自我管理互助会

Naval："Don’t spend your time making other people happy. Other people being happy is their problem. It’s not your problem. If you are happy, it makes other people happy."

是这样的，而且对自己好的人，反而更有魅力，更吸引人，因为有太多人都不对自己好。

信息极简｜如何找到最浓缩的知识？

在信息爆炸的时代，我们每个人都面临着海量信息的冲击。如何从这些信息中筛选出对我们真正有价值的知识，成为了一个迫切需要解决的问题。

这篇文章通过分析不同知识格式的价值，如社交媒体帖子、书籍、书籍摘要、领域摘要，直至心智模型，逐步揭示了知识浓缩的过程。

以下是部分要点：

◉ 信息过载时代，人们必须对信息的处理和应用进行调整，而不是无节制地吸收。
◉ 知识的价值随着其格式的浓缩而增加，从社交媒体帖子到长文，从书籍到摘要，再到心智模型。
◉ 心智模型是跨时间、跨研究领域、跨生活领域观察到的现象的表征。它们传递的知识要浓缩得多，能广泛适用于各个领域，且随着时间的推移，价值不会减少(甚至会增加)。

昨天看到一段特别发人深省的观点，关于人怎么应对自己的业力。
​
​所谓业力，指的是已经发生的事对自己的影响。业力可能是正面的，也有可能是负面的。在这个语境下，我们特指负面的。
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​业力最典型的例子就是，很多人长大以后发现自己变成了和父母一样的人。尽管意识到了父母身上的问题，但这一切还是不可避免地发生了。很像尼采说的“永恒轮回”的概念。
​
​那么，人怎么避免走上这种轮回呢？
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​不是靠能力（特指技能），而是靠愿力。
​
​你可能会把困难归结为“我不够聪明”，“我在人际博弈中不够厉害”，“我不擅长抓住机会”，“我说服别人的话术不够有力”……​然后拼命去提高自己的技能。​

但业力是通过影响人的潜意识来发挥作用的。你可以在短期掌握一些处理人际沟通的技巧，但你的底层行为逻辑并没有发生变化，仍有可能在无意识中重复之前的负面行为。

所以提高技能只是一个局部优化的方案。全局优化需要愿力的加持。
​
所谓​愿力，就是树立一个长期并且宏大的追求。为了实现这个追求，你需要不断觉察自己的内心，在意识层面改变自己的行为方式，而不仅仅停留在技能层面。对自己的反省如果不够彻底，仍然是无法实现宏大追求的。
​
能力是去实现，尽量不让自己吃亏；​但有了愿力，人才不会纠结于眼前的得失，能够去计划更长远的未来，这是冲破业力的关键。

周末了最好能补觉，看书，玩游戏，坠入爱河。

要善待肉身，忘记负能量。

忘记：妒忌，贪婪，奢望，别离，厌恶，好胜，破坏欲，不达目的不罢休。

诸恶莫作，众善奉行，日拱一卒，赚了。

查理芒格也说，只要每天进步一点点，然后足够长寿，就够了。

那么祝各位老师，长寿，进步。

我的2025🥰

参考周刊 Vol.80｜ 一切都是目的

本周刊为参考答案会员订阅内容。

含 4 篇编辑精选的深度长文、4 条群友分享的优质内容、1 个新增信息源、1 个参考书单。

涉及如何更好地思考、如何找到你的人生方向、世界是如何运转的等专题。

以下是本期周刊目录（每篇内容相对独立，不必压力太大，可随兴趣阅读）。

一、编译策展

【如何更好地思考】混沌就是秩序，秩序就是混沌
【如何找到你的人生方向】虚无主义者的意义指南
【世界是如何运转的】英国为何停滞不前？
【如何更好地思考】关于用大语言模型写作的十三个历史类比

二、回顾策展

【如何更好地思考】杠杆点：干预系统的地方
【如何做出好决策】与系统共舞
【世界是如何运转的】步伐分层：复杂系统如何学习并持续学习
【世界是如何运转的】关于级联效应的思考

三、原文策展

【更好地生活】《再见爱人》制片人刘乐：在悬崖边的人一定有故事可讲
【如何更好地思考】用绝对理性应对世界的波动 | 对谈德扑世界冠军 Ricky Mao
【如何更好地思考】荣格的深刻启示：你的大脑如何被无意识操控｜丹尼尔·利伯曼
【如何写作与表达】巫鸿X陈丹青X蒯乐昊：越有名的作品越有“问题”

附：新增信息源-DANCOLAND
参考书单-《超越智商：为什么聪明人也会做蠢事》

我记得去年收藏过一份40个年度总结清单。

这份清单来源于Obsidian的CEO在2016年写的40个年度总结问题，被翻译成了29种语言在互联网上流传。

有兴趣的可以自己回顾一下，2024年完成了哪些事情。

1. 你今年做了哪些之前从未做过的事？
2. 你有没有遵守年初时和自己许下的约定？
3. 你身边有人生孩子了吗？
4. 你身边有人去世了吗？
5. 你去了哪些城市/州/国家？
6. 明年你想要获得哪些你今年没有的东西？
7. 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？
8. 你今年最大的成就是什么？
9. 你今年最大的失败是什么？
10. 你今年还遇到过哪些困难？

11. 你今年是否生过病或受过伤？
12. 你今年买过的最好的东西是什么？
13. 谁的行为值得去表扬？
14. 谁的行为令你感到震惊？
15. 你大部分的钱都花到哪里去了？
16. 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？
17. 哪首歌会永远让你想起这一年？
18. 与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？
19. 你希望自己能做得更多的是什么？
20. 你希望自己能做得更少的是什么？

21. 你是如何度过节假日的？
22. 你今年坠入爱河了吗？
23. 你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢？
24. 你最喜欢的电视节目是什么？
25. 你读过最好的一本书是什么？
26. 你今年发现的最好听的一首歌是什么？
27. 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？
28. 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？
29. 有什么是你想要且得到了的？
30. 有什么是你想要却没有得到的？

31. 你生日那天做了什么？
32. 有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足?
33. 你会如何描述你今年的个人时尚风格？
34. 是什么让你保持理智？
35. 你最欣赏哪个名人/公众人物？
36. 哪个政治问题最令你有感而发？
37. 你想念哪些人？
38. 在你新认识的人之中，谁是最好的？
39. 今年你学到了什么宝贵的人生经验？
40. 能够总结你这一年的一句话是什么？

推荐一个年度总结利器

2024年即将落下帷幕，为了帮助大家更好地回顾和总结这一年，特别推荐一份年终总结问题清单：

这份清单由 Obsidian 的 CEO Stephan Ango 编辑整理。每年年末，他都会通过这40个问题来反思这一年的得失，以及思考如何度过新一年。

这些问题涵盖了生活的方方面面，从职业发展、个人成长，到人际关系、内心世界.…..不仅能帮助我们深入挖掘自己的成长与进步，还能让我们捕捉到那些容易被忽视的小小改变。

以下便是这份年度复盘清单，希望它能成为你的年底回顾利器，并帮助你为2025年做好准备。

◉ 小小剧透一下：我们的会员客厅将在下半月进行一年一度的复盘活动，期待大家分享自己的“年度答案”。

正文：

Part1：

你今年做了哪些之前从未做过的事？
你有没有遵守年初时和自己许下的约定？
你身边有人生孩子了吗？
你身边有人去世了吗？
你去了哪些城市/州/国家？
明年你想要获得哪些你今年没有的东西？
今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？
你今年最大的成就是什么？
你今年最大的失败是什么？
你今年还遇到过哪些困难？

Part2：

你今年是否生过病或受过伤？
你今年买过的最好的东西是什么？
谁的行为值得去表扬？
谁的行为令你感到震惊？
你大部分的钱都花到哪里去了？
有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？
哪首歌会永远让你想起这一年？
与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？
你希望自己能做得更多的是什么？
你希望自己能做得更少的是什么？

Part3：

你是如何度过节假日的？
你今年坠入爱河了吗？
你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢？
你最喜欢的电视节目是什么？
你读过最好的一本书是什么？
你今年发现的最好听的一首歌是什么？
你今年看过最喜欢的一部电影是什么？
你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？
有什么是你想要且得到了的？
有什么是你想要却没有得到的？

Part4：

你生日那天做了什么？
有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足?
你会如何描述你今年的个人时尚风格？
是什么让你保持理智？
你最欣赏哪个名人/公众人物？
哪个政治问题最令你有感而发？
你想念哪些人？
在你新认识的人之中，谁是最好的？
今年你学到了什么宝贵的人生经验？
能够总结你这一年的一句话是什么？

不要陷入我“应该”创作的内耗当中。

每天固定一个时间，比如7点到8点，上班前一个小时用来写作。不带评判地写，写不出来可以发呆，可以在房间里踱步，但不能做任何摄入信息的事情。设定的时间到了，结束写作。

就像摘抄里说的，写得好吗？我不关心，重要的是我投入了我的时间，我克服了内在阻力。

我通常会从写昨天的复盘日记开始写作，我在这件事上的内在阻力很小。

而只要开始坐下来写，就可以一直写。

每次都感觉自己改变了，mbti肯定变了，一测试还是INTJ，只是从T变成A了。