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置顶截至目前我认为：
1. 每个中国人都应该试着去凭借自己的兴趣擅长来赚钱，直接面向社会创造价值，而非认为打工是唯一选项；
2. 每个中国人都应该了解 AI 的基础能力，避免被 AI 欺骗、骚扰和利用；
3. 每个有进取心的中国人都应该掌握 AI 编程能力，并且利用 AI 编程解决自己和他人的问题；
1. 每个中国人都应该试着去凭借自己的兴趣擅长来赚钱，直接面向社会创造价值，而非认为打工是唯一选项；
2. 每个中国人都应该了解 AI 的基础能力，避免被 AI 欺骗、骚扰和利用；
3. 每个有进取心的中国人都应该掌握 AI 编程能力，并且利用 AI 编程解决自己和他人的问题；
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人上了年纪以后，真的是干点啥都会觉得心酸。
礼拜二健身的时候，因为先练了腿，又练了腹，躺着的时候抬腿，四组以后发现练猛了，第二天开始剧痛，一觉睡醒发现起不来床了，慢悠悠起来上个厕所发现走不动道，腿和肚子那叫一个疼。
白天在公司也是，没法儿起身，就感觉有根筋抻着，人是站不直的，一旦要站直就觉得大腿两侧酸到爆炸，于是来回开会啊什么的都是弓着腰走。
昨天礼拜五，寻思着好不容易快好了，不那么疼了，去做个足疗吧，轻松轻松，然后选了个 SPA 啥的，一百多块钱，结果这 SPA 差点儿把我送走。
按摩的是个姐，比我大一岁，是的，我知道很多细节，她属猴的，旁边的大姐属狗的，70 年的，她老公在工厂里上班，一个月挣一万块钱，她一个月在这里兼职按摩挣一千多，俩人生了个孩子，女孩，19 个月。婆婆不爱带孩子，喜欢出去种地卖菜，一个月 2700 块钱退休金，每个月给她转 2000 块，公公每个月给她转 1000 块，她觉得自己挺好，就是无聊才出来打工，一个月能有一万多收入很不错了。
我为啥知道这么多呢，因为在给我们做 SPA 的时候她俩一直在聊天，然后我疼的嗷嗷叫，我说我不吃劲儿，上次在广东按摩的时候，大哥说：你小子一看就是日子过得好，皮又软，肌肉又不紧绷。到了这姐手里，我感觉哪儿哪儿都堵塞。
真快给我摁死了，我一直嗷嗷叫，我说轻点儿轻点儿，这姐就说：哎呀你这个就是有堵塞，我给你弄得疼是因为帮你把堵塞打开。不过该说不说，按我的手法看，你的肾是很没问题的。
肯定会有网友看到这儿会开喷了，什么要以顾客优先啊，凭什么为顾客做决定啊，什么的。我也能理解其实，富阳小地方，这边你来了客人也就当个临时朋友相处，在人家的视角下这是为你好，服务意识什么的反而并不是既定规范。
然后她们又聊起来，有时候能摁出来一些顾客的肾有问题，但她们又不好意思明说，顾客说自己能力没问题啊什么的，她们就赔个笑脸“啊啊，是是是…”反正描述起来很搞笑的场景。
后来又继续聊，店里还有几个员工，都是哪里的，谁全职，谁兼职，谁多大岁数，谁家里什么情况，两个人一对暗号，全清楚了。我和杨老师听得津津有味。
其实一开始我是很不满意的，说实在的，毕竟做的是 SPA，虽然不算贵，但好歹也应该保持氛围和安静，但这俩姐上来就开始聊天，以“姐你是全职还是兼职？”为开头，属实给我震慑到了。
但聊到最后，其实也能看出来，这两位也算是有趣的灵魂，并非不尊重人，只是出来打个工，又是晚上，难免情绪上来了累了就想放松放松，能理解。甚至到后面我们也多聊了两句，也就没什么负面情绪了。
反正一通折腾，从脖子到后腰到腿全给我搓了一遍，搓到我今天早上起来的时候浑身疼，疼得我哭笑不得，真的，好不容易肚子和腿好些了，现在后腰后背后脖颈又疼得要命，早上躺着的时候我哪儿哪儿都感觉不对，正面躺着后背疼，侧着躺腿疼肚子疼，趴下？别闹了，趴不下。
以后我还是优先做足疗吧，我现在只想放松放松，不希望有任何肢体对抗了，年纪大了，遭不住啊。
礼拜二健身的时候，因为先练了腿，又练了腹，躺着的时候抬腿，四组以后发现练猛了，第二天开始剧痛，一觉睡醒发现起不来床了，慢悠悠起来上个厕所发现走不动道，腿和肚子那叫一个疼。
白天在公司也是，没法儿起身，就感觉有根筋抻着，人是站不直的，一旦要站直就觉得大腿两侧酸到爆炸，于是来回开会啊什么的都是弓着腰走。
昨天礼拜五，寻思着好不容易快好了，不那么疼了，去做个足疗吧，轻松轻松，然后选了个 SPA 啥的，一百多块钱，结果这 SPA 差点儿把我送走。
按摩的是个姐，比我大一岁，是的，我知道很多细节，她属猴的，旁边的大姐属狗的，70 年的，她老公在工厂里上班，一个月挣一万块钱，她一个月在这里兼职按摩挣一千多，俩人生了个孩子，女孩，19 个月。婆婆不爱带孩子，喜欢出去种地卖菜，一个月 2700 块钱退休金，每个月给她转 2000 块，公公每个月给她转 1000 块，她觉得自己挺好，就是无聊才出来打工，一个月能有一万多收入很不错了。
我为啥知道这么多呢，因为在给我们做 SPA 的时候她俩一直在聊天，然后我疼的嗷嗷叫，我说我不吃劲儿，上次在广东按摩的时候，大哥说：你小子一看就是日子过得好，皮又软，肌肉又不紧绷。到了这姐手里，我感觉哪儿哪儿都堵塞。
真快给我摁死了，我一直嗷嗷叫，我说轻点儿轻点儿，这姐就说：哎呀你这个就是有堵塞，我给你弄得疼是因为帮你把堵塞打开。不过该说不说，按我的手法看，你的肾是很没问题的。
肯定会有网友看到这儿会开喷了，什么要以顾客优先啊，凭什么为顾客做决定啊，什么的。我也能理解其实，富阳小地方，这边你来了客人也就当个临时朋友相处，在人家的视角下这是为你好，服务意识什么的反而并不是既定规范。
然后她们又聊起来，有时候能摁出来一些顾客的肾有问题，但她们又不好意思明说，顾客说自己能力没问题啊什么的，她们就赔个笑脸“啊啊，是是是…”反正描述起来很搞笑的场景。
后来又继续聊，店里还有几个员工，都是哪里的，谁全职，谁兼职，谁多大岁数，谁家里什么情况，两个人一对暗号，全清楚了。我和杨老师听得津津有味。
其实一开始我是很不满意的，说实在的，毕竟做的是 SPA，虽然不算贵，但好歹也应该保持氛围和安静，但这俩姐上来就开始聊天，以“姐你是全职还是兼职？”为开头，属实给我震慑到了。
但聊到最后，其实也能看出来，这两位也算是有趣的灵魂，并非不尊重人，只是出来打个工，又是晚上，难免情绪上来了累了就想放松放松，能理解。甚至到后面我们也多聊了两句，也就没什么负面情绪了。
反正一通折腾，从脖子到后腰到腿全给我搓了一遍，搓到我今天早上起来的时候浑身疼，疼得我哭笑不得，真的，好不容易肚子和腿好些了，现在后腰后背后脖颈又疼得要命，早上躺着的时候我哪儿哪儿都感觉不对，正面躺着后背疼，侧着躺腿疼肚子疼，趴下？别闹了，趴不下。
以后我还是优先做足疗吧，我现在只想放松放松，不希望有任何肢体对抗了，年纪大了，遭不住啊。
8 30
公司来了个新顾问，会议室上疯狂讲自己创业经历，多么多么有品味，去年卖了 3000w balabala
然后群里昨晚大家问老板，为啥喊 ta 来，ta 不是在创业吗？ 老板说：倒闭了啊，早就倒闭了
笑死，我真踏马的，出来混非要这样吗
然后群里昨晚大家问老板，为啥喊 ta 来，ta 不是在创业吗？ 老板说：倒闭了啊，早就倒闭了
笑死，我真踏马的，出来混非要这样吗
26 167
想分享一种调节情绪的方法，就是把情绪说出来，并且用 AI 去给它做个命名，然后再跟 AI 多聊几轮。
最近因为一些事情有一点情绪低落，而且说不上来具体到底是为什么，总觉得跟一些事情有关，但好像又没有严丝合缝地把这些关联起来。
刚刚就打开 AI 工具，对着 AI 一通胡言乱语，把所有自己觉得可能影响情绪的可能性都描述一遍，然后坦诚地承认自己不知道到底是怎么了，然后 AI 就会帮你去分析可能的原因是什么。
这种情况下非常推荐使用语音转文字的功能，因为你在思考的时候会有一些停顿，和聊天过程中无意间透露出来的一些表述，这些东西都会帮助 AI 捕捉到非常多的细节。很多时候可能有一个词或者是一个短句你自己都没有注意，但是那个里面就蕴藏了很多很重要的信息。
我觉得很多时候我们心情不好又无法缓解，首先的症结就是自己不愿意表达，总是藏在心里，觉得好像也没什么大不了的，说不说也没影响，不说也没事儿。但其实我时间长了以后的感受是，我们还是得尊重自己的真实感受。
比如说在某件事情上，我们可能觉得不公平，或者是单纯的觉得这件事情让人不开心，哪怕可能自己的立场本身就是错的，但是也不要紧，只要自己有相对消极的情绪出现，就应该尊重自己的情绪。
一旦尊重了自己的情绪，以后你就可以面对它了，而能够面对它以后的表现就是你可以把它表达出来。而当你真的开始表达以后，无论承接这个心情的是具体的人类还是 AI，还是专业的心理医生都没有关系，其实在把那个事情说出来的时候，就已经缓解很多了。
我最近锻炼身体有点猛，这两天腿都特别疼，当然不是那种不健康的疼，就是单纯锻炼完了以后肌肉没有恢复，导致走路都得一瘸一拐的撅着屁股。在这种状况下，我就越来越觉得，其实真的除了物理意义上身体出现伤害、让你感受到实际的疼痛之外，很多心理层面的问题，它本质上在我来看都是可以被解决的。
当然这句话有点绝对，可能不太尊重很多确实患有抑郁情况的人，但于我自己而言，我觉得很多时候都是人对于一些事情想不通导致的。
我们可能是想要的太多，或者是太担心失去，或者是过于在乎，但其实那些东西都是心理层面的东西，它并不会真的对我们造成实质的伤害，说得严重一点，即便放弃所有的一切，人也是可以活得好好的呀。
所以感恩现在已经有了的东西，也接受现在有的东西可能有一天会消失，然后用非常平静的心态去面对自己的情绪，并且接受自己的价值观就是此刻这个样子，我们可以去调整，但是我们也不一定非要去调整。但如果自己感受到了难受的情绪，那它就值得被关注，而且应该被表达出来。
然后在这个过程当中，AI 是非常好的伙伴，因为很多事情我们可能没有办法跟人类去聊，它太过私密，甚至太过错误。但 AI 真的可以接住我们这些东西。
最近因为一些事情有一点情绪低落，而且说不上来具体到底是为什么，总觉得跟一些事情有关，但好像又没有严丝合缝地把这些关联起来。
刚刚就打开 AI 工具，对着 AI 一通胡言乱语，把所有自己觉得可能影响情绪的可能性都描述一遍，然后坦诚地承认自己不知道到底是怎么了，然后 AI 就会帮你去分析可能的原因是什么。
这种情况下非常推荐使用语音转文字的功能，因为你在思考的时候会有一些停顿，和聊天过程中无意间透露出来的一些表述，这些东西都会帮助 AI 捕捉到非常多的细节。很多时候可能有一个词或者是一个短句你自己都没有注意，但是那个里面就蕴藏了很多很重要的信息。
我觉得很多时候我们心情不好又无法缓解，首先的症结就是自己不愿意表达，总是藏在心里，觉得好像也没什么大不了的，说不说也没影响，不说也没事儿。但其实我时间长了以后的感受是，我们还是得尊重自己的真实感受。
比如说在某件事情上，我们可能觉得不公平，或者是单纯的觉得这件事情让人不开心，哪怕可能自己的立场本身就是错的，但是也不要紧，只要自己有相对消极的情绪出现，就应该尊重自己的情绪。
一旦尊重了自己的情绪，以后你就可以面对它了，而能够面对它以后的表现就是你可以把它表达出来。而当你真的开始表达以后，无论承接这个心情的是具体的人类还是 AI，还是专业的心理医生都没有关系，其实在把那个事情说出来的时候，就已经缓解很多了。
我最近锻炼身体有点猛，这两天腿都特别疼，当然不是那种不健康的疼，就是单纯锻炼完了以后肌肉没有恢复，导致走路都得一瘸一拐的撅着屁股。在这种状况下，我就越来越觉得，其实真的除了物理意义上身体出现伤害、让你感受到实际的疼痛之外，很多心理层面的问题，它本质上在我来看都是可以被解决的。
当然这句话有点绝对，可能不太尊重很多确实患有抑郁情况的人，但于我自己而言，我觉得很多时候都是人对于一些事情想不通导致的。
我们可能是想要的太多，或者是太担心失去，或者是过于在乎，但其实那些东西都是心理层面的东西，它并不会真的对我们造成实质的伤害，说得严重一点，即便放弃所有的一切，人也是可以活得好好的呀。
所以感恩现在已经有了的东西，也接受现在有的东西可能有一天会消失，然后用非常平静的心态去面对自己的情绪，并且接受自己的价值观就是此刻这个样子，我们可以去调整，但是我们也不一定非要去调整。但如果自己感受到了难受的情绪，那它就值得被关注，而且应该被表达出来。
然后在这个过程当中，AI 是非常好的伙伴，因为很多事情我们可能没有办法跟人类去聊，它太过私密，甚至太过错误。但 AI 真的可以接住我们这些东西。
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现在全世界都在讲 FDE 和个人工作台真的让我很膈应，我试图找到为什么我这么膈应的原因。
今天听 Iris 和夏正录的播客，夏正说，如果一个业务是奔着 1 年为维度去做，是一种做法；但如果奔着 10 年为维度去做，就又是另一种做法。
@面朝法海 说，这是投机和投资的区别。
我很认同。
AI 现在一天一个变化，上一阶段吹 OPC ，到处都是 OPC 社区；虚拟产品火了，讲虚拟产品；然后小红书不让做虚拟产品了，开始讲 vibecoding ；现在发现 AI 面向 C 端用户赚不到钱了，开始面向企业，又有一万个人说自己在 FDE 上拿到结果。
什么火蹭什么，完全没毛病，真的，这就是一种创业方式，你就蹭呗，蹭得快总能挣到钱，无非就是圈里人骂骂咧咧几句，说你这个钱也要赚，但赚到就是赚到了。
但其实我很羡慕夏正做一念的那股劲儿，一个业务奔着几十年去做，用心做产品，复购超强，用真金白银去教育用户和培养自己的用户，然后在这个过程中会遇到这样那样的问题，遇到了就解决，但路线就这么一条，一条路走到黑。
这世界上没有白牌和品牌的严格区分，但我从做事儿的人身上看到了那种劲头，这真的是品牌人才有的精神啊，也只有这样的人才能称之为“长期主义”，是我觉得能真正做出伟大事业的人。
今天听 Iris 和夏正录的播客，夏正说，如果一个业务是奔着 1 年为维度去做，是一种做法；但如果奔着 10 年为维度去做，就又是另一种做法。
@面朝法海 说，这是投机和投资的区别。
我很认同。
AI 现在一天一个变化，上一阶段吹 OPC ，到处都是 OPC 社区；虚拟产品火了，讲虚拟产品；然后小红书不让做虚拟产品了，开始讲 vibecoding ；现在发现 AI 面向 C 端用户赚不到钱了，开始面向企业，又有一万个人说自己在 FDE 上拿到结果。
什么火蹭什么，完全没毛病，真的，这就是一种创业方式，你就蹭呗，蹭得快总能挣到钱，无非就是圈里人骂骂咧咧几句，说你这个钱也要赚，但赚到就是赚到了。
但其实我很羡慕夏正做一念的那股劲儿，一个业务奔着几十年去做，用心做产品，复购超强，用真金白银去教育用户和培养自己的用户，然后在这个过程中会遇到这样那样的问题，遇到了就解决，但路线就这么一条，一条路走到黑。
这世界上没有白牌和品牌的严格区分，但我从做事儿的人身上看到了那种劲头，这真的是品牌人才有的精神啊，也只有这样的人才能称之为“长期主义”，是我觉得能真正做出伟大事业的人。
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我的 codex 用完了，把 ds 接了进去，我后来想了想，何必啊？尼玛的，workbuddy 每天登录签到送 100 积分，我现在有 1800 分，而 ds 一次对话消耗 2 积分，这不是用到死？ …
这还真是一个很重要的变革
这还真是一个很重要的变革
李解的理解: 哎卧槽，这个洞察！！！！！ 得再加一个前提：需要知识库囤一囤上下文 嗯，值得拍一条
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