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健康生活的100种打开方式

健康指标岌岌可危?奋力搬砖的路上也要呵护好自己的身体。在这里分享你的健康生活心得吧~🙋

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动态

  • 尚好好
    19天前
    咋说呢❤️‍🔥
    咖都这个title也不是空穴来风就是了🤩🤩

    #即刻时光机
    #健康生活的100种打开方式
    #不看脸穿搭挑战
    70
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    24天前
    时代在进步,自己不努力持续进步,在社会发展趋势的路上肯定会退步,无法保持原地踏步(躺平)

    一年用一瓶,不知道的以为我一年才洗 12 次衣服👔#健康生活的100种打开方式
    90
  • 尚好好
    2月前
    就健身这件事来说!
    努力一定会有收获!

    #不看脸穿搭挑战
    #健康生活的100种打开方式
    #即刻时光机
    60
  • 尚好好
    2月前
    41
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    23天前
    早上来点瓜果蔬菜
    😁开心一下也挺好的
    顺带补充矿物质
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    20天前
    最近听说好多人复阳了,
    已经好久没有额外补充维生素C了,
    这几天晚上出门都要喝一条,提升免疫力。
    熬夜抵抗力下降是难免的,
    👀十颗橙子要天天吃也吃不起,
    只能来一条爱维特😄
    (吃的是从喝爱维特才懂的何为身体吸收率)
    #健康生活的100种打开方式
    10
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    26天前
    前半生养成好习惯,
    好习惯养你后半生。 ​​
    #健康生活的100种打开方式
    10
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    19天前
    涨知识-碳水&糖
    ​怎么吃更健康?
    ​少吃劣质碳水,控制快碳比例
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 小绿绿绿略略略
    1月前
    一人没有血书希望泡菜莎莎常驻
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 微辣不吃糖
    2月前
    刚好干完一个活儿💻,换下脑袋~顺手盘点一下#健身包里有什么:
    ·
    图①:安德玛室内训练鞋(我只蹲一倍自重,这个鞋能hold住)|大疆口袋灵眸(记录动作,方便纠错和日后复盘)
    ·
    图②:牛皮材质脚踝扣(实现龙门架驴踢自由,之前用尼龙材质的总会担心崩坏)|结实的弹力带(自重引体辅助必备作案工具)
    ·
    图③:护掌助力带|体操绷带|翘臀弹力圈|吨吨杯|小零食(零糖椰乳是近期最爱)
    ·
    图④:健身包全家福大合照📷|重训腰带(太喜欢这款腰带啦(⑉°з°)-♡,它值得被单独点名表扬)
    #购物记录分享
    #健康生活的100种打开方式
    90
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    11天前
    刻意练习是必要的一件小事:
    保持平和愉悦的心态,
    有助于身心健康,提升自身能力。
    愤怒的时候智商为零,
    你在愤怒的时候会想到吗?
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    18天前
    喝茶
    吃水果
    什锦麦片果酸奶
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    18天前
    今日份午餐---二五大厨出品👍
    ​今天是洗菜小郭
    👀参照2022年冬奥会餐饮标准进行清洗
    洗菜洗掉农残
    是安心入口的第一步
    也是健康管理的重要一环

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 微辣不吃糖
    3月前
    潜意识的一小步,胜过意识的一大步。
    消除【限制性信念】是关键☀️

    #不看脸穿搭挑战
    #健康生活的100种打开方式
    30
  • 尚好好
    2月前
    第一季度就是说,勉强完成任务
    (每个月都比上个月进步一点点😮‍💨

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 尚好好
    3月前
    周围玩的好的朋友基本孩子都在刚读小学的年纪,日常和我的对话就是带娃、鸡娃以及在被娃气晕和最近辅导不错稍有成就两种状态反复横跳。

    我和某人聊天说,我父母教育程度也就平平,我感觉我小时候也没有被这样辅导,后面成绩也挺好的,虽然但是高考确实没考好,没上211985哈
    某人来一句,那有没有可能就是因为你父母当时没这么🐔你辅导你,所以你没考上...(🤬🤬🤬

    唇枪舌战了五分钟,虽然并不认可他的大部分逻辑,但其中有一句话很受用,小孩子是需要逼的,天生同时拥有高智商和自律能力的小孩子少之又少。
    言下之意就是,我挺认可这句话的原因,是我也是要逼的🥹🥹🥹

    #健康生活的100种打开方式
    60
  • 养猫之人
    3月前
    突然收到远方的朋友给我寄来自家酿的土蜂蜜,给钱太见外,下班回来就拍了一组照片帮她推广一下啦!

    #健康生活的100种打开方式
    20
  • 尚好好
    3月前
    三月运动目标:超过上个月的自己🥹

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 尚好好
    3月前
    谁不喜欢又大又圆的!还得自己来!!
    /今年青团吃到饱!!

    #健康生活的100种打开方式 #冰箱有啥我烧啥
    10
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    3月前
    🌞早安,戴着霞光的江头菜市场
    ​6:00 人还是挺多的
    ​直接和菜农伯伯买了些菜
    ​生菜才一块一斤,早起的福利😁
    #健康生活的100种打开方式
    00:14
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    3月前
    🇨🇳R3体态管理之
    适量运动与生活中的点点滴滴👀
    🉐23302慢仰卧起坐25个💪虎卧撑做10个
    ㊙️今日金句:没成本地让自己改变,大多数人是恐惧的、害怕的,舒适圈更容易
    个人从学习➡️自我成长➡️自我迭代
    二.重新导入期第3-4周(
    你将维持更佳的饥饿模式,学会如何适度饮食,并继续减脂,让自己小一号。
    👀"你的敌人不是糖类,而是你对糖类上瘾"👀
    POINT :遵守3原则+每周
    3份碳水化合物
    逐步加回 No 列表中的食物(大多都是糖类食物) 首选水果、健康紧实的面包、地瓜、藜麦、糙米、全谷物或豆制面食(分量大约一个拳头大小)。

    🉐23209做17个仰卧起坐,10个虎卧撑💪
    🉐23210做13个虎卧撑,20个仰卧起坐[呲牙][呲牙]
    🉐23211做13个虎卧撑,23个仰卧起坐💪👀
    🉐23212做21个仰卧起坐21,15个虎卧撑✌
    🉐23213做个22仰卧起坐,做19个虎卧撑💪🉐
    ㊙️23213体脂率BMI下降了0.1%,💪💪肌肉量竟然增加了1.8KG
    ​🉐23214做个25仰卧起坐,做20个虎卧撑💪💪✌
    🉐23215仰卧起坐偷懒了,做20个虎卧撑💪💪✌
    ​🉐23216做个30仰卧起坐,做20个虎卧撑✌💪💪💪💪
    🉐23217做个33仰卧起坐,做20个虎卧撑✌💪💪💪💪
    ​🉐23218做个33仰卧起坐,💪做25个虎卧撑✌💪💪💪💪
    🉐23219做个35仰卧起坐,💪
    做27个虎卧撑✌💪💪💪💪🉐23220做29个虎卧撑✌💪💪💪💪
    🉐23221步行16618步✌💪💪💪💪
    🉐23222做30个虎卧撑✌💪💪💪💪仰卧起坐做30个💪👏🏻💪
    🉐23224做30个虎卧撑(1️⃣正常速度10个、2️⃣慢羊羊🐑10个、3️⃣笔走龙蛇10个)✌💪💪💪💪
    仰卧起坐(1️⃣正常速度7个、2️⃣慢羊羊🐑10个)💪👏🏻💪
    🉐23225🉐千万行动㊙️千万看懂㊙️
    千万做对 ㊙️千万坚持㊙️
    🉐23226慢动作版仰卧起坐10次(动作必须到位)
    🉐23227慢动作版仰卧起坐做了10次,
    学虎卧撑做了15步💪
    🉐23228学虎卧撑做了15步💪外加5000步
    🉐23301虎卧撑做10个(在万象城B2做的)
    #健康生活的100种打开方式
    20
  • 夏哇噻
    4月前
    从疲惫到清醒,干! #健康生活的100种打开方式
    10
  • 尚好好
    5月前
    年夜饭吃饱饱( ˘ ³˘)♥︎
    喜迎2023呀!!

    #健康生活的100种打开方式 #即刻时光机
    30
  • 尚好好
    5月前
    应该是2022年的最后一练!
    就是说,超级认真嗷!!
    ( ˘ ³˘)♥︎

    #即刻时光机
    #健康生活的100种打开方式
    10
  • 尚好好
    5月前
    耶恢复恢复二连了!!
    属实是战绳最chi激❤️‍🔥
    bj真是骚不过gaygay子们🥹🥹

    #健康生活的100种打开方式
    30
  • 尚好好
    5月前
    🥹顺利恢复第一次训练!!

    在年末时又体会到了一种快乐的新开始
    是好兆头!!
    抓住抓住!!

    #健康生活的100种打开方式
    20
  • ANIMAL1994
    5月前
    怎么能更好的练到背阔肌?🤔
    1.拉之前先下沉肩胛骨
    2.握紧
    3.向后拉到充分收紧背阔肌就行没必要很大幅度
    4.不要做脊柱旋转,感觉上能收紧,但这样不是背阔肌主动收缩(可以适当侧屈)

    推荐正式组每组8-12次 每侧3-4组即可

    别做这些❌
    1.躯干远离靠垫 尤其是训练的时候借力摇晃
    2.动作幅度过大 不利于目标肌群持续张力
    3.放回的时候不控制 砸器械
    #今日份的训练痕迹 #健康生活的100种打开方式
    00:22
    00
  • 尚好好
    5月前
    明年!!不多说了!!
    向金济赫选手看齐!!
    我也要拥有这该死的自律啊哈哈哈哈哈哈!!

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 书肌George
    6月前
    真的不冷,都给我冲啊#健康生活的100种打开方式
    00:14
    62
  • 夏哇噻
    5月前
    2022最后一天,干就完事!#健康生活的100种打开方式 来年冲40!!
    00
  • Shawn丶
    6月前
    200天🎉

    #发烧也不能阻挡
    #健康生活的100种打开方式
    30
  • 尚好好
    6月前
    终于开始正式学习烘焙小知识
    成长总是让人快乐的^^

    #健康生活的100种打开方式
    50
  • 书肌George
    6月前
    00
  • 迪迪迪迪小朋友
    6月前
    九宫格人生清单 健康日常模块
    目前已经减重11斤
    希望可以继续向下突破!#健康生活的100种打开方式
    00
  • 迪迪迪迪小朋友
    6月前
    九宫格人生清单 人际关系模块
    作为一个拥有神仙家人神仙恋爱神仙朋友的人
    人际关系这块
    我只会用真心 却也能有足够多的收获~#健康生活的100种打开方式
    20
  • 尚好好
    6月前
    运动已经这么辛苦了,吃上面必须整点好的🦀️🦀️🦀️

    #健康生活的100种打开方式
    10
  • 迪迪迪迪小朋友
    6月前
    九宫格人生清单D2内容
    盘点自己的副业才华

    梳理了一下自己想做的事情很多
    接下来就需要聚焦精力,踏实前进了#健康生活的100种打开方式
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    6月前
    一起读《富爸爸穷爸爸》提升认知
    “真正的投资者在市场上涨和下跌时都能赚钱。他们能赚更多钱的原因之一仅仅是因为他们拥有更多的自信。他们拥有更多的自信是因为他们没那么害怕失败。”换句话说,普通投资者赚不了那么多钱是因为他们非常害怕赔钱。普通投资者不懂得如何预防损失,而这个正是《富爸爸现金流》游戏所教的内容。 #为什么选择创业 #健康生活的100种打开方式 #
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    6月前
    😜洗脸
    脸肌肤补水
    的日常#健康生活的100种打开方式
    00:15
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    6月前
    👀 [福]小改变大不同[福]👀
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 迪迪迪迪小朋友
    6月前
    九宫格人生清单 part3 之 视野拓展
    在这里我从【为什么要进行视野拓展】
    【我现在有哪些知识储备】
    和【视野拓展后续调优方向】出发
    盘点了自己可行的视野拓展领域和方向

    航空航天、运营、社会学、国际关系
    要做求知若渴的人呀#健康生活的100种打开方式
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    6月前
    最近新买的一本书《反脆弱》与大家分享书中的一本段话:
    尼采有句名言:“杀不死我的,只会让我更坚强。"有些事情能从沖击中受益,当暴露在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性下时,它们反而能茁壮成长和壮大,这就是“反脆弱性”。
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 尚好好
    7月前
    最近过于沉迷无氧团课运动(太好玩了吧🤩🤩🤩

    #健康生活的100种打开方式
    10
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    6月前
    半个月的留意记录拍摄菊花,花苞一一花骨朵一开一部分﹣一开一大半﹣一开90%以上的花#健康生活的100种打开方式
    00:17
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    6月前
    四位农历十一月份生日🎂
    的一起过生日🎂生日快乐!
    [福]富足安康!🎂🎂🎂🎂益生菌吃好料必备
    1⃣卢永福2⃣祝晓慧3⃣杨经理
    4⃣郭东富#健康生活的100种打开方式
    00:17
    00
  • 尚好好
    8月前
    听说🦍总部在深圳于是马不停蹄来感受下明星教练的虐练!
    然后发现深圳教练简直是颜值高地!太快乐了!喜欢喜欢!

    #健康生活的100种打开方式
    100
  • 三叶草自爱的搭配日常
    7月前
    00
  • 眼睛里有光的azure
    8月前
    能好好说话就好好说话,比如不要用反问句。
    不能好好说话就先别说话,先去玩耍🐶,干活也行🧜‍♀️
    #健康生活的100种打开方式
    31
  • 商业辣八粥
    7月前
    不要再信吃猪蹄补胶原蛋白了!童颜针、上千元的大牌抗衰护肤真的有用吗?到底怎么样才能有效抗衰呢?这期Bi姐和娇妹聊了聊胶原蛋白智商税~大家都是怎么抗衰老的,欢迎评论区交流哈~😃#播客笔记 #小宇宙收听100小时打卡 #健康生活的100种打开方式

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  • 西西欣欣子
    7月前
    原来衰老不是递减式的下降,而是到了几个节点断崖式下降的[破涕为笑]双十一想要剁手抗衰护肤品的童鞋们,赶紧看过来,这可能是一篇科普省钱贴[嘿哈]大家都是怎么抗衰的,也欢迎交流分享哈😊~#小宇宙评论大赏 #小宇宙收听100小时打卡 #健康生活的100种打开方式

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