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置顶『昌平一日游04-辛庄市集，京郊小大理』
今天昌平一日游最后一站，定在即友推荐的辛庄。
一进村庄，就是热闹的市集，这里和沙河大集是两种完全不同的体验。
小木屋、石板路、青砖房、咖啡香混着烤奶甜，艺术家在街角写生，手作匠人现场展示绝活，特产店商家热情地招揽顾客，连空气都飘着松弛感～
在这里我还遇到一对汉中老乡，她们竟然在这里做汉中米皮，卖我家乡特产，话不多说，我就来了一碗，味道就是家乡的味道。
站在摊位边，跟店主聊了许久，感觉大家人都好好。
集市上，每一家小店，店主都有在用心经营，装饰的充满细节，有很多可爱的标语。
黄昏时分，市集旁边还有音乐会，电影观影，大家围坐在一旁，听着，看着，唱着，氛围好好，轻松愉快。
夜幕降临后，在市集南墙下，有篝火晚会🔥，大家围坐在火炉旁边取暖，像极了我小时候在我老家里的样子。
晚上的市集，街边的灯光暖暖的，很温馨。
我还第一次遇到，有外国人在村里摆摊，卖他自己做的意式面包。
这里除了地处偏远，其他都还好，以后有机会再来。
我今天的昌平一日游，就到此结束了，发现昌平也还是有很多有趣的地方的，还得多多探索呀！
昌平很大，风景如画。
今天昌平一日游最后一站，定在即友推荐的辛庄。
一进村庄，就是热闹的市集，这里和沙河大集是两种完全不同的体验。
小木屋、石板路、青砖房、咖啡香混着烤奶甜，艺术家在街角写生，手作匠人现场展示绝活，特产店商家热情地招揽顾客，连空气都飘着松弛感～
在这里我还遇到一对汉中老乡，她们竟然在这里做汉中米皮，卖我家乡特产，话不多说，我就来了一碗，味道就是家乡的味道。
站在摊位边，跟店主聊了许久，感觉大家人都好好。
集市上，每一家小店，店主都有在用心经营，装饰的充满细节，有很多可爱的标语。
黄昏时分，市集旁边还有音乐会，电影观影，大家围坐在一旁，听着，看着，唱着，氛围好好，轻松愉快。
夜幕降临后，在市集南墙下，有篝火晚会🔥，大家围坐在火炉旁边取暖，像极了我小时候在我老家里的样子。
晚上的市集，街边的灯光暖暖的，很温馨。
我还第一次遇到，有外国人在村里摆摊，卖他自己做的意式面包。
这里除了地处偏远，其他都还好，以后有机会再来。
我今天的昌平一日游，就到此结束了，发现昌平也还是有很多有趣的地方的，还得多多探索呀！
昌平很大，风景如画。
12 10
『昌平一日游03-徒步十三陵水库』
下午坐着昌平线，一路向北去了十三陵水库。
从卧龙堂吭哧吭哧爬上山顶的瞬间，直接被眼前的景象拿捏了！脚下的水库碧波荡漾，远方的长陵、定陵红墙黛瓦隐在绿树间，安安静静的却透着股说不出的厚重。
坐在山顶上，看着远方的十三陵，听完了朱棣的一生——从藩王起兵靖难，一路打到南京登基，然后力排众议迁都北京、建紫禁城、修《永乐大典》、派郑和下西洋，一辈子都在“折腾”，却硬生生开创了永乐盛世。看着眼前这山河城郭，突然觉得所谓千古一帝，大概就是把自己的野心与抱负，都融进了这片土地的骨血里，真的太佩服了！
最后沿着环山公路一路骑行向下，速度直接飙过了40迈。
耳机里放着《白日梦想家》的《Stay Alive》那一刻，迎面而来的风、耳边的音乐、飞驰的速度... 感觉所有的烦恼都被甩在了身后。
下午坐着昌平线，一路向北去了十三陵水库。
从卧龙堂吭哧吭哧爬上山顶的瞬间，直接被眼前的景象拿捏了！脚下的水库碧波荡漾，远方的长陵、定陵红墙黛瓦隐在绿树间，安安静静的却透着股说不出的厚重。
坐在山顶上，看着远方的十三陵，听完了朱棣的一生——从藩王起兵靖难，一路打到南京登基，然后力排众议迁都北京、建紫禁城、修《永乐大典》、派郑和下西洋，一辈子都在“折腾”，却硬生生开创了永乐盛世。看着眼前这山河城郭，突然觉得所谓千古一帝，大概就是把自己的野心与抱负，都融进了这片土地的骨血里，真的太佩服了！
最后沿着环山公路一路骑行向下，速度直接飙过了40迈。
耳机里放着《白日梦想家》的《Stay Alive》那一刻，迎面而来的风、耳边的音乐、飞驰的速度... 感觉所有的烦恼都被甩在了身后。
10 01
『昌平一日游02-去沙河水库观鸟』
在我的心愿地图里，沙河水库一直是我想去看看的地方，今天从沙河大集出来后，就骑车直奔沙河水库。
好巧的是，我遇到了北京一支观鸟队伍，于是我也加入他们。
听领队讲耐心解关于如何辨别天鹅和其他鸟，其中讲到现在趁沙河水库还没有结冰，从西伯利亚的候鸟们恰巧在这里停歇，我用他们的望远镜看了看，发现好几种不同鸟儿。
他们还纷纷在观鸟君这个app上记录观鸟成果，有种收集游戏的感觉，挺有意思，后面我也想加入鸟徒协会，跟团出去观鸟，去仔细看看大自然。
观鸟结束后，我就骑着单车在河边骑行，阳关洒在路上，耳机里听着黄绮珊的歌，阳关洒在路上，感觉好舒服。
我想夏天来这里露营，一定很有意思。
在我的心愿地图里，沙河水库一直是我想去看看的地方，今天从沙河大集出来后，就骑车直奔沙河水库。
好巧的是，我遇到了北京一支观鸟队伍，于是我也加入他们。
听领队讲耐心解关于如何辨别天鹅和其他鸟，其中讲到现在趁沙河水库还没有结冰，从西伯利亚的候鸟们恰巧在这里停歇，我用他们的望远镜看了看，发现好几种不同鸟儿。
他们还纷纷在观鸟君这个app上记录观鸟成果，有种收集游戏的感觉，挺有意思，后面我也想加入鸟徒协会，跟团出去观鸟，去仔细看看大自然。
观鸟结束后，我就骑着单车在河边骑行，阳关洒在路上，耳机里听着黄绮珊的歌，阳关洒在路上，感觉好舒服。
我想夏天来这里露营，一定很有意思。
8 10
昌平一日游01-逛沙河大集
今天一早，我来到了传说中的沙河大集。
早上这里很热闹，各种蔬菜水果生禽、美食小吃、古玩、服装应有尽有。
这里的物价极低，有些蔬菜，水果比我老家还便宜，大枣只要2.5元一斤，白菜一元一斤，便宜的仿佛这里都不像是北京。
打听到，有些摊位不要摊位费，大的摊位一季度摊位费也才800元。
逛完大集，就在大集旁的小吃街，找好吃的，点了一碗热腾腾的大锅猪肉炖粉条子，暖暖的。
今天一早，我来到了传说中的沙河大集。
早上这里很热闹，各种蔬菜水果生禽、美食小吃、古玩、服装应有尽有。
这里的物价极低，有些蔬菜，水果比我老家还便宜，大枣只要2.5元一斤，白菜一元一斤，便宜的仿佛这里都不像是北京。
打听到，有些摊位不要摊位费，大的摊位一季度摊位费也才800元。
逛完大集，就在大集旁的小吃街，找好吃的，点了一碗热腾腾的大锅猪肉炖粉条子，暖暖的。
13 00
『2025我的冬天之旅02-“坝加尔湖”骑行🚴🏻♂️』
今天小雪节气，下午从郎园沿着坝河，一路向东，骑向“坝加尔湖”。
下午阳光洒在路面上，沿河骑行，听着《托斯卡纳艳阳下》，内心感觉到无比自由平静。
看到路边的人在散步，在跑步，在划船，在钓鱼，每个人都在河边按自己喜欢的方式生活。
这或许就是生活万岁吧！Viva la vida.
这条路线蛮推荐即友来骑行体验的:
东坝河边公园→焦庄桥→温榆河绿道→金盏淀
今天小雪节气，下午从郎园沿着坝河，一路向东，骑向“坝加尔湖”。
下午阳光洒在路面上，沿河骑行，听着《托斯卡纳艳阳下》，内心感觉到无比自由平静。
看到路边的人在散步，在跑步，在划船，在钓鱼，每个人都在河边按自己喜欢的方式生活。
这或许就是生活万岁吧！Viva la vida.
这条路线蛮推荐即友来骑行体验的:
东坝河边公园→焦庄桥→温榆河绿道→金盏淀
20 10
『人生问题指南』
昨晚去跳海鼓楼新店，
在有知有行毛远@毛远 老师用心组织下，
参加了他们的《所有人问所有》圆桌对话。
我们十来个人提出不同的个人困惑问题，一起来给彼此寻找答案。
有自由职业2年的姐姐聊到如何寻找人生支点的问题？
有从公务员离职加入互联网大厂的姐姐，困惑自己在家庭和工作的责任压力下，对自我意义感的追寻。
有刚跨专业研一的学生，正在迷茫学业选择是否正确？
……
期间，我听到一些很喜欢的话，做了一些笔记，在此分享:
01 人生心态：把自己当作游戏主角
1.把人生当做一场游戏，把自己当做主角去闯。在当下的环境中，找到自己的优势和最优解，剩下的顺其自然。
2.我们就像泥人一样，是可以被无限塑造的。不要自我设限。
3.人生的支点，其实就是取悦自己。
4.人生漫长，道理听得再多，很多事情仍需自己亲身经历一遍才算数。
5.保持好奇： 永远对世界、对他人保持好奇心。
6.年轻的特权： 我们感到困惑，正是因为我们还年轻，这是探索的必经之路。
02 出来混，重要的是“出来”
7.出来混，最重要的是先“出来”。别想太多，先去做了再说！
8.犯错的成本随着年龄增长，年轻时犯错是性价比最高的学习。
9. 在自己能力范围内，run (运转/执行) 自己能做的事。
03 直面心中的“围城”
10. 无论是学生还是打工人，迷茫是大多数人的状态，不必为此感到羞耻。
11.身处围城，想出去还是留下来？重要的是当下的感受，不要急着做决定。
12.问题是永远解决不完的，去追寻解决过程本身就很好。
04 工作的意义：
13.钱就是意义，涨薪就是意义。
14.不要“做着A，想着B”。做好当下就好了。
15.很多时候没有人在压榨你，是自己在压着自己。
05 试着自我关怀，爱自己
16.“自由时间”理论：
当可支配时间 < 2小时：会觉得失去自我，被生活吞噬。
当可支配时间 > 5小时：会感到无聊和空虚。
寻找这中间的平衡点很重要
17.一小时复盘法： 每天给自己一小时，记录感受，写下来，理清楚，以此找到内心新的秩序。
18.写感恩日记： 记录生活中的小确幸。
19.建立支持系统： 找到支持自己的人。
20.自我喂养： 做能滋养自己身心，想去的事情。
昨晚去跳海鼓楼新店，
在有知有行毛远@毛远 老师用心组织下，
参加了他们的《所有人问所有》圆桌对话。
我们十来个人提出不同的个人困惑问题，一起来给彼此寻找答案。
有自由职业2年的姐姐聊到如何寻找人生支点的问题？
有从公务员离职加入互联网大厂的姐姐，困惑自己在家庭和工作的责任压力下，对自我意义感的追寻。
有刚跨专业研一的学生，正在迷茫学业选择是否正确？
……
期间，我听到一些很喜欢的话，做了一些笔记，在此分享:
01 人生心态：把自己当作游戏主角
1.把人生当做一场游戏，把自己当做主角去闯。在当下的环境中，找到自己的优势和最优解，剩下的顺其自然。
2.我们就像泥人一样，是可以被无限塑造的。不要自我设限。
3.人生的支点，其实就是取悦自己。
4.人生漫长，道理听得再多，很多事情仍需自己亲身经历一遍才算数。
5.保持好奇： 永远对世界、对他人保持好奇心。
6.年轻的特权： 我们感到困惑，正是因为我们还年轻，这是探索的必经之路。
02 出来混，重要的是“出来”
7.出来混，最重要的是先“出来”。别想太多，先去做了再说！
8.犯错的成本随着年龄增长，年轻时犯错是性价比最高的学习。
9. 在自己能力范围内，run (运转/执行) 自己能做的事。
03 直面心中的“围城”
10. 无论是学生还是打工人，迷茫是大多数人的状态，不必为此感到羞耻。
11.身处围城，想出去还是留下来？重要的是当下的感受，不要急着做决定。
12.问题是永远解决不完的，去追寻解决过程本身就很好。
04 工作的意义：
13.钱就是意义，涨薪就是意义。
14.不要“做着A，想着B”。做好当下就好了。
15.很多时候没有人在压榨你，是自己在压着自己。
05 试着自我关怀，爱自己
16.“自由时间”理论：
当可支配时间 < 2小时：会觉得失去自我，被生活吞噬。
当可支配时间 > 5小时：会感到无聊和空虚。
寻找这中间的平衡点很重要
17.一小时复盘法： 每天给自己一小时，记录感受，写下来，理清楚，以此找到内心新的秩序。
18.写感恩日记： 记录生活中的小确幸。
19.建立支持系统： 找到支持自己的人。
20.自我喂养： 做能滋养自己身心，想去的事情。
17 02
人这一生，不过是一场向东的奔流
我常想，如果要把人生具象化，没有什么比“水”更贴切了。
我们的一生，其实就是水的一生。从源头的清澈，到中途的浑浊，再到入海的浩瀚，最后化云归山。这不仅仅是地理上的迁徙，更是人这一生的经历。
01. 少年如泉：清澈与无畏
生命的最初，我们都是山涧里刚刚破土而出的泉。
那时，我们身处高处，拥有着一种近乎野蛮的生命力。因为纯净，所以眼里容不下一粒沙子；因为年轻，所以不惧怕重力的跌落。
记得小时候吗？我们像泉水一样，不懂迂回，认准了快乐就直冲冲地去。哪怕撞在坚硬的石头上，溅起一身水花，我们也只觉得那是游戏，转个身，伴着哗啦啦的笑声，继续向着更低、更远的地方欢快地流去。
那是生命最原本的样子：活力、纯真，且不识愁滋味。
02. 青年如溪：轨道与方向
后来，我们背起书包，走进了学校。
就像无数股泉水汇聚到了山脚，我们变成了小溪。在校园这道河床里，我们开始有了伙伴，也有了约束。我们不再是漫山遍野乱跑的水珠，我们开始有了固定的轨道——那是考试、是排名、是长辈口中的“前途”。
我们在溪流中推推搡搡，自由自在，却也开始隐约明白，所有的水都要向东流。那个“东方”，是理想，是大学，是所谓“更广阔的世界”。我们在这段旅程中，确立了方向，学会了在规则中奔腾。
03. 入世如河：浑浊与复杂
毕业，是一道巨大的闸门。跨过去，我们便从小溪汇入了大河，正式进入了社会。
这或许是人生中最痛的一段质变。因为大河里流淌的，不再只有水，还有四面八方裹挟而来的泥沙。
我们开始变得浑浊。我们惊讶地发现，单纯已经不足以应对这个世界的复杂。为了生存，为了赶路，我们不得不接受那些“泥沙”——职场的潜规则、人际的拉扯、生活的琐碎。我们不再一眼见底，我们开始有了城府，有了保护色。
很多人在这一阶段感到痛苦，觉得自己“脏”了。但其实，从清澈到浑浊，并非堕落，而是融合。 这是水在流经广袤大地时，必须付出的代价，也是必须汲取的养分。
04. 中年如江：承载与宽阔
当激流流淌至中年，河道骤然变宽，我们成了一条大江。
此时的流速变慢了，不再像少年时那样急躁喧哗。因为我们的身体里，有了分量。
看看江面上吧，我们不再只是为了自己而流。我们的背上驮着过往的船只，那是年迈的父母和稚嫩的孩子；我们的水下养育着鱼虾，那是团队的生计和家庭的责任。
中年的人生，是大江大河的人生。我们学会了沉默地承载。 哪怕泥沙俱下，哪怕负重前行，我们也依然要保证水流的平稳，因为我们知道，自己的一举一动，关乎着依附于我们的所有生命。
这种宽阔，是委屈撑大的，也是责任铸就的。
05. 老年入海：归一与辽阔
终于，河流听到了涛声。人至暮年，大江入海。
站在入海口，回望来路，九曲十八弯的坎坷都已是过眼云烟。此时，所有的泥沙都已沉淀，所有的浑浊都归于平静。
老年人的智慧，便如这入海口的视野。那是阅尽千帆后的淡然，是“海阔天空”的真实写照。我们不再执着于向东还是向西，因为在大海里，方向已经消失了。我们拥有了包容一切的胸怀，与天地融为一体。
06. 死亡与轮回：化云归山
故事结束了吗？并没有。
当生命走到尽头，那是大海在阳光下升腾。肉身虽逝，但灵魂如水汽般轻盈，化作了天上的云。
我们俯瞰着曾经流过的大地，看着新一代的河流在奔腾。伴随着季风的呼唤，我们越过海洋，翻过山岭，再次回到了陆地。
在一个春天的早晨，我们化作细雨落下，渗入泥土，重新汇聚成那一股清澈的山涧泉水。
这便是我们的一生。
从清澈到浑浊，是成长；从浑浊到宽阔，是担当；从宽阔到辽阔，是境界；从辽阔到升腾，是圆满。
愿你在这场向东的奔流中，既能承载泥沙与船只，也不忘云端归处的初心。
我常想，如果要把人生具象化，没有什么比“水”更贴切了。
我们的一生，其实就是水的一生。从源头的清澈，到中途的浑浊，再到入海的浩瀚，最后化云归山。这不仅仅是地理上的迁徙，更是人这一生的经历。
01. 少年如泉：清澈与无畏
生命的最初，我们都是山涧里刚刚破土而出的泉。
那时，我们身处高处，拥有着一种近乎野蛮的生命力。因为纯净，所以眼里容不下一粒沙子；因为年轻，所以不惧怕重力的跌落。
记得小时候吗？我们像泉水一样，不懂迂回，认准了快乐就直冲冲地去。哪怕撞在坚硬的石头上，溅起一身水花，我们也只觉得那是游戏，转个身，伴着哗啦啦的笑声，继续向着更低、更远的地方欢快地流去。
那是生命最原本的样子：活力、纯真，且不识愁滋味。
02. 青年如溪：轨道与方向
后来，我们背起书包，走进了学校。
就像无数股泉水汇聚到了山脚，我们变成了小溪。在校园这道河床里，我们开始有了伙伴，也有了约束。我们不再是漫山遍野乱跑的水珠，我们开始有了固定的轨道——那是考试、是排名、是长辈口中的“前途”。
我们在溪流中推推搡搡，自由自在，却也开始隐约明白，所有的水都要向东流。那个“东方”，是理想，是大学，是所谓“更广阔的世界”。我们在这段旅程中，确立了方向，学会了在规则中奔腾。
03. 入世如河：浑浊与复杂
毕业，是一道巨大的闸门。跨过去，我们便从小溪汇入了大河，正式进入了社会。
这或许是人生中最痛的一段质变。因为大河里流淌的，不再只有水，还有四面八方裹挟而来的泥沙。
我们开始变得浑浊。我们惊讶地发现，单纯已经不足以应对这个世界的复杂。为了生存，为了赶路，我们不得不接受那些“泥沙”——职场的潜规则、人际的拉扯、生活的琐碎。我们不再一眼见底，我们开始有了城府，有了保护色。
很多人在这一阶段感到痛苦，觉得自己“脏”了。但其实，从清澈到浑浊，并非堕落，而是融合。 这是水在流经广袤大地时，必须付出的代价，也是必须汲取的养分。
04. 中年如江：承载与宽阔
当激流流淌至中年，河道骤然变宽，我们成了一条大江。
此时的流速变慢了，不再像少年时那样急躁喧哗。因为我们的身体里，有了分量。
看看江面上吧，我们不再只是为了自己而流。我们的背上驮着过往的船只，那是年迈的父母和稚嫩的孩子；我们的水下养育着鱼虾，那是团队的生计和家庭的责任。
中年的人生，是大江大河的人生。我们学会了沉默地承载。 哪怕泥沙俱下，哪怕负重前行，我们也依然要保证水流的平稳，因为我们知道，自己的一举一动，关乎着依附于我们的所有生命。
这种宽阔，是委屈撑大的，也是责任铸就的。
05. 老年入海：归一与辽阔
终于，河流听到了涛声。人至暮年，大江入海。
站在入海口，回望来路，九曲十八弯的坎坷都已是过眼云烟。此时，所有的泥沙都已沉淀，所有的浑浊都归于平静。
老年人的智慧，便如这入海口的视野。那是阅尽千帆后的淡然，是“海阔天空”的真实写照。我们不再执着于向东还是向西，因为在大海里，方向已经消失了。我们拥有了包容一切的胸怀，与天地融为一体。
06. 死亡与轮回：化云归山
故事结束了吗？并没有。
当生命走到尽头，那是大海在阳光下升腾。肉身虽逝，但灵魂如水汽般轻盈，化作了天上的云。
我们俯瞰着曾经流过的大地，看着新一代的河流在奔腾。伴随着季风的呼唤，我们越过海洋，翻过山岭，再次回到了陆地。
在一个春天的早晨，我们化作细雨落下，渗入泥土，重新汇聚成那一股清澈的山涧泉水。
这便是我们的一生。
从清澈到浑浊，是成长；从浑浊到宽阔，是担当；从宽阔到辽阔，是境界；从辽阔到升腾，是圆满。
愿你在这场向东的奔流中，既能承载泥沙与船只，也不忘云端归处的初心。
28 11