开一家活很久的小店，和志同道合的人，做有意义的事情，赚有尊严的钱。

这是我接下来的目标。

再次谢谢大家的光临和祝贺，明年周年庆的时候记得来回收你们写下的时间胶囊哦！

小时候在湛江老家吃席的嫩虾吃法原来如此简单！

珠海露一刀地狱厨房实验之无水焖虾和白贝。
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​零失败风险，步骤只有三个
​①锅烧热
​②丢活虾活贝和姜片
​③倒计时3分钟开锅
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没放水​没放料酒没放葱也没放盐，出锅自带咸味，肉质紧实娇嫩，虾线都没去掉直接蘸点芥末酱油鲜到眉毛快上天了。
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​只需要注意，一定是活虾活贝，焖的时间不要超过三分钟。

12点前带完今天早课自己练个腿。

不严格减脂Day75
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​Day75体重：51.75

「饮食」
午饭：青椒洋葱炒鸡腿肉丁+蛋炒饭
晚饭：寿喜锅汁煮海苔豆腐笋秋葵小白菜
液体量：2L纯水+1杯黑咖啡+康普茶+2杯红酒
加餐：无

「训练」
无

「想法」
前天两顿芋儿鸡昨天两顿牛肋条今天居然还能到体重最低值！
​相信长期主义的力量，今天中午依然吃了好吃的，晚饭吃顿厨房有什么炖什么，尽量达到当天的热量平衡。

今日珠海露一刀筋膜刀案例：肱三头肌松解大获成功！
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​今天露一刀也被珠海弦一刀刀了，手腕和髋关节立刻轻松超多！

不严格减脂实验第75天，前天吃了两顿芋儿鸡，昨天吃了两顿清炖牛肋条，结果今天达到了本次减脂以来体重最低值51.75KG。
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​还是那句话，相信长期主义的力量，本次实验不挨饿不戒酒也没增加任何运动，就是缓慢地波折地慢慢抵达我设置的目标值。

不严格减脂Day74
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​Day74体重：52.7

「饮食」
午饭：清炖牛肋条萝卜+米饭
晚饭：清炖牛肋条萝卜+米饭+秋葵鸡蛋
液体量：2L纯水+1杯黑咖啡
加餐：无

「训练」
无

「想法」
今天是秋月梨清炖牛肋条萝卜吃两顿！
​又是好好享受吃饭没有认真减脂的一天~

很多人每天摄入的蔬菜还不如小猫咪多

小猫咪的无数种形态。

此刻我无比羡慕住在杭州的朋友们了，能买到如此美丽的花花