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【杭马】
如愿跑上了杭马，晨间西湖的光影，杨公堤的绿荫，复兴大桥的大坡，和江滨的枯燥暴晒都令人印象深刻。
赛前说好带帅基和熊猫头一起开破三小火车，结果发枪丢了熊猫头，帅基差一点点破三。
点哥的私补非常给力，两天在杭州吃的小馆子改善了我对杭州美食荒漠的印象
如愿跑上了杭马，晨间西湖的光影，杨公堤的绿荫，复兴大桥的大坡，和江滨的枯燥暴晒都令人印象深刻。
赛前说好带帅基和熊猫头一起开破三小火车，结果发枪丢了熊猫头，帅基差一点点破三。
点哥的私补非常给力，两天在杭州吃的小馆子改善了我对杭州美食荒漠的印象
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【间歇卡】
记一次跑崩的强度课
做了充足的准备工作，但是一切从热身开始就哪哪都不对。热身暴汗湿鞋，1组腿酸2组气喘，3组跑完已经走不动了，第5组跑着跑着双手发麻头昏眼黑，低血糖来了，后面的三组放弃了。
放掉以后躺在公交站长椅上，十分钟后手才不麻了，站起来慢慢走了三公里回到家。
洗完澡，看着留在桌上没扔的能量胶，想不明白为什么今天的体感这么差，状态也不好。昨晚21:30关灯22:00就睡了，四点半起来排空，出门前吃了根能量胶，提前在跑间歇的路上放了水，做的准备比上周还充分但却没跑下来。
罢了，还是实力不够。好好休息好好吃饭，扔掉能量胶包装，明天晨跑我又是一条好汉。
记一次跑崩的强度课
做了充足的准备工作，但是一切从热身开始就哪哪都不对。热身暴汗湿鞋，1组腿酸2组气喘，3组跑完已经走不动了，第5组跑着跑着双手发麻头昏眼黑，低血糖来了，后面的三组放弃了。
放掉以后躺在公交站长椅上，十分钟后手才不麻了，站起来慢慢走了三公里回到家。
洗完澡，看着留在桌上没扔的能量胶，想不明白为什么今天的体感这么差，状态也不好。昨晚21:30关灯22:00就睡了，四点半起来排空，出门前吃了根能量胶，提前在跑间歇的路上放了水，做的准备比上周还充分但却没跑下来。
罢了，还是实力不够。好好休息好好吃饭，扔掉能量胶包装，明天晨跑我又是一条好汉。
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