感谢来到我的主页，这篇是个人「学习笔记」跟「实操复盘」的合集，更新日期为2024.09.03。

即友们好，我叫杨昌，西南土家人在上海。目前在影视龙头公司的AIGC应用研究院上班，主要负责推进AI在影视剧领域的应用落地。

业余时间，我比较喜欢在即刻上“study in public”，尤其是分享AI相关的内容。此外，我也不定期会整理些亲测有用的“内向者help内向者”小经验。

不过，因为几乎每天都在发，内容相对有点多。所以，这里就主要放一些「被即刻镇小报或“AI探索站”等圈子精选过的」帖子，希望有机会以文会友：

🌟这10条最值得看🌟

1、如果时间有限，欢迎先看这 10 条：m.okjike.com

2、如果对AI落地感兴趣，请先看这100问：m.okjike.com

🤖 AIGC学习经验🤖

如果你和我一样，没有技术/人工智能背景，但也希望能学好和用好 AI———「学习有方法，应用可落地」。那么，希望这些我亲测有效的「学习/应用/推广」经验，对你有启发。

1、非技术人员AI从业经验
▶ 没有技术背景的人，想深入探索AI，要从哪里开始？（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 文科生在AI团队里，究竟能干嘛？（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 为什么说AI 在企业落地的唯一关键是赚钱？（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 探索出了对技术小白非常友好“懒人AI工作流”玩法（已入选即刻镇小报） ：m.okjike.com
▶AI时代能力不值钱了，我们最好的防御又是什么？：m.okjike.com
▶ 不得不承认，从搞钱/找工作的结果来，当前的生成式AI，的确跟大多数非技术人员没啥关系。但是（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 技术小白如何通过 Python+AI ，在10分钟内做出一个实用的爬虫项目？：m.okjike.com
▶ 如何一步步把 Claude/GPT 当成实习生？（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ AI很适合在人“脑子里一团浆糊”时，帮忙梳理思路（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com

2、被Kimi官方人员转发过的AI使用法
▶ 直接用 kimi 翻译和精读万字英文网页（已被“AI产品经理大本营”知识星球加精）：m.okjike.com
▶ AI 消化几十篇微信浮窗文章，我发现好多公众号文章不需要点开去读（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 适用于 Kimi 的论文级行业研究提示词：
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▶ 无痛读论文：m.okjike.com
▶ 质疑标题党，理解标题党，成为标题党：m.okjike.com

3、学习和应用AI
▶ 昨天抱着试一试的心态，用GPT-4o挑了个瓜（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 这个《玫瑰的故事》的 PPT，真的只花了我1分钟（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 用得最多的AI搜索工具有哪些？（已入选即刻镇小报）m.okjike.com
▶ AI信息太多，学不过来很焦虑，怎么办：m.okjike.com
▶AI时代，战略更应该建立在「不变的事物」上（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 学习/了解AI，有哪些优质的信息源（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶如何让 agent 更智能（已入选即刻镇小报）:m.okjike.com
▶发现了个“单凭AI搜索，完全解决不了”的场景，浪费了我近 1 个小时：m.okjike.com
▶ 系统学习 ChatGPT过程中，有哪些亲测有用的资源： m.okjike.com
▶我愿意续费的AI社群，群主都在持续跟AI产生深度关系（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 如何快写慢改，跟ChatGPT一起创作（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 解决中文搜索结果不行的一套工作流（已被AI探索站精选）：m.okjike.com

4、推广AI
▶ 如何给行业专家安利ChatGPT（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶行业专家参加马拉松，有哪些可以借鉴的框架（已入选即刻AIGC 大目录）：m.okjike.com
▶ 教堂姐家小朋友用 AI 的小经验：m.okjike.com

5、出海相关
▶如何在逆全球化的大背景下，主动为全球市场贡献中国智慧和方案？（已被“出海人的日常”精选） m.okjike.com

一位投资行业的即友告诉我：“有被你发的帖子触动到，高密集投入到这个行业学习，真的太棒了，很有力量。”

有被她的话鼓励到，也欢迎即友们看我更多相关的帖子。

❤️ 内向者help内向者❤️

上一份工作的入职周年感言，我第一句话是：“内向是值得骄傲的”（如图）。最近两年，我一直探索内向者的发展攻略并积极分享，下面是比较受欢迎的几条经验帖：

1、即刻精华贴
▶ 内向者发展攻略16“讲”：m.okjike.com
▶ 如何应对工作和生活中的强势霸道之人（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶探索自我核心竞争力的 9 个问题（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 最近几个月，有句“万能咒语”，用得越来越顺了（已入选即刻镇小报） ：m.okjike.com
▶ 在喜欢的领域，小的机会是怎么长出来的？（已入选即刻镇小报） ：m.okjike.com
▶ 做出还算可以的成绩，并不需要处处天赋异禀（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 经济下行期降低内耗的小心得（已被自我管理互助会精选）：m.okjike.com
▶ 重要的是真实需求，而不是所谓的资格（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 如何跟焦虑型上位者合作（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶内耗者如何及时把问题摆上台面，让负责人尽早解决卡点？（已入选即刻镇小报） m.okjike.com

2、头部「知识星球」精华贴
▶ 「帅张和他的朋友们」：内向打工人如何增加筹码：mp.weixin.qq.com
▶ 「生财有术」：赚钱路上，内向者如何度过“新手恐慌期”：mp.weixin.qq.com
▶ 「生财有术」：内向者如何带线上团队做出好成绩：mp.weixin.qq.com
▶ 「生财有术」：如何利用“社恐”优势去帮助到更多人：mp.weixin.qq.com

🪶心理咨询和写作🪶

我是一名PTSD（创伤后应激） 幸存者，曾作为前 90 名来访者之一，参加过北大心理系IPP 实验室[免费]的写作暴露干预试验，之前每周会见一次简单心理上的心理咨询师。

1、心理咨询
▶ 跟心理咨询师聊完后发现的新变化（已被心理学研究小组精选）：m.okjike.com
▶ 写作暴露干预试验（附免费资源）：m.okjike.com
▶ 一个「讨好者」是如何“硬气”起来的：m.okjike.com
▶为什么要警惕他人的框架，该如何跳出别人的框架？（已被“浴室沉思”精选） m.okjike.com
▶ 沉迷ChatGPT是种什么样的体验： m.okjike.com

2、写作
▶ 如何克服分享的“耻感”：m.okjike.com
▶公开分享10年后，又发现了这3条弯路（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 如何锻炼说大白话的能力：m.okjike.com
▶ 保持长期稳定输出高质量内容的重要前提之一，是创作者够自私：m.okjike.com
▶ 面向自我写作的最大好处：m.okjike.com

把一位即友的留言转发过来：“不断地输出，能在嘈杂中找到同频的归属，从而获得高的生存价值。

重要的是，分享需要怀揣着一种平等谦和认真的心态，要关注分享事物本身，而非文人相轻，当做获取优越感的手段。”

共勉～

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最后，感谢看到这里。关于内向者发展，关于AI在产业中的应用，关于心理咨询，关于写作和分享，欢迎线上多多交流。

【非必要，不面基】，请见谅。

我的微信号是yangchangpku，也就是杨昌的拼音，再加上pku的英文缩写。直接扫码（图四）也行，记得备注“即友”。

在AI视频这条日益拥挤的赛道上，一个名为Higgsfield的新锐玩家横空出世，在7月份突然冲入全球AI产品涨幅榜的前11名。

然而，真正令人震惊的并非增长速度，而是其匪夷所思的投入产出比。

根据创始人透露的数据，公司年化收入（ARR）已达1100万美元。但支撑起这个成绩的，却是几乎为零的广告预算，和堪称“灾难级”的官网SEO。一切增长，都源于纯粹的用户口碑。

这种反常识的增长路径，答案只能从它的团队基因里寻找。Higgsfield并非我们惯性思维中的硅谷精英，而是一支扎根于哈萨克斯坦-阿拉木图的中亚团队，大部分成员讲俄语，唯一的“硅谷血统”可能就是曾任职Snapchat的联合创始人。

而最具戏剧性的是，就是这支仅融资800万美元的“非主流”队伍，在增长竞赛中，正面击败了我们都非常熟悉的、同期融资高达8000万美元的硅谷明星——Pika。

一个非主流的团队，一套反常识的打法，却取得了超主流的战绩。这背后究竟隐藏着怎样的秘密？经过深挖，我们发现，它悄然打造了三个强大且高效的低成本增长引擎：

mp.weixin.qq.com

帮@土豆闯天下 转：“去年下半年，在和一家国内知名的AI公司交流时，我了解了一个惊人的事实：

他们公司 80%以上 的AI变现收入，来源既不是大模型，也不是AIGC，而是听上去最不起眼的“图片背景移除”。

这个发现彻底点醒了我：原来在我们追逐各种风口时，一个最基础、最枯燥的需求，竟然是最稳定的现金牛。

这让我立刻去研究这个领域的标杆产品……”

视频号的逐字稿提取，一直挺磨人的。

因为很难像处理其他平台的视频一样，甩个链接让工具去跑。之前有第三方做过，还被腾讯一纸诉状给告了。这就导致想把视频号内容转成文字，一直是个挺笨重的事。

我之前的“笨办法”，基本是在靠运气：去赌这个博主足够勤奋，在抖音也发了同样的内容。然后我就得绕一大圈，去抖音找视频、提链接、再转录。整个过程非常拧巴，消耗心力。

这个坎，最磨人的地方在于，它总出现在一些高质量的社群里。当大家都在热火朝天地讨论某个视频号分享时，我的内心就特别矛盾：一方面好奇心被完全勾起来了，另一方面，又从生理上本能地抗拒点开那个视频。
原因很简单：

①费时间。 短则一两分钟，长则十几分钟，不能快进不能速览，时间成本太高。
②不方便。 在办公室或者外面，突然放出声音很尴尬，但为了这点事专门去找耳机，又觉得实在折腾。

这种“对信息的渴望”和“对干扰的抗拒”之间的拉扯，一直都在。
直到最近发现腾讯“元宝”可以直接转录了，这事儿才算有了个真正优雅的解法：

我之前用的梯子只管网站，没管终端，Gemini Cli卡在了登录Google账号那一步。

后来换成小狐狸（clash verge），在首页的网络设置里启用了TUN模式，就可以正常使用了。

期末季，夸克推出“夸克老师”，感觉像是给每个孩子悄悄配了个高质量的“AI家教”。

1、孩子平时作业、卷子里的数理化难题，使用夸克老师，它不仅能快速批改，还会像经验丰富的老师那样，把解题思路和考点细致地拆解出来。

据说背后是基于高考数学拿了近满分（146分）的“灵知学习大模型”来支持的，准确度上比较有保障。

而且，做错的题目会自动归入“错题本”，还可以找相似题型进行巩固，帮助孩子把知识点学扎实。

2、临近期末，想让孩子更有针对性地复习，可以在夸克老师里找找学校所在地区近三年的期末真题。让孩子提前练练手，熟悉下题型和难度。其他的同类产品，几乎都做不到这点。

试了一下，现在搜索“夸克学习”，可免费领会员季卡，如果孩子正好需要考前辅导，可以去看看。

好几位在行业里深耕多年的朋友都说过类似的话：“感觉再用不好AI，就会被公司干掉，而且下一份工作也不好找。”

有些在传统行业或大厂里颇有建树的朋友，也在焦虑：“那些擅长用AI的创业者们，会不会真的冲击到我们的核心业务？”

因为焦虑，不少人呢说他们会每天都逼自己打开 DeepSeek用用，尽管经常发现自己写的提示词，AI 输出得不是他们想要的结果，但也就这么坚持着。

还有更多人看到每天新概念、新工具层出不穷，就感觉AI门槛高得吓人，认为自己这点有限的时间和精力，实在有点望尘莫及……

这些真实的焦虑和困境，我们听到了很多。与此同时，我们在AI行业一线了解到的情况却是：
对行业专家来说，比起单纯地“学AI”，很重要的其实是发挥专业优势，借AI的东风撬动行业价值。我举几个例子吧：

1、在国外，很多人没敲一行代码，却用AI 赚到了千万美金

一位叫Ishan Sharma的TED演讲者公开说自己“不会写代码”，但他的25人团队却能用AI工具，为40多个品牌提供内容服务。

他的核心思路就是：不需要钻研得多深的技术，关键是清晰地知道自己要干什么，然后学会把合适的工具组合起来。“少动手、快启动”，找到对的AI工具快速搭建流程、验证商业模式。

这位TED演讲者，还在Twitter上提到了17岁少年Zach用Replit和GPT做出年入3000万美元的App Cal.ai 的故事，以及50岁校长用AI做出全美教师都在用的Magic School的事迹。

可见，AI时代真正稀缺的能力，并不是纯粹的技术研发，而是那种“明确表达需求 → 拆解复杂问题 → 动手开始构建”的综合能力。

这些非技术背景的人，正凭借着对AI工具的理解和巧妙应用，漂亮地完成了从想法到落地的跨越。

2、在国内，越来越多AI Agent需要行业专家挑大梁

不少科技圈和AI圈的大佬都认为，最近出来的另一款叫Lovart 的国产Agent，就比之前名气很大的Manus还有前景。

为什么呢？因为Agent 发展到现在，只有像Lovart那样，凭借对设计行业的深刻理解和持续的数据积累，才能构建起自己独特的“护城河”。

Lovart 的 CEO 在接受访谈时明确表示，在他们公司，设计师才是真正挑大梁的角色。

因为，他们是专注于设计这一垂直领域，所以全部的产品迭代和案例积累，都要围绕着设计师的工作流和需求进行。

国内外的这些例子，都让我们更加相信，行业专家多年积累的行业经验不仅没有过时，反而因为AI这个放大器，有了更大的价值空间。

3、再说说我们身边的例子

作为深耕AI多年的一线从业者，我们在中、法、美、德、新五个国家开展过AI业务，服务过上百家不同类型的企业，也因此有机会和大量深耕各个行业的专家朋友们碰撞与合作。

在这个过程中，我们确实亲眼看到，当深厚的行业经验遇到恰当的AI工具时，真的能擦出让人惊喜的火花。再举四个我们身边的例子吧：

①在国内一家影视龙头公司，我们曾通过与行业专家和业务团队深度协作，推动了AI在整个公司的应用落地，间接助推了他们股价涨停，也帮助多位专家晋升为合伙人。

②我们曾和网易一位负责投放的资深专家合作，一起深度研究了国内头部AI产品在市场投放方面的情况。

③分析文章发布后，很快就在AI圈子里引起了不小的关注，这位专家朋友也因此收到了包括360在内的多家知名公司的橄榄枝。

③我们还曾与某知名高校一位教学创新研究负责人合作，不仅成功孵化了一款针对大学教师培训的智能助教工具，显著提升了教学设计的效率和创新性。其相关的研究成果，也在校内一项重要的创新项目评选中荣获二等奖。

④我们亦曾指导并携手一群富有潜力的优秀高中生，从零开始共同孵化了一款新颖的医疗软硬件结合产品。该项目不仅成功斩获了省级科技创新大赛的桂冠，更助力团队核心成员获得了海外顶尖（Top 10）名校的录取通知书。

4、基于这些观察和实践，我们萌生了一个想法

小范围地邀请几位和我们理念相近、真心希望把自己的行业经验与AI结合起来做点事情的朋友，一起“共创”，用心打磨出一个真正属于你的“AI代表作”，同时也帮我们进一步验证我们的可复制程度。

当然，这个“AI代表作”，不一定非得是个多么宏大、多么复杂的系统。它可能就是一个能巧妙解决你行业里某个具体痛点的小工具，一个用AI优化了的关键业务流程的清晰展示，或者一个能充分体现你独特行业洞见的AI应用方案。

我们相信，这样一份“AI代表作”，会成为你在AI时代一个有力的“敲门砖”：如果公司内部有相关的创新机会，这样一份具体的成果，将会让你更有竞争力；如果在行业里有更好的发展机会，这样一份行业+AI的作品，将会大大提高你的成功率。

也请放心，打造这份“AI代表作”，技术门槛远比你想象的要低。你不需要从复杂的AI原理学起，更不用亲自上手写代码。

我们会帮你规划“最小化学习路径”，提供“刚刚好够用”且高度个性化的AI知识与工具，确保你的每一分投入都直接服务于最终成果。

这样，你就能轻松绕开技术壁垒，聚焦发挥你最宝贵的行业经验，打造你的“AI代表作”。

5、AI代表作共创计划·专家邀请函

当前AI浪潮正以前所未有的力量重塑各行各业，我们相信，更落地的变革并非源于技术本身，而是源于行业智慧与AI能力的深度融合。

我们特别发起的“AI代表作共创计划”，将是一场真正能陪伴行业专家，将宝贵经验打磨成看得见的“AI价值作品”，甚至成为叩开新机遇“敲门砖”的实战赋能。欢迎扫码报名，期待共创：mp.weixin.qq.com

如果说《无穷之路》的前几季，记录的是我的来时路，悬崖村、苗寨等等，多少有些童年的影子；

那么最新这季的《无穷之路4：一带一路》，则很有可能是我今后要走的路。

刚开始看的时候，只关注到在马达加斯加、埃及、希腊、塞尔维亚、迪拜等国家和地区，中国确实深度参与了他们的建设，甚至盘活了他们的经济。

而在视频中，几乎每个入镜的中国人，脸上都洋溢着自豪。这是我小时候在村里没见过的光景，也是如今裁员潮下在北上杭没见过的景象。

所以，一带一路上真的有机会吗？大概率是有的，“记忆承载”公众号最新一篇文章中说：

“几十年前，在美国本土能卷赢卷进硅谷、华尔街的美国人，生命体验很好；

卷不赢，但是愿意融入东亚，把自己当成东亚人的美国人，体验同样很好。

同理，今天能卷赢的体验很好，卷不赢但是愿意把自己当成非洲人的，体验也会很好。”

从评论区的反馈来看，在一带一路当“华指导”，确实也能体验不错。

当然了，去这些地方也不是没有风险，比如最近天天上热搜的“巴铁”，也有不少国人在当地被绑。因为人家境内有反对势力，为打击政府，绑的就是咱中国人……

但无论如何，我看完《无穷之路4》过后，关于一带一路上的各种机遇和风险，都可以做一些更深入的研究了。

“深度「思」索”到“深度「搜」索”的一小步，或将成为夸克AI超级框的一大步。

夸克在2月上线的 “深度思考” ，侧重于通过阿里自研模型实现语义理解与内容生成，例如分析用户意图、提供结构化答案，整体更偏向 “AI内容生成工具”。

随后在3月发布ALL IN ONE的“AI超级框”，能好地理解用户需求，调用自己生态内的超百个Agent，旨在成为用户24小时能用的“AI全能助手”

而 5 月 8 日发布的 “深度搜索” 则进一步整合了智能检索技术和多Agent 协作机制，开始发展为 “高搜商的智能决策助手”，通过搜索与生成的协同降低用户决策成本。

再说回夸克AI超级框，本身就是从搜索框发展而来，向着超级Agent 方向而去。所以，夸克通过 “大模型推理 + 多 Agent 调用 + 实时检索” 的混合架构在搜索上下功夫，也就好理解了。

从官方公众号的预告来看，下一步的“深度搜索PRO”，就要朝着“深度研究（DeepResearch）”方向去了。据说，夸克的“深度搜索PRO”能力，可以比肩全球顶尖的 DeepResearch 产品。

期待能尽早上线啊。

用GPT-4.1给小时候的自己写了封信，老婆看完都误以为是我自己写的了。

她还说，信里面的很多内容，也是她想给我说的……

哈哈哈哈 全部内容都看了。清明出游，可千万别随便找个AI就做攻略了呀[捂脸]