自我管理互助会

德鲁克：如何发现你真正的优势？

本文选自现代管理学大师彼得·德鲁克的《Managing Oneself》，这篇文章刊登在十几年前的《Harvard Business Review》上，据说是 HBR创刊后重印次数最多的文章。

德鲁克认为在现在的环境下，大多数公司是不为员工的职业发展负责的。因此，对于知识工作者或脑力劳动者来说，要自己做自己的CEO。

在《Managing Oneself》中，德鲁克提出了八个关键的思考框架，我们节选了其中最为关键的一点——识别自己的优势。

你终其一生都在创造一个名为「自己」的艺术品。

快乐源泉不是你得到什么样的东西，而是成为什么样的人。

吾日三省吾身

作为一个执行者：
1.今天要做的任务是否已经完成？
2.今天是否经历了心流状态？
3.今天的生命力是否旺盛？

作为一个学习者：
4.今天的阅读食谱是否健康？
5.今天搜集的信息碎片是否归档完成？
6.今天是否对外输出了观点？

作为一个决策者：
7.我是谁？我在干什么？
8.我的目标是什么？
9.今天做的事情是否让我距离目标更近？

一位18世纪的哲学家，是如何帮我解决中年危机的

“呼吸我们周围的无意义，它是好心情的钥匙。”

——米兰·昆德拉

这是一篇非常有意思的故事，作者Alison Gopnik是加州大学伯克利分校的心理学和哲学教授。

她的前半生一直都是充满希望和朝气的。但她在50岁经历了人生和婚姻的危机，陷入抑郁。为了走出困境，她开始研究佛教哲学，同时也对18世纪休谟可能在写《人性论》时受到佛教影响一事产生兴趣。

Alison的探索，虽然起初看似无用，却逐渐为她的心灵注入了力量，帮助她战胜了中年危机。

这篇文章给我最大的感受是，无论你曾经多么成功，内心自我建构的多么强大，心理学理论掌握的多么娴熟，你依然会面临意想不到的存在危机。

而对我们每个人来说，面对危机的最好办法就是：脱离当下的环境，追逐一些看似无意义的事。这些看似无意义的事恰好就是自我意义救赎的良药。

我的阅读体系1.0
如何解决看完就忘的痛苦？- 阅读体系搭建

在我20岁读《终身成长》时，被里面的成长性思维所触动并开始在生活中实践，我才发现原来阅读的乐趣！

从一开始什么都不喜欢，到逐渐喜欢，并养成阅读习惯，现在几乎是随时随地都能读。阅读体系也从原来什么都不做，到开始逐一做笔记，以及现在的输入&输出形成闭环。

所以我觉得有必要分享一下我现在的阅读体系，给正在这个阶段不知道该如何做的读者一点启发。

🔵 阅读体系的逻辑
· what - 读点什么
· how - 如何找到好书
· where - 找的书放哪
· when - 什么时候读
· how - 如何读

以上，是我目前zui大程度利用好一本书的方式！不再追求读书的数量，而是质量。

如何高效整理【碎片信息】

确确实实，很多碎片信息非常有用，但因为没有好好的整理和应用，这些知识=没有发挥其独特的价值。

近期我也深受碎片信息不知道该如何处理的困扰，就因此摸索出一套目前还比较实用的碎片信息整理方式！由此来分享一下，顺带帮助有同样困扰的姐妹。

1️⃣ 确定工具
碎片信息储存的工具应当具备：搜索、快速记录、快速能找到。
所以目前我用的非常顺手的有2个APP：一个是flomo、一个是cubox。
· flomo：立刻记录
· cubox：稍后阅读&文献库

2️⃣ 整理方式
我碎片信息的来源有：刷社交媒体时、听播客时、当下的情绪感受。针对这些信息，按照时间的充足会分成两种情况。
🔺 当下时间充足
· 这种情况我会把有用的信息提取出来，记录在flomo上，并打上对应领域的标签。
· 如果这篇文章特别好，后续会想再看时，我会转发到cubox中，打上标签。

🔺 当下没有时间
· 这种情况我会把这些信息转发至cubox中，利用一天的空余时间 / 一周的某一个时间段集中阅读和整理笔记。

3️⃣ 集中归纳
碎片信息本质还是零散的，我会间隔一周/两周集中整理，思考每条信息如何归纳至知识体系，如何在实际生活中运用起来。

以上步骤就实现了碎片信息从散到整的流程。

先有了再说

畅销书《关键20小时：快速学会任何技能》作者、学霸Josh Kaufman提出了一种有效的学习方法，来回答如何用20个小时掌握一门技能，方法浓缩如下：
1.解构技能，把目标拆成小目标，越细越好。
2.学习此项技能中，学会自我纠正。
3.远离让你学习分心的东西，如游戏。
----
下面是内容原文：
大家好，两年前，我的生活完全改变了。我和我的太太凯尔希迎来了我们的女儿莱拉。为人父母是一种奇妙的体验。
一夜之间，一切都改变了。你所有的计划全部被打乱。速度之快，让人措手不及。
然后你会有很多东西要学。比如，该如何打扮你的宝宝。对我而言这是新的挑战。
这是我搭配的一套，我觉得还挺不错的。但是好像连莱拉都看不上。要学的还很多，千头万绪的。
更糟的是，凯尔希和我都在家工作，我俩都做生意，有自己的公司。凯尔希为瑜伽教练做在线课程开发。我是一名作家。
因此，我俩都在家上班。我们有婴儿要照顾，我们竭尽全力把每件事都做好。
日子过得非常忙碌。这种奇妙的体验持续几周过后，睡眠不足的弊端开始显现，大概是在第八周的时候，我产生了一种想法，我觉得这种想法无论你是哪国人，无论你多大年龄，只要你当父母了，都会有：我此生再无自由之日了。有人说确实如此。
这可能有点绝对，但在当时的情境下，我真的是这么想的。这让我很抓狂，因为我最喜欢的事情就是学习新事物。对某件事产生兴趣，然后一头扎进去，不断尝试，不断学习。最后变得比较擅长。但是，如果没有自由支配的时间，我真不知该如何继续我的这个爱好。
没错，我是个死宅，我想持续学习，不断成长。于是我做出一个决定，去图书馆和书店寻找研究资料，看我们该如何学习，如何快速学习。我读了很多书，也浏览了不少网站。想搞清楚一个问题，掌握一项新的技能需要多久？
知道我找到的答案是什么吗？1万小时！你们听过这说法吗？要花1万小时。如果你想学点新东西，并且变得很擅长，要用掉你1万小时的时间。我在书本上，网站上不停地读到这一点。
我的内心是崩溃的，我的心在呐喊：不！我没有这么多时间！我上哪儿找1万小时？我再也学不会新东西了。永远没戏了。但事实不是这样的。1万小时是什么概念，打个比方，1万小时相当于5年的全职工作。那是一段很长的时间。
我们都学过新东西，但谁也没有花过那么长的时间，对吧？那这是怎么回事呢？有点不对劲啊。研究结果和我们的期望、我们的经验并不相符。我发现，问题在于：1万小时定律针对的是专家。
佛罗里达州立大学有一位教授，叫做安德斯.埃里克森。1万小时定律是他最先提出的。而这一定律的研究对象，是职业运动员，世界级音乐家和象棋大师。都是竞争激烈的领域，他们又是其中的佼佼者。
他试图弄清楚，在这些领域，登上巅峰需要多久。他发现，练习得越多，在各自的领域花费的时间越多，最后取得的成绩就越大。那些站在最巅峰的人都花了差不多1万小时来练习。这事儿其实就是个以讹传讹的故事。
事情是这样的：有一个作家叫马尔科姆.格拉德威尔在2007年写了本书叫《异类：成功秘诀》，核心内容就是1万小时定律。多练习，好好练习，你就能成功，成为本领域的佼佼者。其实，埃里克森博士真正想说的是，要想在一个竞争非常激烈的特定领域里成为佼佼者，需要花费1万小时的时间。
但《异类》这本书一经出版，就迅速冲上了畅销榜首，并保持了整整三个月。
1万小时定律一夜之间家喻户晓。全民开始以讹传讹。“在竞争激烈的领域登顶需要1万小时”这条信息，变成了“精通某件事需要1万小时”，之后变成了，“想要擅长某事，需要花1万小时”，之后变成了，“学习一个新东西需要花1万小时”。
但最后这条结论：学习一个新东西需要花1万小时，是不对的，大错特错。实际上，这项研究说的是——我在科罗拉多州立大学图书馆认知心理学区域查了很多资料，因为我是死宅嘛。当你在查找关于习得技能的研究成果时，你经常会看到这张图。
研究者们，无论他们研究的是运动技能，也就偏体力的（技能），还是偏脑力的技能，他们都喜欢用可以计时的事情为例。因为可以量化计算，对吧？于是，他们给研究参与者一个小任务，有些需要体力解决，有些需要动点脑筋，他们来统计参与者需要多长时间完成。
这个图说明，刚开始的时候——研究者给参与者的任务，需要很长时间才能完成，因为以前没做过，他们心里又没底。但经过一段时间练习后，他们会越做越好。早期的练习真的非常非常有效。人只需要一点点练习，就可以把事情做得不错。
有一点很有意思，对于那些我们真心想学的技能，我们就不会在乎花多少时间，对吧？我们只在乎能学得多好，无论这个好的标准是什么。如果我们把练习时间换成擅长程度，图表就倒过来了，就成为了那条著名的学习曲线。
学习曲线告诉我们，作为初学者，我们都极烂，而且我们也知道自己极烂。只要一点练习，你很快就会做得很好。因此早期的进步是非常大的。之后在一个特定时间点，你进入了平台期，之后进步就越来愈难，要花更多的时间。我想了解的就是那个，对吧？
从一开始学，水平极差到比较入门，需要多长时间？理想状态，当然是越短越好。那么，到底需要多久呢？我的研究结果是：20小时。没错。你可以从什么都不懂的菜鸟，到学会任何一种技能。
想学一门外语？想学会画画？想学会怎么耍电锯？如果你拿出20个小时，全情投入一件事情，你会感到震惊的。
震惊于自己居然能这么厉害。20个小时并不多，也就是每天45分钟，坚持1个月。中间空出几天也没关系。
积累20个小时并不难。下面是具体办法。并不是说你瞎玩20个小时，就能精通某件事。还是要用恰当的方法进行练习。要练习得有效率，这才能保证你投入的20个小时是最有效的。
下面就来介绍方法，它适用于任何事情：首先将你想学的技能进行分解。想好你最后要达成什么效果，然后将技能分解成一个个小的部分。绝大部分我们称之为技能的事情实际上是由许多不同的技能组成的。
你把技能分解得越细，你就越能决定，这项技能里面的哪些部分能帮我达成目标。你就可以先练习这些。如果你先练习最重要的事情，你就可以在最短的时间内最大限度地提高自己。
第二点，要有一定的（理论）学习，能帮你自我纠错。要找到3-5种学习资源。可以是书，可以是DVD，可以是课程，什么都行。但是不要因为这个而推迟练习。
我就这么干过。买了20本相关的书籍，说“我要先看完这20本书，然后开始学习编程。”这样不对。这就是拖延。（理论）学习不用太多，能支撑你开始练习就可以了并在练习过程中自我纠错，自我调整。因此（理论）学习能帮你进步，能在你犯错时提醒你然后进行调整。
第三点，是要排除干扰。电视，网络，所有的干扰。这些东西都会阻止你坐下来开始练习。你的毅力越大，越能排除干扰，你就越能坐下来，认真练习，不是吗？
第四点就是要练习至少20小时。我觉得，（学习）大部分技能都存在“沮丧障碍”。就是“我很菜鸟而且我自己知道”的阶段。真的很不爽。谁也不愿意觉得自己蠢。而觉得自己蠢真的会阻止我们坐下来安心练习。
所以，无论你想做什么，先给自己定个目标先练习个20小时，你就能渡过最初那段很受挫的时期从而（有信心）将练习持续下去，直到获得回报。
就是这样！并不复杂。学习任何东西都可以按这四步来。好的，理论说起来总是很容易，其实说到练习会更加有意思。有件乐器我想学已经很久了，就是尤克里里琴。
你们看没看过杰克岛袋的演讲他弹奏尤克里里，那声音简直——他就像尤克里里之神。非常精彩。
我看了之后觉得，“哇，太酷了！”非常精妙的一种乐器。我非常想学。于是我决定验证一下我的理论花20小时来练习尤克里里看效果如何。演奏尤克里里的第一件事，想要演奏，你先得有一把琴，对吧？于是，我弄了一把尤克里里，有请我可爱的助理。谢谢你，先生。我想我还需要一根弦。这可不是普通的尤克里里，是插电的。
最开始的几个小时就像其他所有事情一样。你要把所需的工具准备好。确保它们能正常使用。我的尤克里里最开始是没有装弦的。我要搞清楚如何把它装好。这非常重要，对吧。还要学习调音，准备好一切，确保在开始练习前，一切就绪。
当一切准备就绪，正式开始练习前我上网找了各种数据和歌本。上面说，哦，尤克里里，你可以弹奏不止一根弦，可以演奏和弦，很棒，你可以自己给自己伴奏。
我开始看歌本，我还有一本尤克里里的和弦书，里面有上百种和弦。我当时就傻了，“哇，这太恐怖了。”但是当你真正看歌本的时候，你会发现相同的和弦总是重复出现，对吧？
其实，弹尤克里里就跟做其他事一样，有一些固定的模式，它们非常重要你会一直用到它们。在大部分歌曲里，你会用到4-5种和弦，那就够了，就能弹出一首歌了。掌握这4-5种和弦就够了，没必要学会几百种。在学习过程中，我发现了一首不错的混音曲，由许多流行歌曲组成，来自“惊奇轴心”乐队。
看来有人知道他们，“惊奇轴心”认为，我们可以学会可以弹奏，过去50年几乎所有的流行歌曲，只要你能掌握4种和弦，就是G和弦、D和弦、Em和弦和C和弦。每首流行歌曲都由这4种和弦组成。我觉得这太酷了。我想学会弹所有的流行歌曲。于是我决定先学这一首，然后今天跟你们分享。准备好了吗？好的。
谢谢大家。谢谢。我超爱这首歌。告诉你们一个秘密。当我为大家演奏完这首歌，我达成了练习尤克里里20小时的目标。谢谢你们。真的很神奇，几乎所有的事情，只要是你想做的。学习新事物的最大障碍并不是智力，并不是你要去掌握很多诀窍，走捷径。主要的障碍是情绪上的。
我们会害怕。会觉得自己很笨，在你学一样新东西的开始阶段，你会觉得自己很傻。因此，最大的障碍并不是智力，而是情绪。投入20小时在任何事情上吧。你想学什么都可以。一门新的语言？学习烹饪？想学画画？什么让你兴奋，什么让你开心。那你就去做什么。只需要20小时。去享受吧。

我妈不催我什么时候结婚，老板不催我什么时候出业绩，合伙人不管我什么时候出去玩，他们都很能包容我，我的舒适区是别人给予一定的自由度

虽然马上30岁了，但青春叛逆期依旧没过，不能对我期望值太高，不然我会直接反弹到摆烂~

《如何启动一件高成本的事》
今年大半年基本都没怎么看书，阅读量大幅下跌。

而当我意识到我很久没翻书的时候，“看书”这个动作对我来说就已是一件非常高成本的事了。

给各位分享一个如何成功重启它的方法！

今晚我在公司弄到9:20，于是我打算不如再等一会儿10点打车回家得了。

但这样一来，中间这40分钟就十分尴尬，一下子空出来，不知道干什么合适。

如果是平时的我：东看看西想想，左聊聊右刷刷。

结果这时候，我居然实实在在打开了一直没动力读的《纳瓦尔宝典》看了20多页！！

咋做到的？其实超级超级简单：

1. 找个经常看书的朋友聊天。
2. 把你的书随身带着。
3. 等待缘份来临。

第一点是，两天前我突然和一个朋友聊天，TA最近经常看书，没事就把书的封面拍了发给我。发多了，我就总会联想到那些我想看又没看的书们。经常对比，自己像个渣女，光买不看。

所以经常看人读，能看到别人读书之后的喜形于色，所以你也容易想到自己，就会有读的欲望。

第二点是，基于这个欲望，翻书对于你大脑来说，还是一个非常“重”的事，很难。

那咋办？那就随身带着书就成，也不用强行要求自己，不用内耗。

平时放包里，掏东西就看到它。
平时坐下来，就把它拿出来放桌子上，这个封面就一直在视线内。

所以有了第二点的前提，第三点就非常顺滑！

今晚这40分钟，就是一次缘份的来临。

正好空出来40分钟，这时候《纳瓦尔宝典》就明晃晃赤诚相待摆我面前，四下无人，漫漫世界只剩下我和它，真是非礼勿视。

这我还不上手，实在是说不过去了。

天时地利人和，欲望也有了，于是我赶紧开动。

这就把成本给降到了最低。看完一次，马上还想来第二次。马上没启动成本了！

我感觉和找对象有点像的，你说直接让人给你表白多困难，肯定得没事和人家先提到“我一朋友在谈恋爱，每天都很开心”云云，先唤起对方对这事的具象化的憧憬；然后自己没事就在人面前多晃悠，晃悠。

晃悠到一次四下无人，花前月下，你头发丝拂落抬头，凝眸，就在他旁边，你说人还把持得住？也就一低头的事。

但也就这一低头的事儿，后面40分钟都沉浸式只属于你了。

然后心说，靠，怎么还想来第二次。