跑路|负不了重坐不下去但能跑10公里…🤣
上周WOD硬拉55kg做阶梯组27-21-15,TNG用力过猛,清晨上完课下午腰就酸痛,翌日干脆坐下去便起不了身,直接僵住,吓得以为又腰突了,赶紧去针灸做核磁… 核磁结果显示无大碍,医生说还是肌肉累着了发了炎症… [汗颜R]
遵医嘱吃了依拖考昔,两天下来恢复了70%,但久坐还是不太行。连续两天持续站立办公,小腿肚都快转筋儿了… [捂脸R]
不负重地站立、走路一直问题不大,今天想说慢慢跑个5公里试试,不想什么都不干完全休息两天身体反倒轻盈不少,一口气没忍住跑了个10公里,哈哈… 跑完全身通透,心情愉悦!😀😁
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