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读书会

“学而不思则罔”,晒晒你读过的书,分享你收获的情感和心得吧~

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  • 梁鷓Crosswind
    8天前
    第一次读到匈牙利的文学,马洛伊·山尔多的《分手在布达》太棒了。
    40
  • HT.
    8天前
    今天在看《我们时代的神经症人格》。

    看完焦虑与抑制作用这一章,我意识到好像我对“无业”的焦虑其实比自己想象的更强。因为在之前的gap中,包括现在这段,我其实有很大段的时间和精力可以出去旅个游或者报个班学点东西,但潜意识里会觉得还是只有工作/找工作才是正事,所以对前述的活动并没有动力去做(即使这会拓展我的生活)。年初跟朋友去西北旅游那次也是类似一个要完成gap得旅游一次的指标。

    我之前只有隐约的感觉但不知道怎么归纳,现在似乎发现了,这是一种抑制作用。而出门扫街这种能在一天的几个小时内完成并且还能发社交媒体的活动,就很自然的填补了焦虑抑制留下的时间空档,好像很合理。
    50
  • Allen的政经思考
    1天前
    222
  • 漫漫mansi
    1天前
    人都是在尝到甜头后才上瘾的。
    没感受过运动之后身体的通透、精神的畅快的人,是很难知道为什么我们喜欢运动。
    没通过书解决过实际问题、打开过认知、让自己的学习和事业更高效的人,也是很难知道为什么有些人一年要读几十本书。
    读书真好,运动真好,没有社交的时候穿着瑜伽服去图书馆,闭馆之后可以直奔健身房。[嘿哈]
    30
  • 杨大壹
    1天前
    感谢朋友们端午假期也督促我看书🙇‍♂️
    00
  • 北野
    2天前
    📖 如何让他买 读书笔记
    改变消费者行为的十大策略

    🏷️改变他人行为的四个法则:
    一:当有动力,且很容易做到时,改变最有可能发生。
    二:改变有助于你达成目标的行为。
    三:行动改变态度,快过态度改变行动。
    四:有至少10种行动刺针,能让我们行动起来。

    📕

    🏷️影响行为发生的两个关键变数:
    动机与容易度

    ➡️影响人类行为发生的前3项条件包括
    1.一个人形成了强烈的正面意图去进行此行为(即动机)
    2.一个人具备实施此行为所需的技能(即能力)
    3.环境中不存在造成行为无法实施的限制条件(即机会)

    ➡️这与法庭对于犯罪行为的判定相类似
    1.被告有没有动机(M)去犯罪?
    2.被告有没有能力(A)去犯罪?
    3.被告有没有机会(P)去犯罪?

    ☞动机,是个体想要去做某一件事的主观意图或欲望。
    ☞能力和机会,是某个行为能否发生的客观衡量指标,也是某个行为能够进行的难易程度。

    ➡️动机,很复杂,代表的是让某人朝着某个目标前进,或让某人花力气达成目标。

    它与生理学有关,也和认知有关,也可以和社会地位有关。一般来说,动机由两种不同因素组成:个体激励(Individual)与社会常规(Social norms)。

    简单来说,动机就是两个点
    对我有什么好处?好处越大动机越大。
    别人会怎么做?

    ➡️把一种行为变得容易发生,就能创造显著效果。

    容易度包含两个部分:
    能力,这个人能不能做?是否确实具备完成这个行为所需的资质,或者其他内在要素?
    机会,环境允不允许做?所处的环境是否有助于这个行为发生?

    📕

    🏷️做最有效的行为改变

    ➡️可借鉴BJ Fogg的B=MAP行为模型的矩阵曲线,把动机和容易度组合在一起,形成行为框架矩阵(the Behavior Framing Grid),以便于我们评估行为被改变的可能。

    ➡️行为框架矩阵,大概可以被分为4个区块:
    1. 高动机与高容易,行为很可能发生;
    2. 高动机与低容易,行为也许发生;
    3. 低动机与高容易,行为也许发生;
    4. 低动机与低容易,行为不太可能发生。

    ➡️想改变人们行为,可先回答下面四个问题,用来探索改变一种行为的潜在切入点与障碍在哪里。
    1.个体激励:这到底对他们有什么价值?他们会不会得到好处?好处有多大?
    2.社会常规:他们如果这样做,其他人会怎么看?
    3.能力:他们是否具备做出这行为所需要的资源、能力与技巧?
    4.机会:他们所处的环境是否允许行为发生?

    ➡️如果考虑影响群体行为,有5个问题可以帮你衡量行为规模(Sizing a Behaviour):
    1. 我会影响多少人?
    2. 这些人又能够影响多少人?而这群人又有多大的影响力?
    3. 行为发生的频率有多高?
    4. 可能的普及率有多高?多少人可能被改变?
    5. 这个行为对我的目标有多大的助益?让人们正面谈论我的品牌,是否与推动销量一样重要?

    ☞衡量你要改变的行为规模,选择既有可能改变,又有助于达成你的目标的行为下手。

    📕

    🏷️行动改变态度,快过态度改变行动。

    ➡️思维、感觉和行动是心理回路(psychological loop)的一部分,三者保持一致,决定了我们的行为习惯。如果三者无法保持一致,则会让我们觉得不自在和难受,也就会产生认知失调(cognitive dissonance)。

    ➡️当一个失衡时,就会拉扯着另外两个跟着发生改变,从而达到新的平衡。而三者里面,立刻行动是让行为发生改变最快的因素。

    一旦行动已经发生,唯一能够减缓认知冲突的方法,就是去改变你对于这行动的思维和感觉。

    ➡️改变行为最有效和最快的方式,是促成行动。

    原因来自于心理法则,行动能最大化的造成认知失调,继而影响人们调整自己的思维和感来合理化他们的行动,来使三者达到新的平衡。

    ➡️让目标用户付出劳动,反而回报最多,最能达到期初设想的目的。

    越是努力的员工越能对组织产生一种强烈的归属感;参加过大学迎新仪式,在台上发表过“为什么来到这里”演讲的新生,在学校各方面的表现更积极;

    ➡️让一个人喜欢你最有效率的方法,不是死缠烂打,而是让她帮你一个忙(这也是著名的“富兰克林效应”)。

    事实上,让人用行动参与到你的使命之中,他们的思维与感觉就会被统一,来合理化他们的行动。

    通过我们的日常经历,我们也能发现这样一个事实:我们对于完成一件事情付出了越多的心力,就越会无法自拔地去认同这件事情和这个团体。

    📕

    🏷️有至少10种行动刺针,能让我们行动起来。

    ☞激励性刺针提升消费者的动机
    ☞简化性刺针降低消费者做某事的困难程度。

    ➡️10个行动刺针中,前七个是通过提高人们的行动动机来产生效果,后3个则在于把行为变得简单以见效。

    ❶刺针1号:重塑(reframing):
    把既有行为用一种完全不同或更有吸引力的方式重新包装。它聚焦于所带来的好处而非产品的特点。
    何时使用?需要开创行动所带来的个体利益时,即回答这对我有什么好处时。

    ❷刺针2号:动之以情(evocation)
    借由触动强大的情感来达成行为的激励。
    何时使用?当行为已经根深蒂固,而人们已经是不自觉地在做某个行为时,动之以情可以带来“一巴掌打醒”的效果。

    ❸刺针3号: 集体主义(collectivism)
    我们常常通过观察别人怎么做来决定我们应该如何行事。这是来自“社会常规”的力量,即那些对于什么时恰当行为的明文规范与潜规则。
    何时使用?需要创造社会常规时,即让被改变的人考虑“别人会怎么看我”的时候。

    ❹刺针4号: 归属感(ownership)
    与其告诉别人做什么,归属感是反过来询问人们,他们觉得什么是该做的。
    何时使用?让人们对于一个课题使得上劲,并有助于你的任务时。

    ❺刺针5号:玩乐(play)
    通过人们喜爱玩耍与游戏的天性,把你期望发生的行为变成令人享受的欢乐。
    何时使用?当你充分掌握行为发生所在的环境时。比如积分系统、任务系统、押金打卡。

    ❻刺针6号: 实用性(utility)
    实用性是指通过额外的好处与服务来鼓励行为的发生。
    何时使用?需要提升个体利益时。

    ❼刺针7号:样板(modelling)
    人们喜欢观察行为,然后复制行为。看别人如何行事,决定了我们如何行事。
    何时使用?当我们能够找到具备相关性的样板人物,且有助于你强化所期待的行为时。

    ❽刺针8号:赋予技能(skill up)
    教人们如何去做一件事情。
    何时使用?当人们说他们不知道如何去做某件事时。

    ❾刺针9号:化繁为简(eliminate complexity)
    尽可能去除阻挡行为发生的障碍。
    何时使用?当环境可控,且能够去移开障碍的时候。

    ❿刺针10号:敢承诺(commitment):
    从帮一个小忙开始,会让对方同意随后一个大要求的可能性大增。
    何时使用?当需要改变的行为幅度很大,整个改变不可能一蹴而就。

    ➡️除了思考动机与容易度的影响,再引入对环境的掌握程度,即可与搭建行动刺针选择模型(Action Spur Selection Matrix),它能提供一个全貌,判断要克服不同的障碍时,那些行动刺针会比较有用。

    ➡️思考路径为以下四个步骤
    1.设定你的目标
    2.选择要改变的行为
    3.选择行动刺针
    4.发展应用该刺针的创意途径
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  • 自由冲浪号
    8天前
    上半年书单分享📄

    我们这代人依然保留着老派的情感。我们的一部分自我拒绝放手。这一部分自我仍然执着地想要相信我们每个人的内核中都藏着某种无法触及的东西。某种独一无二、无法转移的东西。我们必须放手,克丽西。那里什么都没有。乔西的内核中没有什么是这个世界的克拉拉所无法延续的。
    ——《克拉拉与太阳》

    做官之道,其实就三句话:和光同尘,雨露均沾,花花轿子众人抬。一个人吃独食,是吃不长久的。
    ——《长安的荔枝》

    波伏瓦一直以来都面临着使自己陷入两难的各种期待:作为一个女性,她想要成功,就必须受到良好的教育,有所成就;但是同时,受教育程度又不能太高,更不能太有成就。——《成为波伏瓦》

    世界不是直来直往的。长大的时候,你以为事情会按照某种方式进行。你以为有规矩可循。你以为事情一定是什么样子的。你想要直来直往地生活。但世界才不在乎你的规矩,或你的信仰呢。世界不是直来直往的,薇薇安。永远都不会是。我们的规矩一文不值。有时候,世界不过就是发生在你身上了而已,我就是这么想的。人只能尽全力,往前走。
    ——《女孩之城》

    上班族的午休,其实比什么都贵,那是一日之中,少数不被薪金买断的时间,是资本体系中的夹缝求存,不经意中蚀掉许多。居家工作者独自午餐,难免怀念可爱同侪间的笑闹,但不怀念当时的用餐品质。 一场大疫若能迫使太平盛世中的娇人,重新面对生活基本技能,也算祸福相倚,实用的预习。人实在渺小,须尽量自强。煮饭即自强,喂饱自己照顾他人,以应人生万变,一直一直来。——《老派少女购物路线》

    我也是那一年才知道,为什么咱们这庙多:因为人生需要解决的问题真多,一个神明,不够。
    ——《命运》

    想让你见识一下什么是真正的勇敢,而不要错误地认为一个人手握枪支就是勇敢。勇敢是:当你还未开始就已知道自己会输,可你依然要去做,而且无论如何都要把它坚持到底。你很少能赢,但有时也会。
    ——《杀死一只知更鸟》

    而如果时间并非真实,那么现世与永恒,痛苦与极乐,善与恶之间的所谓分界线也只是一种幻象。
    ——《悉达多》

    在大学比学习几门课程更重要的目的是从一个只会考试的学生变成一个社会人。
    ——《见识》
    00
  • 邵松松
    8天前
    真的人要有自信,要对自己抽象事物学习能力有自信,如果看得云里雾里,一定是书有问题,不是你有问题

    早先朋友催促我通过货币知识了解cypto世界后,我大概一口气瞎买了10本,先打开的肯定是封面好看的装帧优良的,反正看得断断续续兴趣缺缺

    直到昨天看书架鬼使神差打开一本丑陋中文翻译更垃圾的的《bubble or revolution:the present and future of blockchain and cryptocurrencies 》,一下子,暴风吸入信息,清晰简单全懂了...

    它因为丑陋的包装和拉垮的中文翻译,让它被束之高阁,又因为确实优质的内容让我提起精神

    读了1/3吧,让我和朋友在这个领域无法平等交流,瞬间到了差不多凑活能交流的阶段,这就是好老师的作用啊

    【另一个重要感想就是,这个领域底层是技术驱动的,所以你要最先看技术背景的人输出的内容】

    反思了一下,这么多本书,只有这本让我有一点茅塞顿开,或许是因为这本书的3个写作者是谷歌、微软、meta的产品经理

    不得不服大厂员工把抽象技术说人话这件事情上遥遥领先

    我又去翻了一下那几本不说人话的书的作者,分别是数字身份领域kol、公共政策博士、金融政策主任...

    好的,远离一切经济学、金融学、政治学背景人类在这领域的发言,跨行发言真是令人头疼

    这个领域底层是技术的、技术的、技术的!要从最底层去建立对一个领域的认识,基础才夯实

    好了,开悟再学就应该很快了,密码学这些可爱大陆等着我哈哈哈,包括昨晚发现一个超清晰讲解foundation model的视频,其解释手法令人拍案叫绝

    一半保持品牌人文书籍,
    一半信息源重回科技乐土,两条腿走路嘻嘻
    20
  • oldtiger
    2天前
    一大波新的信息涌向我。我意识到我的知识树将发生非常大的改变。新的芽新的枝桠将会生长出来。
    我的六月份及下半年书单:
    《越过山丘》
    《臣服之享》(Letting Go:The Pathway of Surrender)
    《心灵能量》(Power vs Force)
    The Map of Consciousness explained
    The Inner Game of Tennis(重读)
    《唤醒沉睡的天才》
    《被赋能的高效对话》
    Change your thought Change your life:Living the wisdom of the Dao
    How to Fight
    《生命的重建》
    《遇见未知的自己》
    《活出全新的自己》
    《高绩效教练》
    《共创式教练》
    《教练的修为》
    The Energy of Money
    《转念的奇迹》
    《教练式沟通》
    《教练的本质》
    《整合心理学》
    The Power of the Herd(重读)
    34
  • 周阿包
    1天前
    这两天有人问,有啥小说好看。

    我真想起来一本,很古早的书,80后可能看过,90后00后应该很少接触。

    韩国李愚赫,《退魔录》,儒释道+基督元素,一群人驱魔的实录,恐怖,玄幻,乱伦,刺激。

    这是表哥的书,小时候去姑姑家过暑假,坐在书房地上,翻来覆去的看这本书。

    电闪雷鸣间,看到一群人惨死山庄,那种感觉不亚于小时候看柯南,读到《骇人的雾天狗》。

    强推,如果能找到原书,真的刺激。
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