感谢来到我的主页，这篇是个人「学习笔记」跟「实操复盘」的合集，更新日期为2024.09.03。

即友们好，我叫杨昌，西南土家人在上海。目前在影视龙头公司的AIGC应用研究院上班，主要负责推进AI在影视剧领域的应用落地。

业余时间，我比较喜欢在即刻上“study in public”，尤其是分享AI相关的内容。此外，我也不定期会整理些亲测有用的“内向者help内向者”小经验。

不过，因为几乎每天都在发，内容相对有点多。所以，这里就主要放一些「被即刻镇小报或“AI探索站”等圈子精选过的」帖子，希望有机会以文会友：

🌟这10条最值得看🌟

1、如果时间有限，欢迎先看这 10 条：m.okjike.com

2、如果对AI落地感兴趣，请先看这100问：m.okjike.com

🤖 AIGC学习经验🤖

如果你和我一样，没有技术/人工智能背景，但也希望能学好和用好 AI———「学习有方法，应用可落地」。那么，希望这些我亲测有效的「学习/应用/推广」经验，对你有启发。

1、非技术人员AI从业经验
▶ 没有技术背景的人，想深入探索AI，要从哪里开始？（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 文科生在AI团队里，究竟能干嘛？（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 为什么说AI 在企业落地的唯一关键是赚钱？（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 探索出了对技术小白非常友好“懒人AI工作流”玩法（已入选即刻镇小报） ：m.okjike.com
▶AI时代能力不值钱了，我们最好的防御又是什么？：m.okjike.com
▶ 不得不承认，从搞钱/找工作的结果来，当前的生成式AI，的确跟大多数非技术人员没啥关系。但是（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 技术小白如何通过 Python+AI ，在10分钟内做出一个实用的爬虫项目？：m.okjike.com
▶ 如何一步步把 Claude/GPT 当成实习生？（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ AI很适合在人“脑子里一团浆糊”时，帮忙梳理思路（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com

2、被Kimi官方人员转发过的AI使用法
▶ 直接用 kimi 翻译和精读万字英文网页（已被“AI产品经理大本营”知识星球加精）：m.okjike.com
▶ AI 消化几十篇微信浮窗文章，我发现好多公众号文章不需要点开去读（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 适用于 Kimi 的论文级行业研究提示词：
m.okjike.com
▶ 无痛读论文：m.okjike.com
▶ 质疑标题党，理解标题党，成为标题党：m.okjike.com

3、学习和应用AI
▶ 昨天抱着试一试的心态，用GPT-4o挑了个瓜（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 这个《玫瑰的故事》的 PPT，真的只花了我1分钟（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 用得最多的AI搜索工具有哪些？（已入选即刻镇小报）m.okjike.com
▶ AI信息太多，学不过来很焦虑，怎么办：m.okjike.com
▶AI时代，战略更应该建立在「不变的事物」上（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 学习/了解AI，有哪些优质的信息源（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶如何让 agent 更智能（已入选即刻镇小报）:m.okjike.com
▶发现了个“单凭AI搜索，完全解决不了”的场景，浪费了我近 1 个小时：m.okjike.com
▶ 系统学习 ChatGPT过程中，有哪些亲测有用的资源： m.okjike.com
▶我愿意续费的AI社群，群主都在持续跟AI产生深度关系（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 如何快写慢改，跟ChatGPT一起创作（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 解决中文搜索结果不行的一套工作流（已被AI探索站精选）：m.okjike.com

4、推广AI
▶ 如何给行业专家安利ChatGPT（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶行业专家参加马拉松，有哪些可以借鉴的框架（已入选即刻AIGC 大目录）：m.okjike.com
▶ 教堂姐家小朋友用 AI 的小经验：m.okjike.com

5、出海相关
▶如何在逆全球化的大背景下，主动为全球市场贡献中国智慧和方案？（已被“出海人的日常”精选） m.okjike.com

一位投资行业的即友告诉我：“有被你发的帖子触动到，高密集投入到这个行业学习，真的太棒了，很有力量。”

有被她的话鼓励到，也欢迎即友们看我更多相关的帖子。

❤️ 内向者help内向者❤️

上一份工作的入职周年感言，我第一句话是：“内向是值得骄傲的”（如图）。最近两年，我一直探索内向者的发展攻略并积极分享，下面是比较受欢迎的几条经验帖：

1、即刻精华贴
▶ 内向者发展攻略16“讲”：m.okjike.com
▶ 如何应对工作和生活中的强势霸道之人（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶探索自我核心竞争力的 9 个问题（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 最近几个月，有句“万能咒语”，用得越来越顺了（已入选即刻镇小报） ：m.okjike.com
▶ 在喜欢的领域，小的机会是怎么长出来的？（已入选即刻镇小报） ：m.okjike.com
▶ 做出还算可以的成绩，并不需要处处天赋异禀（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 经济下行期降低内耗的小心得（已被自我管理互助会精选）：m.okjike.com
▶ 重要的是真实需求，而不是所谓的资格（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 如何跟焦虑型上位者合作（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶内耗者如何及时把问题摆上台面，让负责人尽早解决卡点？（已入选即刻镇小报） m.okjike.com

2、头部「知识星球」精华贴
▶ 「帅张和他的朋友们」：内向打工人如何增加筹码：mp.weixin.qq.com
▶ 「生财有术」：赚钱路上，内向者如何度过“新手恐慌期”：mp.weixin.qq.com
▶ 「生财有术」：内向者如何带线上团队做出好成绩：mp.weixin.qq.com
▶ 「生财有术」：如何利用“社恐”优势去帮助到更多人：mp.weixin.qq.com

🪶心理咨询和写作🪶

我是一名PTSD（创伤后应激） 幸存者，曾作为前 90 名来访者之一，参加过北大心理系IPP 实验室[免费]的写作暴露干预试验，之前每周会见一次简单心理上的心理咨询师。

1、心理咨询
▶ 跟心理咨询师聊完后发现的新变化（已被心理学研究小组精选）：m.okjike.com
▶ 写作暴露干预试验（附免费资源）：m.okjike.com
▶ 一个「讨好者」是如何“硬气”起来的：m.okjike.com
▶为什么要警惕他人的框架，该如何跳出别人的框架？（已被“浴室沉思”精选） m.okjike.com
▶ 沉迷ChatGPT是种什么样的体验： m.okjike.com

2、写作
▶ 如何克服分享的“耻感”：m.okjike.com
▶公开分享10年后，又发现了这3条弯路（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 如何锻炼说大白话的能力：m.okjike.com
▶ 保持长期稳定输出高质量内容的重要前提之一，是创作者够自私：m.okjike.com
▶ 面向自我写作的最大好处：m.okjike.com

把一位即友的留言转发过来：“不断地输出，能在嘈杂中找到同频的归属，从而获得高的生存价值。

重要的是，分享需要怀揣着一种平等谦和认真的心态，要关注分享事物本身，而非文人相轻，当做获取优越感的手段。”

共勉～

———

最后，感谢看到这里。关于内向者发展，关于AI在产业中的应用，关于心理咨询，关于写作和分享，欢迎线上多多交流。

【非必要，不面基】，请见谅。

我的微信号是yangchangpku，也就是杨昌的拼音，再加上pku的英文缩写。直接扫码（图四）也行，记得备注“即友”。

“3、此时的我们，或许正站在“人机共创”时代的黎明
m.okjike.com ”

这一篇，其实是“AI落地三部曲”的第三篇。研究完“AI落地三部曲”之后，我感到既兴奋又遗憾。

兴奋的点在于，现阶段AI落地最重要三大环节的全球最佳实践，基本被我集齐了。

遗憾的点在于，因为研发资源有限，我识别到的很多行业洞察，无法快速转化为真正的业务价值。

这种“看得到却做不到”的感觉让我有些不甘心，甚至觉得浪费了自己的能力，更浪费了AI时代的机会。

好在，我昨天结合公司情况，把“三部曲”汇报给管理层之后，60多岁的董事长当即拍板，下周开始加速推进……

回到“三部曲”本身，我其实都在即刻上分享过：

一、《技术篇：智力是第一增长驱动力》

因为DeepSeek一分不花突破3000万DAU，很多吃瓜群众开始嘲笑Kimi砸数亿才到2000万日活。

但真正值得从业者关注的，是这个现象背后，增长驱动力的范式转移：

相较于移动互联网时期的需求侧驱动和产品驱动，AI更多是供给侧驱动和技术驱动。

⻓期⽕爆的AI应⽤，大多来⾃于智能上了⼀个台阶。真正的爆发并非来自对现有功能的优化，而是源于能带来10倍改变的智能突破。

全文见：m.okjike.com

二、《应用篇:AI落地的突破口，藏在大神用新技术创造的爆款里》

在一篇“过去2年做过的亿级用户规模的AI产品经验总结”主题的文章中，我们发现在AI能力尚未收敛之前，AI落地的核心方法论之一，就是下面的“三步走”。

关注新技术突破
->跟进开发者和创作者“大神”用新技术做出爆款作品
->围绕主营业务和生态优势找场景，再将“大神”工作流产品化落地

C端产品如此，B端落地亦是如此。通过这三步走，我在我们公司，也实现过股价累计涨幅达到95.41%的效果。

全文见：m.okjike.com

三、《人机协作篇：把AI作为团队》

2月份看到好几个“AI比专业人员写得好”的案例，但仔细扒了一下创作过程后发现：

与其说是AI 进化到多么牛X了，不如说在更强AI的加持下，更多创作者逐渐打通了跟AI协作的“任督二脉”。

在非技术人员中，我们所知道最擅长跟AI协作的，当属余一老师。

在她最新一期播客中，有比较系统地“开源”了“AI as me”和“AI as team”的方法。

应该是去年的时候，我就开始从她的播客中学习和践行“AI as me”，确实有很好支持到很多决策。

今年再听“AI as team”的思路后，我发现这里面的思路，非常适合在创作领域跟AI的协作，可以直接应用到很多业务当中去。

全文见：m.okjike.com

//@四月超甜: 杨老师，怎么进这个微信群，最近企业急需。

套壳ChatGPT就能年入¥3000万，日本AI市场确实爆发了

日本，这个拥有1亿多人口、位居世界第三的经济体，正以惊人的速度拥抱AI。 企业付费意愿强烈，数字化转型需求迫切，为AI市场发展提供了肥沃土壤。 昨晚小龙老师@UFFUUO 在行业一线的观察和分享，更揭示了日本AI市场的巨大潜力。

1、日本AI市场的四大亮点

① 短短十几个月，近千万关注变成了超六成上市公司采用
早在2023年10月，日本AI服务中介平台aismiley的月访问量高达900万，反映出日本企业对AI的强烈兴趣。
更值得注意的是，上市公司采用生成式AI的比例，从2023年底到2025年初，短短十几个月内，从10%飙升至60%。
国内对AI的热情，还是在春节期间被deepseek 给带起来的。但至于什么时候能做到60% 的上市公司都采用，还需要进一步观察。

② 日清拉面78岁CEO强推，3周搭好内部AI 平台
去年年初，有日清拉面员工推荐了ChatGPT，他们CEO，78岁的老爷子用完直接说：“先不管，你先给我导！”
然后就让公司数字化部门赶紧把AI用起来，所有员工都要用。结果，只花了三周，就搭好了一个内部的生成式对话chatbot。
这事儿还上了日本新闻，日本产业经济省也将此案例作为数字化转型的典范加以推广。

③ 从每月1个到每天1个，中小企业需求暴增
小龙老师观察到一个有趣的现象，在某个面向中小企业的B2B项目对接平台上，AI咨询服务项目需求呈现出明显的增长趋势：
从2024年3月到12月，短短9个月内，从一个月1个上升到每天1个。虽然绝对数量不大，但足以说明市场正在快速升温。

④ 套壳 ChatGPT单一业务，年入3000万
ExaWizards是日本目前AI ToB领域的佼佼者。这家公司仅凭一项“套壳”ChatGPT的SaaS服务，就在2023至2024年间实现了业务翻番，年营收近3000万元人民币。
他们目前服务了650家企业，覆盖6万用户，已在东京证券交易所Growth市场上市（代码4259）。
他们成功的关键不在于技术创新，而在于对现有业务流程的精细梳理和优化。

例如，针对HR、销售等各部门，建立标准化提示词库，并内置参数，自动统计各环节节省的工时，生成可视化报告。此外，像PKSHA Technology这类原本不做SaaS，专做定制化开发的公司，也在AI应用方面做得很好，通过深入了解客户业务，定制提示词，并提供价格实惠的服务。

2、三大因素引爆日本AI市场

① 政策的推动
日本政府早在2018年就提出了“2025年悬崖”的警告，强调数字化转型的重要性。日本经济产业省发布的报告指出，如果日本不抓紧数字化转型，到2025年将面临巨大的经济损失，与中美等国在数字化方面的差距将难以追赶。

根据2021年发布的《DX报告2.1》，日本政府要求规模以上企业设立DX（数字化转型）推进部门，配备专职人员推动数字化转型, 这些部门会协助供应商、软件公司，包括做AI数字化改造服务的公司，一起完善提案，然后说服公司领导，去申请预算做这个事情。
此外，日本政府还给企业提供了实实在在的补贴支持，例如，某心理咨询相关的AI项目，就获得了2000万日元（约100万人民币）的政府补助。

② 人才危机也起到了意想不到的催化作用
日本面临严重的数字化人才短缺，预计到2030年缺口将高达80万。2024年大学生就业率高达98%，但仍无法满足市场需求。
AI工程师尤其紧缺，小龙老师在日本客户那里对接的AI工程师，很多都是中国人。业内甚至有五六十岁的资深工程师仍在坚守岗位。
面对人才不足的困境，企业不得不积极采用AI技术，不仅用于提高效率，更将其视为新员工培训、知识传承的重要工具，甚至是“去人化”的潜在解决方案。除了AI工程师，日本各行各业都缺人，特别是数字化人才，非常缺乏软件工程师。

③ 日本企业在AI落地思路上非常务实
在数据安全方面，企业并非一味追求本地部署，而是更倾向于灵活、经济的解决方案。
例如，在系统层面过滤公司名称、个人信息等敏感数据，通过与AI服务商签订保密协议来明确数据使用范围，以及选择可信赖的服务商。不过，从应用案例来看，日本企业目前似乎更青睐美系AI产品。

虽然如此，许多日本大企业也希望拥有自己的大模型，认为在日语处理和本地化部署上更有优势。目前，市场上较受认可的日本自研大模型包括NTT开发的模型，富士通也在积极研发。
在技术选择上，日本企业并非盲目追新，而是务实地将AI技术与现有业务流程相结合。
例如，在生产制造领域，他们更倾向于继续使用成熟的传统机器学习算法；在设备维护方面，则采用知识图谱+AI的组合方案，实现更智能的决策支持；而在视觉检测等领域，传统算法仍是首选。生成式AI则主要应用于语义理解等任务。

3、小结一下

政策推动、人才危机、务实策略，共同引爆了日本AI市场。

日本企业除了上述的在业务流程精细化梳理、AI效果量化体系建设、“提示词工程”实践和客户成功方法论等方面的经验，还在企业内部鼓励员工分享提示词，并将AI使用情况与年终考核挂钩，这些都对我们深耕AI ToB市场极具借鉴意义。
同时，中国企业也应积极关注日本市场，在人才输出、软件服务、本土化产品开发等领域寻找合作与发展机遇。

应用场景方面，除了已提及的案例，日本企业还在教育机构的习题批改、心理咨询、健身中心的Chatbot、制药公司的知识问答、建筑行业的现场监督培养，以及零售业的客服Chatbot（如711、FamilyMart、永旺等）等领域有广泛的应用。

（本文已经过@UFFUUO 小龙老师确认，欢迎大家多多和小龙老师交流，一起推动行业进步。

链接是虎嗅网之前的旧文，如今的日本AI市场已经到next level…）

争取近期赶出来，请小龙老师确认后，再看看怎么发出来吧 //@火箭大使: 请问，会有今日分享的笔记嘛？

谢谢小龙老师，今天分享的都是压箱底的干货啊。后面有机会一定要请您吃饭😆 //@UFFUUO: wow
没想到今晚反响这么强烈
感谢杨昌老师的邀请
大家撸起袖子加油干！💪

@UFFUUO 小龙老师今天的分享太牛了，这绝对是我近几年组织和参加过反响最好的活动。

不夸张地说，小龙老师今天的很多一手信息，是国内绝大多数人之前都没有接触过的。

举个例子，我在微信上用R1搜，是搜不到那家最赚钱标杆企业的。

听完还有个感受，日本市场，确实比想象中更有潜力。后续，群里也会跟大家更多交流相关内容。

这个配图好巧妙，看完第一眼就忘不掉了

好内容，是容易被删掉的。

今天get一个小技巧，看到“作者已删除”不用慌，google一下标题或许能有收获。

今晚八点，小龙老师正式开讲，对【日本AI市场】感兴趣的即友可以联系我

哇，开心，笔记得到余一老师的肯定了。

这套方法，对我的帮助很大；刚刚在评论区看到，对其他即友也有帮助。

感谢余一老师的分享！ //@余一.Dev: wow，图片总结的真好👍感谢杨昌老师认真的笔记❤️❤️❤️