优质长文分享会

一篇让我看完热血沸腾的对话。继去年春天被王云安圈粉之后，我现在也是晏周的死忠粉了！

强烈建议大家都去读2听3。真的，太精彩了

看了让人心碎的 The Verge 文章。

今天发了篇文章，来自@杜晨_光谱 ，讲了几个大学生，怎么用 vibe coding 等方式，“爆改”了微信。当然，只是个 demo 而已，不过在这过程里，她们理解为啥微信变成现在这个鬼样子。

拓竹陶冶第一次接受深度专访，说了 3 次“实事求是”，1 次“坦诚面对”（未精简的原始采访里可能有更多类似表达。）

看完想起一句话：“善弈者，通盘无妙手。”

因为你吃了才能复购，不吃就没有复购了。

消费者要的是好吃，要的是新的东西。最后一结账发现，一购物篮零食才几十块，好便宜。

李翊云：

寻找人物就是发现人物“不对劲”的地方。这个人为什么要这么说话/这么做事呢？

留心用词，那是你的“声音”。

教学的时候教写句子。只看一个句子，20个字里有3个字是没用的，要删掉。

处境和故事的区分，多次谈到。

推荐她上跳岛那期播客。

这篇万字手记（试图以文字、图片和视频形成「整体艺术」）是自己在重拾传统特稿后，给哈尔滨的答卷。请拯救那些无法还原、全国难觅的建筑瑰宝——从神圣的到世俗的，从形式到精神，从风格到人，从艺术和建筑史的角度切入历史宏大叙事。

从支撑起上帝的穹顶，到粉饰着倒闭足道店门面的罗马柱；从在摩天高楼的包围中修筑巴洛克浮雕「假面」的工人，到路易斯·海因（Lewis Hine）镜头下建造纽约帝国大厦的劳作者；从北方艺术群体，到王广义《凝固的北方极地》中面向历史的主体姿态；从这座「柱式之城」串联起整个欧洲建筑史的建筑美学，到昔日「信仰之城 」70 余座教堂的钟声不再一齐鸣响；从远东交响乐之城犄角旮旯里的钢琴声，到即便无人注视下的舞蹈和歌唱。

本帖只是分享视频文案，输出点有意义的内容，觉得好就点个赞吧。
原视频文案多达万字，为了方便看，我这里只放ai总结。
原文我会在评论区分四个部分放出来。

ai总结：
这篇视频文案主要围绕依恋理论，系统性地阐述了三种（及第四种）依恋风格如何深刻影响人们在亲密关系中的思维模式和行为表现。以下是核心内容的总结：

一、核心理论：依恋风格
提出与科学性：依恋理论并非像MBTI或星座那样的“巴纳姆效应”，而是基于（如“陌生情境实验”）的、可重复验证的心理学理论。

起源：理论源于心理学家鲍尔比对儿童的研究，发现稳定的依恋关系对心理发展至关重要，并提出了“安全基地”概念（即依恋对象的存在能让人安心探索世界）。这种需求同样适用于成年人。

二、三种主要依恋风格的特征
文案将成人的依恋风格与婴儿的依恋模式对应，分为三类：

安全型 (约占50%)
特征：乐于亲密，善于沟通，情绪稳定，值得信赖。对关系充满信心，不玩情感游戏。

在关系中的优势：能有效化解冲突、易于宽恕、乐于反思、对伴侣抱有善意假定，是能带来高幸福感的理想伴侣。

成因：与父母温和、积极的养育方式有关，但也受基因和成年后恋爱经历影响。安全感并非绝对，也可能在糟糕的关系中流失。

焦虑型 (约占20%)
特征：极度渴望亲密，但充满不安全感，总担心被抛弃。对伴侣的情绪信号极度敏感。

行为模式：依恋机制易被激活，容易陷入对伴侣的过度思虑（理想化对方、难以集中注意力）。常采取“防御策略”，如夺命连环Call、故意让对方吃醋、冷战等，以获取关注和安全感。

困境：容易被回避型伴侣吸引，将关系中的痛苦误解为“激情”，陷入恶性循环。

回避型 (约占25%)
特征：将亲密视为独立性的丧失，需要大量个人空间。习惯使用“去激活策略”来抑制依恋需求，如挑剔伴侣缺点、保持神秘、抗拒身体接触等。

行为模式：在关系中感到孤独，难以完全投入。常存在“理想恋人”幻想和“幽灵前任”情结，通过贬低现任或怀念过去来保持距离。

心理本质：内心同样害怕分离，但建有强大的心理防线，只有在注意力被分散或遭遇重大创伤时，真实情感才会显现。

第四类：焦虑-回避型 (约占3%-5%)
是焦虑和回避特征的混合体，非常稀少。

三、给不同依恋风格的建议
通用核心建议：有效沟通。坦诚表达自己的需求是检验关系兼容性、建立信任的最佳方式。

给焦虑型的建议：
清醒识别并避开回避型伴侣。
正视并接纳自己对亲密和安全感的需求是合理的。
通过沟通表达需求，如果对方无法满足，应果断考虑离开。
扩大社交圈，避免“吊死在一棵树上”。

给回避型的建议：
改变的前提是自我觉察和主动求变，仅靠伴侣的温暖难以奏效。
最好选择安全型伴侣。
通过旅行、运动等分散注意力，有助于卸下心防。

四、视频主旨
文案最终强调，对稳定、互信的亲密关系的需求根植于人类进化史。尽管现代社会的快节奏和男女对立等问题让真爱变得奢侈，但理解和运用依恋理论，通过有效沟通寻找合适的伴侣（尤其是安全型），或改善现有关系，是对抗孤独、获得深层幸福的重要途径。视频旨在启发观众思考什么是对自己真正有益的关系。

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