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置顶DemoChen 可能值得推荐的精华
感谢 @ChatV 发起的《即刻挖宝计划》活动，感谢 @杨昌 的邀请和分享。
以下是 @DemoChen 可能值得推荐的 10 篇即刻精华：
关于 AI
1、关于生成式 AI 时代下我是如何获取信息的？分享了以 RSS 为主，关键是订阅为辅的方式，最关键的是修炼自己「不担心错过」的心态。m.okjike.com
2、用 AI 来做 PPT 有很多现成的产品，比如 Gamma；从我目前经验来看，想要达到自己的需求，还需要很多「人工」来干预。刚好汇报完了 Q1 的内容，分享一下用人工为主，AI 为辅做 PPT 的思路。m.okjike.com
3、众所周知，ChatGPT 的风控是很严格的，封号一波接一波。有幸，我也被封过；通过封号经历我总结了一些使用经验，包括如何如何避免封号、如何申请退款等。m.okjike.com
“知识管理”
> 严格来说，这部分我没想到更合适的标题，但似乎 PKM 可以包括所有，先这么写着。😄
4、笔记软件很多，PKM 爱好者总是在尝试新的产品，迁移就成了其中的一个环节，特别是格式不统一的情况下，迁移就是一个难题。但是相对迁移，更重要的是重新开始。m.okjike.com
5、在朋友的分享下，我第二次尝试 PARA，对比最初的定义，这个 PARA 引入了 Goal 的概念，并且是最重要的一部分。通过拆解 Goal 和 Project 来支撑这套系统运转。这篇文章结合了概念和真实项目展开分享了对 PARA 的理解。m.okjike.com
6、注销 Cubox、Readwise Reeder 等稍后读产品之后，我开始将稍后读精简了，一周有 3-5 篇文章作为专题阅读就足够，其他的都可以通过 AI 等产品快速阅读。所以我开始将值得读的文章制作成电子书，导入微信读书阅读。这篇文章分享制作电子书的原因和方法。m.okjike.com
生活小 Tips
7、在重度使用微信输入法之后，今年开始大幅度使用语音输入，给我带来了巨大的便利。特别是语音输入之后，再通过「优化表达」功能，基本上没错别字了。这篇文章分享了一些好玩的地方。m.okjike.com
8、隐私是我相对比较关注的方面。我见过社工库查人信息有多全，也尝试过。在「信息相对透明」的时代，我们或许都在「Luo 奔」，但是尽可能少避免信息泄露，也是我的一点经验。所以我整理了一些生活中可以避免隐私泄露的方法，肯定是没写完的，先抛砖引玉。m.okjike.com
9、在网盘方面，用的多的可能是百度网盘、阿里云盘等产品。我几乎很少用这类产品，一方面是我很少「保存资源」，另一方面是不够方便。我选的是 OneDrive 作为我的主力网盘，网盘个人版是 398 元/年/人，我开了一个 5 年的车队了，人均 45 元/年/人。分享一点经验，帮你省钱。m.okjike.com
10、我自己在写博客，所以看别人的博客也是我的乐趣。相比写公众号，写博客的人非常的小众，有的人一直在分享生活。为了找到更多这样有趣的人，我整理了一些发现优质博客的平台 m.okjike.com 最近也有一个不错的博客导航 morerss.com
---
小尾巴：为了记录天空的颜色，我做了一个网站，到目前为止，它已经稳定运行快2年了。我给它起的名字是：今天长这样；网站地址：today.demochen.com 这个网站在我那一年低估给了很大的能量。所以我也想分享给你。
m.okjike.com
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《即刻挖宝计划》活动发起者 @ChatV 原帖：m.okjike.com
“1. 浏览你过往发在即刻的动态。
2. 从中挑出 10 篇你最想推荐给即友的精华。它们不一定是写得最深刻的，而是你觉得对即友最有帮助的。
3. 写一篇帖子，把这 10 篇精华的链接放到里面，然后发布帖子。帖子的标题可以命名为《某某某值得推荐的 10 篇精华》。
4. 发布时把这篇帖子投稿到即刻圈子@优质长文分享会（链接：m.okjike.com）。
5. 在评论区@几位你熟悉的即友，邀请他们一起来参与《即刻挖宝计划》。
6. 发布后，可以把你这篇帖子的链接，粘贴到本文评论区。
7. 此计划长期有效。”
---
最后诚邀 @大华Dahua @余一.Dev @辉哥奇谭 @坚不可摧IT女超人 @哥飞 @HEXIN @我们都是小霸王 @新海说 @千古壹号 @河林 也来参加 @ChatV 发起的《即刻挖宝计划》呀～
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“知识管理”
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4、笔记软件很多，PKM 爱好者总是在尝试新的产品，迁移就成了其中的一个环节，特别是格式不统一的情况下，迁移就是一个难题。但是相对迁移，更重要的是重新开始。m.okjike.com
5、在朋友的分享下，我第二次尝试 PARA，对比最初的定义，这个 PARA 引入了 Goal 的概念，并且是最重要的一部分。通过拆解 Goal 和 Project 来支撑这套系统运转。这篇文章结合了概念和真实项目展开分享了对 PARA 的理解。m.okjike.com
6、注销 Cubox、Readwise Reeder 等稍后读产品之后，我开始将稍后读精简了，一周有 3-5 篇文章作为专题阅读就足够，其他的都可以通过 AI 等产品快速阅读。所以我开始将值得读的文章制作成电子书，导入微信读书阅读。这篇文章分享制作电子书的原因和方法。m.okjike.com
生活小 Tips
7、在重度使用微信输入法之后，今年开始大幅度使用语音输入，给我带来了巨大的便利。特别是语音输入之后，再通过「优化表达」功能，基本上没错别字了。这篇文章分享了一些好玩的地方。m.okjike.com
8、隐私是我相对比较关注的方面。我见过社工库查人信息有多全，也尝试过。在「信息相对透明」的时代，我们或许都在「Luo 奔」，但是尽可能少避免信息泄露，也是我的一点经验。所以我整理了一些生活中可以避免隐私泄露的方法，肯定是没写完的，先抛砖引玉。m.okjike.com
9、在网盘方面，用的多的可能是百度网盘、阿里云盘等产品。我几乎很少用这类产品，一方面是我很少「保存资源」，另一方面是不够方便。我选的是 OneDrive 作为我的主力网盘，网盘个人版是 398 元/年/人，我开了一个 5 年的车队了，人均 45 元/年/人。分享一点经验，帮你省钱。m.okjike.com
10、我自己在写博客，所以看别人的博客也是我的乐趣。相比写公众号，写博客的人非常的小众，有的人一直在分享生活。为了找到更多这样有趣的人，我整理了一些发现优质博客的平台 m.okjike.com 最近也有一个不错的博客导航 morerss.com
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小尾巴：为了记录天空的颜色，我做了一个网站，到目前为止，它已经稳定运行快2年了。我给它起的名字是：今天长这样；网站地址：today.demochen.com 这个网站在我那一年低估给了很大的能量。所以我也想分享给你。
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《即刻挖宝计划》活动发起者 @ChatV 原帖：m.okjike.com
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4. 发布时把这篇帖子投稿到即刻圈子@优质长文分享会（链接：m.okjike.com）。
5. 在评论区@几位你熟悉的即友，邀请他们一起来参与《即刻挖宝计划》。
6. 发布后，可以把你这篇帖子的链接，粘贴到本文评论区。
7. 此计划长期有效。”
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24 114
一则日记
今天上班，在楼下看到一位穿着时尚的阿姨架着落地支架在自拍，多管闲事的和她说，我可以帮您拍几张照片，如果不介意的话。
她说：好呀，那太好了。最后拍了几张，对方表示很满意。我正准备走的时候发现花上有小蜜蜂，自己抓拍了几张照片。
宇子之前说多拍人，人是故事，亦是回忆。#今天长这样 是我用来拍天空，记录宁静的时刻。当我发现别人在拍照的时候，其实我也会宁静下来，但是没有勇气用镜头拍下来，未经他人许可有偷拍的嫌疑，如果提前告知，又少了一份自然。
在我的相册有一张 2015 年在爱晚亭用华为手机拍的照片，她当时正在拍爱晚亭亭子，我就拿手机拍下来了。当然，至今为止，对方也不知道。这些“信息”只能通过文字躺在在我的日记里，或许也算一种故事或回忆了。
今天上班，在楼下看到一位穿着时尚的阿姨架着落地支架在自拍，多管闲事的和她说，我可以帮您拍几张照片，如果不介意的话。
她说：好呀，那太好了。最后拍了几张，对方表示很满意。我正准备走的时候发现花上有小蜜蜂，自己抓拍了几张照片。
宇子之前说多拍人，人是故事，亦是回忆。#今天长这样 是我用来拍天空，记录宁静的时刻。当我发现别人在拍照的时候，其实我也会宁静下来，但是没有勇气用镜头拍下来，未经他人许可有偷拍的嫌疑，如果提前告知，又少了一份自然。
在我的相册有一张 2015 年在爱晚亭用华为手机拍的照片，她当时正在拍爱晚亭亭子，我就拿手机拍下来了。当然，至今为止，对方也不知道。这些“信息”只能通过文字躺在在我的日记里，或许也算一种故事或回忆了。
3 00
我现在特别喜欢通过 Grok 在 X 上搜索产品评价，不仅能溯源，还能快速整理，形成对比。比如我想了解 AI ChatBox 产品中 Chatwise 和 Cherry Studio 的评价，就写prompt，帮我整理，效果差不多在 60-75分左右。
Prompt：Chatwise 和 Cherry Studio 在 Twitter (X) 上的用户评价如何？请汇总其产品简介、发展历程及核心特色，并整理最新的用户讨论或反馈。重点关注其优缺点、使用体验，并分析它们与 ChatGPT、Poe 及其他主流 AI 聊天工具的区别，包括功能、定价、适用场景和创新点。
Ref：x.com
Prompt：Chatwise 和 Cherry Studio 在 Twitter (X) 上的用户评价如何？请汇总其产品简介、发展历程及核心特色，并整理最新的用户讨论或反馈。重点关注其优缺点、使用体验，并分析它们与 ChatGPT、Poe 及其他主流 AI 聊天工具的区别，包括功能、定价、适用场景和创新点。
Ref：x.com
4 00
退款速度 == 平台认可度
在自如下了家电清洗服务，也在京东家政下了另一个家电清洗服务。因为和今天清洗的师傅谈了私单，剩下的他来洗，所以我需要取消明后天的订单。
京东家政写的是“不支持 7 天无理由退款”，我联系客服马上就给我退了，前后不过 1 分钟。自如我联系客服输入了三次“人工客服”，然后和客服接上了，转到了市场专线客服，然后和我说没办法退，而是有“取消订单”按钮的，点击图一，后面只能联系了客服，而目前还未完成退款。
他给出的理由很合理，因为有师傅接单了，所以没办法取消。而页面的“取消订单”按钮的意义是什么呢？直接联系客服就好了。京东家政这边其实也接单的，最后取消也很轻松。
下次我肯定优先京东家政了。
在自如下了家电清洗服务，也在京东家政下了另一个家电清洗服务。因为和今天清洗的师傅谈了私单，剩下的他来洗，所以我需要取消明后天的订单。
京东家政写的是“不支持 7 天无理由退款”，我联系客服马上就给我退了，前后不过 1 分钟。自如我联系客服输入了三次“人工客服”，然后和客服接上了，转到了市场专线客服，然后和我说没办法退，而是有“取消订单”按钮的，点击图一，后面只能联系了客服，而目前还未完成退款。
他给出的理由很合理，因为有师傅接单了，所以没办法取消。而页面的“取消订单”按钮的意义是什么呢？直接联系客服就好了。京东家政这边其实也接单的，最后取消也很轻松。
下次我肯定优先京东家政了。
8 70
熬夜整理 王慧文清华产品课程笔记
网络上流传很多个 2020 年王慧文老师在清华授课的笔记版本，各 PDF 信息略有差异。这次我对 Patrick 和 Allen 整理的 PDF 进行了校对，并整理成 ePub 格式（可导入微信读书，体验更佳）。
Allen 版（刘江老师推荐）：框架清晰
Patrick 版（我之前保存）：信息更丰富
整理的时候，我以 Allen 版为框架，融合 Patrick 版的补充内容，使其更加完整。同时，也优化并补充了些许图片，把课程中提及的文章链接进行完善，相比原版，此版本新增近 2 万字👀
网络上流传很多个 2020 年王慧文老师在清华授课的笔记版本，各 PDF 信息略有差异。这次我对 Patrick 和 Allen 整理的 PDF 进行了校对，并整理成 ePub 格式（可导入微信读书，体验更佳）。
Allen 版（刘江老师推荐）：框架清晰
Patrick 版（我之前保存）：信息更丰富
整理的时候，我以 Allen 版为框架，融合 Patrick 版的补充内容，使其更加完整。同时，也优化并补充了些许图片，把课程中提及的文章链接进行完善，相比原版，此版本新增近 2 万字👀
27 211
定制体检项目
年纪大了，没有「我命由我不由天」的自信，对身体有了更清晰的认识后，愈发觉得定期检查的重要性。
以前体检是公司套餐有啥就体检啥，或者买体检公司的套餐。今年“奢侈一把”，买了#可友健康 的体检定制服务，售价299元/次/人，新年有优惠减了100元，最终199元/次/人。
之所以买，有两个原因：1）以前的体检没有太引起重视，加上也没什么标红，更别说有多重视；2）想体验一下这种相对标准的服务，是否有值得我重视的地方。
体检定制服务是指他们会根据我们身体情况、家人疾病等信息进行综合判断，给出具体的体检项目和建议。付费以后需要先填写问卷，问卷的内容包含自己及家人病史、目前不舒服地方、过去比较重要的检查报告；具体参考图二。
收到体检报告以后我有些震惊，特别是在我和公司体检套餐进行对比后，几乎 80% 以前的项目是不需要体检的。可能是我比较健康[偷笑] 以前在得到上看过如何给家人设计体检项目课程，加上近期了解的科普，我理解主要是体检针对性不够高导致的。
什么是针对性呢？比如我们常见的胸片检查，可以看到肺一些问题，但是并不是最佳选择。低剂量胸部 CT为现行唯一有效筛查肺癌的检查方式。胸片检查是我们大多数体检套餐有包含的项目，我以前也做过，而实际上没有太大价值，反而增加辐射风险。据我所知，顶多有肺结节，但对最终是否发展成肺癌没有太大影响。
体检套餐是非常多的项目，但是会涉及很多“疾病”，比如肿瘤标志物，当看到这个这类指标有异常就会怀疑是不是得癌症，实际上不是。具体可参考协和这篇文章 mp.weixin.qq.com
定制体检服务让我意识到目标的重要性，根据患某种疾病概率和常见疾病去做针对性检查远大于看起来越多越好的“全套”检查。这个目的从哪里来呢？从大盘数据和自身情况来。参考图三，是国家癌症中心统计的2022年中国恶性肿瘤发病情况。原文 mp.weixin.qq.com
自身情况比较简单，首先是家族疾病史，特别是有遗传因素的疾病，其次是获取自己生病检查记录和体检报告。自身情况需要我们做好病历管理。在问诊的时候。我把自己所有的病历和体检报告都截图给对方，看医生需要什么，我直接补充。
由于涉及隐私[嘘]，我就不贴定制的体检项目，结构主要是整理病史、肿瘤筛查和其他疾病筛查项目，每一项有具体说明和依据。可能是最近比较忙，可友的回复相对比较慢，昨晚凌晨郝希纯医生还在回复我消息。
我自己也整理了一份体检清单笔记 demochen.craft.me 里面涵盖了体检项目、体检节奏等信息，也有一些信息供参考，可随意传播
借用问诊的时候提醒：体检的目的是提前发现疾病而不是诊断疾病，同时鉴于医学的局限性，体检并不能100%提前发现所有疾病。
最后，此贴我也不回答“该做哪些项目”等问题，我不是医生，也不敢回答。见谅见谅
想到哪里写到哪里，我要去排队进行一年一度[加油]视力检查了#一本正经地胡说八道
年纪大了，没有「我命由我不由天」的自信，对身体有了更清晰的认识后，愈发觉得定期检查的重要性。
以前体检是公司套餐有啥就体检啥，或者买体检公司的套餐。今年“奢侈一把”，买了#可友健康 的体检定制服务，售价299元/次/人，新年有优惠减了100元，最终199元/次/人。
之所以买，有两个原因：1）以前的体检没有太引起重视，加上也没什么标红，更别说有多重视；2）想体验一下这种相对标准的服务，是否有值得我重视的地方。
体检定制服务是指他们会根据我们身体情况、家人疾病等信息进行综合判断，给出具体的体检项目和建议。付费以后需要先填写问卷，问卷的内容包含自己及家人病史、目前不舒服地方、过去比较重要的检查报告；具体参考图二。
收到体检报告以后我有些震惊，特别是在我和公司体检套餐进行对比后，几乎 80% 以前的项目是不需要体检的。可能是我比较健康[偷笑] 以前在得到上看过如何给家人设计体检项目课程，加上近期了解的科普，我理解主要是体检针对性不够高导致的。
什么是针对性呢？比如我们常见的胸片检查，可以看到肺一些问题，但是并不是最佳选择。低剂量胸部 CT为现行唯一有效筛查肺癌的检查方式。胸片检查是我们大多数体检套餐有包含的项目，我以前也做过，而实际上没有太大价值，反而增加辐射风险。据我所知，顶多有肺结节，但对最终是否发展成肺癌没有太大影响。
体检套餐是非常多的项目，但是会涉及很多“疾病”，比如肿瘤标志物，当看到这个这类指标有异常就会怀疑是不是得癌症，实际上不是。具体可参考协和这篇文章 mp.weixin.qq.com
定制体检服务让我意识到目标的重要性，根据患某种疾病概率和常见疾病去做针对性检查远大于看起来越多越好的“全套”检查。这个目的从哪里来呢？从大盘数据和自身情况来。参考图三，是国家癌症中心统计的2022年中国恶性肿瘤发病情况。原文 mp.weixin.qq.com
自身情况比较简单，首先是家族疾病史，特别是有遗传因素的疾病，其次是获取自己生病检查记录和体检报告。自身情况需要我们做好病历管理。在问诊的时候。我把自己所有的病历和体检报告都截图给对方，看医生需要什么，我直接补充。
由于涉及隐私[嘘]，我就不贴定制的体检项目，结构主要是整理病史、肿瘤筛查和其他疾病筛查项目，每一项有具体说明和依据。可能是最近比较忙，可友的回复相对比较慢，昨晚凌晨郝希纯医生还在回复我消息。
我自己也整理了一份体检清单笔记 demochen.craft.me 里面涵盖了体检项目、体检节奏等信息，也有一些信息供参考，可随意传播
借用问诊的时候提醒：体检的目的是提前发现疾病而不是诊断疾病，同时鉴于医学的局限性，体检并不能100%提前发现所有疾病。
最后，此贴我也不回答“该做哪些项目”等问题，我不是医生，也不敢回答。见谅见谅
想到哪里写到哪里，我要去排队进行一年一度[加油]视力检查了#一本正经地胡说八道
3 21
勋章给人的「错觉」
在游戏化（点数、徽章或者勋章、榜单）设计中，勋章是必不可少的元素。目前我比较喜欢的勋章体系有 iOS 里的健身 App 、得到和微信读书。当然，在游戏领域更加常见。
在使用这些产品过程中，突然就有了一个提示告诉你获得某个勋章，给我一种错觉，让我发现原来自己居然还触发了某个机关，学习原来这么有动力，收到正反馈以后，就会继续。
勋章是一种信号，告诉我们在某件事上做成了什么样。我们可以通过勋章更加直观地展示出来。比如图中帮助 3000 好友找到了心仪的书籍，就是我推荐的书被 3000 个好友阅读了。定义的是某个行为达成的结果。
勋章又是一种虚拟身份象征，能够拉进同样获得该勋章的人距离，产生团体认同感。“我拿到了，你也有呀”，我有一个书友群叫「刚日读经，柔日读史」，其门槛（2020 年左右）是微信读书阅读总时长超过 500 小时，这是我目前加过最活跃，主题最纯粹的读书群，几乎只交流阅读相关话题，我现在都不好意思说话了。
做好这类设计营销感不能太强，产品体验不能太差，目标不能太难。结合产品商业目标和目标用户行为动机。动机分为内在动机（也就是特别想要做某件事情的冲动）和外在动机（不得不去做某件事）。
游戏化的整个过程应该是轻松的且简单的，可以为我们提供快乐的，同时也能帮助我们发展的实现自己目标的一件事。
#一本正经地胡说八道 🌟
在游戏化（点数、徽章或者勋章、榜单）设计中，勋章是必不可少的元素。目前我比较喜欢的勋章体系有 iOS 里的健身 App 、得到和微信读书。当然，在游戏领域更加常见。
在使用这些产品过程中，突然就有了一个提示告诉你获得某个勋章，给我一种错觉，让我发现原来自己居然还触发了某个机关，学习原来这么有动力，收到正反馈以后，就会继续。
勋章是一种信号，告诉我们在某件事上做成了什么样。我们可以通过勋章更加直观地展示出来。比如图中帮助 3000 好友找到了心仪的书籍，就是我推荐的书被 3000 个好友阅读了。定义的是某个行为达成的结果。
勋章又是一种虚拟身份象征，能够拉进同样获得该勋章的人距离，产生团体认同感。“我拿到了，你也有呀”，我有一个书友群叫「刚日读经，柔日读史」，其门槛（2020 年左右）是微信读书阅读总时长超过 500 小时，这是我目前加过最活跃，主题最纯粹的读书群，几乎只交流阅读相关话题，我现在都不好意思说话了。
做好这类设计营销感不能太强，产品体验不能太差，目标不能太难。结合产品商业目标和目标用户行为动机。动机分为内在动机（也就是特别想要做某件事情的冲动）和外在动机（不得不去做某件事）。
游戏化的整个过程应该是轻松的且简单的，可以为我们提供快乐的，同时也能帮助我们发展的实现自己目标的一件事。
#一本正经地胡说八道 🌟
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