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播客笔记
记录听播客时的新知和情绪，和大家一起分享讨论吧。
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动态
- #播客笔记 从本周开始，我们推出一个新栏目「全球播客精选」，每期简报会精选近期3-5个海内外热门播客，让繁忙的超级个体（屏幕前的你）以更为轻松高效的方式跟上这快速时代的步伐
如果你有特别感兴趣但还没来得及听的播客，欢迎在留言区评论
本周目录
1. OpenAI宫斗大戏中的微软CEO：教科书般的沟通水平
2. OpenAI首席科学家Ilya：AI模型需要更加可靠，希望未来的智能体对人类更友善
3. 如果生成式AI已经可以写论文，通过考试，我们还需要学习吗？我们学习的意义是什么？全球播客精选｜第1期：OpenAI抓马、Ilya谈超级对齐、可汗学院创始人谈AI时代的未来教育
10 38 东北无需复兴，因为它从未过时 | 与沈阳马学研究会总部再聊《马大帅》
理想主义
7 30- 今天在播客里听到一段话，很有同感，想立马抄送我身边的 nice guy 们，大意是这样：
为什么很多 nice guy 找到不到对象？
并不是因为他们太好了或者怎么样，而是他们这种「好」，在很多女孩子眼里缺少了该有的男子气概。
那建立男子气概最好的方法是什么呢？
划清界限。
事实上，很多 nice guy 们的好并不让人领情的原因，就是对自我和对外界没有清晰的边界感。
比如一个你喜欢的女生做了一件其实你并不喜欢的事情，但你选择不说，以为这是 being nice，但久而久之对你对她都不是一件好事，甚至最后会让对方发展出一种怨恨。
因为你没有边界感，她们会觉得没有安全感，你连自己的边界都不保护，还指望你能保护别人的吗？这样就导致女生认为你很软弱，进而失去对你的尊重。
女性希望身边的男人可以清晰自己的边界，表达自己的立场，自信地做出决定。
其实也不只在恋爱中，在工作中，在职场中，边界感的建立都是非常有必要的。
另外也想起之前听到过的一个观察，职场当中那些更冷漠一些的人往往比那些 nice people 的人工作效率更高，薪资也往往更高一些，可能就是因为那些冷漠的人边界感更强，更能出活儿，而不是到处给他人提供情绪价值又炸干自己。
这集节目还没听完，过两周会发在我们的 newsletter 里：beads.beehiiv.com
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#播客笔记19 14 - 📩 第 52 封邮件已发送 / 流行文化是被低估的货币，注意力是社交媒体市场里最重要的资产。beads.beehiiv.com
这集节目里提到一个案例：
假如你在国外开了一家花店，提到社交媒体营销，你首先可能想到利用 Instagram，这也是一种很自然的选择。
但是 Instagram 上用户的注意力的供需关系已经非常饱和了，你可能不会得到好的效果。
那么该怎么办呢？
本期分享播客 Master of Scale/Rapid Response 的一集节目，来看看 GaryVee 对流行文化和社交媒体营销的思考，以及他的新书 Day Trading Attention。
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4 33 - 看到查理芒格去世的消息，好惋惜。上个月他还在 Acquired 的播客里说 100 岁要开 party 的...
如果说芒格留下哪些最重要的遗产，我们认为有两个：一个是他一直提倡的多元学科思维模型 (multidisciplinary thinking)；另外一个就是他对于人类误判心理学 (human misjudgment) 的研究和通晓。
之前我们在第 41 封 newsletter 里分享过一集关于芒格的内容，在里面我们也分享了芒格以及 Peter Bevelin 在 Seeking Wisdom: From Darwin to Munger 总结的 28 条人类误判心理：beads.beehiiv.com
当然，光知道这些知识点的总结并没有用，重要的是我们的日常生活中应用它们，避免愚蠢的决策，让我们的生活变得更好。
就像芒格说的，每个人都想变得更聪明，我只是设法不要犯蠢。
“Everyone is trying to be smart, I’m just trying not to be stupid.”
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#播客笔记
8 01 - 不知不觉收听了240小时的小宇宙，推荐一下我的TOP List🥰（如图）
No.1 疯投圈 （yyds ）
No2. 消费圈内人 （如其名，热爱消费的人儿必听哈）
…
其中特别想推荐的还有：
🫡系统理性 & 李倩说品牌
👏非常能学到干货的账号
#播客笔记
3 51 - 📩 第 49 封邮件已发送 / 如果你喜欢嘻哈音乐，喜欢看 MV，你肯定听说过 Cole Bennett 和 Lyrical Lemonade 的名字 beads.beehiiv.com
这两个名字经常在一些 rapper 们的 MV 里作为制作出品方和导演的字样出现，Eminem、Juice WRLD、Drake、Post Malone、Wiz Khalifa、J.Cole、JID、Central Cee、Lil Durk、Lil Yachty、Jack Harlow 等等很多说唱音乐人，都和 Cole Bennett 合作过。
可以说在某种程度上，Cole Bennett 和他的 Lyrical Lemonade 影响和改变了嘻哈音乐的视觉语言。Cole 也被认为为是最懂 Z 世代 (GenZ) 年轻人的内容创造者之一。
这一期，我们就通过视频播客 Kids Take Over 的这集节目，来看看 Cole Bennett 在 Lyrical Lemonade 的第 10 个年头都有哪些思考。
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5 41 - 📩 第 53 封邮件已发送 / 你给自己讲一个怎样的故事，你就会有一个怎样的人生 beads.beehiiv.com
之前我们在第 15 封和第 43 封邮件中也分享过关于「故事」和「讲故事」的内容，今天这集也是关于故事的，但不是讲给别人的故事，而是讲给我们自己的故事。
- 什么是「叙事心理学」(Narrative Psychology)？
-「救赎型叙事」和「污损型叙事」对人得生活会有怎样的影响？
-「救赎型叙事」的因果关系是怎样的？
- 我们要如何给自己讲一个好的人生故事？
......
本期我们就通过 Hidden Brain 的一集节目，来看看叙事心理学教授 Jonathan Adler 对我们讲给自己的人生故事都有哪些研究和建议。
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5 12 - 我真的没想到！时隔多年之后我的老搭档竟然和新搭档碰面且我们一块儿录了一期节目！早在2015年左右，我就和几个好朋友在荔枝App上面做过一个节目叫BeNice以脱口秀形式为主（当然主要是他们talkshow）我在节目中叫傻妞：是陈汉典本典😂这么多年过去了，我和@安卓儿Andrew 有了新节目理想主义，而我负责的部分也完全不同！很感慨也很开心：就好像今天的黛西和当年的傻妞隔空碰面了一样！怎样都好，做自己就好😄
#播客笔记 @小宇宙App理想主义xBeNice｜黛西竟然有过这样的过去？！
理想主义
5 11 - 📩 如今的时代，创作的门槛看似变低了，很多人都能做音乐、做播客，是不是人们更容易成功了？beads.beehiiv.com
这是很多人的一个错觉，认为机会变多了，就能成功，但他们没有意识到，竞争同时也变得激烈了。同样是做音乐或者做播客，为什么是你，而不是那些已经在这个领域做了好多年的人成功呢？
Daniel 在这集节目里说很多人批判 Spotify 平台，因为他们只看到平台没有能给一些人带来利益，他们就会做出结论说你们的模型有问题，行不通。
但他们没看到的是，也有很多人赚到了钱，这两批人是同时存在的，而平台的出现，让这个总体的人群池变大了。
拿做音乐来讲，不管是在古代还是现代，你都需要掌握一些特殊的乐器或工具才能创作出音乐。这还是只是第一步，要做出好听的音乐，那就是另外一回事了。
现在的时代喊出人人都是创作者，各种 AI 工具的出现也让更多人能创作，但是创作的隐形门槛还是很高的。当年 Instagram 的出现让很多人都开始拍照，但是真正好的摄影师价格却越来越贵。
所以，现在你可能会看到两种极端：更多的人参与进来了，那些行业内水平中等的被淘汰了，而行业顶尖的变得更贵了。
但 Daniel 也说，我们从来没有一个时代想现在一样，每一种文化都有人在表达，让我们对其他文化的了解和他人的联系变得很奇妙。
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8 00 东北无需复兴，因为它从未过时 | 与沈阳马学研究会总部再聊《马大帅》
理想主义
3 20- 💌 差点忘了今天是 Beads 上线一年的日子！去年的今天我们发送了第一封 newsletter，转眼就一年啦！截止目前，我们已经发送了 53 封邮件，已经有 1755 位朋友订阅，如果你还没订阅的话 👉🏻 beads.beehiiv.com 每周一你都会收到一封播客精华内容萃取 ☕️
🍠 另外我们也开通小红书账号啦，在那里我们会通过图文的形式分享推荐更多优质英文播客和 #播客笔记 ，欢迎关注呀！
💰 P.S. 付费订阅计划我们还在积极制定中，老用户届时会享受优惠！更详细的付费机制再等我们一下～
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6 00 - 📩 第 51 封邮件已发送 / 爱情有毒吗？男女之间有纯友谊吗？男性与女性出轨的原因有何不同？色情产业背后的心理学是怎样的？beads.beehiiv.com
本期我们通过 Modern Wisdom 的一集节目，来看看情感关系教练 Sadia Khan 对这些问题的看法。
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4 14 - 🐱🐶最近几年感觉年轻人人手一猫！从一开始的不理解到现在主播也成为了铲屎官的一员~我们到底为什么需要宠物的陪伴？你现在有猫咪或者狗子嘛？有计划要养吗？欢迎留言分享～
@小宇宙App @安卓儿Andrew #播客笔记我开始理解为何当代年轻人都养猫了！
理想主义
6 30 - 听《金钱心理学》作者聊写作，好有趣
作为top财经作者，Morgan Housel 擅长在 1000 词内讲述精彩故事，来阐明与金钱相关的恒久智慧。他的写作方式总结如下：
【用足时间】思考一两天，接下来花一天写完，再思考一天，最后发布。（真是精雕细琢。）
【从标题开始写作】找到像闪电一样击中自己的标题，以此出发。比如「金钱心理学」，就是先想到标题，再成文，最后拓展成一本书。
【独立创作】他认为写作是艺术，无需编辑介入，自己 100% 承担创作责任。他在审稿时使用的标准是「我喜欢这句话吗」？
【详略光谱】最简洁的是 KK 的一句话建议，最详尽的可能是用六百页研究一个论点。作为作者，需要在两者之间找到平衡，比如他常用三个例子支持一个论点。
【滚雪球】他专职写作16年，评估自己每年大约进步 10%，这是技能上的复利。
【写作榜样】他不看小说，只看非虚构作品。他推荐的作家有 Felix Salmon，Michael Lewis，Eric Larson，Robert Kurson，以及传记作家 Doris Kearns Goodwin。我因为他的推荐去读了 Goodwin 的《罗斯福与塔夫脱》，果然，看喜欢的作者推荐谁，是最靠谱的。
关于写作，他引用了一句话：「写作不辛苦，挖煤才辛苦。写作是噩梦。」😂 当然他也承认，如果在写作时给自己录个像，看面部表情，大多数时候，自己都是愉悦的。
#播客笔记
99 430 - 📩 第 48 封邮件已发送 / 我们到底是从什么时候开始谈论「个人品牌」这件事的？beads.beehiiv.com
- 为什么现在人人开口必谈要做「个人品牌」？
- 做「个人品牌」与「自我塑造」这件事在历史上有哪些渊源？
- Self-creation 和 Self-making 又有什么区别呢？
- 历史的转折点出现在什么时候？
- 「自我展示」与「自我表达」的界线在那里？
- 做「个人品牌」真的是一件好事吗？
本期我们就通过播客 The Gray Area 的一集节目，来看看关于「个人塑造」的社会简史。
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#播客笔记
7 13 - 📩 第 50封邮件已发送 / 「无聊」是创意的催化剂，不要躲避，也不要试图必须做些什么来填补它。beads.beehiiv.com
如果你总是被而忙忙碌碌的状态占据，偶尔空出一段时间反而还会心慌和焦虑，那么你就需要给自己的大脑来一次 detox 了。
为什么「无聊」的状态对我们的大脑至关重要？有哪些「有价值的无聊」我们可以去可以培养？
这一期，我们分享了一集 Chase Jarvis 的播客节目，来看看「无聊」对我们身心健康的重要作用。另外，这期我们也分享了一首来自爵士乐歌手 Laufey (林冰) 的歌曲 From the Start，来看看一首热单背后的创作故事🎵
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#播客笔记
3 11 - 今天在节目里听到 Mark Manson 的一句话：
The person you have to spend the most time listening to in your life is yourself. Try not to lose their respect.
生活中你需要花最多时间倾听的人就是你自己。尽量不要失去他们的尊重。
你是你自己一生的朋友。
#beads
#播客笔记14 02 - #播客笔记
抑郁，是每一个人，需要面对和重视的问题。
不论是自己的曾经，现在，未来。
都可能被抑郁困扰。
身边的人，也可能在不知不觉，处在抑郁中无法自拔。
我们应该如何面对这一沉重的话题？
这期播客，主播通过自己的经历，引发的一系列，抑郁的思考，和应对方式。天下谁人不抑郁？用我的抑郁，治疗所有人的抑郁。
吉吉如灵灵
1 118 - #播客笔记 #小宇宙收听100小时打卡 #小宇宙评论大赏
哈哈哈哈，我就是一颗冉冉升起的新星～
又拿到小宇宙播客第一名啦！真的好开心，我要继续努力，向更高的榜单进发！
感谢我亲爱的听友们！感谢我所热爱的小宇宙播客！爱你们！！！@小宇宙App
3 00 - #播客笔记 AI将颠覆传统的「协作三角结构」
在科技界，一个笑话是程序员现在都认为他们不再需要设计师或产品经理，认为AI可以做这些工作
设计师认为他们不需要程序员或产品经理，产品经理则认为自己不需要程序员或设计师
也许每个人都对！而且他们都认为自己不再需要CEO或VC
推演到好莱坞或娱乐产业：
设想一下，编剧、导演和演员的每一方也都认为自己能够离开另两个角色独立完成一部电影了……
未来每个角色都将拥有更强的创作自由度，因为他们随时都能够拥有AI伙伴来完成其他工作
以上有趣的观点（可以看⬇️1分钟的视频节选片段）来自于1个月前的播客《The Ben & Marc Show: AI and the Future of Hollywood》
A16Z的两位创始合伙人探讨了AI对于娱乐行业的影响
他们也征集了不少有趣的网友提问进行了讨论，我进行了整理
Q：AI到底能够达到多高的创意程度？
A：现在看来它能够产出无数肥皂剧等级的内容，解放编剧很多重复劳动
真正的悬念是：AI能否打造《教父》、《星球大战》级别的影片？
Q：AI带来的内容数量爆发会不会反而使得纯粹由人类创造的内容更加珍贵？
A：就好比当汽车普及之后，马仍会存在，骑马反而成为一项更为奢侈的爱好；当量产的鞋服普及，手工高定成为奢侈品
Q：当AI内容成为常态，对好莱坞来说最理想的情景是什么？最糟糕的情况又是什么？
A：最糟糕的情况就是AI通过内容可以来操纵人类。任何娱乐体验在生理上基本上就是将大脑和神经系统带入过山车般的旅程。AI知道剧情套路产生无限多的内容可以完美操纵人类
理想状况是AI让娱乐内容在数量和质量上都能上新的台阶，最顶尖的创意人士在AI的帮助下能运用想象力建构更多令人沉浸的世界;
电影学院的学生不需要等到毕业后筹一大笔钱就可以完成类似MVP的电影版本，内容制作的时间和预算降低，好的内容数量也将大大增加！
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最后分享下我看完视频总结他俩的观点：
AI对于娱乐行业是扩张的力量
1. 接下来（多媒体）内容的数量会爆发，而且会有适合每个人看的内容
2. 有才华的人很快可以用自己的电脑制作整部电影了
3. 得益于免费的自建分发渠道与大大降低的内容生产成本，经济权力正在从分发渠道（distributor）和制作工作室（studio）转向个体的创意人员
用Ben的原话「艺术家们会意识到，自己的独立更加值钱了」
4. 区块链和加密技术在文娱行业的合同数字化，版税分配以及内容起源（provenance）追踪上将发挥作用
原视频地址 youtu.be02:142 00 - 📩 Warren Buffett 的净资产超过 1000 亿美元，却仍住在他 1958 年以 31500 美元购买的房子里。beads.beehiiv.com
此前在美国橄榄球联盟 (NFL) 做前锋，现在转行成为数学家的 John Urschel 身价数百万美元，但每年的花销基本维持在 25000 美元。
NBA 球星 Kawhi Leonard 在签下了一份价值 9400 万美元的合同之后，仍然开着他从十几岁起就拥有的 1997 雪佛兰 Tahoe 轿车。
小加图 (Cato the Younger)，著名罗马元老院的一员，出身豪门，却几乎从不奢侈行事，他的曾祖父 Cato the Elder 说过一句非常著名的话：
Nothing is cheap which is superfluous, for what one does not need, is dear at a penny.
富余出来的东西并不便宜，虽然暂时用不上，但也是一分钱一分货。
简单点说就是：多余出来的并不是便宜的。
为什么他们会选择这样的消费和生活方式呢？
有人会觉得他们太抠搜 (cheap)，但事实远不是这样一句话能概括的。
这些富有的人能获得现在的成就并非偶然，他们的成功是优先排序的结果。对他们来说重要的东西其实很便宜，剩下的都是多出来的。
有房子住很重要，日常吃饱穿暖很重要，有一台车代步也很重要，但这些相对来说都很便宜，剩下的是一笔巨大的财富。
财富的来源主要有三个方面：
- 擅长的本职工作带来收入
- 节俭的生活习惯带来存款
- 长期谨慎的投资带来资产的成倍增长
自己在世界上最爱的究竟是什么？改变世界的究竟是什么？他们对以上问题有清晰的认知，才能真正的享受生活，并且在金融、体育、政治领域的起伏跌宕中一直生活富足。
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#播客笔记
7 10 - 📩 第 47 封邮件已发送 / 你有「冒充者综合症」吗？beads.beehiiv.com
什么是「冒充者综合症 」(Impostor Syndrome, IS)？
导致这个现象出现的因素有哪些？
女性与男性面临类似的情况，有什么不同？
以及我们该如何应对？
本期我们就通过播客 No Stupid Questions 的一集节目，来看看关于「冒充者综合症」的个人心理与社会问题。
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4 11 - 最近对《马大帅》上头的主播二人，终于聊了聊让人欲罢不能的彪哥！！！但又由于想表达的太多，聊完又觉得没有表达出来人物真正的复杂？希望大家替我们补充：你喜欢马大帅嘛？最爱里面的哪个人物？你喜欢东北人的那些部分🤪
#播客笔记 #小宇宙评论大赏 @安卓儿Andrew重温马大帅：如果人生是一场梦，该怎么办？
理想主义
6 21 - 今天在路上听了 Adam Grant 这集播客讲工作与假期，很有启发，尤其推荐给各位开公司带团队的老板，还有“不会休息”的人。记录几条 take-away：
1/ 放假的频次比放假的时长更有助于放松和恢复精力。与其一次休一个很长的假期，不如隔一段时间就休一个短假期。
2/ 长假的时长以一周为最佳。与其一次性休 14 天，不如隔一段时间休 7 天。
3/ 如果你的公司福利中包含“带薪休假”，现实是，很多员工在带薪休假时，往往心理惴惴不安还带一些罪恶感，比不休假时还焦虑。最后导致很多人宁愿持续工作也不休假，最后 burnout。
4/ 这集节目里一个公司的 CEO 观察到很多员工已经很久没有休假，精神状态很不好，于是他发布了一个政策，每两个月就强制员工休假 1 周，工作效率提升效果显著。这样做的目的是为了让员工们意识到自己健康的重要性。当然，前提是公司内部相对应的机制必须提前设计好。
5/ 有一项业余兴趣爱好很重要。有些时候你可能不是需要“放松”，而是需要“激活”。尝试从放松的娱乐活动，转到沉浸去做一件和工作毫不相关的事情，这件事情可以让你完全从工作状态 detach，这个业余爱好会从内在“激活”你，让你感觉元气满满。
6/ 当然，长假不常有，那么就把每一个周末当作“小假期”好好计划，抛开工作，给自己充电。
学会好好休息也是一项重要技能啊同学们❗️
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13 01 - 📩 第 46封邮件已发送 / 每次过完一个长假，我们都要面临工作状态的重启或转换。beads.beehiiv.com
一天的三个阶段我们要如何调节光照？
「视觉焦点」如何影响大脑？
我们工作的环境和空间如何影响我们的工作效率？什么是「大教堂效应」？
有哪些小技巧可以帮助我们提高专注力？
本期我们就通过 Huberman Lab Podcast 的一集节目，来看看他都给到我们哪些科学的工具。你会发现仅仅通过改变我们工作空间的一些设置，甚至调整一下我们身体的姿势，就能让我们更高效地、更专注地工作，以及提高创造力。
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7 13 - #我的2022年度播客 #即友2022精神食谱 #播客笔记 俄罗斯流传着一则都市怪谈，有一个专吃小孩的女巫，会用吃剩的人骨搭建房子。这个故事伴随着每一代俄罗斯人长大，但谁也没想到的是，有一天这个故事竟会变成真的。
68岁的老妇人萨姆索诺娃，冷血杀害了好友邻居，而就在警方深入调查后发现，再过去的20年间，萨姆索诺娃竟然先后杀了11个人，每当她把死者肢解烹尸之后，她都会吃掉一部分尸体，尤其最爱吃人肺。犯罪心理：吃尸体的老奶奶-疯探11
疯趣侦探社
2 00 E23.两个内容从业者促膝长谈，互诉衷肠
面基
2 10- 📩 第 45 封邮件已发送 / Mr.Beast 的频道在 YouTube 上目前拥有1亿8千8百多万的订阅量。beads.beehiiv.com
他曾在播客访谈中提到多年之前他就建立过一个视频创作者的学习小组，一批 YouTuber 天天在一起研究视频创作、标题怎么起、脚本怎么设计、封面图怎么设计、平台的算法机制等等……. 这些都让他们受益无穷，成长迅速。
Mr.Beast 也在访谈中说，即使让我今天从 0 还是做视频，我还是会很快做起来，可以在 3 个月积累 10 万订阅。
你可能也听过类似的话：如果把世界上的所有财富重新平均分配，有些富人还是会重新变得富有。
有钱人之所以是有钱人，这仅仅是因为运气吗？那我们如果也想变得富有，该怎么做呢？
本期我们通过播客 My First Million 的一集节目，来看看主播之一的也是千万富翁的 Shaan Puri 分享他过去 10 年积累的财富思考，来听一堂大师课。
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5 32 - #播客笔记 #小宇宙评论大赏 #即友2022精神食谱
在日本的一间公寓内，囚禁着一名男子和他的女儿，歹徒在勒索了大量钱财之后，竟让十几岁的女儿，亲手肢解了她自己的父亲。
没过多久，同样是在这间公寓内，歹徒又监禁了自己的岳父岳母、妹妹妹夫、外甥和外甥女，又是在勒索完钱财之后，歹徒逼迫这一家人自相残杀，最后残忍分尸。
而整个过程中，歹徒只是坐在旁边，冷漠的看着这一切。精神操控：电击狂魔杀人案（1）-疯探19
疯趣侦探社
1 00 - #播客笔记 #小宇宙收听100小时打卡 #播客串台期待中
1990年，台湾发生了一起离奇杀人案，日本女大学生在台湾旅行时惨遭杀害分尸。
案件本身并无奇特之处，诡异的是被害人死后，竟然化身厉鬼纠缠真凶，致使真凶精神崩溃，最终认罪伏法。
这期轰动台湾的案件，当年也成为了各大灵异节目的爆款。灵异案件：日本女鬼索命案-疯探17
疯趣侦探社
1 00 - 这期节目整一半差点聊成老蛋玩儿，确实GBA机体最后荣光之一，就是阿童木了，恰好也有这个章节。而且游戏的数值体现，最能直观感受到Pluto在阿童木的体系不过是个小卡拉米。。。但是背后的故事确实深刻，且迄今还在上演。
#播客笔记《冥王PLUTO》20年后动画化，而里面的悲剧还在上演 Vol.79
远方周末计划 | 全网最滞后聊电影，及其他
1 00 - #即友2022精神食谱 #播客笔记 #我的2022年度播客
2021年2月10日，韩国庆尚北道的一间廉价出租屋内，发生了一起恐怖的“泡菜坛藏尸案”。
被藏匿在泡菜坛中的尸体，是个大约3岁左右的小女孩，死者因为生前长时间没有进食，所以整具尸体皱皱巴巴，甚至连皮下脂肪都没有了。
法医推测，小女孩应该是被活活饿死的，但随着女孩DNA报告的出现，整起案件发生了惊人反转，人们这才知道，事实远没有看上去那么简单。反转！韩国泡菜腌尸案-疯探14
疯趣侦探社
1 00 - #播客笔记 #小宇宙收听100小时打卡 #即友2022精神食谱
在马来西亚，“巫师”是一个历史悠久的职业，在民间地位崇高。
去咨询巫师吉凶祸福的，除了普通民众之外，甚至连政府在无法决定一些大事时，也会请巫师出面利用巫术占卜。
但出乎意料的是，有些巫师为了修炼至高巫术，竟然去杀人，甚至分尸食尸。灵异案件：女巫杀人分尸案-疯探13
疯趣侦探社
1 00 - #即友2022精神食谱 #播客笔记 #小宇宙评论大赏
90年代的浙江温州，发生了一场高智商犯罪，匪徒遥控指挥、模仿电影犯罪情节，甚至仅靠一部对讲机，竟然与警方周旋了三年，而当最后他落网时，人们才发现，原来他只是一名小学教师。浙江！高智商诈骗奇案-疯探12
疯趣侦探社
1 00 - #播客笔记 录制有感：
26岁选定终身事业，是一种怎样的体验？
教育行业一夜消失，从0-1转行保险是什么样的机缘巧合？
请职业生涯规划师，要花多少钱？真的有用吗？
以及✨
提到保险，大家的第一认知是“卖保险的”，评价不太好，但认识桃子，倒是刷新了蛮多我的认知：
保险人也可以很专业贴心，不必上赶着推销，只需持续提供价值；
进入保险行业，目标清晰不内耗，是她快速拿到结果的关键所在；
保险人不仅仅提供产品，还能“给客户提供信息差”，还能“帮助链接不同的资源”，做专业，也做专业以外提供价值的事情。
很有意思的一期录制~桃子声音也超好听！欢迎收听~高能量女孩太迷人！26岁选定保险经纪人为终身事业，第1年赚到50万
自由指北
1 00 - 中午在播客里听 Rick Rubin 说到一件事：
披头士的几位成员在单独接受采访时，每个人都表现得平易近人，亲切有趣。
但是当他们在一起，哪怕只有两个人在一起接受采访时，他们就会表现得讽刺刻薄，总是试图在另一方面前保持酷酷的样子，充满了表演欲。但也正是这样，他们在一起才能成为披头士。
仅仅是和一些人在一起，就能改变自己的人格，或者说把他们体内的另一面带了出来。
#播客笔记7 00 - 📨 第 42 封邮件已发送 / 学习中存在幂律分布。你可以学到 1000 个新事物、新想法和新概念，但其中可能只有 5 个对你的影响最大，它们会成为你最大的驱动力。beads.beehiiv.com
本期给你分享 Morgan Housel (《金钱心理学》作者)的两集节目，来看看有哪些想法改变了他的生活，以及分享几个可以帮我们理解世界运作的小故事。
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#播客笔记
10 132 - 📨 第 43 封邮件已发送 / 《伊隆·马斯克传》的作者 Walter Isaacson 在《时代》周刊做总编的时候，他管理运营着一个 150 人左右的团队，他说那时的感觉很好。可后来当他来到 CNN 做 CEO，公司规模一下大了太多，让他不知所措。beads.beehiiv.com
后来这些经历让艾萨克森意识到一件事：他并不擅长做管理，不擅长做一个大组织的执行人，因为我很在乎别人会不会生我的气。我更擅长的是近距离的观察人们，并用直白的表达方式写作，把故事声动有趣地讲出来。
上周 Walter Isaacson 的最新一本传记 《伊隆·马斯克传》发布了。在书正式发售前，艾萨克森上了 Lex Fridman 的节目，两个人聊了聊这本书、Elon Musk 的公司与管理、乔布斯、富兰克林、爱因斯坦和如何写作等等话题。本期我们就来看看他们都聊到哪些具体的故事。
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#播客笔记
13 14 - #播客笔记
之前为了拓宽运营渠道研究了一下播客，后来发现嘉宾谈吐很好，想法也很有意思，甚至能听到竞品网站创始人的想法和运营策略。这是目前扩博智能Clobotics这档节目最喜欢的四期：
16. AIx无障碍设计：最有人文关怀的一期，Alt Text一直对我来说就只是一个重要的SEO指标，没想到对视障人群那么重要
18. AIx图形学：AI绘图和艺术的关系-“技术能够取代的部分一定是人不想做的，人想做的事情比如画画，计算机是无法取代的，因为你喜欢的就是画画本身”AI的出现确实让我这个手残也能把想象力视觉化
25. AIx时尚：AI对服装设计，时尚等垂直行业的影响。我们网站也有这个功能，正好听听其他人对整个行业上下游的见解，搭配麦肯锡的市场研报更佳
27. AIx设计：Canva可画中华区负责人，分享了很多本地化，面向人群的运营策略，我甚至可以直接用在工作中
6 02 - #播客笔记 #我的2022年度播客 #即友2022精神食谱
河边草丛里的皮箱内，惊现无头女尸。
警方赶到现场后发现，死者是一位有八个月身孕的孕妇。
而就在女尸的体外，躺着一具已经手足成形的死胎。
经法医检定，这属于典型的“死后分娩”。
难道说一具尸体还能产下婴儿？
坊间传闻，胎儿尚未出生，没有资格“转世投胎”，所以死后的孕妇，在巨大的怨念之下，将自己的孩子生了出来。江苏！无头尸死后产子-疯探08
疯趣侦探社
1 00 - 你是如何掉入垃圾食品的陷阱的？
为什么垃圾食品越吃越停不下来？为什么健康的食品往往不好吃？那些看似“健康”的产品配料表中，又隐藏着怎样的“玄机”？
🎙️在第三期“创始人说”播客（请在小宇宙APP中搜索）中，ffit8创始人张光明解释了为什么人需要每天补充蛋白质？“蛋白质是构成我们身体本质的原材料”，如果身体是个大楼的话，蛋白质就是钢筋和水泥。每个人每天大概2%~3%的蛋白质是要更新的。
ffit8的健康食品选择从蛋白质补充入手做起，就是因为今天人们普遍缺乏蛋白质。蛋白质吃得不够，就会带来营养不足，导致人的食欲失控，身体就会驱动你吃更多的食物。同时，如果你吃的东西不对，仍然是低蛋白的，就导致容易热量过剩、变胖，带来很多慢性病。
🔮零食最大的问题是什么？它就是要让你吃得停不下来。所以在营养结构设置上，零食都是低蛋白和低膳食纤维——这两个东西容易让你有饱腹感，饱腹感一强，你不就不吃了。
所以零食往往是高热量、高油的，而且它吃起来咔嚓、咔嚓，加上这种声音的刺激，让你越吃越香，越吃越停不下来。
🔮饱腹感是由两个元素决定的：一个是当时的饱腹感，膳食纤维会让你的胃膨胀出来，感受到你吃了很多东西，第二，蛋白质决定饱腹感的持续。
以ffit8的产品为例，ffit8的威化饼干，是让用户吃一根就感觉饱了。因为ffit8的产品是高蛋白、高纤维的。
其实人的身体是很智能的，它get 到你给它的营养够了，这些营养就会抑制住食欲，不会让你吃得停不下来。
🎙️本期播客完整内容，详见“创始人说”第三期《ffit8创始人张光明：顺应人性做产品，让这届年轻人更健康》
🎙️“创始人说” 播客平台：“小宇宙”APP & 苹果播客
🎙️“创始人说” 官方公众号：“创始人说播客” （公众号搜索：FounderDialogue）
#播客笔记 @小宇宙App
1 00 - 📩 第 44 封邮件已发送 / Jared Dillian 在雷曼公司工作时，患上了躁郁症。在住院期间的某一天，有个女人来医院组织了一场写作研讨会，这个女人改变了 Jared Dillian 的人生。beads.beehiiv.com
本期我们通过播客 Value Hive Podcast 的一集节目，来看看 Jared Dillian 是如何从一名军官转行成了一名华尔街交易员，又如何从交易员转行到专职写作，且在投资领域拥有影响力的。
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