以下是《晚点 LatePost》和王强的对话：

“书是另外一个世界，和你们看屏幕就不一样”

《晚点》：怎么理解时间比空间重要？
王强：信息和知识传播的比特化改变了大家的时间观。现在人们的时间观越来越原子化，视野里的东西越来越小，心理期待的时段越来越短。如果订单晚来哪怕一秒，就觉得这个产品不好用了。这是你的外在体验，如果它内化成你的时间观，就要命了。
因为你连它作为现象的边界还没看完。你的时空观是构造你世界的一个重要组成部分。为什么现在焦虑的人那么多，就是大家觉得这个世界在像高速列车一样不停往前急驶，速度越来越快，我如果错过了一秒钟、一刹那，我就错过了整个未来。
《晚点》：怎么与其抗衡呢？如果这是时代特征？
王强：抗衡速度必须有某种解决办法才可以。如果时代是高速列车往前疾驶的话，它速度可以不断地快，但是作为列车，必须解决一个问题，就是它的挡风玻璃一定要有降速的视觉效果，否则没有一个人敢于把眼睛转向窗外，你会晕，甚至身心崩溃。我们的器官还没有演化到那个地步。
我觉得人生也是这样，你必须找到能够让你冷静、理性、淡定的东西，你的 “减速玻璃”。它是什么，只有你自己的思考和寻找才会发现。

#每天的生活充满活力，这就是保持心理健康的秘诀。
#日野原重明

健康的程度由自己的心理状况来决定

不管活到多大年龄都要工作。

这是我常常在心里暗暗下的决心。公司职员有退休的时候，个体经营者有交班的时候，可是人生没有中途退却。我能每天每天不休假地工作，就是因为有着强烈的“活到老干到老”的愿望。

我每天的生活是这样的。晚上下班回到家以后，写写稿子、整理整理书籍，一般要到深夜一两点才睡。早上6点半起床，平均睡眠时间是5个小时左右。

有时写到深夜也赶不完稿子，就熬通宵。
一个月熬三个通宵是很常有的事，第二天照样一大早就赶去参加演讲、会议。所以我根本没有时间可以悠闲地吃早餐。

周末也不休息，几乎每周都要到外地去演讲。也常去国外出差，基本上是2～3个月中在外国的时间有一周左右。

大家一定觉得不可思议，不知我的干劲到底是从哪来的？90多岁的老人还像我这样到处奔波的的确不多。可是还是有比我岁数大，工作起来依然干劲十足的老人。另一方面，年纪轻轻的，却老态龙钟的也有不少。人是否精神好像与年龄不成正比似的。

综合体检的结果不能成为健康与否的指标。我的胆固醇有点偏高，可是我自己觉得精神饱满，一点都不担心。相反，有些人在综合体检中没有发现问题，却始终打不起精神。这才是真正有问题的人。

那么人是否健康、精神，到底由什么决定呢？是人的心理。早上睁开眼，你对自己说“今天我也要像往常一样精神百倍”，那么你真的就会精神饱满。

精神上失去了活力，有时也会影响到身体。
每天的生活充满活力，这就是保持心理健康的秘诀。

我总是喜欢积极地挑战，所以只要是日程能安排开，给我的工作我都会接受的。要到处去开会，还有没写完的稿子，可是只要题目值得写我还是会答应写，只要能给人帮助我还是会答应去演讲的。我经常应邀在周日去基督教会说教。

所以我的工作一直在增加。即使是这样，我也从来没有觉得“太累了，到这个程度就行了”。

我的日程已经安排到两年以后了，而且是满满的。每当看到日程表，我就觉得自己必须健健康康的，就更有干劲了。

现在我还坚持到那些不能亲自来医院的患者家里去看病。

我一直有这样的信念，认为医生在诊治病人身体的同时，还必须治疗病人的心理。

有不少患者就是因为心理的不健康而患病的。要解决问题就有必要通过交谈和病人建立相互信赖的关系。这时需要医生有相关的医学知识是肯定的了，另一方面如果医生本人的心理不健康的话也就不可能真正治好病人的病了。

摘自——[书籍《让生活快乐的15个习惯》 已故日本105岁高寿国宝名医日野原重明先生] www.douban.com

摘：《关于爱的散记》的最后一章是“爱情教训”，作者总结论述说：爱是需要学习的，需要理解我们是怎么爱的，我们该怎么做，如同我们应该学习怎样饮食，怎样管理钱财，怎样理解死亡一样，我们应该学习怎样理解爱，不然我们就会不停地重复自己的错误，爱，说到底，是生活的艺术，而任何一种艺术，都需要学习。

生活是一种艺术和技能，不是每个人都会生活的，阿兰·德·伯顿帮助我更理解这个世界，理解人，我对人的悲悯和理解让我有一种更宽大胸怀，也让我学会爱。“智慧地生活，智慧地爱”成为我近来说得最多的词，因为智慧是需要学习的，成熟的爱需要思考才能获得，我写这个小文，是想跟我爱的人们说，请跟我一起阅读阿兰·德·伯顿，让我们倾听一个当代哲学家的思考，获得爱的智慧。

2018/11/25

via Caoz

今天的第一条建议是，不要内耗。

“七个健康习惯”

良好的习惯是最好的健身之法。

美国的布莱斯诺教授在1965年就总结了七个健康习惯。

一、不吸烟。

二、适度饮酒或不喝酒。

三、定期做剧烈运动。

四、保持适度体重。

五、每天保证7一8小时的睡眠时间。

六、每天好好吃早饭。

七、不乱吃零食。

“七个健康习惯”摘自——[书籍《让生活快乐的15个习惯》 已故日本105岁高寿国宝名医日野原重明先生] book.douban.com

能笑着说“谢谢你曾经来过”的人，才算真正读懂了无常。

豆瓣网友 桃花石上书生
朋友分享一段话：正确的逻辑应该是，你的孩子孙子都将是普通的平凡的人。你应该考虑怎么样创造一个对普通人更好的社会，而不是幻想你的后代是人上人。

《破谬·思维》

絕望比貧窮更可怕

…… 他們最喜歡引用耶穌在《聖經》所說的一句話——「貧窮將與我們常在」（The poor will always be with us）。證之以事實也似乎是如此：根據聯合國兒童基金會（UNICEF）的報告，全球每日至少有3萬個兒童死於飢餓、疾病或其他與貧窮直接有關的原因。全球最有錢的5百個人所擁有的財富，竟相當於最貧窮的4億人財富的總和。

可是，即使我們無法徹底消弭貧窮，也不應該讓它像傳染病般在社會肆虐。我們不期望特區政府一下子就找到滅貧的神奇子彈，但它至少應該總結經驗，告訴我們甚麼措施是有效的，甚麼新猷是值得嘗試的。特區政府雖然沒有明言，但很明顯，它一直倚賴公屋和綜援兩大收入分配措施作為扶貧的主要手段。然而，向窮人投擲金錢不是解決貧窮問題的最有效方法，因為本質上，貧窮絕非只是一個資源或者收入重新分配的問題。窮人缺乏的除了是金錢和物質之外，還有的是自信、尊嚴和受教育的機會，以及對工作、金錢與生活的正確態度。

誠然，對很多人來說，貧窮往往是一墮進就難以脫逃、甚至自我持續的（self-sustaining）處境，因為它有深刻的文化根源。它寄生於一種病態、自毀的心理狀況和生活方式，而這種心理狀況和生活方式又與賭博、酗酒、對教育的投資不足、浪費資源和一種所謂「自信必定會失敗」（self-fulfilling expectations of failure）的心態有密切關係。

窮人自然缺錢，但他們卻又往往將僅有的金錢浪費在賭博、酒精和香煙等東西上。在西方特別是美國有大量的研究顯示，倘若一個貧窮的家庭由女人當家，她多數會將金錢投放在食物和子女上，甚至經營小本生意。若由男人當家，他大有可能會將錢花在賭博、煙酒和妓女身上。這意味著要扶貧，就要在法律和制度上給予婦女更大的權利和保障，而只要婦女控制家庭的財政，家庭的資源便有更大的機會得到更有效的使用。

當然，脫貧，以至擺脫貧窮的代代相承和惡性循環，最有效的方法仍然是對教育的投資。在這方面，香港教育制度一而再、再而三的改革失敗，以及隨之而來的、社會大眾對教育作為一個提供向上流動性（upward mobility）的主要機制的灰心，不能不說是近十年來令香港貧窮文化惡化和加深的罪魁禍首。今日的香港，窮人固然不少，但自覺貧窮和深信自己未來不會富有的人也許更多。絕望比貧窮更可怕，因為它將貧窮由一個處境變成宿命。