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健康生活的100种打开方式

健康指标岌岌可危?奋力搬砖的路上也要呵护好自己的身体。在这里分享你的健康生活心得吧~🙋

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动态

  • 尚好好
    26天前
    22
  • 尚好好
    22天前
    大年初三玩什么!
    就选个悬挂药球玩玩吧!

    #健康生活的100种打开方式
    #不看脸穿搭挑战
    #P图圈头像征集
    30
  • 尚好好
    23天前
    大年初二了!是得玩玩波速球了!

    #不看脸穿搭挑战 #健康生活的100种打开方式
    50
  • 尚好好
    2月前
    春天来了 准备卷起来了哦朋友们

    #不看脸穿搭挑战 #健康生活的100种打开方式
    61
  • 眼睛里有光的azure
    4天前
    我的朋友圈置顶至今放着「离开」,是真实的,哭过不舍过甚至有跑去问如果离开了还是朋友吗,那么真实。情绪总是真实的,也会过去。不要在情绪波动的过程中去做一个决定,给自己一个time out(暂停)。把自己先找回来,呼呼呼呼养自己,爱自己,把自己养好了一些,对外界的感受会变化,互动也会变化。那时,再决定,也许会变也许不,那时再勇敢而坚决地决定。

    我没有离开。忍耐着度过了情绪。认真地养自己。我变了,互动就也随之变了。

    所以,为所有想对人生做一些大决定和改变的朋友,分享杨定一的这篇:mp.weixin.qq.com

    杨定一说,

    「(人总会)碰到一些事,感情上的,跟妻子、孩子、朋友、伙伴啊,或是学校、家庭关系、工作上想要做个变更。身处的环境存在障碍,带来心里的不舒服,很多人想分手、离开、重新开始……我通常都会劝他——不要马上做个决定;甚至,用各式各样的方法忍耐,把它度过去。

    可能你听到这样的说法会很惊讶,觉得之前我一直说人要快乐,快乐会带来无限的能量,会带来光和满足,会随时补气。那既是这样,为什么要停留在现状,要忍耐把它度过去?这是不是和活出快乐、自由,随时庆祝生命有冲突呢?假如一直有一个负面状况让自己没办法快乐和庆祝,那为什么不去做个变更呢?

    很多时候我们不够成熟,是用感受和情绪去做决定和思考,做比较和衡量,是很危险的。这种时候,你可能要给自己一个time out(译:暂停)。你什么都不用做,把自己先找回来,养活自己,对周围用你的方法带来爱,带来鼓励,带来希望,这样就好了。

    试试看,可能走到最后,你什么都不用改和变更。你改一个环境,它也会消耗能量哦,经济的层面、家庭环境…好多好多,都要重新再来。

    当然,假如你有这问题已经很久了,你知道再怎么冷静都会要改变,那就听心啊,我也会跟你说要勇敢,但是这种情况和上面说的不同。」

    #善待自己 #azure的有知有行 #健康生活的100种打开方式 #修行·历事炼心
    32
  • 尚好好
    1月前
    天天搁酒店睡18h!精神都给补回来了哦朋友们!

    #P图圈头像征集 #健康生活的100种打开方式
    00
  • 尚好好
    2月前
    🚓耶耶耶!
    👮疯狂动物进城啦!
    ꙳ ˗ˋˏ🦊ˎˊ˗ ♡ 🐰•₊˚🍩

    #P图圈头像征集
    #我的自愈时刻
    #健康生活的100种打开方式
    02
  • 滕逸凝
    2月前
    开始调整早睡早起的作息

    创业者的基础是好身体和充沛的精力而不是其他

    一直没能下决心去做调整,总是以各种理由来晚睡,似乎显得自己学到了更多东西,还显得自己非常努力。

    早睡早起➕锻炼!

    #创投好文推荐 #健康生活的100种打开方式
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    28天前
    立春之后喝啥
    ​和姜枣茶
    春生夏长秋收冬藏
    #提升生活幸福感的好物 #健康生活的100种打开方式 #为什么选择创业
    00
  • 尚好好
    2月前
    搁这儿连着接了五天财水!回家家噜!
    🛀💦🚿🛁🪣

    #健康生活的100种打开方式 #我的自愈时刻
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    18天前
    昨天我头疼发烧,还流鼻涕流不停。今天好了一大半。昨天早上我吃了面线、鸡蛋和大白菜,还煮了姜枣茶。午餐吃了粥配腐乳和鸭蛋(卢老师带的),还喝了姜枣茶。晚餐喝了粥汤和姜枣茶,还吃了多维和钙片。喝粥汤和姜枣茶是我昨天和今天的主旋律🎶🎶
    #健康生活的100种打开方式 #提升生活幸福感的好物 #为什么选择创业
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    1月前
    中医西医营养学三方都知行合一的
    张医生分享重要的一点➡️养心
    最好的养生:
    跟喜欢的人
    或喜欢你的人在一起
    #提升生活幸福感的好物 #健康生活的100种打开方式
    00
  • 眼睛里有光的azure
    3月前
    昨天读完了《我的抑郁症好了》,12月的第10本,是很舍不得、珍藏着不时读一点的书。11月的时候 Mooda 大片的小蓝脸,我觉得自己后知后觉地抑郁了。

    前两天正值初中高中80年校庆,被朋友拉入了初中同学群,回忆起很多欢乐之余,也聊起当时很多违反心意却凭借极强意志力做到的事情。排除万难去实现的J是我性格里根深蒂固的底色,随着内心接纳和舞动是我希望自己慢慢生长成的P。因为靠意志力去强行实现,身心是会碎掉的,就像作者那样,没有为什么突如其来地碎了。

    如果你希望从书中找到什么让人立刻神采奕奕起来的灵丹妙药,那么这本书里没有。她挺沉闷的,就像一个人记录自己的各种小尝试,有点像我星球里快乐小事的打卡。有时只是看看他人的尝试,虽然自己未必用上,就接收到一种安静的鼓舞和支持。更多的,是感动于我们通往身心健康的途径是多么相似。🌧️☀️🍃

    #健康生活的100种打开方式
    20
  • 尚好好
    3月前
    马甲线速成嘿嘿!

    #健康生活的100种打开方式
    30
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    2月前
    纯素火锅,红菇、羊肚菌、鹿茸菇、香菇这些干货做锅底,胡萝卜、玉米、西红柿做配色,吃完晚饭,朋友帮我把了把脉,说我火气旺、脾虚少吃硬菜。#提升生活幸福感的好物 #健康生活的100种打开方式
    00
  • 眼睛里有光的azure
    3月前
    这篇《关于牙齿健康的元知识》很贵…背后目前是1)看了五次牙医(牙体牙髓科和牙周科,修复科的在下周),2)4000多块钱 和 3)读完了三本书~[可怜][嘿哈]

    脱矿 -> 蛀牙 -> 牙髓炎 -> 根周尖炎 -> 牙周病,罪魁祸首都是牙菌斑。

    - 牙菌斑小战士🪖如何一步步推进战线?如何应对?
    - 他们害怕什么?
    - 你知道人类 70% 的感染性疾病的菌群来自口腔,牙周炎患者发生冠心病的概率为牙周正常者的1.4~2.5倍,牙周炎作为脑卒中的危险因子大于吸烟的危害吗?

    xiaobot.net

    #健康生活的100种打开方式
    06
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    3月前
    生活中做乘法
    和姜汤一起晒太阳
    ​我晒背来,汤做乘法,
    ​一口入喉驱祛寒,
    暖心又暖胃,身体更富贵。#健康生活的100种打开方式 #提升生活幸福感的好物
    00
  • 眼睛里有光的azure
    3月前
    这篇《关于牙齿健康的元知识》很贵…背后目前是1)看了五次牙医(牙体牙髓科和牙周科,修复科的在下周),2)4000多块钱 和 3)读完了三本书~[可怜][嘿哈]

    脱矿 -> 蛀牙 -> 牙髓炎 -> 根周尖炎 -> 牙周病,罪魁祸首都是牙菌斑。

    - 牙菌斑小战士🪖如何一步步推进战线?如何应对?
    - 他们害怕什么?
    - 你知道人类 70% 的感染性疾病的菌群来自口腔,牙周炎患者发生冠心病的概率为牙周正常者的1.4~2.5倍,牙周炎作为脑卒中的危险因子大于吸烟的危害吗?

    xiaobot.net

    下一篇:《来自牙医们的忠告》每一条都是我希望自己早知道的,努力码~

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 尚好好
    4月前
    以iapm为轴心辐射周围3公里的citywalk得出的结论就是:上海er都没在上班😑

    #健康生活的100种打开方式 #终于是周五了 #我的自愈时刻
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    4月前
    预防大于努力
    最新数据显示,我国糖尿病患病率已达12.8%,我国有超1.4亿人患糖尿病。糖尿病是一种代谢性疾病,专家提示,包括儿童、青年人在内的任何年龄都可能得糖尿病。哪种信号提示你已经被糖尿病“盯上”?为什么有的年轻人血糖会升高?今天,联合国糖尿病日。收藏提醒↓↓#健康生活的100种打开方式
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    4月前
    我相信有原则有底线并且理念相同的人
    才能走得更远,共创美好未来
    #提升生活幸福感的好物 #健康生活的100种打开方式 #为什么选择创业
    00
  • 左一左移
    4月前
    阴雨连绵的周日早课,挡不住CFers热情似火的训练欲求...🤪

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 云稀星
    4月前
    同事说吃减肥放纵餐
    妈的放纵餐一个吃了一只鸡 😭
    #健康生活的100种打开方式
    #吃啥种啥
    #冰箱有啥我烧啥
    00
  • 左一左移
    4月前
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    5月前
    换季的时候,照顾好自己💪
    天气反反复复的,容易感冒发烧
    好吃的零食千千万万,
    最近钟爱接骨木莓夹心软糖😍👍
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 左一左移
    4月前
    妈妈™️牌 荞麦皮 韭黄猪肉馅儿 饺子🥟

    妈妈中午包的,晚上到家饥肠辘辘,把凉饺子扔空气炸锅加热10分钟,超超超超级幸福啊☺️!

    #健康生活的100种打开方式 #妈妈不止是妈妈
    00
  • 云稀星
    5月前
    00:35
    00
  • 尚好好
    5月前
    没有健身房也要健身的一个人就是说

    #健康生活的100种打开方式
    30
  • 粒儿lier
    5月前
    今天一个人呆了一天
    中秋节一个人过本来以为会很e😂 结果并没有 一个人在外面散步的时候 感受到温柔在流淌 对接下来要发生有些恐惧的事情感觉都有温柔和耐心去面对了哈哈

    最近经常感受到自己的时钟 我做的事我吃的东西都是因为我想 而不是来自外界的压力 这种感觉真好 暂且记住它珍惜它
    #健康生活的100种打开方式
    30
  • Tina小狮子
    5月前
    重复且长时间的无尽忙碌,只要条件具备,大部分人都可以做到。

    难的是思考。没有深入的思考,勤奋就没有意义。#健康生活的100种打开方式 #我的自愈时刻
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    5月前
    施比受跟有福[福],必须要有原则。
    古人的智慧在当今社会依然是相当实用的
    为什么​是念舍得?而不是念得舍?
    每个人​努力的方向所以不同结果。#提升生活幸福感的好物 #为什么选择创业 #健康生活的100种打开方式
    00
  • 尚好好
    5月前
    本周五最快乐的不是放假!是一大早就上完两节课!
    没有早高峰的周五真是太美好啦!

    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 粒儿lier
    6月前
    #leisure time is good day1
    总结:️🦮💕👭🫘🌳🌄🛜🏙️🎼✅

    中午出门时候抱怨:装了电脑和充电器的包好沉好重

    下午:手拽两只总体重超过50斤的🐶 ,端着相机,还需导航,外加双腿被蚊子叮了n个大包 ,累成🐶后
    再次拎起我的包好轻,甚至背着一路雀跃小跑赶车跳广场舞去了🕺
    (说明我还是可以抗点压,别总是很娇气)

    今天做了很多小事和中事,完了居然一点也不累。本以为回去路上要闭眼休养生息,却欣赏到一些被击中的瞬间。

    有:耳机里传来John Mayer最爱的一首歌和湛蓝夜空同频出现、以为家附近倒闭的一家板栗店在黑夜里又亮起了灯、也有店员提醒我点评可以买39抵50的券的时候😌

    把这些正向的点滴都记下来,为emo时刻储存能量弹药。这样emo时刻就不会消极悲观地认为“难过的总和大于开心啦”啦
    #生活的透气时刻
    #健康生活的100种打开方式
    30
  • 这里是陈斯汀
    5月前
    #健康生活的100种打开方式 #如何良好生活
    每天坐10小时,晚上睡7个半小时,一天有几乎四分之三都在「久坐」,非常夸张。
    最近身体对久坐的反应也很明显,傍晚的时候肚子胀,腰酸,颈椎很困,背也很酸痛,更别说眼睛的负担了。
    现在看完一部分内容后,提醒自己看窗外远眺,桌上永远有一杯满的水,一些坚果,用来休息和补充能量。
    吃饭也很少的摄入碳水和脂肪,蔬菜、鱼肉和豆制品吃的更多,希望平衡的营养会至少解决一些问题。
    最近晚上睡觉时常做噩梦能到自己生病了,对身体的担忧已经进入潜意识了。
    但是没有整块儿时间用来运动和锻炼。
    00
  • 左一左移
    6月前
    恢复早练Day 2
    #健康生活的100种打开方式 吼🦁️
    10
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    6月前
    今日午餐,经理下厨
    ​我只切了肉片和笋片
    #健康生活的100种打开方式 #晒晒健康餐
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    6月前
    00
  • 小洛同学历险记
    6月前
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    6月前
    富足的语言之挑芭乐
    人的脸色白里透红❤️
    说明健康幸福快乐有活力​
    挑芭乐小秘诀:眼观绿里透白,
    白色的肉质更爽脆,汁水饱满,
    口感香软可口
    ​每一种美好都有其与众不同的富足
    ​#富足 #认知 #芭乐#健康生活的100种打开方式
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    6月前
    今晚下厨做饭,
    快乐的味道
    吃的好饱呀❤️
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    6月前
    中午简单吃一口
    开心​菜汤面🍜一碗
    ​料必须足面要少👍
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 对明天永远怀抱希望的豆腐
    7月前
    大半夜饿的喝条热劲都还不够,
    ​又吃一小把生腰果,稍事休息一会儿看五脏庙的反馈再决定要不要去煮个宵夜吃…
    洗个衣服➕葡萄柚精油➕ 9X浓缩的增艳亮白剂、洗衣精更省钱还节省运输成本,为减塑减排做点小事,让大自然安心也是一种习惯
    #健康生活的100种打开方式
    00
  • 粒儿lier
    7月前
    第一百次赞美折叠群聊,不想看的信息通通折进去。比如周五下班前把频繁交流的工作群折叠,将有助于周末两天的身心休养🧘
    #健康生活的100种打开方式
    22
  • 潮州走仔郑贝壳
    7月前
    我的下厨日记|点心下午茶,我的肉应该长到老公儿子身上才对

    #健康生活的100种打开方式 #秋天就该吃
    00
  • 粒儿lier
    7月前
    “敢于暴露自己有点蠢蠢的想法,自由表达的氛围会相互点燃。”好的,从今天起不怕在团队讨论中犯蠢。
    #健康生活的100种打开方式
    (即刻可以更新圈子名嘛,一些圈子流行词太过时了)
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