一个想法不一定对

长大以后我才知道
卧冰求鲤和司马光砸缸
都是举孝廉制度下
极致的炒作与PR
和现在炒作小天才没有啥本质区别

为什么一两万退休金听起来很多，但是年薪二十万听起来这么少？

我觉得咱东亚人普遍有个毛病：特别愿意努力，却不愿意付出代价。

努力，体现在永不停歇地自我鞭策和强迫症般的行动焦虑上：总觉得自己还能做点什么，总在追求新的解法，总想把自己的时间填满，好像一停下来、一接受现实，就证明自己不行，不够努力，总是在质疑：不能再逼自己一下吗？

但与此同时呢，却不愿意为改变局面付出真正的代价。

什么是真正的代价？— 走出你的舒适区。

我经常看到拒绝走出舒适区的「限定条件型」求助，比如说我社恐，有什么办法能在领导面前会来事儿呢？我羞耻于向自己想去的行业里的熟人求助，有什么办法能完成职业转型？我不敢袒露自己，有什么办法构建深度关系？

能理解这种求助，提问的人确实是因为这些原因被困在原地，想要挣脱出来。问题是，挣脱的唯一方法就是克服困住你的那个障碍啊。也就是走出你的舒适区，忍受真正的痛苦。

我当年在应聘时，也吃了很多「努力」层面的苦，比如要读大量的行业新闻和公司信息，要为每个招聘活动做很多准备，补很多财会和金融知识，经常熬夜到3点才睡，7点多又要起来赶8点的课。真的苦，但这些苦对我来说痛不痛？并不。我当时年轻力壮，完全扛得住。

真正让我痛的是一次次的拒绝和瞧不上，是听不懂老外的small talk但要假装听懂的内心尴尬和恐慌，是一晚上的假笑和逢迎，是提问了可能被嘲笑不问又根本没人记得住你，所以硬着头皮要问；是被讽刺和捧高踩低；是面对自己明显更弱的简历一遍遍修改时的自我打击。

是这个过程中的挫败、打击、羞耻、尴尬、自我怀疑，这些刺痛才是真正的代价。结果也证明了这一点：一起出发的人中，超过半数并不是最后被淘汰，而是在中途就放弃了。而他们放弃的理由绝对不是因为要熬夜、要学习、要做那么多并不痛的努力。

付出更高的代价，才有更高的回报。而更高的代价并不是「更多的努力」，而是将自己暴露于风险、恐慌、未知中的痛苦。

在招聘那段时间，我学会了一句俗话，叫：要想卖，脸朝外。意思是摆摊做生意，就要把货品最好看、最有卖相的「正面」（脸）朝向顾客。放在招聘上，就是你必须主动把自己最好、最有卖相的一面展示出来，接受被挑选、被审视、被冷落、被拒绝，而不能缩在自己的舒适区等待别人发现自己的好。

说白了，就是别要脸。

羞耻于向熟人求助（明知道这是自己转型最应该也最能利用的资源），就是太要脸；明明很想赚钱，但羞耻于赚钱方式的low，也是太要脸；社恐、不敢袒露自己，虽然有原生家庭创伤的问题，但说起来，也是太要脸。

能理解，毕竟不要脸已经是一句骂人的话了，是刺痛的。但是，你要待在自己的舒适区，就不要期望更高的回报；你想要更高的回报，就必须学会忍受更大的痛苦。不要脸就是更大的痛苦，它不是指将自己的随心所欲建立在忽视他人感受、突破价值观底线上，而是指为争取自己想要的东西承受风险和负反馈之痛苦。

所以，你极力逃避的东西，很多时候就是你困境的解法。你羞耻，那么去忍受羞耻感，就是你的解法；你社恐，那么忍一下社交的恐慌（也不要步子迈太大，在自己力所能及的范围内忍一会儿），就是你的解法；你觉得招聘就是不断被当货品审视挑选，非常没有自尊，挫败感很强，那么这种被按在地上摩擦的痛苦感觉，就是你的解法。

付出你的代价，不是一定会有你期望中的回报，但一定会提高你获得回报的概率。说起来，这种付出了但回报却不确定的感觉，也是一种走出舒适区的痛苦，它就是冒险的本质。

总结来说，凡事都有代价，这个代价，往往不是你的努力，而是你愿意忍受多少不确定性和负反馈。焦虑的时候忍着焦虑继续做事，恐慌的时候可以先退回来，但不因为恐慌而从此闭门不出，能继续下一次尝试，知道自己犯错的时候可以勇敢面对错误，这些你下意识就想逃避的东西，才是走出困境所要求的真正代价。

就这个每月10号固定发工资绝不拖欠，已经超越90%的公司了吧。
😭😭😭

经常刷到一些家境贫困、拼命读书、打工赚钱的大学生博主，评论区却总有人问：既然这么努力，为什么最后只考上了大专？
这个问题挺有意思的。一个人明明已经很努力地生活了，但只要最后的成绩不够好，他的努力就会被怀疑。好像考上好大学才能证明努力，没考上就是不够努力。
但有没有可能，有些人光是维持正常的生活，就已经花掉了别人用来学习的力气？
贫困从来不只是缺钱这么简单。
一个家庭经济条件比较好的孩子，不一定成绩优秀，但他可能更容易拥有稳定的学习环境。有人指导学习，遇到问题可以求助，考试失利之后还有调整的余地。
而另一些孩子，从小就需要观察父母的情绪，担心家里的经济问题，处理家庭矛盾，甚至很早就开始承担一部分成年人的责任。
有些孩子的成长任务主要是学习，有些孩子却要先想办法维持自己的生活。
人的精力是有限的。如果一个人的精力是100%，有些孩子可能把大部分精力放在学习上，另一些孩子却要花很多精力应对生活中的不确定性。
长期处在这样的环境里，人也容易变得敏感、害怕犯错、习惯观察别人的情绪。这些影响甚至可能延续到成年以后。
而且教育上的差距，不是到了高考那一年才突然出现的。从小能够接触什么样的教育资源，有没有人提供指导，遇到困难有没有重新开始的机会，这些差异可能在十几年里慢慢积累起来。
当然，社交平台上经常刷到的贫困大学生，并不代表所有贫困学生。考上重点大学的贫困学生同样存在，只是那些一边读大专、一边打工、努力改善生活的年轻人，更容易因为生活处境与努力程度之间的反差被看见。
后来想想，工作其实也是一样的。
有些人可以专心考虑职业发展，选择感兴趣的行业，遇到不合适的工作可以辞职，失业了也有时间寻找更好的机会。
另一些人可能首先要考虑房租、生活费、家庭开支，以及自己能不能承担失业的后果。
更复杂的是，职场还会根据一个人过去的经历继续筛选他。
年轻时因为经济压力，不得不接受一份发展空间有限的工作，几年以后，这段履历又可能成为寻找下一份工作的障碍。别人看到的是他缺乏竞争力，却不知道他当年为什么只能作出这样的选择。
有些人可以不断试错，即使失败也有重新开始的条件；另一些人可能一次选择失误，就要花很多年才能恢复过来。我们往往觉得前者有勇气、有眼光，后者保守、不懂规划，却很少考虑他们能够承担的失败成本根本不同。
我也开始重新理解“努力”这件事。
我们太习惯通过结果判断一个人是否努力了。考上好大学、找到好工作、收入高，被认为是努力的证明。反过来，没有取得这些成绩，就容易被怀疑是不是不够努力。
但努力本身并不总是指向向上发展。
有些人的努力，是争取更好的机会；有些人的努力，只是维持现有的生活，不让事情变得更糟。
而且努力能否得到回报，还取决于一个人所处的环境、能够获得的资源，以及有没有持续尝试的机会。我们常常看到一个人的成绩，却看不到支撑这些成绩的条件。
我以前也很容易相信，只要足够努力，生活就会慢慢变好。现在接触的人多了，越来越觉得，很多人的处境不是一句努力或者不努力就能解释的。
甚至有时候，一个人越是处境艰难，就越需要证明自己足够努力，才能获得别人的理解。而那些原本拥有更多资源和机会的人，我们反而很少追问，他们的成绩究竟有多少来自个人努力，又有多少来自原本拥有的条件。
我们习惯看一个人最后考上了什么学校，做着什么工作，拿着多少工资，却很少知道他为了走到今天，已经花掉了多少力气。
有些人看起来一直没有什么进步，但对他来说，能够维持住现在的生活，可能就已经很不容易了。

我有个疑问
最近经常胃痛，口苦有异味，面对特定的事情上还会胸闷，耳鸣，反胃恶心，甚至是喉咙发紧，呼吸困难。

去看了中医，给我开了中药，说我脾胃湿热，气血不足，肝气郁结，吃了一段时间但也没好，反而身体上更不舒服了。

一开始我以为是胃部或者其他身体部位出了问题，就去消化内科做了各项检查，结果身体没有器质性病变，医生判断和心理因素有关。
接着我又去看了心理科，单看日常状态，我感觉自己情绪还算平稳，除了以上身体上的不适之外情绪上自我感觉状态良好，好像没有别的烦心事，但我一直持续失眠：身体明明很累，到了晚上大脑却始终亢奋。

只要一想到某些事情上，我立刻出现以上症状。
（我也不是有意去想的，就一瞬间脑海里浮现出来）

做完心理量表，结果甚至达不到轻度焦虑。
医生跟我说，这是长期情绪不被看见，不被理解，压力一点点积压下来，慢慢变得情绪麻木，自己感知不到内心紧绷，所有的内耗最后全部转化成躯体症状，变成身上各种各样难受的感受。
给我写的诊断是焦虑状态，现在处在应激，神经敏感的状态里，而不是确诊焦虑障碍。

我该怎么更好的去调节当下的状态呢
（我目前还是能接触到且避不开能让我应激的事情）

感受不到自己痛苦的情绪，但身体已经超出能承受的阈值了😖
友友们如果有类似的经历请多多指教我😖

在"躺"和"卷"之间，应该还有一个中间态，叫"混"，难度比另外俩都更高。

中年就是个牌桌局，慢慢用各种手段让你上不了牌桌。
​
​比如，失业了，离婚了，再也找不到工作，高位买房，股票套牢，所有的尾款收不回，身体查出疾病，等等等。
​
​还会让你画地为牢，惯性做事，不再学习，认知跟不上社会。
​
​活得普通和体面，似乎并不是一件易事。你慢慢看着你周围的人，因为一次这样那样的遭遇，就消失在你的视野里了。
​
​但是，年轻的时候，你一定觉得，明天一定会比今天好，日子一定是蒸蒸日上的。

这两天看到一篇文章，讲的是一个特别扎心的问题：为什么我们普通人忙忙碌碌一整天，也看了很多东西，内心却很空虚、很无奈？怎么才能解决内心空虚这件事？

文章是这么说的。我们每天绝大部分时间，其实都在输入。你每天刷小红书、刷抖音，看各种新闻、各种内容，这些全都是输入。而输入的信息越多，并不一定都能消化接受，反而会让你产生焦虑，甚至产生空虚。就跟有些人晚上睡不着觉，躺在床上刷抖音一样：越刷越上瘾，越刷越清醒，越刷越睡不着。

怎么解决？文章给的答案特别简单：每天完成一件小事，做一个小小的闭环。每天做完一件非常小的事情，这一天就有了充实感。

这也是我自己的亲身感受。哪天我感觉做出来了一些东西——不管事情大小，只要是靠我自己一点点做出来的，今天就有成就感。比如我今天写了一篇文章、录了一个视频，回想起来：哦，我今天录完一个视频并且发出去了，写的文章不错也发出去了，这就是一个小小的成就感。

对普通人来讲，写完一篇文章、做完一个 PPT、拍完一个视频，甚至是做完一个手工，都是输出和总结的过程。而且这件事不一定非要百分百完成——有的东西需要花三五天，你今天做出了阶段性成果，做完了一小段，内心都会有充盈感。

站到这个结论上，我建议每个打工人，每天都做完一件东西。下班回到家，写点东西、录个视频、做个小手工；或者带着孩子下楼转一圈，给孩子讲讲故事、看看绘本——我认为这些也都是输出。

再说周末。以我来讲，每到周末都会带孩子出去逛。但现在天气越来越冷，去商场这种逛法，就是一个很普通的周末，过去就过去了，不会留下很深的记忆——孩子还小，感知浅；家长也觉得周末平平淡淡就没了。所以为了增强周末给我们带来的感受，我喜欢开车自驾。这个周末自驾去了某座山，哪怕在山上待的时间不长，整个路上的过程也让人记得很牢。再比如在大众点评上找到一家山上很不错的农家饭馆，一家人专门开车去吃那顿饭，大家都印象很深。再或者，周末去周边城市住一晚酒店，这种记忆会更深。

我记得去年冬天，我们临时起意想去三门峡——那边有很多天鹅，特别好看。来回自驾将近 500 多公里。周六早上想起来“要不要去看看天鹅”，反正是自驾，可以在那边住一天。于是收拾好孩子的尿不湿、奶粉和吃的东西，全家就出发了。在那边待的时间其实不长，天很冷，我们就沿着湖边溜达了一圈。但直到现在，全家人对那次印象都特别深刻，每次看到当时拍的照片，都觉得很高兴。

所以我还是那个观点：为了让自己过得充实，一是每天保持输出，二是多做一些让全家人印象深刻的、有意义的事情。减少物质消费，增加精神消费，我觉得这是非常不错的选择。

一个完全没有经过调研仅仅是个人瞎想的观点：

「现在很多人缺乏生活的动力，和不再进行线下购物是有关的。」
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在我小的时候（中学）每过两三周就要去超市帮家里做大采购，要么自己去，要么全家人一起去。

推着车在超市里走来走去，看最近新上了哪些水果，看康师傅方便面是送火腿肠还是送小碗，可口可乐和迪士尼出了联名包装好好看，试吃阿姨递过来的新零食，在货架之间穿梭，偷偷放一包薯片或者巧克力进购物篮。

排队等着结账的时候，如果和家人一起，就会闲聊刚刚那个面包看着真不错下次买，某品牌的东西怎么这么贵真不可思议，一会儿要不要吃个麻辣烫再回家。

如果是自己一个人，就默默盘算这次花了多少钱，结账的时候先把谁放上传送带，偷看别人的购物篮里放了什么，还会突然和陌生人聊起来“你买了这个啊，之前吃过没，这个咋样”。

现在想起来是很让人期待的、有趣的、给枯燥生活带来新鲜感的事情。

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买衣服也是。
在商场里逛来逛去，看谁家的折扣好，看熟悉的牌子上了什么新品，看明星的新广告，看夸张的帽子和打扮美丽的女人，看金子和玉饰。

很奇妙，每当一个女人从试衣间走出来，好像都自然的和旁边的女人聊起天。

你觉得我穿这个咋样？你那件不错。你这个码大了，小一号好看。你穿第一件比第二件好。我纠结这个怎么搭配。
等等等等。

你夸我两句，我鼓励你女人就是你要把自己打扮得精精神神的，让自己开心。就突然友好地熟络了起来。
哪怕不买，走的时候也是开心的。
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我小时候其实并不喜欢逛街，觉得很麻烦。
但是这些年反而越来越喜欢逛街，尤其是状态不好、闷闷的、没活力的时候，就会去逛个街。

和卖花的小老板聊天，听他教我怎么养护鲜花；
看小孩子在玩具店门口一屁股坐下甚至躺着闹，旁边的80后父母淡定地玩手机；
看面包店里新出炉的面包，好多新花样的蛋糕，还有小姐姐总是笑得很亲切递过来试吃；
去店里试穿平时不会碰的衣服风格，看店员夸不出来的样子一起哈哈大笑；
站在门口研究某家新餐厅的菜单，琢磨着哪道菜下次和朋友可以来吃吃看。

这样的琐碎就会让人感到踏实和幸福。

更重要的是，在线下人能真实的看到、摸到、感受到好东西。

售价6000块的绵羊皮外套，真的好，颜色是优雅的红棕，摸上去软软的，纹路清晰自然，闻起来有种皮子特有的香气。

在琳朝看到5w的八宝如意金坠，手工精到让人屏息，放在手心沉甸甸的，发自内心感慨“真厉害，真不错，好好做，中国品牌可以的”。

60支混桑蚕丝的床上四件套，贴上去的瞬间就觉得“这是好东西”，又滑又软，但是又不像牛奶丝那样太凉、太滑，就是柔软。

实木书柜边角都打磨的很圆润，高度设计非常合理，抽屉的滚轮顺滑无声，还有隐藏的小格子和可以拆下来的分隔板，让人连连赞叹这个设计师真不错，很用心啊。

好的日料餐厅会在桌子上放专门的酱油壶，和一般的超市调料瓶不一样，这种壶倒酱油的时候出来是一条稳妥的直线水柱，不会滴在桌子上，而是很有力气地冲进小碟子里。收回来的时候也是一下就停，不会有酱油顺着瓶身流下来，很干净利落。

新开业的茶饮店原来是如恩的设计，典雅古朴。门口立牌上的字体很少见，像细长的雨滴吊坠，搜出来才知道是「狮尾宋朝体」，真美。

还有，西餐厅门口茂盛的绣球无尽夏，江浙菜馆子里用粉彩橄榄瓶插着的国华粉菊花，龟宝香居用来装线香的实木小盒子上自带的圆环香插，镶嵌着宝石金线的大漆盒子。

这些东西里大多数我都不会去买。
也许是买不起，也许是用不上，也许仅仅是不符合我的消费观。

但仅仅是看到它们，感受到它们，我都会觉得日子很有意思。

会觉得原来还有那么多人在默默做一些好东西出来，这个世界也没有很糟糕。

会觉得其实世界上还有很多值得看一看的，很多值得期待的。

会觉得我的生活也能过得更好，并且也应该过得更好。
我要我的家里也有花，我也要用上好用的酱油瓶，我也要睡在舒服的四件套上。

也许我这辈子都不会买一件5000块的皮衣或者3000块的床单，也许未来我会对这些习以为常，但这都不重要。

重要的是，当下的我会因为这些好东西而真心喜欢生活，真心想把日子过好，并对未来充满希望和动力。

多多拥抱线下吧～