动态

• 月半西

  26天前

  打开12月
  #跑步日打榜

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  9 50
• 悟空es

  6天前

  归零，更新，重启，向上 #跑步日打榜

  

  

  4 00
• 左一左移

  23天前

  太爱这样的无风微寒冬日了！昨天的间歇跑得开心又舒服！现在这温度跑步也不需要穿太厚，稍微动一下就会浑身发热...
  #健康生活的100种打开方式 #跑步日打榜

  00:48

  

  3 00
• 我去这名字咋起

  5天前

  #跑步日打榜 跑步机10km跑

  

  2 00
• kordunerahl

  3月前

  #跑步日打榜 国庆假日三天乐，骡马人生！

  

  

  

  

  

  

  4 00
• 爱妮思

  3月前

  打卡第三次五公里#跑步日打榜

  

  6 00
• NXNES1

  6月前

  -1，279/500
  #跑步日打榜

  

  2 00
• 全世界最好的仙女姐姐

  8月前

  #跑步日打榜 😝

  

  5 30
• 在路上的蚂蚁

  8月前

  久违了 5 公里，配速还可以，心率却高的吓人#跑步日打榜

  

  

  3 50
• 凌晨两点失眠

  9月前

  老夫聊发少年狂
  ​3.23 跑步卡
  #跑步日打榜

  00:27

  

  5 00
• 无违旅行

  9月前

  洱海边跑步，速度起不来😀都是这蓝天白云惹的祸。不过，加油！跑起来，就是最棒的！
  
  #跑步日打榜 #旅行的意义

  

  

  

  1 00
• 凌晨两点失眠

  12月前

  跑不动了
  #跑步日打榜

  

  1 00
• Super曼小曼

  12月前

  新年第一跑 加油加油 #跑步日打榜

  

  0 10
• 凌晨两点失眠

  1年前

  🏃🏻‍♂️今天暖和和呀！​速度还能提，反正提了速，气就上不来，所以我选择提气了🏃🏻‍♂️
  #跑步日打榜

  

  

  

  

  

  

  4 00
• NanL

  1年前

  跟着180的节拍器跑五公里，心率一直压不下去，徘徊在180左右。佩戴的是OPPO watch2，期间几次提示心率过高请停止跑步，而显示的体力更是剩下5%。但我的体感没有不妥，更没有所谓的剩余5%精疲力尽。所以也许真的是设备差异，不知道专业运动手表的数据如何。
  
  另外压步频跑的好处是，抛开心率比平常高带来的恐惧外，配速会自然而然的上去（并没有特意增高配速，尝试过为了降心率，保持步频不变的情况下降速，心率反而更高）。
  
  个人觉得，要不压心率要不压步频，维持在一个舒适的范围内即可，不必过度关注综合数据。
  
  坚持一段时间看看效果。
  #跑步日打榜

  

  5 10
• 凌晨两点失眠

  1年前

  🥂ᵕ̈ ᶜᴴᴱᴱᴿˢ
  愿诸位忠于自己，活的认真，笑的放肆
  （​ps:以后零下15°以下再也不跑了，没下次了）
  #跑步日打榜

  00:12

  

  2 00
• 凌晨两点失眠

  1年前

  大米饭不胖人，血受!
  #跑步日打榜

  

  

  

  

  

  

  3 00
• 凌晨两点失眠

  1年前

  奔跑即快乐，越跑越开心，越跑越释然！
  ​
  ​
  ​嗝～#跑步日打榜

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  6 00
• 仰望星空的猫

  1年前

  #跑步日打榜

  

  1 00
• 不食羊

  1年前

  #跑步日打榜
  首次尝试赤足跑喜提两枚水泡😂
  第一次尝试的感受很明显，比如没有任何热身的情况半月板竟然任何感觉没有（本人双侧韧带损伤➕半月板二度）；比如足弓极小的变高（本人扁平足）。

  3 40
• iPony

  2年前

  赏樱季
  
  #跑步日打榜

  

  

  

  

  

  

  0 00
• 仰望星空的猫

  12月前

  #跑步日打榜

  

  

  0 00
• PikePlace

  6年前

  #跑步日打榜 每周一次，慢慢跑

  

  2 30
• 涼拌炒蛋炒飯

  6年前

  #跑步日打榜

  

  17 00
• 我系HQ

  6年前

  #跑步日打榜 😁😁

  

  1 00
• 钢蛋抡铁锤

  5年前

  #跑步日打榜
  本来想跑个10K 为这个月收官的，可惜这几天酒肉无度，才4公里就把自己拉爆了，我可是立志四分半的男人啊！！
  PS :这个月也是生活极为不规律的一个月，跑量也只有上个月的一半多。下个月争取跑量120+半马一次吧！！

  

  

  2 20
• 沙雕网友梨师傅

  5年前

  #跑步日打榜
  慵懒的六月

  

  7 20
• 二十_lion

  5年前

  #跑步日打榜 最后一周偷懒太明显😉

  

  23 140
• 26岁的龙猫先生

  5年前

  #跑步日打榜 今天加了一公里，前五公里还好，最后一公里感觉好长好长啊😱

  

  2 00
• 减个二十斤再说

  5年前

  #跑步日打榜 跑步第一个月，100公里目标达成。😭

  

  

  19 00
• 奔跑的五花肉Plus

  5年前

  #跑步日打榜

  

  3 10
• A忘川河边的摆渡人

  5年前

  #跑步日打榜

  3 10
• 巛中意_

  5年前

  #跑步日打榜
  夏天的风 凉凉的

  

  7 10
• Rudy_Chou

  5年前

  #跑步日打榜 最近恢复跑步锻炼。之前都在附近大学的田径场跑，因为疫情，不知道有没有开放（猜是没有），所以去尖山公园跑了两次。
  有一起的么？配速5-6分都行。

  

  16 30
• 不惑的迷茫

  4年前

  #跑步日打榜 继续跑步

  

  6 00
• 不惑的迷茫

  4年前

  #跑步日打榜

  

  5 00
• 拿铁基本款

  4年前

  是个少年终须衰，争知大寒偏向暖。
  #跑步日打榜

  

  8 00
• 不惑的迷茫

  4年前

  #跑步日打榜

  

  6 00
• 拿铁基本款

  4年前

  残冬煦阳，风物晴和，万木向春。刷个半马耍耍。
  #跑步日打榜

  

  

  11 00
• 凌晨两点失眠

  4年前

  打卡了 跑的难受
  飞不起来 大腿没劲
  完了要废了
  #跑步日打榜

  

  

  

  

  7 20
• 不惑的迷茫

  4年前

  #跑步日打榜
  加班有我，奖励没我，跑跑去闷……😤

  

  4 00
• 凌晨两点失眠

  4年前

  阳光正好 风有点大😉
  #跑步日打榜

  

  

  

  4 00
• 拿铁基本款

  4年前

  #跑步日打榜

  

  7 00
• Mobile淡定

  4年前

  #跑步日打榜 七月七，五二〇，一个人的仪式感😂

  

  7 60
• 雨下一整晚

  4年前

  #跑步日打榜 滴，台风卡

  

  4 00
• 不惑的迷茫

  4年前

  #跑步日打榜

  

  3 30
• Ayuange

  4年前

  #跑步日打榜 第二个一百天打卡day26
  越跑越快才是最舒服的
  周四跑8⃣️

  

  4 00
• 抽屉

  4年前

  感觉可以加到八公里了。
  #跑步日打榜

  

  8 00
• LED产品

  4年前

  #跑步日打榜

  

  5 00
• 凌晨两点失眠

  4年前

  天气这么好
  
  跑步去呀 袜子故意穿反😂#跑步日打榜

  

  

  5 00