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即刻点名跑
在这里艾特出你想要接力的即友，被点名的即友，记得跑步哦。下一棒，在路上！活动发起人：@方十三
1661人正在讨论，1.1万人浏览
相关圈子
跑步俱乐部
42万名跑者正在打卡与分享经验🏃♀️
动态
- #即刻点名跑
VG丶Evontion 接力跑第【202】棒
当前: 5 km
总计: 1594 km
上一棒@额前皮质紊乱 我接住了
下一棒@即友_5FWW3O 来截截截个胡🤣
打了疫苗 趁机偷了下懒，有两周没跑了，配速惨不忍睹🤪
9 00 
1 00- 3 10
- #即刻点名跑
柏木 接力跑第【228】棒
当前: 10 km
总计: 1802 km
上一棒 @即友_WTUB77 👍🏻👍🏻👍🏻
下一棒 @胖嘻嘻嘻嘻嘻嘻 截个胡 胖嘻嘻加油😁
既然夏天不能停止喝酒，那就跑吧🏃🏻
16 160 - #即刻点名跑
柏木 接力跑第【231】棒
当前: 5 km
总计: 1819 km
上一棒 @即友_5FWW3O
下一棒 @胖嘻嘻嘻嘻嘻嘻
悄咪咪的截胡，打枪的不要，嘻嘻云部长冲啊！😉
不跑了，不跑了，岔气儿了🥵
12 40 - #即刻点名跑 day 392
方十三 接力跑第【233】棒
当前: 5 km
总计: 1845 km
上一棒 @即友_5FWW3O
下一棒 @二十_lion
由于部长最近业务繁忙，遂下一棒传递交给二十lion。
第一次拥有了一台keep跑步机，噪音不是很大，跑带宽度适中，一个人跑步还算比较宽敞吧。还贴心设计了一个放手机看电影的机架，就是跑步低头看剧时间久了有点累，没有爬坡功能，毕竟价位在那，梅雨季节居家跑步还是不错的，希望以后楼下的邻居不要投诉我🙏🏻。
21 120 - #即刻点名跑 瘦下来的时候，慢跑的确是会让自己的身体哦，显得更加的精致和立体的，这是跑步的第15天，现在掉秤没有像以前那么快，每天的早上慢跑7公里，晚上打球1小时差不多一天可以多消耗1700千卡
2 00 - #即刻点名跑
柏木接力第【20】棒
当前：6 KM
总计：176 KM
上一棒@VG丶Evontion
下一棒@胖嘻嘻嘻嘻嘻嘻
我算是看出来了，只要我接棒必被截胡，上棒被截了三次，这棒被截了两次，可能命里有“截”叭😆
14 40 - #即刻点名跑
胖嘻嘻接力第【22】棒
当前：10KM
总计：191KM
上一棒@即友_LBJOXY
下一棒@魂系蓝天 呐，给你了，不过今天应该会有好多人截胡你哈哈哈哈
俺摊牌了，俺昨晚没睡觉🤝🤝
这个城市慷慨亮了一整夜的光
如同无数少年不惧怕岁月漫长
38 190 
12 00
9 10- #即刻点名跑
迷思特玛 接力跑第【47】棒
当前：8 KM
总计：394 KM
上一棒@即友_LBJOXY 宝藏小姐姐
下一棒@方十三 不知道谁接力，就找十三 😄
明天可能要加班，祈祷能早点下班，能有个愉快的五一假期
6 20 - #即刻点名跑 day377
方十三 接力第【64】棒
当前：7 KM
总计：554 KM
上一棒@迷思特玛
下一棒@VG丶Evontion
久违的户外夜跑，今年由于各种原因，忙成🐶，如今快要离职了，我直接横着走！珍惜还在西溪湿地附近住的日子，每跑一次，机会就少一次。夜跑一路上能看到很多人，很多事，还会去思考一些问题，比如：从浴室沉思，到夜跑沉思，其实本质没变，我只是把浴缸背到了外面的夜色中，玩了一个负重前行而已。
33 90 - #即刻点名跑
我是听说改个名字会ing！
额，[老年人]有个坚持的运动不容易😄😄
接力第【89】棒
当前:5KM
总计: 832 KM
上一棒@即友_5FWW3O 一个集才华美丽大方可爱善良温柔于一身的人间清醒剂🌸🌸
下一棒@迷思特玛 ，即刻火炬传递圣手，加油！
额，今天跑步中途还去朋友家吃了雪糕🍦😂😂
14 70 - #即刻点名跑
听说改个名字会ing 接力第【96】棒
当前: 5KM
总计: 784 KM（更正即友 俺 多加的100KM😂😂）
上一棒@即友_5FWW3O 坚持跑步的人都很漂亮
下一棒@有谁不喜欢佐伊呢 请拿好这一棒
今天俺带着伤痛跑完了5公里😂😂，我在3公里左右时好像把左侧腰眼扭了，不过我还是坚持跑完了😁😁，明天休息，周六再看
8 20 - #即刻点名跑
迷思特玛 接力跑 第【109】棒
当前: 16 KM
总计: 876 KM
上一棒 @Aha-noodles
下一棒 @kieda 继续截胡 😁
最近天气对跑步很不友好，其实下雨天跑步更爽，不信 可以试一下 😄😄，脚步迈开，天气都不是问题
6 40 
12 10- #即刻点名跑 day 385
方十三 接力第【142】棒
当前10km
总计1143km
上一棒@我是南波万
下一棒@即友_2VU7AJ
今晚跑步的时候，一直在想一些事，人世间的聚散离合已然为常态，在不同人的世界里，他们都能把自己的故事说的那么生动形象又精彩绝伦，作为听者，不免显得渺小而卑微，当轮到自己的时候，哑口无言，如梗在喉。
【聚】
几周前因为参加一个线下10公里比赛，即刻开了一个直播，部长来帮我背东西协助直播，桃子从直播间敢来线下给我加油，他换了发型烫了头发，喵三也前来助威，他说自己最近胡吃海塞又圆润了不少。这好像是今年年后第一次和他们一起聚吧，有些时候真的挺感动的。虽然现在，很多人再也聚不到一起了，但相信会见的人总会再见。
【散】
“雨纷纷，旧故里草木深”
“我听闻，你始终一个人”
杭州最近经常下雨，他说他们散了很久了，他说他注销了即刻。我还打趣说，我们从此再也不是即友了，祝你以后在其他地方依然这么骚气冲天。他们往北，我向南，就这样告别，简单说了句：再见！
【离】
由于工作原因，离开了住了四年的城西，蜗居在那个小房间久了，出来后多少有些不适应，但现在好了很多，要感谢正在遇到的人，生活和工作里，再多一些主动，也许会有更好的效果吧。
【合】
就慢慢磨合吧，人和事，一切听天由命，不会太差！
32 70 - #即刻点名跑
柏木 接力跑 第【146】棒
当前: 5 KM
总计: 1172 KM
上一棒 @即友_2VU7AJ 寸头帅哥，入股不亏！🌝
下一棒 @即友_5FWW3O 人美声甜，入股赚翻！
今天跑的还挺匀速的哈哈哈哈哈哈哈哈
PS：仙人掌🌵味儿的脉动饮料真好喝！
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