每天进步一点点

天津的秋天，最好的时光

不负好时光

没人在乎的四十岁生日🎂

四十岁如期而至，心中有种淡淡的忧伤

今天运气超好，开电车没有把我扔在路上，之前连续两天停车的时候显示没有动力了，其实电力还有，重新启动后才恢复正常😫

每次生气都是牙疼，怎么办呢？😤

很喜欢Keep 的slogan，自律给我自由。跑步本身很枯燥，看《鞋狗》里面描述的，六七十年代如果看到一个人在路上跑步，会被人认为是疯子。人到中年，感觉到跑步能很好的释放压力，缓解情绪，分泌的多巴胺能给自己带来快乐。年龄越大，越觉得能掌控的东西越来越少，可能和自己的能力有限有关系。

为什么会喜欢上跑步呢？对我来说，第一个原因是为了控制体重，随着年龄的增大，新陈代谢越来越慢，如果不通过锻炼的方式，很难将体重控制在理想的范围内；第二个原因是可以在跑步的过程中回顾一下白天的工作内容，总结一下有哪些需要注意和能改进的地方；第三个原因跑步过程带来的多巴胺能给我带来快乐；第四个原因是
挑战自己，只要坚持下去，就能看到跑步带来的身体上的各种变化，跑步心率越来越低，呼吸越来越平稳，配速越来越快，只要能坚持下去，就能看到努力的结果；第五个原因是跑步能够释放工作一天带来的压力。

没有人能陪你一辈子，好的习惯能陪你一生

时间是你唯一的同伴

每当不想跑步的时候，就想起了村上春树说过的一句话，因为今天不想跑步，所以才去跑步🏃🏻