非常有同感，也是在今年发现自己在public speaking时候总是会说完一句，脑子一边审视刚说完的话，以至于想得很清楚的内容，边说边犹疑，然后变得磕磕巴巴。本以为是不是自己present技巧还要再提升，现在看来是自我评价意识太强了，self-one太吵太急于做评价了。

流畅的flow是：分享-问-得到反馈-move on。表达的时候减少personal-judgement和复杂情绪的堆积。专注当下做的事和动作，减少对此刻行为的评判。同理打球和跳舞。

self-one像是墙头草，它对好坏的判断太简单快速，不要被它控制了。将self-one专注在它需要去专注的事情上，如：正在做的事情的核心点（目标）——我需要把想法说清楚/我需要把动作做对/这个会的目的是推进项目，而不是一直在不断地对当下行为做判断，“我说的东西别人会不会觉得很傻”“我现在动作会不会很奇怪。”

傍晚日落和十分钟公园散步，闻到了好闻的植物和春天的味道🍃
时隔三天回到家发现芍药绽放了 太美了
（最近被同事夸状态好，轻松又游刃有余，毕竟辞职是最好的医美🥰）

👦🏻说今天是抹茶蛋糕🍵🍰

最近被好几个刚接触的人说“你好瘦啊”，其中也有面试hr，听到之后心里挺不开心，同时也忍不住内心一边回怼一边judge对方你就这情商🙄

黎耀辉和荷包容超级可爱🐶

d15 🏃‍♀️🧘‍♀️🐦

最近的体会是遇到问题，不要把问题握在自己手里内耗，把球抛出去，大家一起想想

发现一家家附近的好去处
人少 面包好吃 空间也很不错
出门发现街头已经满是春的气息了🌿～

晚上和👦🏻去试了下攀岩，是他攀岩受伤以来8个月首爬，爬了v1的简单线路，体会了短暂的肾上腺素的飙升，还挺好玩的✌🏻

好适合k

事情一件件解决掉