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待到斗酒双柑时
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切记完成比完美重要。没有人的想法从一开始就是完美的,只有当你开始着手,认真施行的时候才变得逐渐清晰,想法和行动的距离是你一点点的懒惰和过度的
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待到斗酒双柑时
2年前
待到斗酒双柑时
5天前
玉簪
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待到斗酒双柑时
12天前
开题答辩应该是过了,师姐说要不是我导是评委指定挂我(因为我是联培的)……我的舍友参加的是另一系组织的答辩,她是直接挂在我组小导底下的,答辩时遭遇炮轰而且导师也没去,就给挂了,真是无妄之灾。
现在想着搞学术确实没啥意思,还是自己各方面能力有限emmmm……
(图为喜欢的pingu翻页日历)
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待到斗酒双柑时
13天前
烤冷面🤤🤤🤤
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待到斗酒双柑时
15天前
两位师姐是东北的,老家好多出马的,最近遇到点问题去找附近一位仙儿算算,回来后她们说仙儿还会变声音,跟真上身了似的……后悔没跟去看看hhhhh
两位师姐里面只有一位师姐算了,另一个师姐陪同去,我之前从来没接触过这种世界观,感觉很新奇,师姐说是我阳气盛……我说这个和中医的那个是一回事吗,她说跟8字有关……
回到宿舍之后我还专门研究了自己8字以及什么8字算是阳气盛,发现属阴的居多,整不明白了
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待到斗酒双柑时
20天前
被组里会把脉的科研助理一诊,肝经堵了,虚火旺盛,让我先调作息……
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待到斗酒双柑时
25天前
再让我在摸鱼时间刷到这种我就卸了你,即刻。
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待到斗酒双柑时
27天前
又是没见过的,搜了一下叫萱草
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待到斗酒双柑时
28天前
第一次见这种植物,搜了一下叫锦葵
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待到斗酒双柑时
1月前

独托邦: 一些新的健康习惯,辩证摄入 1、延迟咖啡因摄入:起床后90-120分钟再摄入咖啡因。避免腺苷(导致困倦的物质)在咖啡因作用消退后过早引发“下午崩溃”。 2、晨间禁食:直到上午11点或中午12点。禁食能提高肾上腺素水平,有助于专注和学习(在最佳范围内)。 3、优化工作空间:屏幕至少与视线齐平,理想情况是略高。向上看能提高警觉性。 4、90分钟工作周期(超日节律):大脑每90分钟会经历警觉度波动。设置90分钟计时器进行专注工作,期间手机完全关闭。 5、利用白噪音:低音量的白噪音有助于大脑进入适合学习和工作的状态。 6、锻炼时长:避免持续高强度锻炼超过1小时,以防皮质醇水平过高。 7、下午光照:下午(如4点左右)到户外接受10-30分钟阳光(不戴太阳镜)。这能降低傍晚时视网膜对光线的敏感度,从而缓冲夜间人造光对睡眠和多巴胺的负面影响。 睡眠优化1. 利用体温下降:睡前体温下降1-3度对入睡至关重要。2. 加速体温下降:睡前洗热水澡、泡热水脚或蒸桑拿(反直觉但有效,身体在离开热源后会加速散热)。3. 睡眠环境:房间保持凉爽、黑暗。凉爽环境有助于身体通过手掌、脚底、面部散热。4. 助眠补充剂(睡前30-60分钟,遵医嘱):镁(苏糖酸镁或甘氨酸镁):300-400毫克,促进GABA(抑制性神经递质)释放,减少思虑。 芹菜素(Apigenin):50毫克(源自洋甘菊),减少焦虑,帮助入睡。 茶氨酸(Theanine):增加GABA,激活氯离子通道,降低神经元活动。

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