非常有同感，也是在今年发现自己在public speaking时候总是会说完一句，脑子一边审视刚说完的话，以至于想得很清楚的内容，边说边犹疑，然后变得磕磕巴巴。本以为是不是自己present技巧还要再提升，现在看来是自我评价意识太强了，self-one太吵太急于做评价了。

流畅的flow是：分享-问-得到反馈-move on。表达的时候减少personal-judgement和复杂情绪的堆积。专注当下做的事和动作，减少对此刻行为的评判。同理打球和跳舞。

self-one像是墙头草，它对好坏的判断太简单快速，不要被它控制了。将self-one专注在它需要去专注的事情上，如：正在做的事情的核心点（目标）——我需要把想法说清楚/我需要把动作做对/这个会的目的是推进项目，而不是一直在不断地对当下行为做判断，“我说的东西别人会不会觉得很傻”“我现在动作会不会很奇怪。”

🤾‍♂️

超级舒服 昏昏欲睡
可惜还有半天班

早🌞
六点半被…
七点被脚架声音焕醒
现在调整完两份deck了

好天气里的“自由自在”

今天喷了Whispers in the Library，淡淡的胡椒香、雪松加上木香，散发着丝丝缕缕淡淡的甜，好好闻，好适合秋冬暖阳的天气

上班了vs下班💼

“落霞与____齐飞
秋水共长天一色🌅”
（控诉下：即刻只能定位实时位置）

周末看了很多blingbling✨

done it my work可以洗澡睡觉了 周末感觉过成了三天😂