感谢来到我的主页，这篇是个人「学习笔记」跟「实操复盘」的合集，更新日期为2024.09.03。

即友们好，我叫杨昌，西南土家人在上海。目前在影视龙头公司的AIGC应用研究院上班，主要负责推进AI在影视剧领域的应用落地。

业余时间，我比较喜欢在即刻上“study in public”，尤其是分享AI相关的内容。此外，我也不定期会整理些亲测有用的“内向者help内向者”小经验。

不过，因为几乎每天都在发，内容相对有点多。所以，这里就主要放一些「被即刻镇小报或“AI探索站”等圈子精选过的」帖子，希望有机会以文会友：

🌟这10条最值得看🌟

1、如果时间有限，欢迎先看这 10 条：m.okjike.com

2、如果对AI落地感兴趣，请先看这100问：m.okjike.com

🤖 AIGC学习经验🤖

如果你和我一样，没有技术/人工智能背景，但也希望能学好和用好 AI———「学习有方法，应用可落地」。那么，希望这些我亲测有效的「学习/应用/推广」经验，对你有启发。

1、非技术人员AI从业经验
▶ 没有技术背景的人，想深入探索AI，要从哪里开始？（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 文科生在AI团队里，究竟能干嘛？（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 为什么说AI 在企业落地的唯一关键是赚钱？（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 探索出了对技术小白非常友好“懒人AI工作流”玩法（已入选即刻镇小报） ：m.okjike.com
▶AI时代能力不值钱了，我们最好的防御又是什么？：m.okjike.com
▶ 不得不承认，从搞钱/找工作的结果来，当前的生成式AI，的确跟大多数非技术人员没啥关系。但是（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 技术小白如何通过 Python+AI ，在10分钟内做出一个实用的爬虫项目？：m.okjike.com
▶ 如何一步步把 Claude/GPT 当成实习生？（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ AI很适合在人“脑子里一团浆糊”时，帮忙梳理思路（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com

2、被Kimi官方人员转发过的AI使用法
▶ 直接用 kimi 翻译和精读万字英文网页（已被“AI产品经理大本营”知识星球加精）：m.okjike.com
▶ AI 消化几十篇微信浮窗文章，我发现好多公众号文章不需要点开去读（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 适用于 Kimi 的论文级行业研究提示词：
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▶ 无痛读论文：m.okjike.com
▶ 质疑标题党，理解标题党，成为标题党：m.okjike.com

3、学习和应用AI
▶ 昨天抱着试一试的心态，用GPT-4o挑了个瓜（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 这个《玫瑰的故事》的 PPT，真的只花了我1分钟（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 用得最多的AI搜索工具有哪些？（已入选即刻镇小报）m.okjike.com
▶ AI信息太多，学不过来很焦虑，怎么办：m.okjike.com
▶AI时代，战略更应该建立在「不变的事物」上（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 学习/了解AI，有哪些优质的信息源（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶如何让 agent 更智能（已入选即刻镇小报）:m.okjike.com
▶发现了个“单凭AI搜索，完全解决不了”的场景，浪费了我近 1 个小时：m.okjike.com
▶ 系统学习 ChatGPT过程中，有哪些亲测有用的资源： m.okjike.com
▶我愿意续费的AI社群，群主都在持续跟AI产生深度关系（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 如何快写慢改，跟ChatGPT一起创作（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 解决中文搜索结果不行的一套工作流（已被AI探索站精选）：m.okjike.com

4、推广AI
▶ 如何给行业专家安利ChatGPT（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶行业专家参加马拉松，有哪些可以借鉴的框架（已入选即刻AIGC 大目录）：m.okjike.com
▶ 教堂姐家小朋友用 AI 的小经验：m.okjike.com

5、出海相关
▶如何在逆全球化的大背景下，主动为全球市场贡献中国智慧和方案？（已被“出海人的日常”精选） m.okjike.com

一位投资行业的即友告诉我：“有被你发的帖子触动到，高密集投入到这个行业学习，真的太棒了，很有力量。”

有被她的话鼓励到，也欢迎即友们看我更多相关的帖子。

❤️ 内向者help内向者❤️

上一份工作的入职周年感言，我第一句话是：“内向是值得骄傲的”（如图）。最近两年，我一直探索内向者的发展攻略并积极分享，下面是比较受欢迎的几条经验帖：

1、即刻精华贴
▶ 内向者发展攻略16“讲”：m.okjike.com
▶ 如何应对工作和生活中的强势霸道之人（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶探索自我核心竞争力的 9 个问题（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 最近几个月，有句“万能咒语”，用得越来越顺了（已入选即刻镇小报） ：m.okjike.com
▶ 在喜欢的领域，小的机会是怎么长出来的？（已入选即刻镇小报） ：m.okjike.com
▶ 做出还算可以的成绩，并不需要处处天赋异禀（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 经济下行期降低内耗的小心得（已被自我管理互助会精选）：m.okjike.com
▶ 重要的是真实需求，而不是所谓的资格（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 如何跟焦虑型上位者合作（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶内耗者如何及时把问题摆上台面，让负责人尽早解决卡点？（已入选即刻镇小报） m.okjike.com

2、头部「知识星球」精华贴
▶ 「帅张和他的朋友们」：内向打工人如何增加筹码：mp.weixin.qq.com
▶ 「生财有术」：赚钱路上，内向者如何度过“新手恐慌期”：mp.weixin.qq.com
▶ 「生财有术」：内向者如何带线上团队做出好成绩：mp.weixin.qq.com
▶ 「生财有术」：如何利用“社恐”优势去帮助到更多人：mp.weixin.qq.com

🪶心理咨询和写作🪶

我是一名PTSD（创伤后应激） 幸存者，曾作为前 90 名来访者之一，参加过北大心理系IPP 实验室[免费]的写作暴露干预试验，之前每周会见一次简单心理上的心理咨询师。

1、心理咨询
▶ 跟心理咨询师聊完后发现的新变化（已被心理学研究小组精选）：m.okjike.com
▶ 写作暴露干预试验（附免费资源）：m.okjike.com
▶ 一个「讨好者」是如何“硬气”起来的：m.okjike.com
▶为什么要警惕他人的框架，该如何跳出别人的框架？（已被“浴室沉思”精选） m.okjike.com
▶ 沉迷ChatGPT是种什么样的体验： m.okjike.com

2、写作
▶ 如何克服分享的“耻感”：m.okjike.com
▶公开分享10年后，又发现了这3条弯路（已入选即刻镇小报）：m.okjike.com
▶ 如何锻炼说大白话的能力：m.okjike.com
▶ 保持长期稳定输出高质量内容的重要前提之一，是创作者够自私：m.okjike.com
▶ 面向自我写作的最大好处：m.okjike.com

把一位即友的留言转发过来：“不断地输出，能在嘈杂中找到同频的归属，从而获得高的生存价值。

重要的是，分享需要怀揣着一种平等谦和认真的心态，要关注分享事物本身，而非文人相轻，当做获取优越感的手段。”

共勉～

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最后，感谢看到这里。关于内向者发展，关于AI在产业中的应用，关于心理咨询，关于写作和分享，欢迎线上多多交流。

【非必要，不面基】，请见谅。

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