不要吃冰西瓜。
急性肠胃炎带来的窜稀和发烧会影响至少三天训练。
而练完弓步蹲+火箭推的第二天窜稀更是容易死在蹲坑。

开始训练！目标杭马340冲啊

上班和同事斗智斗勇
回家和儿子斗智斗勇
一想到这样的日子还要持续十年，已经绷不住了🙃🫠

【梨训】
1500m自由泳pb✅
今天hyrox强度有点大，第二轮顶不住减重了

新人公示期就要到了，交接文档还没搓好😂

【梨训】
40秒*8跑步
2250游泳
hyrox
一天三练，我不要命辣

打工十年，终于给我的岗位招新人了
赶快写交接文档知识库准备跑路了

7月27日，游泳。
7月29日，游泳。
7月31日，游泳。
8月3日，李世甫啊李世甫，先前定下的马拉松计划你都忘了吗？不能再这样下去了！
8月4日，游泳。

结算

噫，好，我中了