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迷思特玛
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coding monkey
跑步爱好者 🏃
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迷思特玛
1年前
人生首马,前半程跑的有多欢快,后半程就有多崩溃。
前半程体感还好,速度还算稳定,24公里开始有点掉速,27公里小腿开始发沉,但也勉强坚持,配速维持在4‘40’‘左右,35公里新一轮崩溃来临,不仅小腿沉,大腿后侧、臀部也开始疼,速度彻底维持不住了,想法从315完赛变成安全完赛就行,配速也逐渐掉到5分外,最后六公里跑到是真崩溃,但好在也不是特别拉胯,安全完赛。
补给是8、18、26、34吃胶,9、17、25、33吃的盐丸,10公里还吃了一颗糖,15、30公里还有两瓶运动饮料。
后半程跑崩,除了前半程跑太猛,对马拉松没有足够的敬畏之心,平常有氧跑的也太少了,总是想跑快一点。早上跑可能状态会好一点,希望明年能pb且开心完赛。
270
迷思特玛
1年前
解酒跑 🏃🏻
这次真的是今年最后一跑 🌝
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迷思特玛
1年前
有美食还有美景
江边风景真不错
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迷思特玛
1年前
用脚步丈量城市 🌝
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迷思特玛
1年前
年前在杭州的最后一跑
来年再战 🏃🏻
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迷思特玛
1年前
周末拉练 🏃🏻
计划的lsd跑成了强度课
防风和保暖的工作做到位
零下的体感也没那么可怕
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迷思特玛
1年前
杭州又飘雪了,虽然有点小,但是挺冷的 🥶
00:08
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迷思特玛
1年前
夜跑卡 🏃🏻
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迷思特玛
1年前
夜跑卡 🏃🏻
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迷思特玛
1年前
第二跑、身体在逐渐恢复
数据比前天好看一些 🌝
80
迷思特玛
1年前
停跑12天之后的恢复跑 🏃🏻
配速在下降、心率在上升,体感还行
马上要春节了,恢复是个漫长的过程
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