这个时候就需要好好休息，不要给自己任何压力。
而如果你的身体没有任何异样，反而，大脑因为刚刚经历高强度的运转，现在非常兴奋，那么不妨让自己乘胜追击，一鼓作气地把其他任务也给攻克掉。”如何成为一个效率爆表的人？
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