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当我开始爱自己
“我爱你”可以对自己说，毕竟，爱自己才是终身浪漫的开端呀！
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- 何为真正的爱自己
从观察身边一些从爱自己中获得很多滋养的朋友 以及这些年自己身体力行的实践来看 可以总结为以下几点know-how 供大家参考
1）多用健康的、干净的、美味的食物喂养自己
用心对待每一顿饭，享受每一顿饭
2）关注自己身体的反馈
它是精力充沛的还是需要休息的，它是接纳的还是抗拒的，在它发出呼救时及时给予身体反馈，不要和身体对抗，给予身体足够多的呵护
比如，当身体告诉你需要休息时，或者出现症状时，就不要强撑着，及时采取行动
3）管理好你的企鹅
多养一些健壮的健康的企鹅，少让肥胖的不营养的企鹅占据自己有限的信息带宽，主动地选择营养的精神食粮和信息摄入，减少被动的噪音，对自己不喜欢的信息say no
4）多让自己浸泡在自己喜欢的环境里
多建立一些有能量的、能互相滋养的人际关系，减少让自己暴露在消耗你的能量、增加你的负面情绪的环境中
5）当有念头浮现时多问一问“这是不是我最真实的想法“
这是我真的想做的事情吗？还是为了满足他人的期待？还是为了满足社会的规训？还是出于恐惧和焦虑？
6）多与自己的情绪待一会儿
在出现情绪时，不要着急去批判自己，多去观察自己的情绪由何源起，多去感受自己的情绪带给自己身体的波动，多去感受自己当时的感受，多去体会自己的情绪的流动
7）允许自己如其所是
观察自己的特征，觉察自己的喜好，不去评价，只是接纳
8）多去做一些让自己能获得深层次快乐的事情
观察和记录自己在做什么事情和什么样的人相处时能够获得更深层的持续的满足和快乐，然后尽可能多的去创造环境和时间去做这类事情
#当我开始爱自己
126 1030 - 看到小编发的那段话，心里蛮多感慨的吧。
#当我开始爱自己 ，
也许是第一次开始喝咖啡的那次吧。第一次尝试用咖啡抚慰自己。第一次尝试用酒精麻痹自己。大概学会用这些形形色色的东西调整自己的情绪，大概就是我开始爱自己的时候吧？
以及当我的身体开始反抗的时候，也会有这样的感觉吧(比如，感冒时的喷嚏)
#当我开始爱你 ，
至今，还是不知道什么是爱啊。不过，我知道一件事，我一直知道我在找什么，我也知道，我该去找什么。但没有尝试过的时候，总有那些只言片语般的思绪融化在了虚空。
爱你，大概就是，无论做到什么东西的时候，会想到你。
爱你，大概就是，想知道你好不好，亦或者，有什么东西可以一起承担。
爱你，大概就是，学会给予，也学会要求。
大概，我还需要学习怎么爱你吧。5 00 - #当我开始爱自己
中午在公司，换了一批同事吃饭。昨天聊的多是假大空的商业吹捧，今天聊的多是什么策略好挣钱。我全程基本没说话，管自己吃完饭后就开始玩手机了。
记得一年前，我刚入职不久，中午大家都都会到公司附近的公园散步聊天，公园很大，逛一圈下来要45分钟，加上吃饭，一个中午就这么没了。
当时其实有比较强烈的午休需求，但为了合群，也每天都和他们出去散步，我还会努力地寻找话题，企图获得他们的认同，然后回头总是要陷入下午和晚上的效率低谷。
其实同事们也爱聚餐，尤其是去年年底，大家都赚到钱了，今天你请明天我请的，连着几个星期愣是没在食堂吃饭过。
但随着工作时间越长，我越发显得不合群。不爱和他们出去聚餐，在确定他们聚餐内容的时候，会直接提出"口味太重我不想吃"；我也不再努力寻找话题，更多时候选择沉默。除了保持必要的礼节，我并不会和他们主动联系太多，越来越放飞自我，不再伪装。
这么做的原因很简单，我从来就不是一个追求合群的人。尝试"改变自己来融入不适合自己的集体"这件事对我来说有比较大的自我消耗。与其费力融入集体，倒不如好好爱自己。9 20 - 1 40
- #当我开始爱自己
也不知道从什么时候开始
对他人失去了解的兴趣
也变得喜欢自己一个人的生活
当我看到小情侣的时候
脑海里全是争论吵架互相包容
当认识一个人的时候
会想先了解学历家庭等外在信息
自己知道这样不好
但是终究觉得这是爱自己的最好方式16 00 - #当我开始爱自己
今天试了几件自己超爱的裙子👗，朋友也说很好看~😌然后和妈妈分享了我的照片
结果又被妈妈泼了冷水“我觉得你穿的都不好看，好僵硬……”🤕
然鹅这次我脑子里蹦出的是“我不管！我穿起来就是好看！”，而不是“我果然不行，我就是丑丑憨憨的”
我挫败了很久才明白，我其实根本不需要得到我爸妈的认可……我脑子里怀疑自己的声音不是自己的，是他们的……“你这么胖，就少吃一点咯……”“哦？90分就嘚瑟了？人家比你高分的都没有这么高兴……”
后面我开始“自黑”，他们便开始安慰我，“哎呀胖一点没关系，总会有人喜欢的”“学习不好没关系，以后找个好男人嫁了就行”，他们在泼冷水方面一直都跟在行🤒……
#当我开始爱你
小时候会有暗恋对象，但当对方夸自己或者展示好意时，我便对ta产生厌恶，我以为我这辈子不会有双向奔赴的爱情。同时我占有欲很强，虚荣心、嫉妒心都很强，我想不管是谁和我在一起一定很累吧，我是个不被值得爱的人……
可，当我发现有个和我类似但又闪闪发光的某个男孩时，我确实心动了，我以为我会和以前一样，过不了多久会推开他……一遍又一遍……然鹅这个单纯的男孩一直都默默的陪着我，鼓励我，我渐渐明白我原来不差劲
最后我发现接受他和接受我自己其实是同步的，我不知道正常的恋爱是怎么样的，但，悲观的我遇到他真的很舒心~（虽然也有小吵小闹，但暂时问题不大
我发现爱他的时候，我也最爱自己
22 70 - #当我开始爱自己 We can only learn to love by loving 不管爱的是谁，是你或者我自己。
好奇从两个陌生人到亲密无间的关系，这个过程到底是怎么发生的？！2 20
